• Latest
ΚΑΡΔΙΑ

Έτσι μπορούμε να μειώσουμε κατά 21% τον κίνδυνο για την καρδιά μας

29 Ιουνίου 2020
εξετασεις, αιμοδοσια

Καρκίνος: Η ομάδα αίματός σας μπορεί να αποκαλύψει εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη

1 Ιουλίου 2025
βαπτιση

Χαμός σε βάπτιση: Πιάστηκαν στα χέρια η μητέρα και η νονά – Τις χώρισε ο ιερέας

1 Ιουλίου 2025
Τα SOS για μετεγγραφές φοιτητών – Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι

Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα: Πού γίνεται η αίτηση – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

1 Ιουλίου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ

Τάιζε τα παιδιά της με ζελεδάκια κάνναβης

1 Ιουλίου 2025
Δρομολόγιο τρόμου για οδηγό λεωφορείου – Του πέταξαν τσιμεντόλιθο στο κεφάλι: «Έχω μια μικρή ρωγμή στο κρανίο»

«Θρίλερ» σε λεωφορείο – Επιβάτης σε κατάσταση αμόκ έβγαλε μαχαίρι

1 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έχει τρύπες σε πνεύμονα, διάφραγμα και του κόπηκαν οι μύες»: Από θαύμα ζει ο 35χρονος που δέχθηκε 18 μαχαιριές σε πανηγύρι

1 Ιουλίου 2025
Στη φυλακή 82χρονος που κρίθηκε ένοχος για ενδοοικογενειακή βία σε βάρος της συζύγου του

Στη φυλακή οδηγός που συνελήφθη να οδηγάει μεθυσμένος

1 Ιουλίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Νεκρά βρέφη στην Αμαλιάδα: Η πνευμονορραγία το κοινό εύρημα – «Στερήθηκαν οξυγόνο χωρίς παθολογία»

1 Ιουλίου 2025
Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη

30 Ιουνίου 2025
Κινηματογράφος Σινεμά

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Θερινό σινεμά «Πολίτης Κέιν»

30 Ιουνίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Καστοριά: Καραντίνα λόγω καταρροϊκού πυρετού σε 12 κοπάδια

30 Ιουνίου 2025
Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-

Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-

30 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 1 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έτσι μπορούμε να μειώσουμε κατά 21% τον κίνδυνο για την καρδιά μας

sierafm by sierafm
29 Ιουνίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΡΔΙΑ
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Όσο πιο πιστά ακολουθεί κάποιος μια ποικιλία υγιεινών διατροφικών συνηθειών τόσο χαμηλότερος καθίσταται ο κίνδυνος νόσησης από καρδιαγγειακές παθήσεις, υποστηρίζει μια νέα επιστημονική μελέτη.

Μεγαλύτερη προσκόλληση σε μια ποικιλία υγιεινών διατροφικών συνηθειών σχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων σε μια νέα μελέτη της οποίας ηγήθηκαν επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή T.H. Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο JAMA Internal Medicine, στηρίζουν τις Διατροφικές Οδηγίες 2015-2020 της Αμερικής, οι οποίες επικεντρώνονται περισσότερο στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες παρά στα μεμονωμένα υλικά και θρεπτικά συστατικά, ώστε να λαμβάνουν καλύτερα υπόψη τις ποικίλες πολιτισμικές και προσωπικές διατροφικές παραδόσεις και προτιμήσεις.

«Παρόλο που κάθε υγιεινή διατροφή συνήθεια αναπαριστά ένα διαφορετικό συνδυασμό διατροφικών συστατικών, η μελέτη μας υποδεικνύει ότι η μεγαλύτερη προσκόλληση σε οποιοδήποτε από τα τέσσερα υγιεινά διατροφικά μοτίβα που εξετάσαμε σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και τα οφέλη για την υγεία ισχύουν σε κάθε φυλετική ή εθνική ομάδα», αναφέρει ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Zhilei Shan.

Για τη μελέτη αυτή, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στη διατροφική βαθμολογία τεσσάρων υγιεινών διατροφικών μοτίβων: τον Κατάλογο Υγιεινής Διατροφής-2015 (HEI-2015), τη Βαθμολογία Εναλλακτικής Μεσογειακής Διατροφής (AMED), τον Κατάλογο Υγιεινής Φυτικής Διατροφής (HPDI) και τον Κατάλογο Εναλλακτικής Υγιεινής Διατροφής (AHEI). Παρά τις διαφορετικές μεθόδους βαθμολόγησης, κάθε ένα από αυτά τα μοτίβα δίνει έμφαση στη μεγαλύτερη πρόσληψη δημητριακών ολικής άλεσης, λαχανικών, φρούτων, οσπρίων και ξηρών καρπών και στη μικρότερη πρόσληψη κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος και ζαχαρούχων ροφημάτων.

Για να αξιολογήσουν τους συσχετισμούς του κάθε διατροφικού μοτίβου με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα 208.593 γυναικών, τις οποίες ρωτούσαν κάθε 2-4 χρόνια για τις διατροφικές τους συνήθειες, όπως για παράδειγμα τη μέση συχνότητα με την οποία κατανάλωναν μια κλασική μερίδα διάφορων τροφίμων.

Χρησιμοποιώντας αυτά τα διατροφικά δεδομένα, οι ερευνητές δημιούργησαν τέσσερις διατροφικές βαθμολογίες για κάθε συμμετέχουσα, με τα υψηλότερα διατροφικά σκορ να αντιπροσωπεύουν τη μεγαλύτερη προσκόλληση στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μετά την προσαρμογή σε διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, ο Δείκτης Μάζας Σώματος και το κάπνισμα, η ανάλυση ανέδειξε ότι η μεγαλύτερη προσκόλληση σε οποιοδήποτε από τα υγιεινά διατροφικά μοτίβα σχετιζόταν με συνέπεια με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η μελέτη βρήκε, επίσης, ότι οι συμμετέχουσες που ακολουθούσαν πιο πιστά τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες είχαν 14-21% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων σε σύγκριση με εκείνες που τις ακολουθούσαν λιγότερο πιστά.

Τα ευρήματα έδειξαν, τέλος, ότι αυτά τα διαφορετικά υγιεινά διατροφικά μοτίβα ήταν εξίσου αποτελεσματικά στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σε όλες τις φυλετικές, εθνικές και άλλες υπο-ομάδες που μελετήθηκαν και ότι σχετίζονταν στατιστικά σημαντικά με τον χαμηλότερο κίνδυνο τόσο για στεφανιαία νόσο όσο και για εγκεφαλικό επεισόδιο.

«Τα δεδομένα αυτά παρέχουν περαιτέρω στοιχεία για να υποστηρίξουν τις τρέχουσες διατροφικές οδηγίες που αναφέρουν ότι η προσκόλληση στα υγιεινά διατροφικά μοτίβα προσφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη στην υγεία σχετικά με την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων», καταλήγει ο ένας εκ των συγγραφέων, Frank Hu.

Πηγή:ygeiamou.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Previous Post

Τι είναι ο Προσωπικός Αριθμός: Ερχεται να αντικαταστήσει ΑΜΑ, ΑΜΚΑ και άλλους αριθμούς -Πού θα χρησιμοποιείται

Next Post

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

Next Post
μαλλια

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καρκίνος: Η ομάδα αίματός σας μπορεί να αποκαλύψει εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη
  • Χαμός σε βάπτιση: Πιάστηκαν στα χέρια η μητέρα και η νονά – Τις χώρισε ο ιερέας
  • Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα: Πού γίνεται η αίτηση – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι
  • Τάιζε τα παιδιά της με ζελεδάκια κάνναβης
  • «Θρίλερ» σε λεωφορείο – Επιβάτης σε κατάσταση αμόκ έβγαλε μαχαίρι

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr