• Latest
αγχος πονοκεφαλος πονος

Αγχος: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται;

30 Ιουνίου 2021
Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

27 Ιουνίου 2025
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

27 Ιουνίου 2025
Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

27 Ιουνίου 2025
Ο Δήμος Γρεβενών στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Βόλεϊ Κ16 – Υψηλού επιπέδου φιλοξενία και συνεργασία με μέλλον.

Ο Δήμος Γρεβενών στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Βόλεϊ Κ16 – Υψηλού επιπέδου φιλοξενία και συνεργασία με μέλλον.

27 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 και ώρες 10:00 έως 22:00 στο Άλσος Κουρί λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς  καθώς και σε άλλα δασικά οικοσυστήματα

Δήμος Κοζάνης: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 και ώρες 10:00 έως 22:00 στο Άλσος Κουρί λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς καθώς και σε άλλα δασικά οικοσυστήματα

27 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Συνεδριάζει το δημοτικό συμβούλιο Κοζάνης την Τετάρτη 2-7-2025 για τον ισολογισμό

27 Ιουνίου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

Τα εκλογικά κέντρα του ΣΥΡΙΖΑ στην Κοζάνη, χωρίς εκλογικό το Βόιο

27 Ιουνίου 2025
πυροσβεστικη, φωτια, πυρκαγια

Κοζάνη και Φλώρινα σε υψηλό κίνδυνο πυρκαγιάς. Που απαγορεύεται η κυκλοφορία

27 Ιουνίου 2025
Ολοκληρώθηκε με εξαιρετική επιτυχία το  Τουρνουά Ποδοσφαίρου, με κεντρικό μήνυμα  «Κόκκινη Κάρτα στα Ναρκωτικά …. Σκοράρω στη Ζωή»

Ολοκληρώθηκε με εξαιρετική επιτυχία το Τουρνουά Ποδοσφαίρου, με κεντρικό μήνυμα «Κόκκινη Κάρτα στα Ναρκωτικά …. Σκοράρω στη Ζωή»

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 27 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αγχος: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται;

sierafm by sierafm
30 Ιουνίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αγχος πονοκεφαλος πονος
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το άγχος, που ορίζεται ως συναισθηματική ένταση ή ψυχική πίεση, είναι πολύ κοινό για ένα συναίσθημα για πολλούς ανθρώπους. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει τόσο σωματικά και όσο και συναισθηματικά συμπτώματα. Τα συνηθέστερα συναισθηματικά συμπτώματα, περιλαμβάνουν:

Το αίσθημα της εκτεταμένης ανησυχίας χαρακτηρίζεται από τον έντονο φόβο αλλά και το έντονο αίσθημα της θλίψης. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το άγχος μπορεί να συνδέεται με αγχώδεις διαταραχές. Μάλιστα, ερευνητές στα πλαίσια επιστημονικής μελέτης διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που παρουσίαζαν υψηλά επίπεδα εργασιακού στρες αντιμετώπιζαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης. Οι φυσικές στρατηγικές για να μειώσετε το έντονο αίσθημα ανησυχίας περιλαμβάνουν την τακτική φυσική άσκηση, την διακοπή του καπνίσματος, την μείωση της καφεΐνης αλλά την αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ.

Ευερεθιστότητα

Η ευερεθιστότητα και ο θυμός αποτελούν κοινά χαρακτηριστικά που μπορεί να εκδηλωθούν σε άτομα που αντιμετωπίζουν έντονο άγχος. Στα πλαίσια επιστημονικής μελέτης, οι ερευνητές διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ του θυμού, της κατάθλιψης και των επιπέδων άγχους στους συμμετέχοντες και διαπίστωσαν ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στο χρόνιο στρες και το αίσθημα του έντονου θυμού. Υπάρχουν πολλές και εναλλακτικές στρατηγικές για την διαχείριση του θυμού, όπως η τεχνική χαλάρωσης του διαλογισμού αλλά και η επικοινωνία με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υπό έλεγχο τον θυμό.

Απότομες εναλλαγές στη διάθεση

Οι πολλές συναισθηματικές επιδράσεις του άγχους μπορεί να προκαλέσουν απότομες και ταχύτατες εναλλαγές στην διάθεση. Έρευνες αναφέρουν ότι τόσο οι κοινωνικοί όσο και οι σωματικοί στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη συναισθηματική ευεξία και τη διάθεση. Για να βελτιώσετε την διάθεσή σας άμεσα δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στα αγαπημένα σας πρόσωπα, καθώς μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα καταστάσεις που σας αγχώνουν, προτείνοντας λύσεις που δεν έχετε σκεφτεί.

Προβλήματα με τη μνήμη ή τη συγκέντρωση

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την μνήμη ή δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, μπορεί να οφείλεται στο άγχος. Οι ερευνητές, στα πλαίσια επιστημονικής μελέτης, διερεύνησαν τις εγκεφαλικές οδούς απόκρισης στο άγχος και την επίδρασή τους στην μακροπρόθεσμη μνήμη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ορισμένες ορμόνες μετά από ένα αγχωτικό ή τραυματικό συμβάν μπορεί να βλάψουν την μνήμη. Για να βελτιώσετε την μνήμη αλλά και την ικανότητα συγκέντρωσης, μπορείτε να δοκιμάσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, με τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.

Πηγή: vita.gr

Tags: αγχος
Previous Post

Άρχισαν οι αιτήσεις για το στεγαστικό φοιτητικό επίδομα – Ποιοι το δικαιούνται

Next Post

Σιάτιστα: Η τελετή αποφοίτησης στο ΓΕΛ. Βίντεο

Next Post
Η τελετή αποφοίτησης στο ΓΕΛ

Σιάτιστα: Η τελετή αποφοίτησης στο ΓΕΛ. Βίντεο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος
  • Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη
  • Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025
  • Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας
  • Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr