• Latest
ΚΑΦΕΣ

Ήπιατε πολύ καφέ; Τρεις τρόποι να εξουδετερώσετε την επίδραση της καφεΐνης

26 Σεπτεμβρίου 2018
Σε πλήρη εξέλιξη η πυρκαγιά στην Ιεροπηγή Καστοριάς – Ήχησε το 112 – Στη μάχη κατάσβεσης εναέρια μέσα

Σε πλήρη εξέλιξη η πυρκαγιά στην Ιεροπηγή Καστοριάς – Ήχησε το 112 – Στη μάχη κατάσβεσης εναέρια μέσα

26 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Από 28/7 οι αιτήσεις επιχειρήσεων της Δυτικής Μακεδονίας για τις επιπλέον 700 θέσεις

26 Ιουλίου 2025
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Άνθρακες… η μετάβαση της μετά λιγνίτη εποχής

25 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησαν οι εργασίες για το νέο Κέντρο Υγείας Σιάτιστας με τον νέο ανάδοχο. Φωτογραφίες

Ξεκίνησαν οι εργασίες για το νέο Κέντρο Υγείας Σιάτιστας με τον νέο ανάδοχο. Φωτογραφίες

25 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

Σχόλιο του ΚΚΕ για την συνεδρίαση της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας

25 Ιουλίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Σύλλογος Καθηγητών Γαλλική Γλώσσας Ν. Κοζάνης: Συλλυπητήρια για τη Δήμητρα Γιαννακάκη

25 Ιουλίου 2025
Οι κατασχέσεις του Δήμου Κοζάνης: προβληματικά σημεία

Απόλυτη απαξίωση των δυτικομακεδόνων από τον κ. Μητσοτάκη του Γιάννη Θεοφύλακτου*

25 Ιουλίου 2025
Άγιος Δημήτριος

Σιάτιστα: Η Εορτή Αγίου Παντελεήμονος 26 και 27 Ιουλίου

25 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος στην Ολομέλεια: «Να ψηφίσουμε άμεσα την Τροπολογία δικαίωσης των καταθετών της Συνεταιριστικής Τράπεζας Δυτικής Μακεδονίας»

25 Ιουλίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Δικαίωση της Κοινότητας Εράτυρας και του Δήμου Βοΐου, η παραδοχή του Υπουργού για τις απαράδεκτες καθυστερήσεις στην παραχώρηση του πρώην αστυνομικού τμήματος

25 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Στο ΣτΕ οι δήμαρχοι της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας για το χωροταξικό των ΑΠΕ

Σχέδιο δράσης και συντονισμός ενεργειών της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας μετά τη συνάντηση με τον Πρωθυπουργό

25 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 27 Ιουλίου

25 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 26 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ήπιατε πολύ καφέ; Τρεις τρόποι να εξουδετερώσετε την επίδραση της καφεΐνης

sierafm by sierafm
26 Σεπτεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΦΕΣ
4
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο καφές είναι για τους περισσότερους από εμάς κομμάτι της καθημερινότητάς μας και όχι μόνο τα πρωινά που δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Είναι σύνηθες να καταφεύγουμε σε ένα (ακόμα) φλιτζάνι καφέ κάθε φορά που νιώθουμε τις δυνάμεις μας να μας εγκαταλείπουν ή να πίνουμε το ένα φλιτζάνι μετά το άλλο απλώς επειδή απολαμβάνουμε τη γεύση του καφέ.

Αν βέβαια λάβουμε υπόψη ότι η καφεΐνη δεν υπάρχει μόνο στον καφέ, αλλά και στη μαύρη σοκολάτα, σε αναψυκτικά ή ακόμα και σε παυσίπονα φάρμακα, είναι εύκολο να ξεφύγουμε και να «υπερφορτώσουμε» τον οργανισμό μας.

Η καφεΐνη είναι ουσία που διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, προωθώντας το αίσθημα της εγρήγορσης, και παράλληλα πυροδοτεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης, αυξάνοντας τους παλμούς της καρδιάς. Η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης προκαλεί συχνά «παρενέργειες» όπως η νευρικότητα, το αίσθημα άγχους και η αϋπνία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι υγιείς ενήλικες καλό είναι να μην καταναλώνουν πάνω από 400 mg καφεΐνης την ημέρα. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί περίπου σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ, 10 κουτάκια αναψυκτικού τύπου κόλα ή δύο ενεργειακά ποτά. Βέβαια, η περιεκτικότητα κάθε προϊόντος σε καφεΐνη ποικίλλει σημαντικά και επίσης ο οργανισμός κάθε ανθρώπου παρουσιάζει διαφορετική ευαισθησία στην επίδραση της καφεΐνης.

Σε κάθε περίπτωση, αν καταναλώσατε πολύ καφέ ή εκδηλώνετε δυσάρεστα συμπτώματα λόγω της πρόσληψης καφεΐνης, υπάρχουν τρόποι να περιορίσετε τις επιδράσεις της διεγερτικής ουσίας στον οργανισμό σας:

1. Ενυδάτωση: Φροντίστε να καταναλώσετε αρκετό νερό, καθώς η επαρκής ενυδάτωση μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων της υπερβολικής πρόσληψης καφεΐνης και επίσης βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει ταχύτερα την καφεΐνη μέσω των ούρων.

2. Γυμναστική: Λίγη σωματική άσκηση διευκολύνει τη διαδικασία μεταβολισμού της καφεΐνης ώστε να μειωθεί ταχύτερα η συγκέντρωσή της στο αίμα.

3. Θρεπτικά σνακ: Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο (π.χ. μπανάνα, ξηροί καρποί). Η καφεΐνη εξαντλεί τα αποθέματα του οργανισμού σε κάλιο και μαγνήσιο, με αποτέλεσμα να εκδηλώνονται συμπτώματα όπως το τρέμουλο και η νευρικότητα.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά συμπτώματα που απαιτούν άμεση ιατρική παρέμβαση. Αυτά είναι η δυσκολία στην αναπνοή, η πνευματική σύγχυση, ο πόνος στο στήθος, η τάση για εμετό, η ταχυπαλμία ή ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός και οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις.

Πηγή:aftodioikisi.gr

Tags: ΚΑΦΕΣ
Previous Post

Οι 8 τροφές που βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και προστατεύουν την καρδιά

Next Post

Εορτασμός του Μακεδονικού Αγώνα θα πραγματοποιηθεί στο Μουσείο Μακεδονικού Αγώνα στο Μπούρινο

Next Post
Μουσείο Μακεδονικού Αγώνα στο Μπούρινο

Εορτασμός του Μακεδονικού Αγώνα θα πραγματοποιηθεί στο Μουσείο Μακεδονικού Αγώνα στο Μπούρινο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Σε πλήρη εξέλιξη η πυρκαγιά στην Ιεροπηγή Καστοριάς – Ήχησε το 112 – Στη μάχη κατάσβεσης εναέρια μέσα
  • ΔΥΠΑ: Από 28/7 οι αιτήσεις επιχειρήσεων της Δυτικής Μακεδονίας για τις επιπλέον 700 θέσεις
  • Άνθρακες… η μετάβαση της μετά λιγνίτη εποχής
  • Ξεκίνησαν οι εργασίες για το νέο Κέντρο Υγείας Σιάτιστας με τον νέο ανάδοχο. Φωτογραφίες
  • Σχόλιο του ΚΚΕ για την συνεδρίαση της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr