Πώς μπορείτε να γλιτώνετε από 100 έως 200 θερμίδες την ημέρα

Πώς μπορείτε να γλιτώνετε από 100 έως 200 θερμίδες την ημέρα

Τι αποκάλυψε αμερικανική μελέτη.

Η απώλεια των κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση ενώ χρειάζεται απαραίτητα πειθαρχία και σωστή διατροφή.

Πολύ σημαντική είναι επίσης και η άσκηση καθώς βοηθάει αφενός στην απώλεια θερμίδων, αφετέρου στην εκγύμναση του σώματος και την καλύτερη υγεία. Εκτός όμως από τον περιορισμό κάποιον φαγητών και συστατικών, όπως η ζάχαρη, υπάρχει τρόπος να γλιτώνετε έως και 200 θερμίδες την ημέρα.

Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές έρευνες, η αύξηση της ημερήσιας κατανάλωσης νερού συνεπάγεται αυτόματα μείωση στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα. Όπως αποκάλυψε μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλινόι στις ΗΠΑ οι συμμετέχοντες αυτής έπιναν κατά μέσο όρο 4,2 ποτήρια νερό την ημέρα και κατανάλωναν 2.157 θερμίδες. Αναλύοντας περαιτέρω τα δεδομένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν ημερησίως.

Πρακτικά αυτό έδειξε ότι η αύξηση στην κατανάλωση νερού κατά ένα έως τρία ποτήρια την ημέρα φάνηκε να συνοδεύεται από μείωση κατά 90-205 θερμίδες επί της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης.

Μάλιστα, η αυξημένη κατανάλωση νερού οδήγησε σε μείωση στην πρόσληψη νατρίου (αλάτι), ζάχαρης και χοληστερόλης και όχι σε μειωμένη πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών από υγιεινά προϊόντα.

Πηγή:baby.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΔΙΑΙΤΑ

Άλλες ειδήσεις

Ο Λεωνίδας Μπαλάφας στο Καφέ Μπάρ «Απέναντι»

Ο Λεωνίδας Μπαλάφας στο Καφέ Μπάρ «Απέναντι» στο Καλονέρι το Σάββατο 11 Νοεμβρίου.

Πότε θα γίνουν οι νέες πληρωμές στους αγρότες από τον ΟΠΕΚΕΠΕ

Από αργά το απόγευμα της Τρίτης ξεκίνησαν να πιστώνονται οι τραπεζικοί λογαριασμοί 537.406 δικαιούχων με την προκαταβολή του 70% της

Γ. Γκουντιός: Οι δέκα παραδοχές του Κυριάκου Μητσοτάκη

Την προηγούμενη Δευτέρα έγινε στη Βουλή των Ελλήνων η συζήτηση για την παραπομπή του υπουργού Εθνικής Άμυνας και προέδρου των

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*