• Latest
μαλλια

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

27 Νοεμβρίου 2020
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

27 Ιουνίου 2025
Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

27 Ιουνίου 2025
Ο Δήμος Γρεβενών στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Βόλεϊ Κ16 – Υψηλού επιπέδου φιλοξενία και συνεργασία με μέλλον.

Ο Δήμος Γρεβενών στο πλευρό της Εθνικής Ομάδας Βόλεϊ Κ16 – Υψηλού επιπέδου φιλοξενία και συνεργασία με μέλλον.

27 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 και ώρες 10:00 έως 22:00 στο Άλσος Κουρί λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς  καθώς και σε άλλα δασικά οικοσυστήματα

Δήμος Κοζάνης: Απαγόρευση κυκλοφορίας το Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 και ώρες 10:00 έως 22:00 στο Άλσος Κουρί λόγω υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς καθώς και σε άλλα δασικά οικοσυστήματα

27 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Συνεδριάζει το δημοτικό συμβούλιο Κοζάνης την Τετάρτη 2-7-2025 για τον ισολογισμό

27 Ιουνίου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

Τα εκλογικά κέντρα του ΣΥΡΙΖΑ στην Κοζάνη, χωρίς εκλογικό το Βόιο

27 Ιουνίου 2025
πυροσβεστικη, φωτια, πυρκαγια

Κοζάνη και Φλώρινα σε υψηλό κίνδυνο πυρκαγιάς. Που απαγορεύεται η κυκλοφορία

27 Ιουνίου 2025
Ολοκληρώθηκε με εξαιρετική επιτυχία το  Τουρνουά Ποδοσφαίρου, με κεντρικό μήνυμα  «Κόκκινη Κάρτα στα Ναρκωτικά …. Σκοράρω στη Ζωή»

Ολοκληρώθηκε με εξαιρετική επιτυχία το Τουρνουά Ποδοσφαίρου, με κεντρικό μήνυμα «Κόκκινη Κάρτα στα Ναρκωτικά …. Σκοράρω στη Ζωή»

27 Ιουνίου 2025
αστυνομια, συλληψη

4 συλλήψεις στο πλαίσιο αστυνομικών ελέγχων για την καταπολέμηση της διάδοσης των ναρκωτικών, σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 27 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

sierafm by sierafm
27 Νοεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
μαλλια
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μέτρα πρόληψης. Σήμερα θα ρίξουμε μια ματιά στο ποια είναι αυτά.

Χάνετε πολλά μαλλιά; Μένουν πολλές τρίχες στη χτένα μετά το χτένισμα; Αν ναι, πρέπει να δράσετε άμεσα. Σήμερα θα μιλήσουμε για την αποτροπή απώλειας μαλλιών.

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα πρόβλημα που ξεπερνά την αισθητική.

Όμως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον/α ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία. Εκείνος/η θα εκτιμήσει την αιτία.

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία, ασθένεια, ή ακόμη και σε κάποια διατροφική ανεπάρκεια.

Άσχετα από την αιτία, μπορείτε να κάνετε κάτι γι’ αυτό. Να θυμάστε όμως ότι δε θα σταματήσετε το πρόβλημα σε μια νύχτα. Οι θεραπείες που θα σας παρουσιάσουμε έχουν κύριο στόχο την ενδυνάμωση του κρανίου και των ριζών σε βάθος χρόνου.

Έτοιμοι/ες να κρατήσετε σημειώσεις:

1. Βελτιώστε τη διατροφή σας

Τα υγιεινά φαγητά θα σας προμηθεύσουν με τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για την υγεία των μαλλιών σας.

Το φαγητό παίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα των μαλλιών.

Σε περιπτώσεις απώλειας μαλλιών είναι σημαντικό να βελτιστοποιήσετε την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Μια πρόσφατη έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε το 2018, έδειξε ότι οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε ωμά, φρέσκα προϊόντα ίσως μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αλωπεκίας. Αλωπεκία είναι ο επιστημονικός όρος για την απώλεια μαλλιών.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρχε μεγαλύτερος έλεγχος στην υπερβολική τριχόπτωση στους συμμετέχοντες που κατανάλωναν τροφές όπως μαϊντανό, βασιλικό, και πράσινες σαλάτες, τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.

Επιπροσθέτως, μια καλή διατροφή για τα μαλλιά θα πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Πηγές πρωτεΐνης με υψηλή βιολογική αξία όπως άπαχο κρέας, ψάρι, όσπρια, αβγά, και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Καλές πηγές βιταμίνης Α, όπως γλυκοπατάτες, γλυκές πιπεριές, και σπανάκι.
  • Πηγές βιταμινών Β, C, D, σιδήρου, σεληνίου, και ψευδαργύρου.
  • Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη (βιταμίνη Β7).

2. Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Ήπιο σαμπουάν

Τα επιθετικά χημικά που περιέχουν τα εμπορικά σαμπουάν καταλήγουν να ξεραίνουν τα μαλλιά, κάτι που οδηγεί στο σπάσιμο της τρίχας. Για την ακρίβεια, ορισμένες φόρμουλες αλλάζουν το pH του κρανίου και δημιουργούν άλλα προβλήματα όπως κνησμό και πιτυρίδα.

Αντί αυτών, επιλέξτε ήπια σαμπουάν, κατά προτίμηση σπιτικά και φτιαγμένα με φυσικά συστατικά. Χρησιμοποιήστε τα καθημερινά για να διατηρείτε το κρανίο σας υγιές και καθαρό.

Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε το κατάλληλο σαμπουάν για τον τύπο μαλλιών σας, για ξηρά, λιπαρά, ή και τα δύο. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποτρέψετε τις κακές αντιδράσεις όταν το εφαρμόζετε.

3. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με φυσικό τρόπο

Αποφύγετε το πιστολάκι μαλλιών και άλλες συσκευές θερμού αέρα αν θέλετε να αποτρέψετε την απώλεια μαλλιών.

Αν χρησιμοποιείτε καθημερινά πιστολάκι για τα μαλλιά θα προκαλέσετε το σπάσιμο της τρίχας, κάτι που θα οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια μαλλιών. Γι’ αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αφήνετε τα μαλλιά σας να στεγνώνουν φυσικά.

Επιπλέον, μπορείτε να αφαιρέσετε λίγη από την υγρασία με μια καθαρή, μαλακή πετσέτα. Έτσι, θα αποτρέψετε τον ερεθισμό του κρανίου και την ψαλίδα, μεταξύ άλλων.

4. Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας

Το μασάζ βοηθάει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο κρανίο. Επίσης, προάγει την οξυγόνωση των θυλάκων των μαλλιών. Παρότι δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές αποδείξεις, ορισμένες μικρές μελέτες έδειξαν ότι φέρνει καλά αποτελέσματα.

Ακόμη, μπορείτε να συμπληρώσετε το μασάζ με αιθέρια έλαια. Τα έλαια που ακολουθούν είναι καλές επιλογές:

  • Έλαιο καρύδας.
  • Αμυγδαλέλαιο.
  • Ελαιόλαδο.

Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας για 3 ή 5 λεπτά, κατά προτίμηση πριν πέσετε για ύπνο.

5. Διαχειριστείτε το άγχος σας

Το άγχος επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας σας. Επιπλέον, τα μαλλιά σας είναι ιδιαιτέρως ευαίσθητα στα συναισθήματά σας.

Η συνεχής έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις είναι ένας από τους παράγοντες της απώλειας μαλλιών. Λόγω αυτού, θα πρέπει να υιοθετήσετε ορισμένες συνήθειες ώστε να έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

Ορισμένες χρήσιμες τεχνικές είναι:

  • Τακτική άσκηση.
  • Γιόγκα ή pilates.
  • Διαλογισμός.
  • Ασκήσεις αναπνοών.
  • Συνεδρίες αρωματοθεραπείας.
  • Μασάζ.

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Συμπέρασμα

Γενικά, οι καλές συνήθειες είναι το κλειδί για την αποτροπή της απώλειας μαλλιών, καθώς θα βελτιώσουν τα αποτελέσματα των τοπικών θεραπειών.

Ωστόσο, προσπαθήστε να βρείτε την υποβόσκουσα αιτία με τη βοήθεια ενός/μίας γιατρού. Υπάρχει περίπτωση να σχετίζεται με ανεπάρκειες σε θρεπτικές ουσίες ή άλλες ασθένειες.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΜΑΛΛΙΑ
Previous Post

Τέσσερις ασκήσεις οι οποίες θα βοηθήσουν τη λειτουργία της καρδιάς σας

Next Post

Μόνιμος διορισμός για 370 άτομα μέσω ΑΣΕΠ

Next Post
ασεπ

Μόνιμος διορισμός για 370 άτομα μέσω ΑΣΕΠ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη
  • Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025
  • Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας
  • Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς
  • Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr