• Latest
μαλλια

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

12 Σεπτεμβρίου 2020
ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ

Ροζ τροχαίο δημάρχου με την ερωμένη και οι απειλές από την απατημένη σύζυγο

3 Ιουνίου 2025
ΕΟΠΥΥ ΓΙΑΤΡΟΣ

Ηλεκτρονικά παραπεμπτικά εξετάσεων: Σε ισχύ για 60 ημέρες

3 Ιουνίου 2025
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΤΕΛΗ

Τέλη κυκλοφορίας προηγούμενων ετών: Ποιοι θα πάρουν πίσω χρήματα

3 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Απορρίφθηκε η ένσταση για τη λύση συνεργασίας σε υπάλληλο της ΔΕΥΑΒ που είχαν καταθέσει μέλη του Δ.Σ.

3 Ιουνίου 2025
εργατικο κεντρο

Ενημέρωση μισθωτών του ιδιωτικού τομέα για τον τρόπο που αμείβεται η Δευτέρα 9 Ιουνίου 2025, ημέρα του Αγίου Πνεύματος

3 Ιουνίου 2025
Τροχαία

Εφτά συλλήψεις σε Κοζάνη και Φλώρινα για παραβάσεις του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας

3 Ιουνίου 2025
Δήμος Γρεβενών – Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: “ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΟΣ ΓΥΡΟΣ ΤΩΝ ΓΡΕΒΕΝΩΝ”

Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου

3 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

ΔΕΥΑΒ: Αρρυθμία – διακοπή υδροδότησης στην Τ.Κ Γαλατινής

3 Ιουνίου 2025
Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Κοζάνης την Τρίτη 13 Αυγούστου 2024

Έναρξη της υποχρέωσης υποβολής ηλεκτρονικού τιμολογίου από τους οικονομικούς φορείς

3 Ιουνίου 2025
Εγκαίνια της έκθεσης γλυπτών στο Τραμπάντζειο Γυμνάσιο Σιάτιστας την Τετάρτη 4/6

Εγκαίνια της έκθεσης γλυπτών στο Τραμπάντζειο Γυμνάσιο Σιάτιστας την Τετάρτη 4/6

3 Ιουνίου 2025
Πέμπτη 8-8, διακοπή υδροδότησης στο κάτω τμήμα της Τ.Κ.  Πετρανών, 10.00 με 13.00, λόγω εργασιών στο δίκτυο ύδρευσης

Πέμπτη 5 Ιουνίου, λόγω διακοπής ρεύματος Αρρυθμία & πιθανή διακοπή υδροδότησης στις Τ.Κ. Αργίλου & Ν. Κλείτου (08.00- 14.30).

3 Ιουνίου 2025
Προετοιμασμένοι για «πόλεμο»: Εντοπίστηκαν 49 βόμβες μολότοφ σε υπόγειο της Πολυτεχνικής Σχολής του ΑΠΘ

Υποτροφίες και ευκαιρίες επιμόρφωσης στο Συμπόσιο και Θερινό Σχολείο Τεχνητής Νοημοσύνης ‘AIDA AICET2025’, 14-18 Ιουλίου 2025, ΑΠΘ, Θεσσαλονίκη.

3 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 4 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

sierafm by sierafm
12 Σεπτεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
μαλλια
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μέτρα πρόληψης. Σήμερα θα ρίξουμε μια ματιά στο ποια είναι αυτά.

Χάνετε πολλά μαλλιά; Μένουν πολλές τρίχες στη χτένα μετά το χτένισμα; Αν ναι, πρέπει να δράσετε άμεσα. Σήμερα θα μιλήσουμε για την αποτροπή απώλειας μαλλιών.

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα πρόβλημα που ξεπερνά την αισθητική.

Όμως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον/α ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία. Εκείνος/η θα εκτιμήσει την αιτία.

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία, ασθένεια, ή ακόμη και σε κάποια διατροφική ανεπάρκεια.

Άσχετα από την αιτία, μπορείτε να κάνετε κάτι γι’ αυτό. Να θυμάστε όμως ότι δε θα σταματήσετε το πρόβλημα σε μια νύχτα. Οι θεραπείες που θα σας παρουσιάσουμε έχουν κύριο στόχο την ενδυνάμωση του κρανίου και των ριζών σε βάθος χρόνου.

Έτοιμοι/ες να κρατήσετε σημειώσεις:

1. Βελτιώστε τη διατροφή σας

Τα υγιεινά φαγητά θα σας προμηθεύσουν με τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για την υγεία των μαλλιών σας.

Το φαγητό παίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα των μαλλιών.

Σε περιπτώσεις απώλειας μαλλιών είναι σημαντικό να βελτιστοποιήσετε την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Μια πρόσφατη έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε το 2018, έδειξε ότι οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε ωμά, φρέσκα προϊόντα ίσως μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αλωπεκίας. Αλωπεκία είναι ο επιστημονικός όρος για την απώλεια μαλλιών.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρχε μεγαλύτερος έλεγχος στην υπερβολική τριχόπτωση στους συμμετέχοντες που κατανάλωναν τροφές όπως μαϊντανό, βασιλικό, και πράσινες σαλάτες, τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.

