Σιάτιστα: Η όμορφη Χριστουγεννιάτικη εκδήλωση του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών. Βίντεο και φωτογραφίες
χρημα οικονομια επιχειρηματικοτητα
Σιάτιστα: Έκθεση με παλιά αρχοντικά από το ΣΑΕΚ Εράτυρας. Βίντεο
Πτολεμαΐδα: 53χρονη βρέθηκε νεκρή στο σπίτι της
Τσουχτερό κρύο και έντονες βροχές – Ντύνεται στα «λευκά» η χώρα
ΡΟΝΑΣ
Στην κινητοποίηση των κατοίκων του Ελλησπόντου στο Φανάρι Ακρινής, ο Δήμαρχος Κοζάνης Γιάννης Κοκκαλιάρης (Βίντεο)
Αγροτοκτηνοτροφικός Σύλλογος Εορδαίας σχετικά με την δίωξη του Δόκιμου Έφεδρου Αξιωματικού Μπέικου Γιώργου.
Γρεβενά: Θεατρική παράσταση από την ομάδα Θέατρο ΠΑΡΕΑ “Τα Καινούργια Ρούχα του Αυτοκράτορα”
Βέττα Καλλιόπη
Συνάντηση του Γενικού Περιφερειακού Αστυνομικού Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας, με ομόλογους υπηρεσιακούς παράγοντες της Αλβανικής Αστυνομίας στην Κορυτσά

Ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα σε 8′

Ακολουθώντας μερικές απλές ασκήσεις

Αν είστε καθιστή μπροστά στον υπολογιστή ή οδηγείτε για πολλές ώρες, αν όταν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι έχετε έντονο πόνο στον αυχένα ή όταν πάτε να τεντωθείτε ακούτε περίεργους ήχους από το συγκεκριμένο σημείο, σημαίνει ότι όλη η έντασή σας έχει συσσωρευτεί εκεί. Σημαίνει, επίσης, ότι χρειάζεστε μασάζ, αλλά και κάποιες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.

Φυσικά, με την πρώτη ευκαιρία πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό και στη συνέχεια έναν φυσιοθεραπευτή ώστε να σας συμβουλεύσουν σχετικά.

Μέχρι τότε, μπορείτε να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα.

 

Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Nako