• Latest
ΚΑΡΔΙΑ

Έτσι μπορούμε να μειώσουμε κατά 21% τον κίνδυνο για την καρδιά μας

29 Ιουνίου 2020
ΕΠΣ Κοζάνης: Με τεσσάρα πέρασε ο Μακεδονικός Σιάτιστας από την Άρδασσα

Γ’ Εθνική: Χρυσό τρίποντο για την Κοζάνη – «Λύγισε» στο τέλος ο Εορδαϊκός – Τα αποτελέσματα της 6ης αγωνιστικής

26 Οκτωβρίου 2025
Έρχεται τρίτο και τελευταίο πρόγραμμα 21 εκατ. ευρώ για όλες τις γουνοποιητικές επιχειρήσεις

Έρχεται τρίτο και τελευταίο πρόγραμμα 21 εκατ. ευρώ για όλες τις γουνοποιητικές επιχειρήσεις

26 Οκτωβρίου 2025
Καστοριά: ΙΧ με τέσσερις επιβαίνοντες χτύπησε σε δέντρο και κατέληξε στη λίμνη

Καστοριά: ΙΧ με τέσσερις επιβαίνοντες χτύπησε σε δέντρο και κατέληξε στη λίμνη

26 Οκτωβρίου 2025
Σιάτιστα: Πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια στο Μέγαρο Γκιουλέ. Βίντεο και φωτογραφίες

Σιάτιστα: Πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια στο Μέγαρο Γκιουλέ. Βίντεο και φωτογραφίες

26 Οκτωβρίου 2025

Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Στα πέναλτι πέρασε ο Μακεδονικός Σιάτιστας

26 Οκτωβρίου 2025
Στη Σιάτιστα δύο λεωφορεία από την Κύπρο.  Κατέθεσαν στεφάνι στο μνημείο των ηρώων. Βίντεο και φωτογραφίες

Στη Σιάτιστα δύο λεωφορεία από την Κύπρο. Κατέθεσαν στεφάνι στο μνημείο των ηρώων. Βίντεο και φωτογραφίες

26 Οκτωβρίου 2025
Η Σιάτιστα τίμησε τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο ανήμερα της Εορτής.  Βίντεο και φωτογραφίες

Η Σιάτιστα τίμησε τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο ανήμερα της Εορτής. Βίντεο και φωτογραφίες

26 Οκτωβρίου 2025
Ο Αιμοδοτικός Σύλλογος Σιάτιστας καλεί τα μέλη του σε Γενική Συνέλευση

Αιμοδοτικός Σύλλογος Σιάτιστας: Πρόσκληση σε Εκλογοαπολογιστική συνέλευση

26 Οκτωβρίου 2025
χρημα

Επιδοτήσεις σε ΜμΕ έως 200.000 ευρώ: Παράταση έως 11 Νοεμβρίου για τις αιτήσεις

26 Οκτωβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Άγνωστοι εισέβαλαν σε κομμωτήριο και επιτέθηκαν με σφυριά στον ιδιοκτήτη

26 Οκτωβρίου 2025
Προσοχή στις απάτες τύπου Caller ID spoofing: Από πλαστές τηλεφωνικές κλήσεις μέχρι deepfake φωνές και βίντεο χρησιμοποιούν οι επιτήδειοι

Το μαζικό SMS του Υπουργείου Μεταφορών και η ατομική ευθύνη

26 Οκτωβρίου 2025
Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

26 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 26 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έτσι μπορούμε να μειώσουμε κατά 21% τον κίνδυνο για την καρδιά μας

sierafm by sierafm
29 Ιουνίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΡΔΙΑ
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Όσο πιο πιστά ακολουθεί κάποιος μια ποικιλία υγιεινών διατροφικών συνηθειών τόσο χαμηλότερος καθίσταται ο κίνδυνος νόσησης από καρδιαγγειακές παθήσεις, υποστηρίζει μια νέα επιστημονική μελέτη.

Μεγαλύτερη προσκόλληση σε μια ποικιλία υγιεινών διατροφικών συνηθειών σχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων σε μια νέα μελέτη της οποίας ηγήθηκαν επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή T.H. Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο JAMA Internal Medicine, στηρίζουν τις Διατροφικές Οδηγίες 2015-2020 της Αμερικής, οι οποίες επικεντρώνονται περισσότερο στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες παρά στα μεμονωμένα υλικά και θρεπτικά συστατικά, ώστε να λαμβάνουν καλύτερα υπόψη τις ποικίλες πολιτισμικές και προσωπικές διατροφικές παραδόσεις και προτιμήσεις.

«Παρόλο που κάθε υγιεινή διατροφή συνήθεια αναπαριστά ένα διαφορετικό συνδυασμό διατροφικών συστατικών, η μελέτη μας υποδεικνύει ότι η μεγαλύτερη προσκόλληση σε οποιοδήποτε από τα τέσσερα υγιεινά διατροφικά μοτίβα που εξετάσαμε σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και τα οφέλη για την υγεία ισχύουν σε κάθε φυλετική ή εθνική ομάδα», αναφέρει ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Zhilei Shan.

Για τη μελέτη αυτή, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στη διατροφική βαθμολογία τεσσάρων υγιεινών διατροφικών μοτίβων: τον Κατάλογο Υγιεινής Διατροφής-2015 (HEI-2015), τη Βαθμολογία Εναλλακτικής Μεσογειακής Διατροφής (AMED), τον Κατάλογο Υγιεινής Φυτικής Διατροφής (HPDI) και τον Κατάλογο Εναλλακτικής Υγιεινής Διατροφής (AHEI). Παρά τις διαφορετικές μεθόδους βαθμολόγησης, κάθε ένα από αυτά τα μοτίβα δίνει έμφαση στη μεγαλύτερη πρόσληψη δημητριακών ολικής άλεσης, λαχανικών, φρούτων, οσπρίων και ξηρών καρπών και στη μικρότερη πρόσληψη κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος και ζαχαρούχων ροφημάτων.

Για να αξιολογήσουν τους συσχετισμούς του κάθε διατροφικού μοτίβου με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα 208.593 γυναικών, τις οποίες ρωτούσαν κάθε 2-4 χρόνια για τις διατροφικές τους συνήθειες, όπως για παράδειγμα τη μέση συχνότητα με την οποία κατανάλωναν μια κλασική μερίδα διάφορων τροφίμων.

Χρησιμοποιώντας αυτά τα διατροφικά δεδομένα, οι ερευνητές δημιούργησαν τέσσερις διατροφικές βαθμολογίες για κάθε συμμετέχουσα, με τα υψηλότερα διατροφικά σκορ να αντιπροσωπεύουν τη μεγαλύτερη προσκόλληση στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μετά την προσαρμογή σε διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, ο Δείκτης Μάζας Σώματος και το κάπνισμα, η ανάλυση ανέδειξε ότι η μεγαλύτερη προσκόλληση σε οποιοδήποτε από τα υγιεινά διατροφικά μοτίβα σχετιζόταν με συνέπεια με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η μελέτη βρήκε, επίσης, ότι οι συμμετέχουσες που ακολουθούσαν πιο πιστά τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες είχαν 14-21% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων σε σύγκριση με εκείνες που τις ακολουθούσαν λιγότερο πιστά.

Τα ευρήματα έδειξαν, τέλος, ότι αυτά τα διαφορετικά υγιεινά διατροφικά μοτίβα ήταν εξίσου αποτελεσματικά στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σε όλες τις φυλετικές, εθνικές και άλλες υπο-ομάδες που μελετήθηκαν και ότι σχετίζονταν στατιστικά σημαντικά με τον χαμηλότερο κίνδυνο τόσο για στεφανιαία νόσο όσο και για εγκεφαλικό επεισόδιο.

«Τα δεδομένα αυτά παρέχουν περαιτέρω στοιχεία για να υποστηρίξουν τις τρέχουσες διατροφικές οδηγίες που αναφέρουν ότι η προσκόλληση στα υγιεινά διατροφικά μοτίβα προσφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη στην υγεία σχετικά με την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων», καταλήγει ο ένας εκ των συγγραφέων, Frank Hu.

Πηγή:ygeiamou.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Previous Post

Τι είναι ο Προσωπικός Αριθμός: Ερχεται να αντικαταστήσει ΑΜΑ, ΑΜΚΑ και άλλους αριθμούς -Πού θα χρησιμοποιείται

Next Post

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

Next Post
μαλλια

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Γ’ Εθνική: Χρυσό τρίποντο για την Κοζάνη – «Λύγισε» στο τέλος ο Εορδαϊκός – Τα αποτελέσματα της 6ης αγωνιστικής
  • Έρχεται τρίτο και τελευταίο πρόγραμμα 21 εκατ. ευρώ για όλες τις γουνοποιητικές επιχειρήσεις
  • Καστοριά: ΙΧ με τέσσερις επιβαίνοντες χτύπησε σε δέντρο και κατέληξε στη λίμνη
  • Σιάτιστα: Πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια στο Μέγαρο Γκιουλέ. Βίντεο και φωτογραφίες
  • Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Στα πέναλτι πέρασε ο Μακεδονικός Σιάτιστας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Παύλος στο Τσοτύλι: Η απάντηση για την παιδική χαρά
  2. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  3. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  4. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr