• Latest
ΝΕΡΟ

Αδυνάτισμα με νερό: Τα οφέλη του στην απώλεια βάρους

21 Μαρτίου 2018
Κ. Μητσοτάκης σε Δημάρχους και Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας: Ανοίγονται πολλές σημαντικές νέες προοπτικές, είναι στο χέρι μας να τις αξιοποιήσουμε

Κ. Μητσοτάκης σε Δημάρχους και Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας: Ανοίγονται πολλές σημαντικές νέες προοπτικές, είναι στο χέρι μας να τις αξιοποιήσουμε

23 Ιουλίου 2025
Πτολεμαΐδα: 53χρονη βρέθηκε νεκρή στο σπίτι της

Μποδοσάκειο Νοσοκομείο: Έλλειψη εργαζομένων αναφέρει το σωματείο εργαζομένων

23 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Σχόλιο για την συνάντηση του πρωθυπουργού με τους δημάρχους της Δυτικής Μακεδονίας

23 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Κλιματιζόμενες αίθουσες στη διάθεση των δημοτών λόγω των υψηλών θερμοκρασιών

Δήμος Κοζάνης: Κλιματιζόμενες αίθουσες στη διάθεση των δημοτών λόγω των υψηλών θερμοκρασιών

23 Ιουλίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Π. Κουκουλόπουλος: «Φοβικός και κρυπτόμενος ο Πρωθυπουργός αρνείται να επιλύσει τα προβλήματα που ο ίδιος προκάλεσε

23 Ιουλίου 2025
Κορίτσια από χρυσάφι: Πρωταθλήτρια κόσμου η Ελλάδα στο Πόλο

Κορίτσια από χρυσάφι: Πρωταθλήτρια κόσμου η Ελλάδα στο Πόλο

23 Ιουλίου 2025
πυρκαγια, φωτια

Δυτική Μακεδονία: Κίνδυνος πυρκαγιάς και απαγόρευση κυκλοφορίας την Πέμπτη 24 Ιουλίου

23 Ιουλίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Βγήκε η ΄΄υποχρέωση΄΄ της συνάντησης με τους δημάρχους της Δυτικής Μακεδονίας για τον κ. Μητσοτάκη, χωρίς κανένα ουσιαστικό αποτέλεσμα για την περιοχή»

23 Ιουλίου 2025
ασθενοφορο

Ένας νεκρός και δύο τραυματίες σε τροχαίο – ΙΧ εξετράπη της πορείας του και έπεσε πάνω σε σταθμευμένο όχημα

23 Ιουλίου 2025
Τα Καλύτερα Online Καζίνο στην Ελλάδα: Πού Παίζεις με Ασφάλεια και Στυλ το 2025;

Τα Καλύτερα Online Καζίνο στην Ελλάδα: Πού Παίζεις με Ασφάλεια και Στυλ το 2025;

23 Ιουλίου 2025
Ο ΔΕΣΦΑ παρέδωσε 27 απινιδωτές σε κοινότητες της Κεντρικής και Δυτικής Μακεδονίας

Ο ΔΕΣΦΑ παρέδωσε 27 απινιδωτές σε κοινότητες της Κεντρικής και Δυτικής Μακεδονίας

23 Ιουλίου 2025
ΝΕΡΟ

Συγχωνεύονται 700 εταιρείες ύδρευσης στην Ελλάδα

23 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 24 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αδυνάτισμα με νερό: Τα οφέλη του στην απώλεια βάρους

sierafm by sierafm
21 Μαρτίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό της τροφής που καταναλώνουμε,  γι’ αυτό επηρεάζει σημαντικά (και) την απώλεια βάρους

Το νερό είναι τόσο σημαντικό στοιχείο της διατροφής μας, που θα μπορούσαμε να επιζήσουμε για πολλές μέρες χωρίς φαγητό, αλλά όχι χωρίς αυτό. Δεν έχει θερμίδες, λιπαρά, και χοληστερόλη και μπορούμε να το πιούμε χωρίς καμία απολύτως ανησυχία.

Η κατανάλωση νερού μας δίνει το αίσθημα της πληρότητας ανάμεσα στα γεύματα. Μπορούμε να πιούμε ένα ποτήρι νερό όταν πεινάσουμε απρόσμενα. Αν περιμένουμε λίγα λεπτά θα διαπιστώσουμε ότι πιθανότερα ήμασταν διψασμένοι και όχι πεινασμένοι. Με αυτόν τον τρόπο θα εξοικονομήσουμε αρκετές θερμίδες. Μικρή έρευνα που παρουσιάστηκε στην American Chemical Society έδειξε ότι η κατανάλωση δύο ποτηριών νερού μεταξύ των γευμάτων προκαλεί μείωση της πρόσληψης θερμίδων κατά 75 έως 90 σε κάθε γεύμα. Αν τρώμε τρία γεύματα την ημέρα μπορούμε με αυτόν τον τρόπο να γλυτώσουμε έως και 270 θερμίδες ημερησίως. Αν έχουμε μεγάλη επιθυμία για το αγαπημένο μας γλυκό χυμό ή ποτό, μπορούμε να γεμίσουμε με αυτόν το μισό ποτήρι και να συμπληρώσουμε με νερό. Έτσι θα γλυτώσουμε τουλάχιστον τις μισές θερμίδες, και θα έχουμε και την γεύση που μας αρέσει. Αν δεν μας αρέσει να πίνουμε νερό γιατί είναι άγευστο, μπορούμε να στύψουμε μια φέτα λεμόνι ή lime στο ποτήρι.
Ένα καλά υδατωμένο σώμα, είναι ένα υγιές σώμα. Παραπάνω από το μισό του σώματός μας αποτελείται από νερό, και χάνουμε αρκετό από αυτό καθημερινά με τον ιδρώτα, την ούρηση και τον μεταβολισμό. Αν δεν το αναπληρώνουμε μπορεί εύκολα να αφυδατωθούμε. Τα οστά και οι μύες περιέχουν σημαντικές ποσότητες νερού και αν δεν ενυδατώνονται σωστά δεν μπορούν και να λειτουργήσουν σωστά. Αυτό σημαίνει ότι η άσκησή μας θα είναι λιγότερο αποτελεσματική και θα κουραστούμε πολύ πιο εύκολα. Το αφυδατωμένο σώμα παρακρατεί νερό γιατί δεν γνωρίζει πότε θα ενυδατωθεί πάλι. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του βάρους που προέρχεται από το νερό. Αν το σώμα μας ενυδατώνεται κανονικά θα έχει όλο το νερό που χρειάζεται και θα απαλλάσσεται από το υπερβάλλον.
Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των τροφών. Αν δεν παρέχουμε στον οργανισμό μας αρκετό νερό, αυτός χάνει την ικανότητά του να μεταβολίζει. Σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism αναφέρει ότι αυξάνοντας την κατανάλωση νερού κατά 1,5 λίτρο την ημέρα, μπορούμε να έχουμε απώλεια βάρους 2 κιλών ετησίως χωρίς να αλλάξουμε τίποτε άλλο στην διατροφή μας.

Πηγή:protothema.gr

Tags: ΝΕΡΟ
Previous Post

Μειώσετε τη μούχλα στο σπίτι σας

Next Post

Η Απάντηση του Συνδέσμου Γουνοποιών Καστοριάς στον ΣΕΓ.

Next Post
Σύνδεσμος Γουνοποιών Καστοριάς Ο Προφήτης Ηλίας

Η Απάντηση του Συνδέσμου Γουνοποιών Καστοριάς στον ΣΕΓ.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Κ. Μητσοτάκης σε Δημάρχους και Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας: Ανοίγονται πολλές σημαντικές νέες προοπτικές, είναι στο χέρι μας να τις αξιοποιήσουμε
  • Μποδοσάκειο Νοσοκομείο: Έλλειψη εργαζομένων αναφέρει το σωματείο εργαζομένων
  • ΚΚΕ: Σχόλιο για την συνάντηση του πρωθυπουργού με τους δημάρχους της Δυτικής Μακεδονίας
  • Δήμος Κοζάνης: Κλιματιζόμενες αίθουσες στη διάθεση των δημοτών λόγω των υψηλών θερμοκρασιών
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Φοβικός και κρυπτόμενος ο Πρωθυπουργός αρνείται να επιλύσει τα προβλήματα που ο ίδιος προκάλεσε

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr