ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

11 φράσεις που χρειάζεται να ακούσει το θυμωμένο παιδί εκείνη τη στιγμή

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σού παρουσιάζει τις φράσεις που το παιδί σου θα ήθελε να ακούσει Σου έχει τύχει να καταβάλλεις αξιέπαινες προσπάθειες να παραμείνεις ψύχραιμη και να δείξεις κατανόηση, αλλά το παιδί να νιώθει πως όλοι και όλα είναι εναντίον

Περισσότερα

Ακόμα και λίγη ήπια άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Αρκούν οι σωματικές δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα και η κηπουρική, για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, καρκίνο ή άλλη αιτία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική μελέτη. Η πιο έντονη άσκηση, όπως το τρέξιμο, το

Περισσότερα

H επιστήμη μίλησε: Αυτά είναι τα 10 λάθη που κάνουμε και μας ασχημαίνουν!

Διώχνετε κατά λάθος τους ανθρώπους, λόγω μικρών πραγμάτων που κάνετε κάθε μέρα; Έρευνες δείχνουν ότι η ελκυστικότητα δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση, αλλά και με την συμπεριφορά μας. Η ωριμότητα, η συναισθηματική σταθερότητα, ο σεβασμός και η

Περισσότερα

4 βασικά πράγματα που είναι καλό να αποδεχθείς αν είσαι μαμά αγοριών

Όταν γίνεσαι μητέρα ενός ή πολλών αγοριών, αλλάζουν πολλά και έρχεσαι αντιμέτωπη με αστείες και περίεργες καταστάσεις που πρέπει να χειριστείς με διακριτικότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθείς από τους δικούς σου τρόπους (στην πραγματικότητα, ίσως είναι πιο

Περισσότερα

Τι κάνουν οι γονείς που μεγαλώνουν «καλά» παιδιά σύμφωνα με ψυχολόγους του Harvard

Οι επιστήμονες του Harvard μας παρέχουν τις πληροφορίες και τις γνώσεις που χρειαζόμαστε για να μεγαλώσουμε ευτυχισμένα παιδιά. Παρακάτω δίνεται ένας οδηγός των 5 βασικών στόχων μας ως γονείς. 1. Ποιοτικός χρόνος Όταν μιλάμε για ποιοτικό χρόνο, δεν αναφερόμαστε σε

Περισσότερα

Η υπερτροφή που προστατεύει την καρδιά και το μυαλό

Είναι το τρόφιμο με το πλουσιότερο αντιοξειδωτικό προφίλ, πολύτιμες δράσεις για τις λειτουργίες του οργανισμού και ένα μοναδικό χρώμα! Ο κρόκος Κοζάνης, ή αλλιώς ελληνική ζαφορά, θεωρείται ένας από τους καλύτερους ποιοτικά κρότους σε όλο τον κόσμο. Αν και εμπεριέχει

Περισσότερα

4 αντιβιοτικές θεραπείες για τη λοίμωξη στο λαιμό

Οι περιπτώσεις του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης αυξάνονται σε αριθμό κατά τους φθινοπωρινούς και ανοιξιάτικους μήνες. Τα συνηθισμένα συμπτώματά τους είναι ο πονόλαιμος, η κόπωση, οι πονοκέφαλοι, το φλέγμα και ο βήχας. Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα για

Περισσότερα

Τα 8 τρόφιμα που παρέχουν το περισσότερο κολλαγόνο για όμορφο δέρμα

Αν και δεν βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου πάρα πολύ, το τσάι σε οποιαδήποτε από τις ποικιλίες του εμποδίζει τη μείωση του κολλαγόνου με την πάροδο του χρόνου. Αν θέλετε να έχετε όμορφο δέρμα χωρίς ρυτίδες, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι

Περισσότερα

Ανατρέπονται οι συστάσεις των γιατρών για την ασπιρίνη

Πόσο αποτελεσματική είναι τελικά για την πρόληψη εγκεφαλικού και εμφράγματος. Το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας και η Αμερικανική Ένωσης Καρδιάς δημοσιοποίησαν νέες συστάσεις προς γιατρούς και ασθενείς σύμφωνα με τις οποίες οι υγιείς ηλικιωμένοι άνθρωποι δεν πρέπει να παίρνουν καθημερινά ασπιρίνη,

Περισσότερα

Όσα δώσεις στο παιδί σου μέχρι τα 6, καθορίζουν την υπόλοιπη ζωή του

Έρευνες, μελέτες και σιγά σιγά η εμπειρία των προηγούμενων γενεών πιστοποιούν πια πως τα 6 πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού προδιαγράφουν το μέλλον του. Η υγιεινή διατροφή, τα πλούσια ερεθίσματα αλλά κυρίως η αγάπη των γονιών, ειδικά σε αυτά τα

Περισσότερα

9 πολύ σημαντικοί λόγοι για να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας.

Κατά την διάρκεια της ζωής μας περνάμε αρκετό από τον χρόνο μας μαζί με την οικογένειά μας ή τους φίλους μας, που ξεχνάμε περιστασιακά τον εαυτό μας. Το να βρίσκουμε, όμως, λίγο χρόνο αποκλειστικά για εμάς είναι εξαιρετικά σημαντικό. Δείτε

Περισσότερα

Εάν είστε άνω των 40 αυτοί είναι οι πιο σημαντικοί κίνδυνοι υγείας

Είναι αλήθεια πως όταν φτάσουμε τα 40 πρέπει να αρχίσουμε να παρακολουθούμε το σώμα μας και να προσέχουμε τα σημάδια διάφορων ασθενειών που μπορεί να εμφανιστούν σε αυτή την ηλικία. Παρόλα αυτά πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν πρωταρχική βάση στην υγεία,

Περισσότερα

Τι πρέπει να κάνετε αν το παιδί σας πιει χλωρίνη;

Τα παιδιά συνήθως καταναλώνουν χημικά προϊόντα επειδή κάποιος αφήνει ένα μπουκάλι, το οποίο μοιάζει με αυτό από το οποίο πίνουν, σε σημείο που το φτάνουν τα παιδιά. Αν το παιδί σας πιει χλωρίνη, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι

Περισσότερα

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ): Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα πρέπει να προσέχετε

Όλοι μας κατά καιρούς αντιμετωπίζουμε δυσπεψία, εξαιτίας της τροφής που έχουμε καταναλώσει. Αλλά, αν αυτό συμβαίνει συχνά, τότε θα μπορούσε να είναι ένδειξη μιας πιο σοβαρής ασθένειας, που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ). Δεδομένου ότι η ΓΟΠ πλήττει περίπου το 20

Περισσότερα

Αυτή η συνήθεια αυξάνει τον κίνδυνο να εμφανίσετε σακχαρώδη διαβήτη

Τις τελευταίες δεκαετίες η εξάπλωση του διαβήτη είναι ραγδαία. Αν και άτομα με σακχαρώδη διαβήτη μπορούν να ζουν μια φυσιολογική ζωή χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις, ωστόσο ο προγραμματισμός είναι απαραίτητος και ο κίνδυνος επιπλοκών είναι ορατός. Σήμερα η σωστή πρόληψη του

Περισσότερα

Τα νέα δεν είναι καλά για όσους λατρεύουν τα αυγά

Ο αυξημένος κίνδυνος που αντιμετωπίζουν όσοι τρώνε πολλές ομελέτες. Οι πολλές ομελέτες μάλλον δεν είναι καλή ιδέα, καθώς μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα κατέληξε στη διαπίστωση ότι η τακτική κατανάλωση αυγών αυξάνει τη χοληστερίνη, τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο και κατά

Περισσότερα

Ο «ύπουλος» ρόλος των αδρανών συστατικών στα φάρμακα

Τα αδρανή συστατικά στα περισσότερα φάρμακα μπορεί να μην είναι τόσο αθώα και να πυροδοτήσουν διάφορα προβλήματα, όπως αλλεργία, γαστρεντερικά προβλήματα ή άλλη ανεπιθύμητη αντίδραση σε ορισμένους ευαίσθητους ασθενείς, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Τα περισσότερα φάρμακα περιέχουν

Περισσότερα

Μήπως οι συγγενείς μας είναι τοξικοί; Ήρθε η ώρα να τους απομακρύνουμε από τη ζωή μας, δεν είναι κακό

Πράγματι, η διάλυση ενός δεσμού, μίας σχέσης με κάποιο μέλος της οικογένειάς μας είναι ένα πολύ οδυνηρό και δυσάρεστο γεγονός. Οι οικογενειακοί δεσμοί είναι μία από τις ισχυρότερες μορφές σχέσεων που βιώνουμε στη ζωή μας. Για τον λόγο αυτό, εάν

Περισσότερα

Τα 5 σημάδια που δείχνουν πως κάτι δεν πάει καλά με την εργασιακή σας εμμονή

Ο όρος «εργασιομανία» αποδίδεται κάποιες φορές σε όποιον δουλεύει πολύ, μόνο που πρόκειται για μια υπαρκτή κατάσταση με τρομακτικές επιπτώσεις για την ψυχική υγεία και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτό μας λέει η ψυχοθεραπεύτρια Ana Jovanovic που ειδικεύεται στην εργασιομανία, πως

Περισσότερα

«Θετική ανατροφή»: 5 αρχές για να μεγαλώσετε ευτυχισμένα παιδιά

Η φιλοσοφία της θετικής ανατροφής δεν είναι ένα σύνολο στυγνών κανόνων που περιμένουν την κατά γράμμα εφαρμογή τους. Είναι περισσότερο μια στάση ζωής που συνοψίζεται στην πεποίθηση ότι τα παιδιά πρέπει να αντιμετωπίζονται με σεβασμό, χωρίς τον φόβο της βίας,

Περισσότερα