• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Έτσι θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου! Οι top βιταμίνες και όχι-μόνο!

31 Αυγούστου 2021
Ανήλικος «χτυπήθηκε» από ρεύμα – Προσπάθησε να κλέψει μετασχηματιστή

ΕΦΚΑ: Ποιοι συνταξιούχοι μπορούν να διεκδικήσουν αναδρομικά και με ποιο τρόπο

3 Οκτωβρίου 2025
Βέττα Καλλιόπη

Καλλιόπη Βέττα: «Άμεση κάλυψη των αναγκών ειδικής αγωγής στο 1ο Γ.Ε.Λ. Κοζάνης και στα σχολεία της Π.Ε. Κοζάνης» – Κατάθεση ερώτησης

3 Οκτωβρίου 2025
ΔΕΗ και Euroleague συνεχίζουν τη συνεργασία τους για 2η χρονιά

ΔΕΗ και Euroleague συνεχίζουν τη συνεργασία τους για 2η χρονιά

3 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Κλειστή η πισίνα του Λιάπειου λόγω έκτακτης τεχνικής βλάβης

Δήμος Κοζάνης: Νέα προγράμματα μαζικού αθλητισμού στο Λιάπειο Κολυμβητήριο για όλες και όλου

3 Οκτωβρίου 2025
Ενημερωτική εκδήλωση «Πόσο επικίνδυνη είναι η καύση σκουπιδιών;» την Παρασκευή 3 Οκτώβρη στην Πτολεμαΐδα

Ενημερωτική εκδήλωση «Πόσο επικίνδυνη είναι η καύση σκουπιδιών;» την Παρασκευή 3 Οκτώβρη στην Πτολεμαΐδα

3 Οκτωβρίου 2025
Υπογραφή της προγραμματικής σύμβασης: «Υλοποίηση δράσεων ευπαθών κοινωνικών ομάδων ΚΕΚΑ ΑμεΑ Π.Ε. Κοζάνης» από τον Περιφερειάρχη Γιώργο Αμανατίδη

Υπογραφή της προγραμματικής σύμβασης: «Υλοποίηση δράσεων ευπαθών κοινωνικών ομάδων ΚΕΚΑ ΑμεΑ Π.Ε. Κοζάνης» από τον Περιφερειάρχη Γιώργο Αμανατίδη

3 Οκτωβρίου 2025
Διάλογος και συνεργασία στο επίκεντρο της συνάντησης των Πρυτανικών Αρχών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας και του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

Διάλογος και συνεργασία στο επίκεντρο της συνάντησης των Πρυτανικών Αρχών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας και του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

3 Οκτωβρίου 2025
Πέμπτη 8-8, διακοπή υδροδότησης στο κάτω τμήμα της Τ.Κ.  Πετρανών, 10.00 με 13.00, λόγω εργασιών στο δίκτυο ύδρευσης

ΔΕΥΑΚ: Λόγω διακοπής ρεύματος αρρυθμία και πιθανή διακοπή υδροδότησης την Δευτέρα 6/10

3 Οκτωβρίου 2025
ΓΑΜΟΣ, ΝΥΦΗ

Άγριος καβγάς λίγο πριν από τον γάμο – Στα κρατητήρια γαμπρός και κουμπάρος

3 Οκτωβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Γ’ Εθνική – 2ος Όμιλος: Με ανεβασμένη ψυχολογία ο Εορδαϊκός, αντίδραση ψάχνει η Κοζάνη στη 3η αγωνιστική

3 Οκτωβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: 2η αγωνιστική στην Α’ κατηγορία – Πρεμιέρα στη Β’

ΕΠΣ Κοζάνης: 2η αγωνιστική στην Α’ κατηγορία – Πρεμιέρα στη Β’

3 Οκτωβρίου 2025
Αντί για Ορυκτό Αέριο ένα πρόγραμμα «Απόλλων» με ενέργεια από Α.Π.Ε. για τις Τηλεθερμάνσεις

Λευτέρης Ιωαννίδης: Το ΠΑΣΟΚ που επιμένει στον δρόμο του λαϊκισμού.

3 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 3 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Έτσι θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου! Οι top βιταμίνες και όχι-μόνο!

sierafm by sierafm
31 Αυγούστου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Γνωρίζεις πως για να έχεις δυνατό και αποτελεσματικό ανοσοποιητικό, θα πρέπει να τρως  σωστά, πολλά φρούτα και πολύχρωμα λαχανικά, να γυμνάζεσαι τακτικά, να πλένεις τα χέρια σου και να αερίζεις το σπίτι και το γραφείο σου. Πολύ σωστά όλα αυτά. Συνήθως όμως δεν αρκούν για να δουλεύει στο φουλ το ανοσοποιητικό σύστημα, ο μηχανισμός του οργανισμού που δίνει καθημερινά πόλεμο με βακτήρια και ιούς για να τους εξουδετερώνει προτού  εισχωρήσουν στα… ενδότερα. Τι άλλο μπορείς να κάνεις; Να ενισχύσεις την άμυνα του οργανισμού σου με κάποιες ουσίες… booster, που θα σε βοηθήσουν να νιώθεις κάθε μέρα γεμάτη ενέργεια και αντοχή και θα κρατήσουν μακριά σου τις ιώσεις.

Βιταμίνες και όχι μόνο για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου

Η βιταμίνη C

Με πολλές περγαμηνές, η βιταμίνη C είναι συνυφασμένη με την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού. Συνδυαστική δράση: Η βιταμίνη C γίνεται ακόμα πιο αποτελεσματική μαζί με μέταλλα και συστατικά που συνδυαστικά ενισχύουν τη δράση της. Μερικές καλές επιλογές; Το ginseng, ο ψευδάργυρος και η εχινάκεια, βότανο που παραδοσιακά χρησιμοποιείται αν θέλεις να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου. Σε έρευνα στο αμερικανικό National Library of Medicine National Institutes of Health αναφέρεται πως ο συνδυασμός της βιταμίνης C και του ginseng έχουν ανοσοποιητικορυθμιστική και αντιική δράση. Ο ψευδάργυρος δυναμώνει τους βασικούς στρατιώτες του ανοσοποιητικού, τα Τ-λεμφοκύτταρα.

Νιώθεις κούραση; Έτσι θα έχεις περισσότερη ενέργεια όλη μέρα

Προβιοτικά

Στην ερώτηση πώς θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου, η πιο συχνή ίσως απάντηση είναι τα προβιοτικά! Πρόκειται για τα “καλά” βακτήρια του πεπτικού μας σωλήνα τα οποία παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ρόλος τους; Ενισχύουν την παραγωγή των κυττάρων που δρουν κατά των “εισβολέων” ιών και βακτηρίων στον οργανισμό.

Βιταμίνη D

Σε έρευνες έχει βρεθεί πως οι μεσογειακοί λαοί “πάσχουμε” σε μεγάλο βαθμό από έλλειψη βιταμίνης D, παρότι δεν έχει δοθεί ακόμη εξήγηση γι’ αυτό. Ωστόσο πρόκειται για μια βιταμίνη που παίζει ζωτικό ρόλο στον οργανισμό ενισχύοντας, μεταξύ άλλων, τη δράση του ανοσοποιητικού. Σε δανέζικη έρευνα, μάλιστα, που δημοσιεύτηκε στο Nature Immunology τονίζεται πως η βιταμίνη D εμπλέκεται στην ενεργοποίηση των Τ λεμφοκυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

Βασιλικός πολτός, γύρη και πρόπολη

Τα “προϊόντα” της μέλισσας είναι τα πιο παραδοσιακά superfoods που γνωρίζουμε! Σε  μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Phytotherapy Research οι ερευνητές τόνισαν τις αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες της πρόπολης και διαπίστωσαν πως μπορεί να διαφοροποιήσει ή να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αντίστοιχα “όπλο”του οργανισμού είναι ο βασιλικός πολτός (πλούσιος σε πρωτεΐνη, σάκχαρα, βασικά λιπίδια, ορμόνες, αμινοξέα, αντιμικροβιακές ουσίες, βιταμίνες Α, D, E, K και ιδίως του συμπλέγματος Β), που είναι κάτι παραπάνω από ένα απλό διατροφικό συμπλήρωμα. Θεωρείται πως έχει εντυπωσιακό αποτέλεσμα στην άμυνα του οργανισμού, τη διανοητική και σωματική τόνωση και ευεξία, ακόμα και στη λίμπιντο. Η γύρη, τέλος, είναι σύμφωνα με πολλούς ειδικούς το πιο πλήρες διατροφικό συμπλήρωμα και σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών (C, E, σύμπλεγμα B), φλαβονοειδών πρεβιοτικών και προβιοτικών.

Ιχθυέλαιο

Πλούσιο στα πολύτιμα Ω3 λιπαρά οξέα, το ιχθυέλαιο είναι σύμμαχος και για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού. Tο εικοσιπεντενοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυοεξενοϊκό οξύ (DHA) που περιέχει μειώνoυν τις φλεγμονές, ενώ σε αναφορά στο Journal of Leukocyte Biology φαίνεται πως ενισχύει τη δραστηριότητα των Β-κυττάρων, έναν τύπο των λευκών αιμοσφαιρίων που υποστηρίζει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, τα Ω3 που επίσης περιέχει κρατούν υπό έλεγχο την ανάπτυξη φλεγμονωδών

Πηγή: shape.gr

Tags: ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ
Previous Post

Παράταση καταληκτικής ημερομηνίας υποβολής  αιτήσεων 7ου κύκλου Εισαγωγής Μεταπτυχιακών Φοιτητών στο Διατμηματικό Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών με τίτλο: “Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας & Διαχείριση Ενέργειας στα Κτίρια”

Next Post

Διεξαγωγή Γενικής Συνέλευσης της Δημοτικής Κίνησης “Κοζάνη – Τόπος να Ζεις”

Next Post
κοζανη τοπος να ζεις

Διεξαγωγή Γενικής Συνέλευσης της Δημοτικής Κίνησης “Κοζάνη – Τόπος να Ζεις”

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • ΕΦΚΑ: Ποιοι συνταξιούχοι μπορούν να διεκδικήσουν αναδρομικά και με ποιο τρόπο
  • Καλλιόπη Βέττα: «Άμεση κάλυψη των αναγκών ειδικής αγωγής στο 1ο Γ.Ε.Λ. Κοζάνης και στα σχολεία της Π.Ε. Κοζάνης» – Κατάθεση ερώτησης
  • ΔΕΗ και Euroleague συνεχίζουν τη συνεργασία τους για 2η χρονιά
  • Δήμος Κοζάνης: Νέα προγράμματα μαζικού αθλητισμού στο Λιάπειο Κολυμβητήριο για όλες και όλου
  • Ενημερωτική εκδήλωση «Πόσο επικίνδυνη είναι η καύση σκουπιδιών;» την Παρασκευή 3 Οκτώβρη στην Πτολεμαΐδα

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr