• Latest
ΠΟΝΟΣ ΚΑΡΔΙΑ

Έμφραγμα: 20 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες και μειώνουν την πιθανότητα

19 Αυγούστου 2019
Δύο σοβαρά ατυχήματα στην Καστοριά – 65χρονος και 11χρονος διακομίσθηκαν διασωληνωμένοι στη Θεσσαλονίκη

Δύο σοβαρά ατυχήματα στην Καστοριά – 65χρονος και 11χρονος διακομίσθηκαν διασωληνωμένοι στη Θεσσαλονίκη

9 Σεπτεμβρίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Συλλήψεις για ναρκωτικά σε Κοζάνη και Γρεβενά

9 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Συνάντηση Δημοτικής Αρχής με Προέδρους Κοινοτήτων για τα Τοπικά Πολεοδομικά Σχέδια

Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Κοζάνης την Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2025

9 Σεπτεμβρίου 2025
Κοζάνη: Ενημερωτική εκδήλωση από το Ε.Β.Ε με θέμα: «Τέλος Υποστήριξης Windows 10 & Νέες καινοτόμες λύσεις της DELL»

Κοζάνη: Ενημερωτική εκδήλωση από το Ε.Β.Ε με θέμα: «Τέλος Υποστήριξης Windows 10 & Νέες καινοτόμες λύσεις της DELL»

9 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Βοΐου: Υπογραφή της σύμβασης του έργου «Επισκευή & Συντήρηση Δρόμου από Τ.Κ. Χρυσαυγής προς όρια Π.Ε. Γρεβενών»

Δήμος Βοΐου: Υπογραφή της σύμβασης του έργου «Επισκευή & Συντήρηση Δρόμου από Τ.Κ. Χρυσαυγής προς όρια Π.Ε. Γρεβενών»

9 Σεπτεμβρίου 2025
Πολυτίμη Φαρμάκη

Δημοσίευση τέταρτου ενημερωτικού δελτίου (newsletter) της Αντιπεριφέρειας Τουρισμού, Πολιτισμού και Περιβάλλοντος.

9 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Δήμος Κοζάνης: Ανοιχτή Πρόσκληση στους Δημότες και Φορείς για την Παρουσίαση των Εναλλακτικών Σεναρίων του Τοπικού Πολεοδομικού Σχεδίου

9 Σεπτεμβρίου 2025
Ενημερωτική κοινή σύσκεψη του ΤΕΕ/ΤΔΜ με τον Ιατρικό, Φαρμακευτικό και Οδοντιατρικό Σύλλογο σχετικά με τις επιπτώσεις της καύσης απορριμμάτων.  

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Επισκευή και συντήρηση του δρόμου από την Τ.Κ. Χρυσαυγής έως την Τ.Κ Τρικόρφου

9 Σεπτεμβρίου 2025
Ενημερωτική κοινή σύσκεψη του ΤΕΕ/ΤΔΜ με τον Ιατρικό, Φαρμακευτικό και Οδοντιατρικό Σύλλογο σχετικά με τις επιπτώσεις της καύσης απορριμμάτων.  

Ενημερωτική κοινή σύσκεψη του ΤΕΕ/ΤΔΜ με τον Ιατρικό, Φαρμακευτικό και Οδοντιατρικό Σύλλογο σχετικά με τις επιπτώσεις της καύσης απορριμμάτων.  

9 Σεπτεμβρίου 2025
Άγιος Δημήτριος

Έναρξη λειτουργίας παιδικής χορωδίας Κατηχητικών Συνάξεων Ενορίας Αγίου Δημητρίου Σιατίστης

9 Σεπτεμβρίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Ερώτηση Π. Κουκουλόπουλου στη Βουλή άμεσα μετά την απαγόρευση εισόδου κλιμακίου του ΠΑΣΟΚ στην “Πτολεμαΐδα V” της ΔΕΗ.

9 Σεπτεμβρίου 2025
σχολειο ΑΓΙΑΣΜΟ

Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Αγιασμών Σχολικών Μονάδων Δήμου Βοΐου Πέμπτη 11 Σεπτεμβρίου 2025.

