ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Πώς να πετύχετε αλλαγή διατροφικών συνηθειών του παιδιού

Μη φτιάχνετε ξεχωριστό φαγητό για το παιδί. Επειδή εκ των πραγμάτων δεν υπάρχει περίπτωση το παιδί να μεριμνήσει από μόνο του για ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, οφείλετε να πράξετε τα δέοντα προς αυτή την κατεύθυνση: Επειδή είναι λίγο δύσκολο να

Περισσότερα

Τρεις τρόποι για να μειώσετε το ροχαλητό

Υπάρχουν μέθοδοι για να περιοριστεί. Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα στον ύπνο ενός ζευγαριού είναι το ροχαλητό του ενός. Πολλοί λόγοι, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα κιλά παίζουν ρόλο στο αν κάποιος ροχαλίζει, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να

Περισσότερα

Τέσσερις έξυπνες χρήσεις της μαγειρικής σόδας

Η μαγειρική σόδα εκτός από πολύτιμο εργαλείο στην κουζίνα, μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμη σε διάφορες δουλειές και να λύσει τα χέρια σε καθημερινά μικροπροβλήματα.  Δείτε παρακάτω μερικές έξυπνες χρήσεις της που μπορεί να μην γνωρίζατε… 1. Καθάρισμα των τοίχων

Περισσότερα

10 ιδέες για να χτίσετε χαρούμενες αναμνήσεις με τα παιδιά σας

Έχουν γραφτεί πολλά – για την ακρίβεια πάρα πολλά – για το πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός χρόνος που περνάμε με τα παιδιά μας. Όλοι ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να βρούμε λίγο χρόνο με τα σημερινά δεδομένα για να είμαστε

Περισσότερα

Τα 10 χαρακτηριστικά μιας «ισορροπημένης» γυναίκας και μητέρας

Ναι! Είσαι μία, μοναδική, ξεχωριστή και μην ακούς τι σου λένε οι άλλοι, μη λυγίζεις κάτω από το φορτίο των υποχρεώσεων σου ή από τις δυσκολίες στην καθημερινότητά σου. Αναζήτησε από την παρακάτω λίστα ποια χαρακτηριστικά έχεις (ή είχες, αλλά

Περισσότερα

Τα 4 μοτίβα διαπαιδαγώγησης που επικρατούν συνήθως σε ένα σπίτι

Τα μοτίβα διαπαιδαγώγησης είναι πολλά και φυσικά αυτοί που τα ορίζουν συνειδητά ή ασυνείδητα είναι οι γονείς. Σύμφωνα με τους Maccoby & Martin (1983), υπάρχουν τέσσερις τύποι γονέων, άρα και 4 βασικά μοτίβα διαπαιδαγώγησης. Ο ΑΥΤΑΡΧΙΚΟΣ  ΓΟΝΕΑΣ αυστηρός και σκληρός

Περισσότερα

Δείτε ποιες τροφές μπορούν να καθυστερήσουν την εμμηνόπαυση

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Epidemiology & Community Health, δείχνει πως η υψηλή κατανάλωση ψαριού και οσπρίων πιθανόν να συνδέεται με καθυστέρηση της εμμηνόπαυσης, ενώ αντίθετα ή αυξημένη πρόσληψη επεξεργασμένων υδατανθράκων ενδεχομένως να την επισπεύδει.

Περισσότερα

Ύπνος: Γιατί κάποιες φορές νιώθετε ότι “πέφτετε από ψηλά”

Έχετε παρατηρήσει, ότι, πολλές φορές, όταν σας παίρνει ο ύπνος, το σώμα σας κάνει ορισμένες συσπάσεις, που δεν τις ελέγχετε; Είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στον καθένα, καθώς τον παίρνει ο ύπνος. Αυτές οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις είναι πραγματικά

Περισσότερα

«Επιτακτικός ο έλεγχος για ηπατίτιδα C σε όσους έχουν γεννηθεί μεταξύ 1945-1980»

Τι λέει ο καθηγητής Γιώργος Παπαθεοδωρίδης για τις ειδικές ομάδες που χρήζουν ελέγχου. Αλλάζει το «τοπίο» σε ότι αφορά την ηπατίτιδα C στην Ελλάδα, όχι μόνο με την εδώ και λίγες εβδομάδες πρόσβαση των πολιτών χωρίς ραντεβού για εξέταση και

Περισσότερα

Οι 7 τροφές που εκτοξεύουν την αντοχή στην κρεβατοκάμαρα

Ένας στους τρεις άνδρες μπορεί να αντιμετωπίσει πρόβλημα πρόωρης εκσπερμάτωσης ή στυτικής δυσλειτουργίας σε κάποια στιγμή στην ζωή του, σύμφωνα με την Κλινική Mayo στις ΗΠΑ. Εσύ φρόντισε να είσαι ένας από τους άλλους δύο, ενσωματώνοντας στη διατροφή σου τις

Περισσότερα

Βότανα: Τι είναι η πρίμουλα που πουλιέται 50.000 ευρώ το κιλό

Το είδος Primula Veris, ένα αρωματικό φυτό της οικογένειας των primulaceae που φύεται σε υψόμετρα 700-2.300 μέτρια σε δασικές περιοχές, είχε μαζέψει ο Αλβανός που συνελήφθη πριν από λίγες μέρες στη Δροσοπηγή, με δύο σακούλες αρωματικών φυτών που είχε συλλέξει.

Περισσότερα

Τι μπορεί να κρύβει η ακμή;

Οι περισσότεροι νομίζουμε ότι η ακμή είναι ένα πρόβλημα που αφορά μόνο τους εφήβους. Τι γίνεται, όμως, όταν ανακαλύπτεις ότι τα ενοχλητικά σπυράκια που έβγαλες ξαφνικά, ενώ έχει περάσει η εποχή της πρώτης σου νιότης, επιμένουν να κατοικοεδρεύουν στο πρόσωπό

Περισσότερα

Το στρες προκαλεί διαύγεια σκέψης

Νέες μελέτες διαπιστώνουν ότι το στρες μας κάνει να επεξεργαζόμαστε καλύτερα τα κακά νέα και μας χαρίζει μεγαλύτερη διαύγεια σκέψης. Οι επιπτώσεις του στρες στην υγεία μας, τη διάθεσή μας ακόμη και στην όψη μας είναι γνωστές. Μας κάνει να

Περισσότερα

Τέσσερις λόγοι για να τρώμε γιαούρτι

Μία μερίδα γιαουρτιού περιέχει επίσης τα λεγόμενα «καλά» βακτήρια. Τα οφέλη του γιαουρτιού έχουν αναφερθεί αρκετές φορές αν και δεν είναι σε όλους γνωστά.  Εκτός από ασβέστιο και πρωτεΐνες, μία μερίδα γιαουρτιού περιέχει επίσης τα λεγόμενα «καλά» βακτήρια τα οποία

Περισσότερα

Διαβήτης: Ο ξηρός καρπός που μειώνει το σάκχαρο και κάνει καλό στην καρδιά

Οι ξηροί καρποί έχουν αποκτήσει μια άδικα κακή φήμη, επειδή περιέχουν κατά κανόνα αρκεςτές θερμίδες και ως εκ τούτου «δαιμονοποιούνται» από τις… εύκολες δίαιτες που εστιάζουν μόνο στην απώλεια κιλών. Αυτό είναι λάθος. Διαβήτης – Οι ξηροί καρποί είναι πολύτιμη διατροφική

Περισσότερα

Θέλετε να καλλιεργήσετε ινδική κάνναβη; – Πώς θα φρουρείται το οικόπεδο

Κάμερες, φράχτες και ιδιωτικοί σεκιουριτάδες, είναι μερικές μόνο απο τις προϋποθέσεις που απαιτούνται, για να ξεκινήσει ένας επενδυτής, την καλλιέργεια ινδικής κάνναβης για θεραπευτική χρήση. Δηλαδή, απαιτείται απαραίτητα ο χώρος που θα καλλιεργείται η ινδική κάνναβη, να είναι περίκλειστος με

Περισσότερα

Καρκίνος δέρματος: Τι πρέπει να γνωρίζετε ενόψει καλοκαιριού

Ο καρκίνος του δέρματος είναι η πιο συχνή κακοήθης νόσος σε όλο τον κόσμο, αλλά ο περισσότερος κόσμος δεν το γνωρίζει αυτό διότι οι συχνότερες μορφές του (το βασικοκυτταρικό και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα) συχνά δεν είναι επιθετικές. Αυτό, όμως, δεν

Περισσότερα

Το μυρωδάτο μπαχαρικό που προστατεύει και θωρακίζει το συκώτι

Το συκώτι είναι ένα από τα μεγαλύτερα και πιο σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. Βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες και επάνω από το στομάχι και προστατεύεται από τα οστά του θώρακα. Το συκώτι συμμετέχει σε σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού όπως

Περισσότερα

Δυσανεξία στη γλουτένη: Τα 19 ύπουλα συμπτώματα

Μπορεί το «έχω δυσανεξία στη γλουτένη» να έμοιαζε κάποια στιγμή και με μόδα, αλλά στην ουσία πρόκειται για μια πολύ σοβαρή πάθηση η οποία μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα και δεν έχει καμία σχέση με life style επιλογές. Πιο επιστημονικά

Περισσότερα

Το απλό τεστ των 3 δευτερολέπτων που σου δείχνει αν έχεις αφυδατωθεί -Πώς θα το καταλάβεις

Το καλοκαίρι είναι κοντά και είναι σημαντικό να θυμόμαστε να ενυδατωνόμαστε συχνά. Αν δεν ξέρεις αν είσαι αρκετά ενυδατωμένη, μπορείς εύκολα να το τεστάρεις με ένα απλό κόλπο τριών δευτερολέπτων.  Το τεστ περιλαμβάνει ένα τσίμπημα όπου τσεκάρεις την ελαστικότητα του

Περισσότερα