Αποκατάσταση του Αρχοντικού Μανούση και Προγραμματικές Συμβάσεις για έργα Πολιτισμού στη Δυτική Μακεδονία
Συλλυπητήριο μήνυμα του Δημάρχου Γρεβενών για την ξαφνική απώλεια της Γλυκερίας Μησιοπούλου-Μπιρμπίλη
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του
Εκπαίδευση για την πρόληψη και καταστολή της βίας στους αθλητικούς χώρους
Βέττα Καλλιόπη
ΦΙΛΟΠΡΟΟΔΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ
Εκδήλωση για την “Πανελλήνια Ημέρα κατά της σχολικής βίας και του εκφοβισμού”
ΕΟΠΥΥ ΓΙΑΤΡΟΣ
ΑΡΣΙΣ
Δήμος Βοΐου: Έναρξη λειτουργιάς των Παιδικών Σταθμών και των ΚΔΑΠ
ασθενοφορο
φορολογια

Ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα σε 8′

Ακολουθώντας μερικές απλές ασκήσεις

Αν είστε καθιστή μπροστά στον υπολογιστή ή οδηγείτε για πολλές ώρες, αν όταν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι έχετε έντονο πόνο στον αυχένα ή όταν πάτε να τεντωθείτε ακούτε περίεργους ήχους από το συγκεκριμένο σημείο, σημαίνει ότι όλη η έντασή σας έχει συσσωρευτεί εκεί. Σημαίνει, επίσης, ότι χρειάζεστε μασάζ, αλλά και κάποιες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.

Φυσικά, με την πρώτη ευκαιρία πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό και στη συνέχεια έναν φυσιοθεραπευτή ώστε να σας συμβουλεύσουν σχετικά.

Μέχρι τότε, μπορείτε να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα.

 

Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Nako