Επιπροσθέτως, μια καλή διατροφή για τα μαλλιά θα πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Πηγές πρωτεΐνης με υψηλή βιολογική αξία όπως άπαχο κρέας, ψάρι, όσπρια, αβγά, και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Καλές πηγές βιταμίνης Α, όπως γλυκοπατάτες, γλυκές πιπεριές, και σπανάκι.
  • Πηγές βιταμινών Β, C, D, σιδήρου, σεληνίου, και ψευδαργύρου.
  • Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη (βιταμίνη Β7).

2. Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Ήπιο σαμπουάν

Τα επιθετικά χημικά που περιέχουν τα εμπορικά σαμπουάν καταλήγουν να ξεραίνουν τα μαλλιά, κάτι που οδηγεί στο σπάσιμο της τρίχας. Για την ακρίβεια, ορισμένες φόρμουλες αλλάζουν το pH του κρανίου και δημιουργούν άλλα προβλήματα όπως κνησμό και πιτυρίδα.

Αντί αυτών, επιλέξτε ήπια σαμπουάν, κατά προτίμηση σπιτικά και φτιαγμένα με φυσικά συστατικά. Χρησιμοποιήστε τα καθημερινά για να διατηρείτε το κρανίο σας υγιές και καθαρό.

Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε το κατάλληλο σαμπουάν για τον τύπο μαλλιών σας, για ξηρά, λιπαρά, ή και τα δύο. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποτρέψετε τις κακές αντιδράσεις όταν το εφαρμόζετε.

3. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με φυσικό τρόπο

Αποφύγετε το πιστολάκι μαλλιών και άλλες συσκευές θερμού αέρα αν θέλετε να αποτρέψετε την απώλεια μαλλιών.

Αν χρησιμοποιείτε καθημερινά πιστολάκι για τα μαλλιά θα προκαλέσετε το σπάσιμο της τρίχας, κάτι που θα οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια μαλλιών. Γι’ αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αφήνετε τα μαλλιά σας να στεγνώνουν φυσικά.

Επιπλέον, μπορείτε να αφαιρέσετε λίγη από την υγρασία με μια καθαρή, μαλακή πετσέτα. Έτσι, θα αποτρέψετε τον ερεθισμό του κρανίου και την ψαλίδα, μεταξύ άλλων.

4. Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας

Το μασάζ βοηθάει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο κρανίο. Επίσης, προάγει την οξυγόνωση των θυλάκων των μαλλιών. Παρότι δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές αποδείξεις, ορισμένες μικρές μελέτες έδειξαν ότι φέρνει καλά αποτελέσματα.

Ακόμη, μπορείτε να συμπληρώσετε το μασάζ με αιθέρια έλαια. Τα έλαια που ακολουθούν είναι καλές επιλογές:

  • Έλαιο καρύδας.
  • Αμυγδαλέλαιο.
  • Ελαιόλαδο.

Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας για 3 ή 5 λεπτά, κατά προτίμηση πριν πέσετε για ύπνο.

5. Διαχειριστείτε το άγχος σας

Το άγχος επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας σας. Επιπλέον, τα μαλλιά σας είναι ιδιαιτέρως ευαίσθητα στα συναισθήματά σας.

Η συνεχής έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις είναι ένας από τους παράγοντες της απώλειας μαλλιών. Λόγω αυτού, θα πρέπει να υιοθετήσετε ορισμένες συνήθειες ώστε να έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

Ορισμένες χρήσιμες τεχνικές είναι:

  • Τακτική άσκηση.
  • Γιόγκα ή pilates.
  • Διαλογισμός.
  • Ασκήσεις αναπνοών.
  • Συνεδρίες αρωματοθεραπείας.
  • Μασάζ.

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Συμπέρασμα

Γενικά, οι καλές συνήθειες είναι το κλειδί για την αποτροπή της απώλειας μαλλιών, καθώς θα βελτιώσουν τα αποτελέσματα των τοπικών θεραπειών.

Ωστόσο, προσπαθήστε να βρείτε την υποβόσκουσα αιτία με τη βοήθεια ενός/μίας γιατρού. Υπάρχει περίπτωση να σχετίζεται με ανεπάρκειες σε θρεπτικές ουσίες ή άλλες ασθένειες.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΜΑΛΛΙΑ
Previous Post

Σε πλήρη λειτουργία το Δημόσιο ΙΕΚ του Γ.Ν. Γρεβενών με παρέμβαση του Βουλευτή Ανδρέα Πάτση

Next Post

Πώς να ξεφορτωθείτε τις κόνιδες γρήγορα

Next Post
παιδι ψειρες

Πώς να ξεφορτωθείτε τις κόνιδες γρήγορα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ροζ τροχαίο δημάρχου με την ερωμένη και οι απειλές από την απατημένη σύζυγο
  • Ηλεκτρονικά παραπεμπτικά εξετάσεων: Σε ισχύ για 60 ημέρες
  • Τέλη κυκλοφορίας προηγούμενων ετών: Ποιοι θα πάρουν πίσω χρήματα
  • Απορρίφθηκε η ένσταση για τη λύση συνεργασίας σε υπάλληλο της ΔΕΥΑΒ που είχαν καταθέσει μέλη του Δ.Σ.
  • Ενημέρωση μισθωτών του ιδιωτικού τομέα για τον τρόπο που αμείβεται η Δευτέρα 9 Ιουνίου 2025, ημέρα του Αγίου Πνεύματος

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr