ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Πώς να διαχειριστείτε ένα παιδί που αντιμιλάει

Είναι δεδομένο ότι θα υπάρξουν φορές που το παιδί θα αμφισβητήσει έντονα τα λεγόμενά σας ή θα σας αντιμιλήσει χωρίς προφανή λόγο. Πρόκειται για μια κατάσταση που χρειάζεται ορθολογικό και ψύχραιμο χειρισμό και αυτό θα γίνει με τους παρακάτω τρόπους.

Περισσότερα

Τι να προσέξετε για να μη μεγαλώσετε ένα ανασφαλές παιδί

Κάθε γονιός ονειρεύεται να μεγαλώσει ένα παιδί που θα πατάει γερά στα πόδια του, όμως αυτό δεν είναι πάντοτε εφικτό. Κάποια λάθη στην ανατροφή έχουν ως αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλές και να μην πιστεύει στις δυνατότητές του. Ποια είναι τα

Περισσότερα

8 Εύκολοι τρόποι για να σταματήσετε να ροχαλίζετε

Το 45% των ενήλικων φυσιολογικών ανθρώπων – δεν έχουν δηλαδή οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας – ροχαλίζει τουλάχιστον περιστασιακά. Αν δεν ροχαλίζετε οι ίδιοι μπορεί να ροχαλίζει ο σύντροφος σας ή κάποιο δικό σας άτομο. Το ροχαλητό είναι κάτι δύσκολο για όλους

Περισσότερα

Καφές και σκλήρυνση αρτηριών: Ποια είναι τα όρια

Μία νέα έρευνα που εξετάζει τη συσχέτιση κατανάλωσης καφέ και την πρόκληση σκλήρυνσης στις αρτηρίες έρχεται να ανατρέψει όσα ξέραμε. Σε αντίθεση με τα δεδομένα προηγούμενων ερευνών, η κατανάλωση καφέ δεν είναι υπεύθυνη για  και δεν επηρεάζει δυσμενώς το κυκλοφορικό

Περισσότερα

Κρεατινίνη: Τι είναι και τι σημαίνει αν είναι αυξημένη

Η κρεατινίνη είναι ένα αζωτούχο προϊόν του μεταβολισμού που παράγεται σε καθημερινή βάση και αποβάλλεται από τον ανθρώπινο οργανισμό. Η φυσιολογική απομάκρυνση της κρεατινίνης από το σώμα προϋποθέτει την καλή λειτουργία των νεφρών, τα οποία λειτουργούν ως το απεκκριτικό φίλτρο

Περισσότερα

Τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης

Δεν είναι πάντα εύκολο για μια γυναίκα να εντοπίσει τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης. Οι παρακάτω ενδείξεις θα σας βοήσουν. Έχετε εμμηνόπαυση και εξάψεις; Έχετε εμμηνόπαυση και κατάθλιψη; Αναρωτιέστε για θέματα που αφορούν την εμμηνόπαυση; Μπορεί να έχετε εμφανίσει κάποιες

Περισσότερα

Λιπαρά μαλλιά; Χρησιμοποιήστε το θαλασσινό αλάτι!

Αναρωτιέστε πως το θαλασσινό αλάτι μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε τη λιπαρότητα των μαλλιών σας; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα πάντα για αυτό το εξαιρετικό υλικό. Έχετε λιπαρά μαλλιά; Το αλάτι αποτελεί βασικό συστατικό για όλα τα

Περισσότερα

Καβγάδες ανάμεσα στα παιδιά: πώς να τους ελέγξετε

Καθώς τα παιδιά καβγαδίζουν συνέχεια, θα πρέπει να διδάξουμε σε αυτά πώς να διοχετεύουν την αγανάκτησή τους και να χρησιμοποιούν λέξεις αντί της φυσικής επίθεσης. Παρατηρούμε συχνά καβγάδες ανάμεσα στα παιδιά, καθώς αυτό το συναίσθημα το βιώνουν όλοι οι άνθρωποι.

Περισσότερα

Πολλαπλή Σκλήρυνση: Τα σημεία-κλειδιά για τον έλεγχο της νόσου

Μπορεί η Πολλαπλή Σκλήρυνση να μην είναι -προς το παρόν- μια ιάσιμη νόσος, με τις κατάλληλες φαρμακευτικές παρεμβάσεις, όμως, τροποποιείται η φυσική της εξέλιξη και μπορεί να διατηρηθεί σε ύφεση Η Πολλαπλή Σκλήρυνση εμφανίζει τα τελευταία χρόνια μεγάλη έξαρση. Υπολογίζεται

Περισσότερα

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε με άδειο στομάχι

Αν και το πρωινό ξύπνημα θεωρείται η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να ξεκινήσουμε τις δραστηριότητές μας, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να αποφεύγουμε να κάνουμε με άδειο στομάχι, αν δεν θέλουμε να εκθέσουμε την υγεία μας σε κίνδυνο! Συχνά

Περισσότερα

Απλά βήματα για να χάσετε βάρος

Mπαίνουμε στην τελική ευθεία για το καλοκαίρι και οι προσπάθειες απώλειας βάρους εντείνονται, με φόντο τις καλοκαιρινές εξορμήσεις στις παραλίες που πλησιάζουν… Στη συνέχεια, θα βρείτε απλούς στόχους που μπορείτε να θέσετε αναφορικά με τις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες, οι

Περισσότερα

Σίδηρος: ποια τρόφιμα «εμποδίζουν» την απορρόφησή του

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που συμμετέχει σε βασικές βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως για παράδειγμα η σύνθεση της αιμοσφαιρίνης των ερυθροκυττάρων. Συνεπώς, η επαρκής πρόσληψή του είναι ιδιαίτερα σημαντική για την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού και

Περισσότερα

Το γιατροσόφι που ανακουφίζει τον καμένο ουρανίσκο μετά από ζεστό φαγητό ή καυτό ρόφημα

Σε όλους μας έχει τύχει να κάψουμε τον ουρανίσκο από ένα ζεστό φαγητό ή ρόφημα. Δεν έχουμε υπομονή και ειδικά όταν βλέπουμε ένα λαχταριστό φαγητό, ζεστό-ζεστό μπροστά μας, πέφτουμε με τα μούτρα! Τότε, νιώθουμε το δυσάρεστο κάψιμο στον ουρανίσκο ή

Περισσότερα

Απλά βήματα για να χάσετε βάρος

Mπαίνουμε στην τελική ευθεία για το καλοκαίρι και οι προσπάθειες απώλειας βάρους εντείνονται, με φόντο τις καλοκαιρινές εξορμήσεις στις παραλίες που πλησιάζουν… Στη συνέχεια, θα βρείτε απλούς στόχους που μπορείτε να θέσετε αναφορικά με τις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες, οι

Περισσότερα

Βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

Παλιότερα η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε στο κρεβάτι τους για ύπνο πριν από τις 9 μ.μ.Σήμερα, δυστυχώς τα περισσότερα παιδιά αρνούνται ακόμη και να βάλουν τις πιτζάμες τους «τόσο νωρίς». Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι γονείς, είναι ότι

Περισσότερα

Συμβουλές για να διατηρήσετε τα χέρια σας νέα και όμορφα

Οι περισσότερες γυναίκες δεν ασχολούνται ιδιαίτερα με τη φροντίδα των χεριών τους παρά μόνον όταν παρατηρούν ότι τα χέρια τους δεν φαίνονται τόσο όμορφα όσο παλιά. Το δέρμα τους ξεραίνεται πιο εύκολα και χάνει τη σφριγηλότητά του. Ωστόσο, αν ξεκινήσετε

Περισσότερα

Τα 11 οφέλη του οινοπνεύματος για την υγεία μας

Σχεδόν όλοι έχουμε από ένα μπουκάλι οινόπνευμα στο σπίτι μας. Λίγοι, όμως, γνωρίζουμε τι είναι πραγματικά το οινόπνευμα και πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε. Κατ ‘αρχάς, υπάρχουν δύο τύποι οινοπνεύματος. Ισοπρόπυλο συνήθως γίνεται με μία συγκέντρωση 70 τοις εκατό αλκοόλη και πικρά

Περισσότερα

Δέκα τροφές που πρέπει να τρώτε για να καταπολεμήσετε την αναιμία

Πέραν από το να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας και βιταμίνη C για να καταπολεμήσετε την αναιμία. Βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Θέλετε να μάθετε πώς να καταπολεμήσετε την αναιμία; Η αναιμία είναι

Περισσότερα

9 λύσεις για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Εκτός από το να τρώτε καλά και να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας τροφές που βοηθούν να ελέγξετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μπορείτε να στραφείτε σε εναλλακτικές λύσεις επίσης. Δείτε αυτές τις 9 φυσικές λύσεις οι οποίες θα σας βοηθήσουν να

Περισσότερα

Τρεις «έξυπνοι» τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό

Συχνά η κόπωση ακόμη και οι πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα ελλιπούς κατανάλωσής του. Μπορεί πολλοί να μην το γνωρίζουν αλλά συχνά η κόπωση ακόμη και οι πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα ελλιπούς κατανάλωσης νερού. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία δείτε παρακάτω τρεις

Περισσότερα