• Ροή ειδήσεων
Εκδήλωση με θέμα: “Σακχαρώδης Διαβήτης : Μια σύγχρονη επιδημία” που θα πραγματοποιηθεί στο χώρο του ΚΑΠΗ την Παρασκευή 10 Νοεμβρίου

Πόσα γεύματα την ημέρα ρυθμίζουν το σάκχαρο και αδυνατίζουν

12/12/19 11:08
Πάνω από 500 άνθρωποι αυτοκτονούν ετησίως τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα

Απαγχονισμός 40χρονου στην Καισαρειά Κοζάνης – Μέσα σε αποθήκη

24/01/21 17:55
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Κυριακή 24 Ιανουαρίου: 334 νέα κρούσματα, 6 στην Π.Ε. Κοζάνης

24/01/21 17:52
Σιάτιστα: Κεραυνός χτύπησε βοσκό και πρόβατα !!

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού. Βροχές και καταιγίδες από το βράδυ

24/01/21 17:14
Τρισάγιο υπέρ μακαρίας μνήμης και αιωνίου αναπαύσεως του πρωτοπρεσβυτέρου Βασίλειου Βασιλείου. Φωτογραφίες

Τρισάγιο υπέρ μακαρίας μνήμης και αιωνίου αναπαύσεως του πρωτοπρεσβυτέρου Βασίλειου Βασιλείου. Φωτογραφίες

24/01/21 17:11
Δημοσκόπηση: Το 61% θέλει δημοψήφισμα για το Σκοπιανό -Προβάδισμα 10,5 μονάδων της ΝΔ

Δημοτική Κίνηση Κοζάνης: Βαρόμετρο- Πες τη γνώμη σου

24/01/21 17:03
Οι πανέμορφες εικόνες από τη χιονισμένη Βασιλίτσα Γρεβενών-Φρέσκο χιόνι 20 εκατοστών-Φωτογραφίες και βίντεο

Σοβαρό ατύχημα στο Χιονοδρομικό Κέντρο της Βασιλίτσας–Χιονοστιβάδα καταπλάκωσε σκιέρ

24/01/21 16:57
Αντιμισθία σε όλους τους αντιδημάρχους και Δημοτικούς Συμβούλους στο Νομοσχέδιο του ΥΠΕΣ που κατατέθηκε

Κλειστά τα δημοτικά καταστήματα του Δήμου Βοΐου από Δευτέρα σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τη λειτουργία των διοδίων

24/01/21 16:53
Τσοτύλι: Κρούσμα κορονοϊού στο νηπιαγωγείο

Τσοτύλι: Κρούσμα κορονοϊού στο νηπιαγωγείο

24/01/21 16:51
Κορωνοϊός: 500 συνεργεία νοσηλευτών για κατ’ οίκον τεστ

5 από τα 21 κρούσματα του Σαββάτου στο Δήμο Βοΐου. Δείτε την αναλυτική κατανομή

24/01/21 14:10
Ο ετήσιος χορός του συλλόγου εκπαιδευτικών πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης

Κοζάνη: Παράσταση διαμαρτυρίας για την Αύξηση του ωραρίου στα νηπιαγωγεία

24/01/21 14:01
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 24 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσα γεύματα την ημέρα ρυθμίζουν το σάκχαρο και αδυνατίζουν

από sierafm
12/12/19 11:08
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Εκδήλωση με θέμα: “Σακχαρώδης Διαβήτης : Μια σύγχρονη επιδημία” που θα πραγματοποιηθεί στο χώρο του ΚΑΠΗ την Παρασκευή 10 Νοεμβρίου
4
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Νέα μελέτη υπόσχεται την αντιμετώπιση του διαβήτη με παράλληλη απώλεια κιλών. Αρκεί μια μικρή αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες με βάση το βιολογικό μας ρολόι

Οι τιμές του σακχάρου δεν είναι και τόσο εύκολο να ελεγχθούν. Από την άλλη μεριά οι αυξομειώσεις του σακχάρου επηρεάζουν την όρεξη, το βάρος, ακόμα και τη διάθεση. Τη συνεχή προσπάθειά μας να εξισορροπήσουμε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και να τις ρυθμίσουμε τις  εύκολα και φυσικά, έρχεται να ενισχύσει μια νέα μελέτη.

Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, μια δίαιτα βασισμένη στο βιολογικό μας ρολόι θα μπορούσε να συντείνει αποτελεσματικά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα, εξασφαλίζοντας επιπλέον απώλεια βάρους.

