• Latest
κουραση, καταθλιψη

Ανεπάρκεια σε βιταμίνη D; Αυτά είναι τα συμπτώματα

28 Ιουνίου 2020
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ

5 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς

5 Ιουλίου 2025
Δρομολόγια για το Stranafest

Δρομολόγια για το Stranafest

5 Ιουλίου 2025
αιωροπτερισμος παραπεντε αλεξιπτωτο

Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025

5 Ιουλίου 2025
Google

B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

5 Ιουλίου 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

5 Ιουλίου 2025
Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: 18χρονος αλλοδαπός μαχαίρωσε συνομήλικο του

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

5 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

5 Ιουλίου 2025
Ποδόσφαιρο

Ρεάλ Μαδρίτης – Ντόρτμουντ: Της έχει πάρει τον αέρα

5 Ιουλίου 2025
Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας.  Βίντεο

Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας. Βίντεο

5 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ανεπάρκεια σε βιταμίνη D; Αυτά είναι τα συμπτώματα

sierafm by sierafm
28 Ιουνίου 2020
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
κουραση, καταθλιψη
5
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αυτά είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D, που μπορεί να περάσουν… απαρατήρητα.

Η βιταμίνη D είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την συνολική εικόνα της υγείας, αφού έχει σημαντικές επιδράσεις σε πολλά από τα συστήματα του οργανισμού. Σε αντίθεση με άλλες, η βιταμίνη D λειτουργεί όπως μια ορμόνη και κάθε κύτταρο στο σώμα περιλαμβάνει έναν υποδοχέα για αυτήν. Το ανθρώπινο σώμα την παράγει συγκεκριμένα από την χοληστερόλη, όταν το δέρμα εκτίθεται στο φως του ήλιου. Βρίσκεται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα όπως τα ψάρια και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρά τα γνωστά της οφέλη για την υγεί, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι αρκετά συχνή. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι εμφανίζουν ανεπάρκεια, μιας και τα συμπτώματα της τείνουν να είναι αρκετά ήπια. Μπορεί μάλιστα, να μην τα αναγνωρίζουν εύκολα, ακόμα και αν επιδρούν αρνητικά στην καθημερινότητά, μειώνοντας την ποιότητα ζωής. Μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια, περιλαμβάνουν:

1. Αρρωσταίνετε συχνά

Ένας από τους σημαντικότερους ρόλους της βιταμίνης D είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να είναι σε θέση να καταπολεμήσει ιούς και βακτήρια, που προκαλούν ασθένειες. Αλληλεπιδρά, συγκεκριμένα, άμεσα με τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Στην περίπτωση που αρρωσταίνετε συχνά, εξαιτίας κρυολογήματος ή γρίπης, μπορεί να «ευθύνονται» τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Μάλιστα, μια σειρά από επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει την σύνδεση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, όπως είναι το κρυολόγημα και η βρογχίτιδα.

2. Αισθάνεστε έντονη εξάντληση

Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να έχει πολλές αιτίες και η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι μία από αυτές. Το διαρκές αίσθημα της εξάντλησης μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικό, ειδικά στην περίπτωση που δεν μας επιτρέπει να ολοκληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας καθημερινά. Συνήθως παραβλέπετε ως πιθανή αιτία, ωστόσο επιστημονικά δεδομένα έχουν διαπιστώσει την σύνδεση της έντονης εξάντλησης και της ανεπάρκειας σε βιταμίνη D.

3. Πόνος στα οστά και στην μέση

Η βιταμίνη D βοηθά στην διατήρηση της υγείας των οστών με ποικίλους τρόπους, όπως η βελτίωση της απορρόφησης του ασβεστίου στο σώμα. Ο πόνος στα όσα ή και στην μέση μπορεί να αποτελεί ένα από τα σημάδια ανεπαρκών επιπέδων βιταμίνης D, αφού σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες έχει παρατηρηθεί η σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και του χρόνιου πόνου στην μέση. Στα πλαίσια διαφορετικής μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι εμφάνιζαν ανεπάρκεια αντιμετώπιζαν περισσότερες πιθανότητες πόνου στην μέση, που μπορεί ακόμα και να περιόριζε τις καθημερινές τους δραστηριότητες.

4. Μυϊκός πόνος

Οι αιτίες πίσω από τους μυϊκούς πόνους είναι πολλές και ορισμένες φορές δύσκολο να εντοπιστούν. Σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές ενδείξεις, η ανεπάρκεια σε βιταμίνη D μπορεί να αποτελέσει μια πιθανή αιτία μυϊκού πόνου σε παιδιά αλλά και ενήλικες. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο υποδοχέας της βιταμίνης D υπάρχει σε νευρικά κύτταρα, τα οποία «αισθάνονται» το πόνο και στέλνουν προειδοποιητικά σημάδια στον εγκέφαλο.

Σε κάθε περίπτωση, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι αρκετά συχνό φαινόμενο, με τους περισσότερους να μην την αντιλαμβάνονται, καθώς τα συμπτώματα είναι πολύ ήπια. Όπως και να έχει μπορείτε να βελτιώσετε τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό σας φυσικά, αυξάνοντας την έκθεση στον ήλιο, αφού έχετε την κατάλληλη αντηλιακή προστασία και επιλέγοντας περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως τα ψάρια ή τα ενισχυμένα γαλακτομικά προϊόντα.

Πηγή:vita.gr

Previous Post

Καμπανάκι από τους επιστήμονες: Τα προβλήματα υγείας που προκαλεί ο κορονοϊός είναι πολλαπλά

Next Post

Έως 798 ευρώ έκτακτο επίδομα από τον ΟΑΕΔ

Next Post
οαεδ εργασια ανεργια

Έως 798 ευρώ έκτακτο επίδομα από τον ΟΑΕΔ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ
  • ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς
  • Δρομολόγια για το Stranafest
  • Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025
  • B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr