ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Οι πέντε συνήθειες που επιμηκύνουν τουλάχιστον κατά 10 έτη τη ζωή

Συμβουλές για υγεία και μακροζωία. Πέντε συνήθειες του τρόπου ζωής φαίνεται ότι μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής κατά 14 χρόνια σε γυναίκες 50 ετών και κατά 12 χρόνια σε άνδρες αντίστοιχης ηλικίας. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο

Περισσότερα

Πώς θα αποτελέσετε πρότυπο για το παιδί

Είναι δεδομένο ότι επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τους γονείς τους. Είναι δεδομένο ότι τα παιδιά επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τους γονείς τους, με αποτέλεσμα να οικειοποιούνται πολλές δικές τους συμπεριφορές, νοοτροπίες και αντιλήψεις. Άραγε με ποιους τρόπους μπορείτε

Περισσότερα

Αυτές τις τροφές δεν τις τρώνε οι καρδιολόγοι

Ένας καρδιολόγος διαπιστώνει καθημερινά τι μπορεί να προκαλέσει στην καρδιά η κακή διατροφή. Παρότι μία διατροφική παρασπονδία αραιά και πού, όπως ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή λίγη μαύρη σοκολάτα, δεν βλάπτουν την καρδιά, κάποιες τροφές τις θεωρούν απαγορευμένες. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές

Περισσότερα

Τα φρούτα που βοηθούν στη μείωση του λίπους

Μπορούν να δράσουν πιο αποτελεσματικά κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Τα φρούτα είναι μια από τις αγαπημένες τροφές του καλοκαιριού αφού καταναλώνονται εύκολα ακόμη και τις μέρες με πολλή ζέστη ενώ προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Επιπλέον κάποια από

Περισσότερα

Αυτή είναι η βιταμίνη που αυξάνει τη διάθεση για σεξ

Παίζει σημαντικό ρόλο στην ερωτική διάθεση αντρών και γυναικών. Η ερωτική διάθεση ανδρών και γυναικών εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από τη διατροφή και πιο συγκεκριμένα από τις βιταμίνες που αυτοί προσλαμβάνουν. Σύμφωνα με τους ειδικούς μάλιστα υπάρχει μια βιταμίνη που

Περισσότερα

Η ώρα της οθόνης: Πώς να βάλετε όρια χωρίς φωνές και κλάματα

Σίγουρα δεν νιώθουμε άνετα όταν το παιδί μας κολλάει πάνω σε μία οθόνη και αρχίζει τα παρακάλια τύπου «10 λεπτά ακόμη!» και σίγουρα νιώθουμε τύψεις όταν υποκύπτουμε και αφήνουμε να περνάει το δικό του. Παλιότερα, οι γονείς φώναζαν μόνο για

Περισσότερα

4 τρόποι για να σταματήσετε τη γκρίνια του παιδιού

Σαν νύχια που γδέρνουν τον μαυροπίνακα, η γκρίνια ενός παιδιού μπορεί να σπάσει τα νεύρα και του πιο υπομονετικού γονιού. Η γκρίνια είναι ένα μείγμα ομιλίας και κλάματος που συνεχίζεται όσο το παιδί ζητάει κάτι ή επικοινωνεί μαζί σας. Το ξέρετε ότι

Περισσότερα

Το εύκολο κόλπο για να κάνετε τα λευκά ρούχα πιο αστραφτερά

Όλοι θέλουν τα λευκά τους ρούχα να διατηρούν τη λάμψη τους ακόμη και μετά από πολλά πλυσίματα.  Ωστόσο, τις περισσότερες φορές τα λευκά μας ρούχα αποκτούν μετά από κάποιες πλύσεις ένα κιτρινωπό ή θαμπό χρώμα. Υπάρχει, όμως, ένας απλός τρόπος

Περισσότερα

Αυτές τις τροφές δεν τρώμε μετά την ημερομηνία λήξης

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν, ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι στο ψυγείο σας έχει περάσει την ημερομηνία λήξης του αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το πετάξετε επιτόπου στα σκουπίδια. Η βιομηχανία τροφίμων έχει κάνει αρκετές έρευνες για να

Περισσότερα

Νικήστε τη συναισθηματική πείνα

Η λεγόμενη «συναισθηματική πείνα» εμφανίζεται συχνά σε περιόδους άγχους, στεναχώριας, απογοήτευσης ή απλά βαριεστημάρας και πολλές φορές ευθύνεται για την άσκοπη κατανάλωση φαγητού και ειδικότερα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος και θερμίδες, η οποία μπορεί να θέσει εμπόδια

Περισσότερα

Σεξ και ύπνος: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση τους

Πολλοί είναι οι λόγοι για να κοιμάται κάποιος οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Ο καλός ύπνος βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, τη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό και την όξυνση της προσοχής. Υπάρχει όμως ακόμη ένα «κρυμμένο» αλλά σημαντικό όφελος: όσοι

Περισσότερα

Ποιες ενδείξεις που δείχνουν αστάθεια στη σχέση ενός ζευγαριού;

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η σχέση μας θα πάει καλά ή θα έχει άσχημη κατάληξη; Πως θα καταλάβουμε ότι τα προβλήματά μας μπορούν να ξεπεραστούν ή θα μας οδηγήσουν στο διαζύγιο; Ερωτήσεις από ζευγάρια στο χώρο μας που ψάχνουν τη μαγική

Περισσότερα

Τα 5 στάδια του πένθους: Από την άρνηση στην αποδοχή

Η θεωρία των περίφημων πέντε σταδίων του πένθους γεννήθηκε το 1969 μέσα απ’ τις σελίδες του βιβλίου της Σουηδο-αμερικανής ψυχιάτρου Ελίζαμπεθ Κιούμπλερ-Ρος «On Death and Dying» («Περί θανάτου και του να πεθαίνεις», ελληνιστί). Εκεί, αναλύθηκε το μοντέλο των πέντε σταδίων

Περισσότερα

Πέντε τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα

Bοηθούν στην αύξηση της μελανίνης. Πολλοί θέλουν μια μαυρισμένη και λαμπερή επιδερμίδα το καλοκαίρι, με βασικό όμως παράγοντα να μην προκαλούμε ζημιά στο δέρμα μας από την υπερέκθεση στον ήλιο. Εκτός από διάφορα λάδια και το ποιες ώρες θα κάνουμε

Περισσότερα

Η διάρκεια του ύπνου παράγοντας κινδύνου για άνοια και πρόωρο θάνατο

Ύπνο με… μέτρο συνιστούν οι επιστήμονες προκειμένου να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας αλλά και πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Γηριατρικής (JAGS), τόσο οι πολλές όσο και οι λιγοστές ώρες

Περισσότερα

Πόσο ψάρι είναι το ιδανικό να τρώμε την εβδομάδα

Τα οφέλη από την κατανάλωσή του είναι πολλά. Το ψάρι είναι μια από τις βασικές επιλογές της μεσογειακής διατροφής και στην Ελλάδα το καταναλώνουμε ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι. Τα οφέλη από την κατανάλωσή του είναι πολλά καθώς είναι πλούσιο σε

Περισσότερα

Ημικρανία: Πώς διαφέρει από τον πονοκέφαλο

Τι είναι η ημικρανία και γιατί είναι διαφορετική από έναν απλό πονοκέφαλο; Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ημικρανίες, σε έναν μικρό οδηγό… Πολλοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν την λέξη ημικρανία λάθος—για παράδειγμα, για να περιγράψουν έναν πονοκέφαλο. Και όμως,

Περισσότερα

20 σημάδια υπερκόπωσης: Μήπως έχετε πάθει burnout;

Αν νιώθετε εξάντληση από τη δουλειά θα πρέπει να λάβετε μέτρα πριν να είναι αργά. Τι πρέπει να ξέρετε και να κάνετε. Είναι 4 το πρωί, βηματίζετε στο σπίτι, έχετε φανταστική συζήτηση με το αφεντικό σας, γράφετε νοερώς γράμμα παραίτησης,

Περισσότερα

Γιατί μελανιάζω με το παραμικρό; 9 πιθανές αιτίες

Όταν έχεις χτυπήσει και πονέσει, είναι λογικό να ανακαλύπτεις μελανιές στο σώμα σου. Όταν δεν υπάρχει κάποια τόσο προφανής αιτία, όμως, τι μπορεί να προκαλεί αυτά τα αντιαισθητικά μαύρα ή μοβ σημάδια; Το παρακάτω κείμενο απευθύνεται σε όλους όσοι παραπονιούνται

Περισσότερα

5 αρχές που πρέπει να διδάξετε στο παιδί

Όλοι λένε ότι τα παιδιά πρέπει να μεγαλώσουν σωστά και λίγοι έχουν αναρωτηθεί τι σημαίνει αυτό πρακτικά. Το mother.gr καταγράφει μερικές από τις πιο βασικές αρχές που πρέπει να αποκτήσει το παιδί σας. Σεβασμός: Μια από τις πιο βασικές αρχές

Περισσότερα