9 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 9 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Έμφραγμα: 20 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες και μειώνουν την πιθανότητα

sierafm by sierafm
19 Αυγούστου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΠΟΝΟΣ ΚΑΡΔΙΑ
11
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αρτηρίες, αν είναι φραγμένες παρεμποδίζουν τη φυσιολογική ροή του αίματος. Οι φραγμένες αρτηρίες αποτελούν μια από τις κύριες αιτίες των εγκεφαλικών επεισοδίων και των καρδιακών προσβολών.

«Το κυκλοφορικό σύστημα, είναι ένα περίπλοκο δίκτυο τριχοειδών αγγείων, αιμοφόρων αγγείων και αρτηριών. Οι αρτηρίες μεταφέρουν οξυγονωμένο αίμα σε όλο μας το σώμα, βοηθώντας έτσι να τροφοδοτηθούν, όλες οι λειτουργίες του σώματός μας. Όταν το οξυγόνο χρησιμοποιηθεί, εκπνέουμε το διοξείδιο του άνθρακα μέσω των πνευμόνων, εισπνέουμε οξυγόνο, οξυγονώνεται το αίμα και ξεκινάει από την αρχή ο ίδιος κύκλος.

Όσο τα αιμοφόρα αγγεία είναι καθαρά και ανοικτά, το αίμα μπορεί να ρέει ελεύθερα. Μερικές φορές όμως δημιουργούνται μικρά μπλοκαρίσματα μέσα στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτά τα εμπόδια ονομάζονται πλάκες και αναπτύσσονται όταν η χοληστερόλη κολλάει στα τοιχώματα της αρτηρίας.

Στο ανοσοποιητικό  σύστημα, ανιχνεύοντας ένα πρόβλημα, θα στείλει λευκά αιμοσφαίρια για να επιτεθεί στη χοληστερόλη. Αυτό δημιουργεί μια αλυσίδα αντιδράσεων που οδηγούν σε φλεγμονή.

Στη χειρότερη περίπτωση, τα κύτταρα σχηματίζουν μια πλάκα πάνω από τη χοληστερόλη και σχηματίζεται ένα μικρό μπλοκάρισμα. Μερικές φορές ωστόσο, αυτά τα εμπόδια μπορεί να αποκολληθούν και να προκληθεί καρδιακή προσβολή.

Καθώς οι πλάκες αναπτύσσονται, υπάρχει πιθανότητα να εμποδίσουν τη ροή του αίματος σε μια αρτηρία εξ ολοκλήρου.

Αρτηρίες : Τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να τις καθαρίσετε

Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί τρόποι μείωσης του κινδύνου των καρδιακών προβλημάτων και τα παρακάτω τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας:

1. Cranberries

Τα cranberries μειώνουν την κακή χοληστερόλη και αυξάνουν την καλή. Ένα ποτήρι χυμός από cranberries καθημερινά, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 40%.

2. Ρόδι

Το ρόδι είναι άφθονο σε φυτοχημικά, που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή νιτρικού οξειδίου.

3. Σολομός

Ο σολομός είναι μια πλούσια πηγή υγιών λιπαρών οξέων, που καταπολεμούν τις φλεγμονές, μειώνουν τη χοληστερίνη στο αίμα και αποτρέπουν τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.

4. Σπαράγγια

Προσθέστε τα σπαράγγια στα γεύματα σας και θα αποτρέψετε τις φλεγμονές, θα μειώσετε τη χοληστερίνη και θα ξεφράξετε τις αρτηρίες σας.

5. Χυμός πορτοκαλιού

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και εμποδίζει τον σχηματισμό φραγμένων αρτηριών.

6. Ελαιόλαδο

Το κρύο ελαιόλαδο χαμηλώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και παρέχει στο σώμα υγιή λίπη, επομένως η τακτική κατανάλωση, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 41%.

7. Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι γεμάτο από υγιή λίπη, έτσι διατηρείται η ισορροπία μεταξύ καλής και κακής χοληστερόλης, καθώς επίσης συμβάλει στην υγεία της καρδιάς.

