• Latest
μαλλια

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

27 Νοεμβρίου 2020
εξετασεις, σχολειο

Επεισόδιο σε εξεταστικό κέντρο για τις Πανελλήνιες – Συνελήφθη διευθύντρια

6 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Καταγγελία: Ρολόι με λάθος ώρα «μηδένισε» μαθητή στις Πανελλήνιες

6 Ιουνίου 2025
βαπτιση

Viral βίντεο με νονά που άρπαξαν τα μαλλιά της φωτιά από λαμπάδες – Κράτησε την ψυχραιμία της με το μωρό στην αγκαλιά

6 Ιουνίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Γυμνή 40χρονη γυναίκα στο κέντρο της Κοζάνης – Άμεση επέμβαση της Αστυνομίας

6 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πανελλαδικές: Μαθητής εξεταζόταν την ώρα που σκοτωνόταν ο πατέρας του

6 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Γιώργου Πουλιόπουλου

6 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Ο τιμωρητικός χαρακτήρας του νέου Κ.Ο.Κ. δεν θα οδηγήσει στην βελτίωση της οδικής ασφάλειας

6 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

6 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την γενοκτονία του Παλαιστινιακού λαού

6 Ιουνίου 2025
Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

6 Ιουνίου 2025
Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας.  Φωτογραφίες

Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας. Φωτογραφίες

6 Ιουνίου 2025
Εναρκτήρια συνάντηση του έργου ARMED: Ανάπτυξη ευφυούς συστήματος πρόληψης πλημμυρών με συντονιστή το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Εναρκτήρια συνάντηση του έργου ARMED: Ανάπτυξη ευφυούς συστήματος πρόληψης πλημμυρών με συντονιστή το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

6 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

sierafm by sierafm
27 Νοεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
μαλλια
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μέτρα πρόληψης. Σήμερα θα ρίξουμε μια ματιά στο ποια είναι αυτά.

Χάνετε πολλά μαλλιά; Μένουν πολλές τρίχες στη χτένα μετά το χτένισμα; Αν ναι, πρέπει να δράσετε άμεσα. Σήμερα θα μιλήσουμε για την αποτροπή απώλειας μαλλιών.

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα πρόβλημα που ξεπερνά την αισθητική.

Όμως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον/α ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία. Εκείνος/η θα εκτιμήσει την αιτία.

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία, ασθένεια, ή ακόμη και σε κάποια διατροφική ανεπάρκεια.

Άσχετα από την αιτία, μπορείτε να κάνετε κάτι γι’ αυτό. Να θυμάστε όμως ότι δε θα σταματήσετε το πρόβλημα σε μια νύχτα. Οι θεραπείες που θα σας παρουσιάσουμε έχουν κύριο στόχο την ενδυνάμωση του κρανίου και των ριζών σε βάθος χρόνου.

Έτοιμοι/ες να κρατήσετε σημειώσεις:

1. Βελτιώστε τη διατροφή σας

Τα υγιεινά φαγητά θα σας προμηθεύσουν με τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για την υγεία των μαλλιών σας.

Το φαγητό παίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα των μαλλιών.

Σε περιπτώσεις απώλειας μαλλιών είναι σημαντικό να βελτιστοποιήσετε την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Μια πρόσφατη έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε το 2018, έδειξε ότι οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε ωμά, φρέσκα προϊόντα ίσως μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αλωπεκίας. Αλωπεκία είναι ο επιστημονικός όρος για την απώλεια μαλλιών.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρχε μεγαλύτερος έλεγχος στην υπερβολική τριχόπτωση στους συμμετέχοντες που κατανάλωναν τροφές όπως μαϊντανό, βασιλικό, και πράσινες σαλάτες, τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.

Επιπροσθέτως, μια καλή διατροφή για τα μαλλιά θα πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Πηγές πρωτεΐνης με υψηλή βιολογική αξία όπως άπαχο κρέας, ψάρι, όσπρια, αβγά, και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Καλές πηγές βιταμίνης Α, όπως γλυκοπατάτες, γλυκές πιπεριές, και σπανάκι.
  • Πηγές βιταμινών Β, C, D, σιδήρου, σεληνίου, και ψευδαργύρου.
  • Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη (βιταμίνη Β7).

2. Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Ήπιο σαμπουάν

Τα επιθετικά χημικά που περιέχουν τα εμπορικά σαμπουάν καταλήγουν να ξεραίνουν τα μαλλιά, κάτι που οδηγεί στο σπάσιμο της τρίχας. Για την ακρίβεια, ορισμένες φόρμουλες αλλάζουν το pH του κρανίου και δημιουργούν άλλα προβλήματα όπως κνησμό και πιτυρίδα.

Αντί αυτών, επιλέξτε ήπια σαμπουάν, κατά προτίμηση σπιτικά και φτιαγμένα με φυσικά συστατικά. Χρησιμοποιήστε τα καθημερινά για να διατηρείτε το κρανίο σας υγιές και καθαρό.

Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε το κατάλληλο σαμπουάν για τον τύπο μαλλιών σας, για ξηρά, λιπαρά, ή και τα δύο. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποτρέψετε τις κακές αντιδράσεις όταν το εφαρμόζετε.

3. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με φυσικό τρόπο

Αποφύγετε το πιστολάκι μαλλιών και άλλες συσκευές θερμού αέρα αν θέλετε να αποτρέψετε την απώλεια μαλλιών.

Αν χρησιμοποιείτε καθημερινά πιστολάκι για τα μαλλιά θα προκαλέσετε το σπάσιμο της τρίχας, κάτι που θα οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια μαλλιών. Γι’ αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αφήνετε τα μαλλιά σας να στεγνώνουν φυσικά.

Επιπλέον, μπορείτε να αφαιρέσετε λίγη από την υγρασία με μια καθαρή, μαλακή πετσέτα. Έτσι, θα αποτρέψετε τον ερεθισμό του κρανίου και την ψαλίδα, μεταξύ άλλων.

4. Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας

Το μασάζ βοηθάει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο κρανίο. Επίσης, προάγει την οξυγόνωση των θυλάκων των μαλλιών. Παρότι δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές αποδείξεις, ορισμένες μικρές μελέτες έδειξαν ότι φέρνει καλά αποτελέσματα.

Ακόμη, μπορείτε να συμπληρώσετε το μασάζ με αιθέρια έλαια. Τα έλαια που ακολουθούν είναι καλές επιλογές:

  • Έλαιο καρύδας.
  • Αμυγδαλέλαιο.
  • Ελαιόλαδο.

Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας για 3 ή 5 λεπτά, κατά προτίμηση πριν πέσετε για ύπνο.

5. Διαχειριστείτε το άγχος σας

Το άγχος επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας σας. Επιπλέον, τα μαλλιά σας είναι ιδιαιτέρως ευαίσθητα στα συναισθήματά σας.

Η συνεχής έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις είναι ένας από τους παράγοντες της απώλειας μαλλιών. Λόγω αυτού, θα πρέπει να υιοθετήσετε ορισμένες συνήθειες ώστε να έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

Ορισμένες χρήσιμες τεχνικές είναι:

  • Τακτική άσκηση.
  • Γιόγκα ή pilates.
  • Διαλογισμός.
  • Ασκήσεις αναπνοών.
  • Συνεδρίες αρωματοθεραπείας.
  • Μασάζ.

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Συμπέρασμα

Γενικά, οι καλές συνήθειες είναι το κλειδί για την αποτροπή της απώλειας μαλλιών, καθώς θα βελτιώσουν τα αποτελέσματα των τοπικών θεραπειών.

Ωστόσο, προσπαθήστε να βρείτε την υποβόσκουσα αιτία με τη βοήθεια ενός/μίας γιατρού. Υπάρχει περίπτωση να σχετίζεται με ανεπάρκειες σε θρεπτικές ουσίες ή άλλες ασθένειες.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΜΑΛΛΙΑ
Previous Post

Τέσσερις ασκήσεις οι οποίες θα βοηθήσουν τη λειτουργία της καρδιάς σας

Next Post

Μόνιμος διορισμός για 370 άτομα μέσω ΑΣΕΠ

Next Post
ασεπ

Μόνιμος διορισμός για 370 άτομα μέσω ΑΣΕΠ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Επεισόδιο σε εξεταστικό κέντρο για τις Πανελλήνιες – Συνελήφθη διευθύντρια
  • Καταγγελία: Ρολόι με λάθος ώρα «μηδένισε» μαθητή στις Πανελλήνιες
  • Viral βίντεο με νονά που άρπαξαν τα μαλλιά της φωτιά από λαμπάδες – Κράτησε την ψυχραιμία της με το μωρό στην αγκαλιά
  • Γυμνή 40χρονη γυναίκα στο κέντρο της Κοζάνης – Άμεση επέμβαση της Αστυνομίας
  • Πανελλαδικές: Μαθητής εξεταζόταν την ώρα που σκοτωνόταν ο πατέρας του

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr