ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Ζάχαρη: Όταν η υπερβολική κατανάλωση επηρεάζει υγεία και σιλουέτα

Τα γλυκά είναι παρηγοριά όταν δουλεύουμε, ένα χέρι βοηθείας όταν δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε, το μικρό σπρώξιμο όταν νιώθουμε εξάντληση, η ανταμοιβή όταν πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Για τον καθένα από εμάς, που δεν μπορεί να αντισταθεί στους γλυκούς πειρασμούς, η

Περισσότερα

Πέντε οφέλη του σεξ στην υγεία

Εκτός από την απόλαυση και τη σύναψη συναισθηματικών δεσμών μεταξύ δύο ανθρώπων, το σεξ, σύμφωνα με τους ειδικούς έχει και άλλα οφέλη τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα επιδρά ευεργετικά στις εργασιακές επιδόσεις, στην εγκεφαλική λειτουργία, στις

Περισσότερα

Τελικά η άσκηση «ανοίγει» την όρεξη;

Πρόκειται για μια απορία που εκφράζεται συχνά από άτομα που επιθυμούν να συνδυάσουν δίαιτα με άσκηση, ώστε να πετύχουν καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Και αυτό, γιατί «ανησυχούν» πως μια ενδεχόμενη αύξηση της όρεξης μπορεί να τους βγάλει εκτός

Περισσότερα

Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Μην αγνοήσετε τα «αθώα» πρώιμα συμπτώματα

Ένα ανεύρυσμα εγκεφάλου είναι ένα εξόγκωμα ή διόγκωση σε ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο. Το ανεύρυσμα εγεκφάλου μπορεί να παρουσιάσει διαρροή ή ρήξη, προκαλώντας αιμορραγία στον εγκέφαλο (αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο). Πιο συχνά μια ρήξη ανευρύσματος εγκεφάλου εμφανίζεται στο χώρο μεταξύ

Περισσότερα

12 κινήσεις για να περάσει γρήγορα το κρυολόγημα

Κρυολογήσατε κι αναρωτιέστε: Να πάρω βιταμίνες ή να πιω ένα χυμό; Να πάρω ένα αντιπυρετικό ή καλύτερα να φάω μια σούπα; Τα «ναι» και τα «όχι» της σωστής αντιμετώπισης των ιών του κρυολογήματος, όπως δεν σας τα έχει πει ούτε

Περισσότερα

Αδυνάτισμα: Τρία περίεργα τρικ που όμως αποδίδουν

Σίγουρα ένα μακροπρόθεσμο πλάνο στο αδυνάτισμα δεν είναι απλό πράγμα, αλλά έχει αποδειχτεί πως είναι πιο αποτελεσματικό. Εντούτοις, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ορισμένα απλά “τρικ” που μπορείτε να εφαρμόσετε αν θέλετε να χάσετε πιο εύκολα μερικά κιλά. Με

Περισσότερα

Πέντε οφέλη του σεξ στην υγεία

Εκτός από την απόλαυση και τη σύναψη συναισθηματικών δεσμών μεταξύ δύο ανθρώπων, το σεξ, σύμφωνα με τους ειδικούς έχει και άλλα οφέλη τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα επιδρά ευεργετικά στις εργασιακές επιδόσεις, στην εγκεφαλική λειτουργία, στις

Περισσότερα

Πώς θα μεγαλώσετε χαρούμενα παιδιά

Για να έχουν καλή ψυχολογία και να είναι χαρούμενα, είναι απαραίτητο να εισπράττουν θετικά μηνύματα. Κάθε γονιός ονειρεύεται να μεγαλώσει παιδιά γεμάτα θετική ενέργεια και αισιοδοξία. Το μόνο σίγουρο είναι ότι μιλάμε για κάτι εφικτό, που επιτυγχάνεται ακόμα και με

Περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζεις για τη δημοφιλή δίαιτα CICO (που δεν εγκρίνουν οι διατροφολόγοι)

 Πολύς λόγος γίνεται τελευταία στα κοινωνικά δίκτυα και ιδίως στο Reddit για μια πολλά υποσχόμενη δίαιτα που ακούει στο όνομα CICO. Ένας χρήστης του Reddit αναφέρει χαρακτηριστικά: «Για χρόνια πίστευα ότι για να χάσεις βάρος πρέπει να γυμνάζεσαι εντατικά και

Περισσότερα

Τρία πράγματα που προκαλούν τριχόπτωση

Η τριχόπτωση είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο σε άνδρες και γυναίκες ενώ εμφανίζεται πιο συχνά συγκεκριμένες περιόδους του έτους. Συνήθως παρατηρείται στο βούρτσισμα των μαλλιών καθώς βλέπετε πολλές τρίχες να πέφτουν όταν τα χτενίζετε. Πολλές φορές, αυτό επιδεινώνεται και με κάποια

Περισσότερα

Η δίαιτα των 3 ημέρων για να διώξεις το φούσκωμα

Δοκίμασες προχθές το περσινό σου jean παντελόνι και παρατήρησες πως κάτι δεν πάει καλά. Σα να κούμπωσε με δυσκολία, σα να «κολλάει» αρκετά στο σημείο των γλουτών και σε γενικότερο κλίμα δεν αισθάνεσαι άνετα με το να το φοράς. Η

Περισσότερα

Πέντε απλοί τρόποι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις κιλά

Η συνταγή για αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι φαινομενικά απλή: Πρέπει να δαπανάς περισσότερες θερμίδες με τις καθημερινές σου δραστηριότητες απ’ όσες παίρνεις από τη διατροφή σου. Στην πραγματικότητα δυστυχώς τα πράγματα είναι αρκετά πιο περίπλοκα, αφού αρκετοί ακόμη παράγοντες επηρεάζουν

Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις αν το αβγό είναι μπαγιάτικο ή όχι;

Έχεις αναρωτηθεί πολλές φορές αν το αβγό που έχεις στο ψυγείο είναι φρέσκο ή μπαγιάτικο. Μπορεί να μην είσαι φίλη μας και να μην έχουμε δεχτεί κάποιο sms από το κινητό σου του τύπου:«Tώρα εγώ αυτό το αβγό να το φάω ή

Περισσότερα

Έμφραγμα: Τα συμπτώματα -πλην του πόνου στο στήθος- που πρέπει να ξέρετε

Οι ειδικοί τονίζουν ότι το έμφραγμα του μυοκαρδίου συνήθως παρουσιάζει πόνο στο στήθος, ωστόσο ένας πολύ μεγάλος αριθμός πασχόντων εκδηλώνει έμφραγμα ξαφνικά χωρίς κανένα πόνο στο στήθος, γι’ αυτό και δεν καταλαβαίνουν άμεσα τον κίνδυνο για να ζητήσουν ιατρική βοήθεια.

Περισσότερα

Γιατί τα παιδιά λένε ψέματα;

Πότε είναι αναμενόμενο και πότε παθολογικό το ψέμα του παιδιού μας; Μας εξηγεί η ψυχολόγος υγείας και διευθύντρια στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, δρ. Ναταλία Κουτρούλη. Η κατάκτηση της γλώσσας μας επιτρέπει να εκφράσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά

Περισσότερα

Το ζωηρό περπάτημα παρατείνει τη ζωή των γυναικών

Η μέτριας έως υψηλής έντασης σωματική άσκηση αποτελεί παράγοντα που συμβάλλει στη μακροζωία των γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Circulation της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας (ΑΗΑ). Στο πλαίσιο της μελέτης, στην οποία συμμετείχαν

Περισσότερα

Τι είναι καλό να αποφεύγετε πριν το σεξ

Τρία πράγματα που καλό θα ήταν να μην κάνετε. Το σεξ αποτελεί μια ευχάριστη και απολαυστική διαδικασία η οποία μπορεί κάποιες φορές να κρύβει δυσάρεστες εκπλήξεις. Μερικές επιλογές και συνήθειες μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα ή αμηχανία στο ζευγάρι την πιο

Περισσότερα

Ο πεντανόστιμος ξηρός καρπός από τη Βραζιλία που προλαμβάνει τα λευκά μαλλιά

Λέγεται ότι μαζί με τα φρούτα δεν υπάρχει καλύτερο σνακ, μεταξύ των κυρίων γευμάτων, από τους ξηρούς καρπούς. Μια χούφτα με ξηρούς καρπούς είναι μια χούφτα ενέργεια. Κι ενώ έχουμε μιλήσει για τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, ήρθε η στιγμή

Περισσότερα

Τέσσερις λύσεις για έναν πιο ήσυχο ύπνο

Υπάρχουν τρόποι να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Τα προβλήματα στον ύπνο και οι αϋπνίες είναι συνηθισμένα προβλήματα σε πολλούς ανθρώπους.  Πολλοί μπορεί να είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το χρόνο και το πόσο καλά θα κοιμηθείτε. Ωστόσο, υπάρχουν

Περισσότερα

Οι 10 + 2 συχνότεροι μύθοι γύρω από το σεξ

Η σωστή πληροφόρηση συμβάλλει στη «μαγεία» του σεξ, όπου δύο άνθρωποι επικοινωνούν μέσα από το σώμα τους για να απολαύσουν και να βιώσουν τις δικές τους στιγμές. Επίμονοι μύθοι που αφορούν τον οργασμό, τον ρόλο των δύο φύλων στο ερωτικό

Περισσότερα