8. Blueberries

Τα blueberries είναι η πλουσιότερη πηγή καλίου, έτσι αυξάνουν την καλή χοληστερόλη και μειώνουν την κακή χοληστερόλη. Η τακτική κατανάλωση 2 ποτηριών χυμού από blueberries, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 40%.

9. Ξηροί καρποί

Τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα από ακόρεστα λιπαρά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τη χοληστερόλη. Παράλληλα, ενισχύουν τη μνήμη και βελτιώνουν τη λειτουργία των αρθρώσεων στο σώμα.

10. Σιτάρι

Όντας μια πλούσια πηγή ινών, το σιτάρι μειώνει τη χοληστερίνη και εμποδίζει τον σχηματισμό φραγμένων αρτηριών.

11. Καρπούζι

Τα καρπούζια στηρίζουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνουν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου.

12. Καφές

Μελέτες έχουν δείξει, ότι η κατανάλωση 2-4 φλιτζανιών καφέ καθημερινά, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 20%.

13. Κουρκούμη

Το ενεργό συστατικό της, κουρκουμίνη, αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στις αρτηρίες και καταπολεμά τις φλεγμονές.

14. Λωτός

Ο λωτός είναι πλούσιος σε υγιείς στερόλες και φυτικές ίνες, έτσι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.

15. Φύκια

Τα φύκια έχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, καροτενοειδών, πρωτεϊνών, βιταμινών, έτσι η κατανάλωση τους, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.

16. Κανέλα

Αυτό το καταπληκτικό μπαχαρικό εμποδίζει το φράξιμο των αρτηριών, μειώνει τη χοληστερόλη και βελτιώνει την υγεία με πολλούς τρόπους.

17. Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι ένας ακόμη φυσικός τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ.

19. Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνη, ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, που μειώνει την απορρόφηση της χοληστερόλης και ενισχύει το μεταβολισμό.

20. Σπανάκι

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ και κάλιο, έτσι αποτρέπει αποτελεσματικά την υψηλή αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Επιπλέον, προτείνουμε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να διασφαλίσετε την υγεία της καρδιάς σας:

Ξεκινήστε να γυμνάζεστε, τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 5 φορές την εβδομάδα.
Αποφύγετε το κάπνισμα, καθώς βλάπτει σοβαρά την υγεία της καρδιάς.
Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ, σε ένα ποτό την ημέρα.

Και οι αρτηρίες σας θα παραμένουν καθαρές και υγιείς. Διότι οι φραγμένες παρεμποδίζουν τη φυσιολογική ροή του αίματος. Οι φραγμένες αρτηρίες αποτελούν μια από τις κύριες αιτίες των εγκεφαλικών.

Πηγή:enimerotiko.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Previous Post

Σιάτιστα: Καταγγελία για απροστάτευτα νεκροταφεία

Next Post

Τζόκερ των 6,2 εκατ. ευρώ: Γιατί δεν θα μάθουμε ποτέ πού παίχτηκε το τυχερό δελτίο

Next Post
ΤΖΟΚΕΡ

Τζόκερ των 6,2 εκατ. ευρώ: Γιατί δεν θα μάθουμε ποτέ πού παίχτηκε το τυχερό δελτίο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Δύο σοβαρά ατυχήματα στην Καστοριά – 65χρονος και 11χρονος διακομίσθηκαν διασωληνωμένοι στη Θεσσαλονίκη
  • Συλλήψεις για ναρκωτικά σε Κοζάνη και Γρεβενά
  • Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Κοζάνης την Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2025
  • Κοζάνη: Ενημερωτική εκδήλωση από το Ε.Β.Ε με θέμα: «Τέλος Υποστήριξης Windows 10 & Νέες καινοτόμες λύσεις της DELL»
  • Δήμος Βοΐου: Υπογραφή της σύμβασης του έργου «Επισκευή & Συντήρηση Δρόμου από Τ.Κ. Χρυσαυγής προς όρια Π.Ε. Γρεβενών»

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr