• Latest
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

Ανεβασμένα τριγλυκερίδια; Να ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε

20 Οκτωβρίου 2019
Κοζάνη: Έκθεση Τοπικών Προϊόντων και Υπηρεσιών στην Αιανή

Προσοχή: Σε εξέλιξη προσπάθεια απάτης στη Σιάτιστα

23 Ιουλίου 2025
ποδοσφαιρο

Μπραν – Σάλτσμπουργκ: Έτοιμες να προσφέρουν θέαμα

23 Ιουλίου 2025
ασεπ

ΑΣΕΠ: Ανοίγουν αύριο 450 μόνιμες προσλήψεις σε όλη τη χώρα

23 Ιουλίου 2025
Καστοριά: Αρκούδα εμφανίστηκε σε αυλή σχολείου στο Νεστόριο (βίντεο)

Καστοριά: Αρκούδα εμφανίστηκε σε αυλή σχολείου στο Νεστόριο (βίντεο)

23 Ιουλίου 2025
πονος κοιλια

Αυτό το τρόφιμο είναι πραγματικά ευεργετικό για τη δυσκοιλιότητα

23 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

Απελπισία σε Νοσοκομείο από τις βιαιοπραγίες Ρομά – «Χτυπούν, φυλακίζονται, αποφυλακίζονται και ξανά τα ίδια»

23 Ιουλίου 2025
ταξιδι διακοπες

Πώς να κάνετε αίτηση για την επιδότηση διακοπών Thessaly Evros Pass

23 Ιουλίου 2025
Άγριος καυγάς οδηγού ταξί με ηλικιωμένο στην Κοζάνη-Μετά από έντονη λογομαχία ο ταξιτζής φέρεται να τον έσπρωξε-Τον παρέλαβε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Ταξιτζής έπιασε από το λαιμό 21χρονη γιατί αρνήθηκε να πληρώσει έξτρα χρέωση

23 Ιουλίου 2025
Έξι συλλήψεις για χρηματισμούς στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία Θεσσαλονίκης – Οι παράνομες ταριχεύσεις και καλλωπισμοί νεκρών με το αζημίωτο

Άνοιξαν γυναίκα για μεταμόσχευση και ήταν ακόμα… ζωντανή – Σκάνδαλο με πρόωρες δωρεές οργάνων

23 Ιουλίου 2025
MORE και ΔΕΗ Ανανεώσιμες: Οκτώ φωτοβολταϊκοί σταθμοί συνολικής ισχύος 882,4 MW στη Μακεδονία έλαβαν οριστική προσφορά σύνδεσης με το δίκτυο

Δύο νέοι φωτοβολταϊκοί σταθμοί ισχύος 24,9 MW στον Δήμο Κοζάνης – Η Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου – Δυτικής Μακεδονίας ενέκρινε τη χορήγηση αδειών λειτουργίας

23 Ιουλίου 2025
ασεπ

ΑΣΕΠ 2ΓΒ/2025: Άνοιξαν οι αιτήσεις για τις 4.276 μόνιμες προσλήψεις στο δημόσιο

23 Ιουλίου 2025
ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ

Δήμαρχος και πλειοψηφία εγκατέλειψαν τη συνεδρίαση – Πρωτοφανή σκηνικά στο Δημοτικό Συμβούλιο!

23 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 23 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ανεβασμένα τριγλυκερίδια; Να ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε

sierafm by sierafm
20 Οκτωβρίου 2019
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
3
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα τριγλυκερίδια είναι λιπίδια που παρέχουν στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται για τον μεταβολισμό.

Αποτελούν την πιο κοινή μορφή λίπους στο σώμα και είναι το κύριο συστατικό σε φυτικά έλαια και ζωικά λίπη.

Σε υψηλά επίπεδα ωστόσο, αποτελούν παράγοντα κινδύνου αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και περιφερικής αρτηριακής νόσου. Τα πολύ αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί επίσης να προκαλέσουν λιπώδη ηπατική νόσο και παγκρεατίτιδα.

Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια:

Ψάρι σε κονσέρβα με λάδι: Το ψάρι κάνει καλό στην υγεία, προτιμήστε όμως τις κονσέρβες με νερό και όχι με λάδι.

Καρύδα: Έχει υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών και πρέπει να την αποφεύγετε.

Τροφές με άμυλο: Καταναλώνετε με μέτρο ζυμαρικά, πατάτες και δημητριακά, που είναι πλούσια σε άμυλο, το οποίο το σώμα σας μετατρέπει σε τριγλυκερίδια.

Έτοιμες ζύμες: Είναι σημαντικό να περιορίσετε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών με κάθε τρόπο. Αυτό συμπεριλαμβάνει τα λιπαρά στο βούτυρο που περιέχουν τα προϊόντα σφολιάτας.

Λιπαρό κρέας: Είναι η πιο προφανής τροφή που πρέπει να περιορίσετε στο ελάχιστο.

Υπερβολική κατανάλωση φρούτων: Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, γι’ αυτό είναι απαραίτητα για την υγεία. Αν όμως έχετε υψηλή τιμή τριγλυκεριδίων στο αίμα, δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις 2-3 μερίδες ημερησίως, καθώς είναι σημαντικό να περιορίσετε τα φυσικά σάκχαρα που περιέχονται σε αυτά.

Αλκοόλ: Μικρές ποσότητες αλκοόλ και συγκεκριμένα κόκκινου κρασιού κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς, αλλά αν το παρακάνετε, θα ανεβάσετε τα τριγλυκερίδιά σας. Αυτό οφείλεται στην ζάχαρη που περιέχουν τα αλκοολούχα ποτά. Ομοίως πρέπει να αποφεύγετε όλα τα ροφήματα με ζάχαρη όπως τα αναψυκτικά, τους φρουτοχυμούς κλπ.

Πηγή: onmed.gr

Previous Post

Σοκ: 13χρονος πέθανε από εισπνοή αποσμητικού

Next Post

Προσλήψεις 295 ατόμων σε Δήμους (προκηρύξεις)

Next Post
ανεργια

Προσλήψεις 295 ατόμων σε Δήμους (προκηρύξεις)

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Προσοχή: Σε εξέλιξη προσπάθεια απάτης στη Σιάτιστα
  • Μπραν – Σάλτσμπουργκ: Έτοιμες να προσφέρουν θέαμα
  • ΑΣΕΠ: Ανοίγουν αύριο 450 μόνιμες προσλήψεις σε όλη τη χώρα
  • Καστοριά: Αρκούδα εμφανίστηκε σε αυλή σχολείου στο Νεστόριο (βίντεο)
  • Αυτό το τρόφιμο είναι πραγματικά ευεργετικό για τη δυσκοιλιότητα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr