• Latest
κουραση, καταθλιψη

Ανεπάρκεια σε βιταμίνη D; Αυτά είναι τα συμπτώματα

28 Ιουνίου 2020
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Προληπτική απαγόρευση διέλευσης, παραμονής και κυκλοφορίας προσώπων και οχημάτων σε περιοχές Natura καθώς και σε δασικά οικοσυστήματα, πάρκα και άλση της Π.Ε. Φλώρινας για Τριτή 29-07-2025

29 Ιουλίου 2025
Δεσκάτη: Μεγάλη φωτιά στο βουνό ανάμεσα σε Βουνάσσα και Παλιουριά

Δεσκάτη: Μεγάλη φωτιά στο βουνό ανάμεσα σε Βουνάσσα και Παλιουριά

29 Ιουλίου 2025
Συμμετοχή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας στην εναρκτήρια συνάντηση και στην επίσκεψη εργασίας του έργου SMARTFORM στην Κοζάνη

Συμμετοχή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας στην εναρκτήρια συνάντηση και στην επίσκεψη εργασίας του έργου SMARTFORM στην Κοζάνη

29 Ιουλίου 2025
ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ

Κέντρο Υγείας Σιάτιστας: Οι επισκέπτες γιατροί για τον Αύγουστο 2025

29 Ιουλίου 2025
Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025 «Μουσικό Ταξίδι στην Παράδοση»: Μία εκδήλωση-αφιέρωμα στην ελληνική Μουσική Κληρονομιά

Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025 «Μουσικό Ταξίδι στην Παράδοση»: Μία εκδήλωση-αφιέρωμα στην ελληνική Μουσική Κληρονομιά

29 Ιουλίου 2025
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές Θερινό Σχολείο για την Ενεργειακή Μετάβαση με φοιτητές από ΗΠΑ και Ελλάδα

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές Θερινό Σχολείο για την Ενεργειακή Μετάβαση με φοιτητές από ΗΠΑ και Ελλάδα

29 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Ερώτηση για τις εξαντλητικές συνθήκες εργασίας των πυροσβεστών.

29 Ιουλίου 2025
αστυνομια, συλληψη

Συνελήφθη 52χρονος στη Φλώρινα, διότι εκκρεμούσε σε βάρος του απόφαση του Τριμελούς Εφετείου Κακουργημάτων Λάρισας

29 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Πρωτοφανής άγριος καυγάς με…20 άτομα στην Αιανή-Τους χτυπούσαν με καδρόνια στο κεφάλι-Δυο Αιανιώτες στο Μαμάτσειο-Δυο συλλήψεις μέχρι στιγμής

29 Ιουλίου 2025
Το Τμήμα Τροχαίας Καστοριάς διένειμε ενημερωτικά φυλλάδια για τη χρήση κράνους στον 4ο περιφερειακό αγώνα πρωταθλήματος «scramble» Δυτικής Μακεδονίας

Το Τμήμα Τροχαίας Καστοριάς διένειμε ενημερωτικά φυλλάδια για τη χρήση κράνους στον 4ο περιφερειακό αγώνα πρωταθλήματος «scramble» Δυτικής Μακεδονίας

29 Ιουλίου 2025
Συμμετοχή της ΔΙΑΔΥΜΑ στην Ενημερωτική Ημερίδα του έργου LIFE-IP CEI-Greece στην Ελαφόνησο

Συμμετοχή της ΔΙΑΔΥΜΑ στην Ενημερωτική Ημερίδα του έργου LIFE-IP CEI-Greece στην Ελαφόνησο

29 Ιουλίου 2025
ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Δήμος Γρεβενών: Συνεχίζονται οι εργασίες διαγράμμισης επί της Οδού 13ης Οκτωβρίου.

29 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 29 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ανεπάρκεια σε βιταμίνη D; Αυτά είναι τα συμπτώματα

sierafm by sierafm
28 Ιουνίου 2020
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
κουραση, καταθλιψη
5
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αυτά είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D, που μπορεί να περάσουν… απαρατήρητα.

Η βιταμίνη D είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την συνολική εικόνα της υγείας, αφού έχει σημαντικές επιδράσεις σε πολλά από τα συστήματα του οργανισμού. Σε αντίθεση με άλλες, η βιταμίνη D λειτουργεί όπως μια ορμόνη και κάθε κύτταρο στο σώμα περιλαμβάνει έναν υποδοχέα για αυτήν. Το ανθρώπινο σώμα την παράγει συγκεκριμένα από την χοληστερόλη, όταν το δέρμα εκτίθεται στο φως του ήλιου. Βρίσκεται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα όπως τα ψάρια και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρά τα γνωστά της οφέλη για την υγεί, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι αρκετά συχνή. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι εμφανίζουν ανεπάρκεια, μιας και τα συμπτώματα της τείνουν να είναι αρκετά ήπια. Μπορεί μάλιστα, να μην τα αναγνωρίζουν εύκολα, ακόμα και αν επιδρούν αρνητικά στην καθημερινότητά, μειώνοντας την ποιότητα ζωής. Μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια, περιλαμβάνουν:

