ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα: Επτά αλλαγές που θα σας βοηθήσουν

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά και να το διατηρήσετε σε υγιή επίπεδα. Παρότι οι θαυματουργές δίαιτες είναι δελεαστικές δεν παρέχουν καλά αποτελέσματα μακροπρόθεσμα. Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα. Αν και οι διατροφικές συνήθειες παίζουν

Περισσότερα

Αν συμβαίνει κάτι από αυτά, η σχέση σας δεν θα κρατήσει πολύ

«Δεν είσαι ο άνθρωπος που ερωτεύτηκα». Αυτή η ατάκα μπορεί να έχει περάσει στη σφαίρα του κλισέ, όμως θα πρέπει να παραδεχτούμε πως όλοι μας κάποια στιγμή την έχουμε σκεφτεί – ακόμη και αν δεν την έχουμε ξεστομίσει. Στην πραγματικότητα,

Περισσότερα

Οι πιο συχνές αιτίες που οδηγούν στο διαζύγιο

Ο κάθε γάμος ξεκινά αδιαμφισβήτητα με τις καλύτερες προθέσεις αλλά κάποιες φορές καταλήγει άδοξα. Το κάθε ζευγάρι έχει τους λόγους του που το οδηγούν στο χωρισμό αλλά οι περισσότεροι λόγοι που οδηγούν στο διαζύγιο  είναι σχεδόν ίδιοι. Δείτε για παράδειγμα

Περισσότερα

Τρεις βασικές συμβουλές για να χάσετε πιο εύκολα κιλά

Η απώλεια κιλών πρέπει να είναι αποτέλεσμα σωστής διατροφής και άσκησης ενώ υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν να χάσετε πιο γρήγορα βάρος. Αν οι σωστές συνήθειες συνδυαστούν με ένα καλό πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεων τότε τα κιλά θα

Περισσότερα

Πόσο κακό κάνει η μεγάλη κατανάλωση κόκκινου κρέατος

Αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από σοβαρές νόσους αντιμετωπίζουν όσοι αυξάνουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, ιδιαίτερα επεξεργασμένου, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal (BMJ)», δείχνουν πως

Περισσότερα

Τροφική δηλητηρίαση: Αυτά είναι τα συμπτώματα

Σε γενικές γραμμές, η τροφική δηλητηρίαση προκαλεί κάποια συνδυασμό από ναυτία, εμετό, διάρροια (που μπορεί ή όχι να είναι αιματηρή), αλλά και μερικά άλλα συμπτώματα.  Αυτά που πρέπει να έχετε όλοι στο μυαλό σας σχετικά με την τροφική δηλητηρίαση είναι:

Περισσότερα

Τι κάνουμε όταν το παιδί μας αντιμιλά

Πώς να πείσετε το παιδί σας να σταματήσει να αντιμιλά; Ποιες είναι οι καλύτερες μέθοδοι για να αποτρέψετε ή να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα; Σαρκαστικές απαντήσεις, θρασείς χαρακτηρισμοί, απρεπείς ατάκες. Το αστέρι σας «λάμπει» στον πλανήτη της αυθάδειας; Μην παίξετε το

Περισσότερα

Διατροφή στην εμμηνόπαυση: Πώς να χάσετε βάρος και να προστατέψετε τον οργανισμό σας

Η εμμηνόπαυση αναμφισβήτητα αποτελεί μία ιδιαίτερη φάση στη ζωής μιας γυναίκας, αφού οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν είναι δυνατό να την επηρεάζουν σωματικά και ψυχολογικά. Η ηλικία της εμμηνόπαυσης διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα αλλά ο μέσος όρος εμφάνισής της είναι συνήθως

Περισσότερα

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μούχλα στους τοίχους

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα σε ένα σπίτι είναι η υγρασία και η μούχλα στο σπίτι. Η βασική συμβουλή για να την αντιμετωπίσετε είναι το να αερίζεται καλά ο χώρος καθημερινά. Ωστόσο, κάποιες φορές, δεν αρκεί μόνο αυτό. Δείτε

Περισσότερα

Μούδιασμα στα δάχτυλα: Ποιες σοβαρές παθήσεις μπορεί να κρύβει

Οι αισθήσεις μεταφέρονται στον εγκέφαλο μέσω νευρώνων που υπάρχουν στο νωτιαίο μυελό. Αν η παροχή αίματος στα νεύρα είναι περιορισμένη ή αν τα νεύρα έχουν κάποια άλλη βλάβη, αυτό μπορεί να παράγει την αίσθηση στα δάχτυλα των χεριών σας, σαν

Περισσότερα

9 υγιεινές συμβουλές για απώλεια βάρους. Δοκιμάστε τες.

Για να χάσετε βάρος, δε χρειάζεται να απομακρύνετε τα λιπαρά από τη δίαιτά σας. Θα πρέπει απλώς να επιλέξετε τα υγιεινά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την όρεξή σας και να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό σας. 9 υγιεινές

Περισσότερα

Τα δέκα πολύτιμα εμβόλια για όλους τους ενήλικες

Σύμφωνα με τους ειδικούς, κρίνεται σκόπιμο κάθε ενήλικας να τεκμηριώσει την εμβολιαστική του κάλυψη και, ανάλογα με το αν ανήκει σε ομάδα υψηλού κινδύνου και αν το επιτρέπει η κατάσταση του, να προβεί στην ολοκλήρωση του εμβολιαστικού του προγράμματος Γράφει

Περισσότερα

Πως να «νικήσετε» το άγχος των εξετάσεων

Οι εξετάσεις που παιδιά και έφηβοι καλούνται να περάσουν σε λίγες μέρες αποτελούν την αποκορύφωση μιας πορείας λίγο ή πολύ επίπονης που έχει επενδυθεί με προσπάθεια, στερήσεις και προσδοκίες τόσο από τους ίδιους τους διαγωνιζόμενους όσο και από τους γονείς

Περισσότερα

Που οφείλεται η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Αν νυστάζετε παρ’ ότι κοιμηθήκατε κανονικά και δεν μπορείτε να αποδώσετε την υπνηλία σας στην κούραση, ίσως πρέπει να ελέγξετε τι συμβαίνει στον οργανισμό σας.  Αναρωτιέστε πού οφείλεται αυτή η επίμονη υπνηλία, αφού τα ξενύχτια δεν αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς

Περισσότερα

10 λόγοι που το λεμόνι δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου!

Το λεμόνι έχει ένα μεγάλο αριθμό οφελών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Περιέχει Βιταμίνη C, Κάλιο, Ασβέστιο και πολλά άλλα χρήσιμα συστατικά για όλους μας. Σας παρουσιάζουμε τους λόγους για τους οποίους πρέπει όλοι μας να υιοθετήσουμε το λεμόνι στην καθημερινότητα

Περισσότερα

5 αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας όταν φτάσετε τα 40 0

Ψάχνετε για κάποιες συμβουλές για να είστε υγιείς μετά από τα 40; Μην ψάχνετε αλλού εκτός από αυτό το άρθρο! Πρόκειται να φτάσετε τα 40 και ανησυχείτε για το αν πρέπει να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας; Η ηλικία

Περισσότερα

Αϋπνία: 10 σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας

Ξέρετε ότι  η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να είστε γκρινιάρης/α και σκυθρωπό/ή; Μπορεί να μην γνωρίζετε αν μπορεί και πώς να επηρεάσει  τη σεξουαλική ζωή σας , τη μνήμη, την υγεία, την εμφάνιση , ακόμη και την ικανότητα

Περισσότερα

Δύο τρόποι για να σταματήσεις να νιώθεις ότι πεινάς συνέχεια

Το αίσθημα της πείνας ακόμη και αν έχουμε φάει πρόσφατα ένα γεύμα ή σνακ είναι συχνό σε πολλούς ανθρώπους. Πολλές φορές πίσω από αυτό κρύβεται μια αιτία που έχει να κάνει με τις δικές μας διατροφικές και άλλες συνήθειες. Υπάρχουν,

Περισσότερα

Νευρικά ξεσπάσματα στα παιδιά: συμβουλές για πρόληψη

Τα νευρικά ξεσπάσματα είναι μέρος της συναισθηματικής ανάπτυξης των παιδιών. Το πρόβλημα ξεκινά όταν τα παιδιά αρχίζουν να νιώθουν συναισθήματα τα οποία δε γνωρίζουν και δε μπορούν να ελέγξουν. Τα καλά νέα είναι πως μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας,

Περισσότερα

Σκέφτεσαι να χωρίσεις; Απάντησε πρώτα σε 7 καθοριστικές ερωτήσεις!

Το μόνο σίγουρο όταν καταφεύγουμε στο διαζύγιο είναι ότι, τις περισσότερες φορές, δεν πρόκειται για μια ενέργεια που γίνεται αψήφιστα και χωρίς να έχουν ηχήσει πρώτα πολλές προειδοποιητικές βολές. Και πάλι, όμως, δεν αποκλείεται η τελική απόφαση να μην είναι

Περισσότερα