ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Αυτοί είναι οι λόγοι που μπορεί να ιδρώνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου

Ενοχλητικός, αντιαισθητικός, προκαλεί εκνευρισμό. O ιδρώτας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια δυσάρεστη κατάσταση. Ο ιδρώτας μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ενοχλητικός όταν κοιμόμαστε, γιατί τις περισσότερες φορές επηρέαζει την ποιότητα του ύπνου μας. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι ένα συνηθισμένο

Περισσότερα

Γιατί ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για καλή υγεία

Έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία. Το άγχος, τα προβλήματα μνήμης, η αδυναμία συγκέντρωσης, η αύξηση του βάρους, τα προβλήματα όρασης, τα καρδιαγγειακά αλλά και

Περισσότερα

Οι 5 προκλήσεις των… -ήντα, και πώς θα τις αντιμετωπίσεις

Οι ειδικοί εξηγούν από ποια προβλήματα υγείας κινδυνεύουμε περισσότερο μετά τα 50 και δίνουν συμβουλές για το πώς μπορούμε να τα προλάβουμε. Ασκείσαι, τρως υγιεινά, προσέχεις γενικώς, για να διατηρείς την καλή σου υγεία όσο περνά ο χρόνος. Όμως μετά

Περισσότερα

Χαλάρωση επιδερμίδας: Πού οφείλεται και πώς θα την επιβραδύνετε

Η χαλάρωση του δέρματος οφείλεται κυρίως στη μείωση της ελαστίνης. Είναι αναπόφευκτο να συμβεί από κάποια ηλικία και μετά, καθώς το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Η ελαστίνη ευθύνεται για την κίνηση των ιστών και των οργάνων του σώματος, καθώς και

Περισσότερα

Ξηροί καρποί: Πώς πρέπει να καταναλώνονται για να μη σας παχαίνουν

Πολλοί αποφεύγουν την κατανάλωση ξηρών καρπών όταν κάνουν δίαιτα, καθώς δίνουν αρκετές θερμίδες και μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του βάρους, αν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο King του Λονδίνου ωστόσο, υποστηρίζουν ότι οι ξηροί καρποί δίνουν πολλή

Περισσότερα

Δεν χρειάζονται τα παιδιά ψυχολόγο. Οι γονείς χρειάζονται!

Τελικά χρειάζονται οι γονείς ψυχολογική και συμβουλευτική βοήθεια στο μεγάλωμα των παιδιών τους ή αρκεί το ένστικτό τους; Αγγίζοντας την ερώτηση με τη ματιά του ειδικού, λέω πως ναι, κάποιοι γονείς χρειάζονται βοήθεια και κάποιοι ίσως όχι.  Το ενδιαφέρον εδώ είναι ότι

Περισσότερα

9 μυστικά ομορφιάς που πρέπει να ξέρεις για να κάνεις τη ζωή σου ευκολότερη!

Σε καταλαβαίνω! Το να αφαιρέσεις το μακιγιάζ σου το βράδυ είναι πολύ δύσκολη υπόθεση όταν απλά θέλεις να πέσεις ξερή στο κρεβάτι και να κοιμηθείς. Επειδή κάποιες φορές είμαι και εγώ σαν και εσένα και δυσκολεύομαι με τις κρέμες, τα

Περισσότερα

Επτά ασθένειες που εμφανίζονται σε εφήβους και προλαμβάνονται μέσω εμβολιασμού

Τα εμβόλια συνεχίζονται και στην ηλικιακή φάση της προεφηβείας και της εφηβείας, προειδοποιοπυν οι γιατροί Πολλοί γονείς θεωρούν πως ο εμβολιασμός των παιδιών τους τελειώνει μαζί με τη φοίτηση στο δημοτικό σχολείο, ωστόσο η πραγματικότητα όπως διαμορφώνεται από τους επιστήμονες

Περισσότερα

Η γυμναστική το καλύτερο φάρμακο κατά της υπέρτασης

Η σωματική άσκηση μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντι-υπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη, την πρώτη του είδους της που κάνει αυτή τη σύγκριση. Οι επιστήμονες,

Περισσότερα

Τι πραγματικά οδηγεί τους άντρες στην απιστία

«Όπου έχει δυο αγαπητικιές χαρά έχει μεγάλη, γιατί όταν μαλώνει με τη μια, κινάει και πάει στην άλλη». Παροιμία του σοφού λαού τα χρόνια που η απιστία του άντρα (αλλά όχι της γυναίκας….) ήταν μία κατάσταση συνηθισμένη και περισσότερο ανεκτική.

Περισσότερα

Πώς θα ξεχωρίσετε τα φρέσκα αυγά

Έχει τύχει σε όλους να έχουμε αυγά στο ψυγείο και να μη θυμόμαστε πότε τα αγοράσαμε και μέχρι πότε μπορούμε να τα καταναλώσουμε. Και η λύση σε αυτό τον «πονοκέφαλο» είναι απλή και δοκιμασμένη χρόνια τώρα. Είναι το κόλπο με

Περισσότερα

Πώς αλλάζει ο κύκλος σου μετά τα 40;

Από την πρώτη της εμφάνιση, η περίοδος είναι μια μηνιαία συνήθεια της γυναίκας που δεν την… αφήνει ποτέ, εκτός από την περίπτωση που μείνει έγκυος. Κατά πάσα πιθανότητα και κατά μέσο όρο, αυτό το…μηνιαίο ραντεβού κρατάει μέχρι τη συμπλήρωση 50

Περισσότερα

Πώς θα επικοινωνώ πιο αποτελεσματικά με τον σύντροφό μου; Συμβουλές για μια καλύτερη σχέση

Πόσο συχνά ακούω στο γραφείο μου άνδρες και γυναίκες, που παρότι κατανοούν της αξία μιας ειλικρινούς επικοινωνίας, αρνούνται να μοιραστούν με τον σύντροφό τους τα αληθινά τους συναισθήματα, τις πραγματικές επιθυμίες τους, τις ουσιαστικές ανάγκες τους… Εύχονται όλοι κάπου μέσα

Περισσότερα

Οι καβγάδες κάνουν καλό στην υγεία των ζευγαριών, σύμφωνα με έρευνα

Τα ζευγάρια που καβγαδίζουν με την ίδια ένταση συγκεντρώνουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Αριζόνα. Οι ερευνητές μελέτησαν 192 ζευγάρια για 32 χρόνια και κατέληξαν σε μια σειρά από ενδιαφέροντα συμπεράσματα τα οποία δημοσιεύονται

Περισσότερα

13 τρόποι να δείξετε στα παιδιά σας ότι είστε υπερήφανοι γι’ αυτά

Είναι, ίσως, περιττό να πούμε πως οι γονείς είναι πάντα περήφανοι για τα παιδιά τους, για τον ένα ή τον άλλο λόγο, είτε γιατί ο γιος τους ολοκλήρωσε μια δύσκολη εργασία, είτε γιατί η κόρη τους έβαλε το πρώτο της

Περισσότερα

Δώδεκα μύθοι για το σεξ που θα σας αφήσουν άναυδους…

Οι γνώσεις μας για το σεξ προέρχονται από πρώιμες περιγραφές των γονιών μας, από τυχόν ενημερωτικές ημερίδες στο σχολείο και φυσικά από το ίντερνετ το οποίο πλέον είναι διαθέσιμο σε κάθε μικρό παιδί από αρκετά μικρή ηλικία. Αλλά σε γενικές

Περισσότερα

Ποιοι είναι οι πιο συχνοί κληρονομούμενοι καρκίνοι

Τα γονιδιακά τεστ που μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη ή στην αποτελεσματικότερη θεραπεία τους. Ο καρκίνος των ωοθηκών, του παχέος εντέρου και του μαστού είναι οι πιο συχνοί κληρονομούμενοι καρκίνοι. Συγκεκριμένα μεταξύ των κληρονομούμενων καρκίνων το ποσοστό του καρκίνου των ωοθηκών

Περισσότερα

7 λόγοι που πρέπει να τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς

Οι ξηροί καρποί είναι μια από τις υγιεινότερες τροφές της φύσης. Μας παρέχουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε 7 λόγους για τους οποίους πρέπει να καταναλώνετε συχνότερα και περισσότερους ξηρούς καρπούς.

Περισσότερα

Διδάξτε στο παιδί πώς να παίρνει καλές αποφάσεις

Έτσι γίνονται πιο ανεξάρτητα, υπεύθυνα και αποκτούν αυτοπεποίθηση. Είναι πολύ φυσιολογικό για τα παιδιά 5 και 6 ετών να κρίνουν κάτι πολύ γρήγορα, όπως το ότι δεν θέλουν ένα λαχανικό, ακόμα κι αν δεν το έχουν δοκιμάσει. Η αιτία είναι

Περισσότερα

Πώς θα θωρακίσετε το παιδί ενάντια στο bullying

Η καθημερινή επικοινωνία μαζί του και μερικές στρατηγικές προλαμβάνουν τη θυματοποίηση του παιδιού στο σχολείο. Δυστυχώς, ο σχολικός εκφοβισμός είναι μία πραγματικότητα στην οποία δεν μπορούμε να κλείσουμε τα μάτια και να κάνουμε ότι δεν υφίσταται. Τα κρούσματα της βίας

Περισσότερα