ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Διακοπές: Ευεργετικές για τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία

Οι διακοπές είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια ανάπαυλα μέσα στη ρουτίνα της καθημερινότητας. Yπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν ότι οι άνδρες, oι οποίοι επί πέντε χρόνια δεν είχαν κάνει καθόλου διακοπές είχαν 20% υψηλότερο ποσοστό εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και θνησιμότητας,

Περισσότερα

Οι επτά λόγοι που ένα παιδί βιώνει κοινωνική απόρριψη

Γιατί μπορεί να βρεθεί στο περιθώριο. Δυστυχώς δεν περιβάλλονται όλα τα παιδιά από αγάπη, καθώς κάποια βιώνουν κοινωνική απόρριψη από τον περίγυρό τους, χωρίς να ευθύνονται απαραίτητα. Το mother.gr συγκέντρωσε και καταγράφει τους κυριότερους λόγους που συμβαίνει κάτι τέτοιο: Ένα

Περισσότερα

Τα λάθη των γονέων στη διατροφή του παιδιού

Ποιές τακτικές διαμορφώνουν τη μετέπειτα διατροφική τους συμπεριφορά. Στην προσπάθεια τους να πείσουν τα παιδιά τους να τραφούν σωστά, οι γονείς υιοθετούν συχνά πρακτικές που μπορεί να επηρεάσουν με λάθος τρόπο τη στάση του παιδιού απέναντι στο φαγητό. Στην ενότητα

Περισσότερα

Μηλόξυδο ενάντια στην ακμή: Δείτε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε

Υπάρχουν πολλά «γιατροσόφια» που μπορείτε να αξιοποιήσετε για να βελτιώσετε την όψη της επιδερμίδας σας. Για παράδειγμα, ο κουρκουμάς δίνει έξτρα λάμψη, ενώ το αβοκάντο ενυδατώνει σε βάθος. Το μηλόξυδο, πέρα από τα οφέλη που έχει στον μεταβολισμό και στην

Περισσότερα

Κρέμα κατά των κουνουπιών με φυσικά υλικά

Δύσκολα αποφεύγει κανείς τα κουνούπια τους θερινούς μήνες. Ήρθε, λοιπόν, ο καιρός να προφυλαχθείτε με φυσικούς τρόπους, για να ξενοιάσετε μια και καλή από τους ανεπιθύμητους εισβολείς. Φτιάξτε σπιτικό αντικουνουπικό με απλά υλικά, επιλεγμένα αιθέρια έλαια και περάστε το υπόλοιπο

Περισσότερα

Βιταμίνη D: Πόσο βοηθά στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος στα παιδιά;

Η βιταμίνη D συντίθεται με την έκθεση στον ήλιο και λαμβάνεται μέσω κάποιων τροφών και συμπληρωμάτων διατροφής. Τα τελευταία χρόνια πιστεύεται ότι μπορεί να προλάβει ή να μειώσει τη σοβαρότητα του κοινού κρυολογήματος και άλλων λοιμώξεων του αναπνευστικού στα παιδιά.

Περισσότερα

Πόσο ασφαλές είναι το σεξ στη θάλασσα;…Χρειάζεται προσοχή.

Η ερωτική διάθεση το καλοκαίρι χτυπάει κόκκινο ιδιαίτερα όταν κυριαρχεί το υγρό στοιχείο. Η ιδέα για σεξ στη θάλασσα σίγουρα έχει περάσει από το μυαλό πολλών ζευγαριών όταν βρίσκονται αγκαλιά στην παραλία. Πόσο ασφαλές είναι όμως για την υγεία και

Περισσότερα

Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Tο τυρί είναι μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο. Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά. Αυτός είναι και ο λόγος που οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με μέτρο σε

Περισσότερα

Να πόσα μαλλιά πρέπει να σου πέφτουν κάθε μέρα

Μαλλιά με διαφορετικό μήκος, χρώμα και ύφος. Σίγουρα ένα από τα κομμάτια της προσωπικότητας αλλά και της εμφάνισης που κάθε γυναίκα αγαπά να φροντίζει, να περιποιείται και να θαυμάζει. Παρόλα αυτά, μπορούν να καταλήξουν ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς μας

Περισσότερα

Μαμά μετά τα 35 – Τα υπέρ και τα κατά

Μέχρι και πριν από κάποια χρόνια οι γυναίκες συνήθιζαν να αποκτούν παιδί σε νεαρή ηλικία. Αυτό, πια, έχει αλλάξει και το να γίνεσαι μαμά σε μεγαλύτερη ηλικία, δεν είναι πια η εξαίρεση του κανόνα. Η γυναίκα έχει ανεξαρτητοποιηθεί, έχει τη δική

Περισσότερα

Πώς θα μακρύνουν γρήγορα τα μαλλιά σας..Tips για υγιή και λαμπερή τρίχα.

Ονειρεύεστε μακριά και υγιή μαλλιά αλλά απογοητεύεστε που πρέπει να περιμένετε καιρό για να μακρύνουν; Υπάρχει τρόπος να μακρύνετε τα μαλλιά σας πολύ γρήγορα και να είναι εξαιρετικά υγιή και λαμπερά. Τι θα χρειαστείτε Μια βούρτσα μαλλιών με φυσική τρίχα

Περισσότερα

Πώς να χορταίνετε όταν βρίσκεστε σε δίαιτα

Βασικό βήμα ο εμπλουτισμός των γευμάτων και των σνακ. Καθοριστικό παράγοντα για την πορεία ενός προγράμματος απώλειας βάρους αποτελεί η ικανοποίηση του αισθήματος πείνας. Και αυτό γιατί, όσο πιο έντονη πείνα αισθάνεται το άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι να ακολουθήσει

Περισσότερα

Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από σοβαρά νοσήματα

Οι λάτρεις του καφέ μπορεί να προστατεύουν την υγεία τους από πολλά και σοβαρά νοσήματα, και ίσως να κερδίζουν κάποια χρόνια ζωής, σύμφωνα με δύο νέες, μεγάλες, διεθνείς μελέτες. Η πρώτη εξέτασε περισσότερο από μισό εκατομμύριο ανθρώπους σε δέκα ευρωπαϊκές

Περισσότερα

Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

Πολλές φορές νιώθουμε κουρασμένοι ακόμη και μόλις έχουμε ξυπνήσει αν  ο ύπνος που έχουμε κάνει δεν είναι επαρκής. Η έλλειψη ύπνου κοστίζει ακριβά όχι μόνο στην εμφάνισή μας αλλά και στην υγεία μας και το οφείλουμε στον εαυτό μας να

Περισσότερα

Να πώς θα σας παίρνει γλυκά ο ύπνος μέσα στην καλοκαιρινή ζέστη

Όταν η νύχτα μοιάζει καμίνι και το μάτι δεν κλείνει, αυτές οι συμβουλές μπορεί να αποδειχτούν πολύτιμες. Ο ύπνος μέσα στη λάβρα του καλοκαιριού μόνο εύκολος δεν είναι και όσο κι αν αγαπάς τη ζέστη, ένα θεματάκι με τον ιδρώτα

Περισσότερα

Τρεις μύθοι για τον ήλιο και το μαύρισμα…Η έκθεση θέλει προσοχή.

Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν πως η σκιά και η συννεφιά προστατεύουν αποτελεσματικά από τον ήλιο ή ότι εφόσον φοράμε αντηλιακό ή είμαστε μέσα στο νερό δεν είναι δυνατό να καούμε. Κι όμως η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική καθώς υπάρχουν

Περισσότερα

Αλόη: Επτά χρήσεις υγείας και ομορφιάς

Η αλόη αξίζει μια θέση σε κάθε σπίτι καθώς τα οφέλη της για την υγεία και την περιποίηση του δέρματος είναι ανεξάντλητα και αναντικατάστατα. Είτε την προμηθευτείτε σε μορφή τζελ από το φαρμακείο είτε επιλέξετε να αγοράσετε το φυτό και

Περισσότερα

8+1 συμβουλές για ανεπανάληπτο σεξ

Οχτώ και ένα πράγματα που πρέπει να καταλάβεις για να βελτιωθείς στο κρεβάτι. Το καλό σεξ δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση – η πολυάσχολη ζωή μας συχνά μας φτάνει στα όρια της κατάρρευσης και μας ‘’κλέβει’’ τη φαντασία και τα

Περισσότερα

Δίαιτα: Συμβουλές για να χορταίνετε καλύτερα

Η ικανοποίηση του αισθήματος πείνας αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την πορεία ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Και αυτό γιατί, όσο πιο έντονη πείνα αισθάνεται το άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι να ακολουθήσει τη δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, η επίτευξη

Περισσότερα

Τρεις τροφές που καταστρέφουν την επιδερμίδα

Περιορίστε την κατανάλωσή τους για να έχετε υγιές δέρμα. Η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα είναι αποτελέσμα πολλών παραγόντων και μεταξύ αυτών, σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή. Οι διατροφικές μας επιλογές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά όχι μόνο την υγεία μας, αλλά

Περισσότερα