Πόσες θερμίδες καίτε αν δεν πάρετε αυτοκίνητο για τις κοντινές δουλειές

Πόσες θερμίδες καίτε αν δεν πάρετε αυτοκίνητο για τις κοντινές δουλειές

Η άσκηση που βοηθάει την καρδιά.

Το αυτοκίνητο αδιαμφισβήτητα προσφέρει μεγάλη ευκολία στις μετακινήσεις είτε στη δουλειά είτε για ψώνια.

Ωστόσο αν η δουλειά που έχετε να κάνετε είναι κοντά στο σπίτι, ίσως πρέπει να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να πάτε με τα πόδια ή να πάρετε το ποδήλατο, αν έχετε.

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική άσκηση για την καρδιά (σε ένταση πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας), ενώ ταυτόχρονα καίτε θερμίδες σε περίπτωση που θέλετε να χάσετε βάρος.

Πιο συγκεκριμένα δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες καίτε ανάλογα με την κίνησή σας μέσα στη μέρα…

  • Κανονικό περπάτημα: για 20 λεπτά/ 1,5 χλμ. ισούται με 63 θερμίδες.
  • Γρήγορο περπάτημα: για 20 λεπτά/ 1,5 χλμ. ισούται με 72 θερμίδες.
  • Ανηφορικό περπάτημα: για 10 λεπτά/800 μέτρα ισούται με 70 θερμίδες.
  • Ποδήλατο: Για 20 λεπτά/ 6,5 χλμ ισούται με 120 θερμίδες.

Πηγή:Newsbeast.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Άλλες ειδήσεις

Νεκρός ο 32χρονος που καταπλακώθηκε από χιονοστιβάδα στη Βασιλίτσα

Είχε έρθει στην Ελλάδα για διακοπές από το Λουξεμβούργο όπου διέμενε – «Επί περίπου δύο ώρες γίνονταν προσπάθειες ανάνηψης αλλά

Έρχεται πρόγραμμα για πρόσληψη 15.000 ανέργων

Με έμφαση στους πτυχιούχους τριτοβάθμιας εκπαίδευσης το νέο πρόγραμμα θα απευθύνεται σε νέους 18-29 ετών και θα έχει διάρκεια τουλάχιστον

Το Μέτωπο Νίκης στηρίζει Πρόταση Δυσπιστίας κατά του Υπουργού Εξωτερικών Ν. Κοτζιά

Το Μέτωπο Νίκης στηρίζει Πρόταση Δυσπιστίας κατά του Υπουργού Εξωτερικών Ν. Κοτζιά και ελπίζουμε μέσα στα επόμενα εικοσιτετράωρα και πριν

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.