Τα τρία γεύματα

Έως πρότινος, οι διαβητικοί ακολουθούσαν μια παραδοσιακή δίαιτα 6 μικρών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να επιτύχουν την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα. Στη νέα έρευνα, οι γιατροί πρότειναν μια καινούργια δίαιτα τριών γευμάτων: ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, ακολουθούμενο από ένα χορταστικό γεύμα και τέλος ένα ελαφρύ δείπνο. Η δίαιτα σχεδιάστηκε ώστε να ταιριάξει καλύτερα με τη βιολογική μας ανάγκη να τρώμε περισσότερο το πρωί και αρκετά λιγότερο το βράδυ.

Στην ομάδα ασθενών με διαβήτη τύπου 2 που συμμετείχαν στην έρευνα, δόθηκε τυχαία η δίαιτα τριών ή έξι γευμάτων για τρεις μήνες. Στη διάρκεια αυτών των μηνών, οι ερευνητές μέτρησαν το βάρος τους, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, την όρεξη και τη γονιδιακή έκφραση.

Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν καλύτερα για την ομάδα των τριών γευμάτων, αφού οι υπό μελέτη ασθενείς έδειξαν σημαντική απώλεια βάρους, μειωμένη όρεξη και μείωση των ημερήσιων επιπέδων ινσουλίνης.

Επιπλέον, βελτίωση παρουσιάστηκε και στη γονιδιακή έκφραση της προαναφερθείσας ομάδας, η οποία έχει περισσότερες επιπτώσεις από τον απλό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με την επικεφαλής ερευνήτρια Daniela Jakubowicz, M.D., «αυτό υποδηλώνει ότι η δίαιτα των τριών γευμάτων δεν είναι μόνο πιο αποτελεσματική στον έλεγχο του διαβήτη, αλλά μπορεί να λειτουργήσει αποτρεπτικά για σειρά επιπλοκών όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η γήρανση και ο καρκίνος, τα οποία ρυθμίζονται από τα γονίδια του βιολογικού ρολογιού».

Το επόμενο στάδιο

Μετά την ανάδειξη του πρωινού ως το κυριότερο γεύμα, οι ερευνητές σχεδιάζουν να εμβαθύνουν περισσότερο στην μελέτη της δράσης συγκεκριμένων τροφών στο πρωινό και πώς οι διαφορετικές πρωτεΐνες τους επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.

Με τον διαβήτη τύπου 2 σε συνεχή άνοδο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους διάφορους μηχανισμούς χάρη στους οποίους ένας υγιεινός τρόπος διατροφής σε συνδυασμό με την άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτής της ασθένειας. Και παρόλο που αντικείμενα της μελέτης αυτής αποτέλεσαν μόνο άτομα με διαβήτη τύπου 2, τα στοιχεία από τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα μπορούν να εφαρμοστούν και σε όσους επιθυμούν να ρυθμίσουν καλύτερα το σάκχαρό τους και να χάσουν βάρος με υγιή τρόπο.

Πηγή:ygeiamou.gr

Share4Tweet

Σχετικά Άρθρα

Πάνω από 500 άνθρωποι αυτοκτονούν ετησίως τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα

Απαγχονισμός 40χρονου στην Καισαρειά Κοζάνης – Μέσα σε αποθήκη

από sierafm
24/01/21 17:55
0
396

Τραγικό τέλος για 40χρονο άντρα, ο οποίος βρέθηκε απαγχονισμένος σήμερα, νωρίς το απόγευμα, σε αποθήκη ιδιοκτησίας του, στο χωριό της...

Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Κυριακή 24 Ιανουαρίου: 334 νέα κρούσματα, 6 στην Π.Ε. Κοζάνης

από sierafm
24/01/21 17:52
0
130

Σήμερα ανακοινώνουμε 334 νέα κρούσματα της λοίμωξης του νέου κορωνοϊού (COVID-19), εκ των οποίων 4 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας....

Σιάτιστα: Κεραυνός χτύπησε βοσκό και πρόβατα !!

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού. Βροχές και καταιγίδες από το βράδυ

από sierafm
24/01/21 17:14
0
78

Σύμφωνα με το  Έκτακτο Δελτίο  Επιδείνωσης του καιρού  που εξέδωσε  η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ),   νέα  επιδείνωση  θα παρουσιάσει  ο...

Τρισάγιο υπέρ μακαρίας μνήμης και αιωνίου αναπαύσεως του πρωτοπρεσβυτέρου Βασίλειου Βασιλείου. Φωτογραφίες

Τρισάγιο υπέρ μακαρίας μνήμης και αιωνίου αναπαύσεως του πρωτοπρεσβυτέρου Βασίλειου Βασιλείου. Φωτογραφίες

από sierafm
24/01/21 17:11
0
184

Σήμερα Κυριακή  24 Ιανουαρίου, στον Ιερό Ναό Αγίου Ιακώβου Αδελφοθέου Φλωρεντίας, μετά το πέρας της Θείας Λειτουργίας και σε  κλίμα...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.