ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Τρεις τρόποι για να οικοδομήσετε συνήθειες υγιεινής διατροφής στα παιδιά

Μπορείτε να βοηθήσετε και να διαμορφώσετε τις προτιμήσεις και τις στάσεις του παιδιού σας απέναντι σε θρεπτικά τρόφιμα οδηγώντας το σε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Δείτε πώς: 1. Πηγαίνετε για ψώνια μαζί με τα παιδιά για να τα διδάξετε πώς να

Περισσότερα

Τα 6 χαρίσματα ενός καλού μπαμπά

«Ο κάθε ανόητος μπορεί να γίνει Πατέρας αλλά πρέπει να είσαι αληθινός άνδρας για να γίνεις Μπαμπάς» ~ Φίλιπ Γουίτμορ Ένας καλός πατέρας κάνει όλη τη διαφορά στη ζωή ενός παιδιού. Είναι ένας πυλώνας δύναμης, υποστήριξης και πειθαρχίας. Το έργο του

Περισσότερα

Δυσανεξία στη γλουτένη: Ποια είναι τα σημάδια;

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που δείχνουν ότι καλό θα ήταν να βγάλετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας; Γνωρίζουμε πλέον πως η εξάλειψη της γλουτένης από την διατροφή αποτελεί αρκετά συγκεκριμένο πρόβλημα, και πως το ζήτημα πήρε υπερβολικά

Περισσότερα

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε το καλοκαίρι

Η καλή ενυδάτωση είναι βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας, αφού το νερό είναι απαραίτητο, μεταξύ άλλων, για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και την εκτέλεση των μεταβολικών διεργασιών του οργανισμού. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι υψηλές θερμοκρασίες

Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι υπερπροστατευτικοί γονείς το παιδί

Δεν είναι εμπράκτως και συνειδητά σαφές για όλους τους γονείς ότι το παιδί πρέπει να μάθει να στηρίζεται στις δυνάμεις του, να διεκδικεί πράγματα μόνο του και να μαθαίνει από τα λάθη του. Αυτή η στάση που τελικά κρατούν απέναντι

Περισσότερα

Τα βιντεοπαιχνίδια εθίζουν τα παιδιά

Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλο των παιδιών με τον ίδιο τρόπο που επηρεάζει το αλκοόλ και τα ναρκωτικά τους ενήλικες διαπιστώνουν επιστήμονες. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι εθισμένοι νεαροί παίκτες λειτουργούν όπως οι εξαρτημένοι ενήλικες από τις ναρκωτικές

Περισσότερα

Οι πέντε συνήθειες που επιμηκύνουν τουλάχιστον κατά 10 έτη τη ζωή

Συμβουλές για υγεία και μακροζωία. Πέντε συνήθειες του τρόπου ζωής φαίνεται ότι μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής κατά 14 χρόνια σε γυναίκες 50 ετών και κατά 12 χρόνια σε άνδρες αντίστοιχης ηλικίας. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο

Περισσότερα

Πώς θα αποτελέσετε πρότυπο για το παιδί

Είναι δεδομένο ότι επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τους γονείς τους. Είναι δεδομένο ότι τα παιδιά επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τους γονείς τους, με αποτέλεσμα να οικειοποιούνται πολλές δικές τους συμπεριφορές, νοοτροπίες και αντιλήψεις. Άραγε με ποιους τρόπους μπορείτε

Περισσότερα

Αυτές τις τροφές δεν τις τρώνε οι καρδιολόγοι

Ένας καρδιολόγος διαπιστώνει καθημερινά τι μπορεί να προκαλέσει στην καρδιά η κακή διατροφή. Παρότι μία διατροφική παρασπονδία αραιά και πού, όπως ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή λίγη μαύρη σοκολάτα, δεν βλάπτουν την καρδιά, κάποιες τροφές τις θεωρούν απαγορευμένες. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές

Περισσότερα

Τα φρούτα που βοηθούν στη μείωση του λίπους

Μπορούν να δράσουν πιο αποτελεσματικά κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Τα φρούτα είναι μια από τις αγαπημένες τροφές του καλοκαιριού αφού καταναλώνονται εύκολα ακόμη και τις μέρες με πολλή ζέστη ενώ προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Επιπλέον κάποια από

Περισσότερα

Αυτή είναι η βιταμίνη που αυξάνει τη διάθεση για σεξ

Παίζει σημαντικό ρόλο στην ερωτική διάθεση αντρών και γυναικών. Η ερωτική διάθεση ανδρών και γυναικών εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από τη διατροφή και πιο συγκεκριμένα από τις βιταμίνες που αυτοί προσλαμβάνουν. Σύμφωνα με τους ειδικούς μάλιστα υπάρχει μια βιταμίνη που

Περισσότερα

Η ώρα της οθόνης: Πώς να βάλετε όρια χωρίς φωνές και κλάματα

Σίγουρα δεν νιώθουμε άνετα όταν το παιδί μας κολλάει πάνω σε μία οθόνη και αρχίζει τα παρακάλια τύπου «10 λεπτά ακόμη!» και σίγουρα νιώθουμε τύψεις όταν υποκύπτουμε και αφήνουμε να περνάει το δικό του. Παλιότερα, οι γονείς φώναζαν μόνο για

Περισσότερα

4 τρόποι για να σταματήσετε τη γκρίνια του παιδιού

Σαν νύχια που γδέρνουν τον μαυροπίνακα, η γκρίνια ενός παιδιού μπορεί να σπάσει τα νεύρα και του πιο υπομονετικού γονιού. Η γκρίνια είναι ένα μείγμα ομιλίας και κλάματος που συνεχίζεται όσο το παιδί ζητάει κάτι ή επικοινωνεί μαζί σας. Το ξέρετε ότι

Περισσότερα

Το εύκολο κόλπο για να κάνετε τα λευκά ρούχα πιο αστραφτερά

Όλοι θέλουν τα λευκά τους ρούχα να διατηρούν τη λάμψη τους ακόμη και μετά από πολλά πλυσίματα.  Ωστόσο, τις περισσότερες φορές τα λευκά μας ρούχα αποκτούν μετά από κάποιες πλύσεις ένα κιτρινωπό ή θαμπό χρώμα. Υπάρχει, όμως, ένας απλός τρόπος

Περισσότερα

Αυτές τις τροφές δεν τρώμε μετά την ημερομηνία λήξης

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν, ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι στο ψυγείο σας έχει περάσει την ημερομηνία λήξης του αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το πετάξετε επιτόπου στα σκουπίδια. Η βιομηχανία τροφίμων έχει κάνει αρκετές έρευνες για να

Περισσότερα

Νικήστε τη συναισθηματική πείνα

Η λεγόμενη «συναισθηματική πείνα» εμφανίζεται συχνά σε περιόδους άγχους, στεναχώριας, απογοήτευσης ή απλά βαριεστημάρας και πολλές φορές ευθύνεται για την άσκοπη κατανάλωση φαγητού και ειδικότερα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος και θερμίδες, η οποία μπορεί να θέσει εμπόδια

Περισσότερα

Σεξ και ύπνος: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση τους

Πολλοί είναι οι λόγοι για να κοιμάται κάποιος οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Ο καλός ύπνος βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, τη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό και την όξυνση της προσοχής. Υπάρχει όμως ακόμη ένα «κρυμμένο» αλλά σημαντικό όφελος: όσοι

Περισσότερα

Ποιες ενδείξεις που δείχνουν αστάθεια στη σχέση ενός ζευγαριού;

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η σχέση μας θα πάει καλά ή θα έχει άσχημη κατάληξη; Πως θα καταλάβουμε ότι τα προβλήματά μας μπορούν να ξεπεραστούν ή θα μας οδηγήσουν στο διαζύγιο; Ερωτήσεις από ζευγάρια στο χώρο μας που ψάχνουν τη μαγική

Περισσότερα

Τα 5 στάδια του πένθους: Από την άρνηση στην αποδοχή

Η θεωρία των περίφημων πέντε σταδίων του πένθους γεννήθηκε το 1969 μέσα απ’ τις σελίδες του βιβλίου της Σουηδο-αμερικανής ψυχιάτρου Ελίζαμπεθ Κιούμπλερ-Ρος «On Death and Dying» («Περί θανάτου και του να πεθαίνεις», ελληνιστί). Εκεί, αναλύθηκε το μοντέλο των πέντε σταδίων

Περισσότερα

Πέντε τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα

Bοηθούν στην αύξηση της μελανίνης. Πολλοί θέλουν μια μαυρισμένη και λαμπερή επιδερμίδα το καλοκαίρι, με βασικό όμως παράγοντα να μην προκαλούμε ζημιά στο δέρμα μας από την υπερέκθεση στον ήλιο. Εκτός από διάφορα λάδια και το ποιες ώρες θα κάνουμε

Περισσότερα