1. Αρρωσταίνετε συχνά

Ένας από τους σημαντικότερους ρόλους της βιταμίνης D είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να είναι σε θέση να καταπολεμήσει ιούς και βακτήρια, που προκαλούν ασθένειες. Αλληλεπιδρά, συγκεκριμένα, άμεσα με τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Στην περίπτωση που αρρωσταίνετε συχνά, εξαιτίας κρυολογήματος ή γρίπης, μπορεί να «ευθύνονται» τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Μάλιστα, μια σειρά από επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει την σύνδεση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, όπως είναι το κρυολόγημα και η βρογχίτιδα.

2. Αισθάνεστε έντονη εξάντληση

Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να έχει πολλές αιτίες και η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι μία από αυτές. Το διαρκές αίσθημα της εξάντλησης μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικό, ειδικά στην περίπτωση που δεν μας επιτρέπει να ολοκληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας καθημερινά. Συνήθως παραβλέπετε ως πιθανή αιτία, ωστόσο επιστημονικά δεδομένα έχουν διαπιστώσει την σύνδεση της έντονης εξάντλησης και της ανεπάρκειας σε βιταμίνη D.

3. Πόνος στα οστά και στην μέση

Η βιταμίνη D βοηθά στην διατήρηση της υγείας των οστών με ποικίλους τρόπους, όπως η βελτίωση της απορρόφησης του ασβεστίου στο σώμα. Ο πόνος στα όσα ή και στην μέση μπορεί να αποτελεί ένα από τα σημάδια ανεπαρκών επιπέδων βιταμίνης D, αφού σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες έχει παρατηρηθεί η σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και του χρόνιου πόνου στην μέση. Στα πλαίσια διαφορετικής μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι εμφάνιζαν ανεπάρκεια αντιμετώπιζαν περισσότερες πιθανότητες πόνου στην μέση, που μπορεί ακόμα και να περιόριζε τις καθημερινές τους δραστηριότητες.

4. Μυϊκός πόνος

Οι αιτίες πίσω από τους μυϊκούς πόνους είναι πολλές και ορισμένες φορές δύσκολο να εντοπιστούν. Σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές ενδείξεις, η ανεπάρκεια σε βιταμίνη D μπορεί να αποτελέσει μια πιθανή αιτία μυϊκού πόνου σε παιδιά αλλά και ενήλικες. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο υποδοχέας της βιταμίνης D υπάρχει σε νευρικά κύτταρα, τα οποία «αισθάνονται» το πόνο και στέλνουν προειδοποιητικά σημάδια στον εγκέφαλο.

Σε κάθε περίπτωση, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι αρκετά συχνό φαινόμενο, με τους περισσότερους να μην την αντιλαμβάνονται, καθώς τα συμπτώματα είναι πολύ ήπια. Όπως και να έχει μπορείτε να βελτιώσετε τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό σας φυσικά, αυξάνοντας την έκθεση στον ήλιο, αφού έχετε την κατάλληλη αντηλιακή προστασία και επιλέγοντας περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως τα ψάρια ή τα ενισχυμένα γαλακτομικά προϊόντα.

Πηγή:vita.gr

Previous Post

Καμπανάκι από τους επιστήμονες: Τα προβλήματα υγείας που προκαλεί ο κορονοϊός είναι πολλαπλά

Next Post

Έως 798 ευρώ έκτακτο επίδομα από τον ΟΑΕΔ

Next Post
οαεδ εργασια ανεργια

Έως 798 ευρώ έκτακτο επίδομα από τον ΟΑΕΔ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Προληπτική απαγόρευση διέλευσης, παραμονής και κυκλοφορίας προσώπων και οχημάτων σε περιοχές Natura καθώς και σε δασικά οικοσυστήματα, πάρκα και άλση της Π.Ε. Φλώρινας για Τριτή 29-07-2025
  • Δεσκάτη: Μεγάλη φωτιά στο βουνό ανάμεσα σε Βουνάσσα και Παλιουριά
  • Συμμετοχή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας στην εναρκτήρια συνάντηση και στην επίσκεψη εργασίας του έργου SMARTFORM στην Κοζάνη
  • Κέντρο Υγείας Σιάτιστας: Οι επισκέπτες γιατροί για τον Αύγουστο 2025
  • Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025 «Μουσικό Ταξίδι στην Παράδοση»: Μία εκδήλωση-αφιέρωμα στην ελληνική Μουσική Κληρονομιά

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr