• Latest
μαλλια

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

27 Νοεμβρίου 2020
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Η ομιλία του Στάθη Κωνσταντινίδη για τις διευκολύνσεις των τρίτεκνων και πολύτεκνων υπαλλήλων

29 Αυγούστου 2025
Ακαδημία Ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Πρώτη συνάντηση και έναρξη προπονήσεων

Ακαδημία ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Έναρξη λειτουργίας τμημάτων ποδοσφαίρου για την περίοδο 2025-2026

29 Αυγούστου 2025
Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

29 Αυγούστου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Συνεδριάζει η Περιφερειακή Επιτροπή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9

29 Αυγούστου 2025
Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

29 Αυγούστου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Υποδ/νση Κτηνιατρικής Π.Ε. Κοζάνης: Απόφαση λήψης μέτρων λόγω κρουσμάτων Ευλογιάς των αιγοπροβάτων

29 Αυγούστου 2025

Κατεπείγουσα συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9

29 Αυγούστου 2025
Παρουσίαση Βιβλίου: «ΑΓΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ» της Βιολέτας Α. Μπούσιου 

Παρουσίαση Βιβλίου: «ΑΓΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ» της Βιολέτας Α. Μπούσιου 

29 Αυγούστου 2025
Συγκέντρωση σωματείων & φορέων ενάντια στην καύση απορριμμάτων στην πύλη του ΑΗΣ Πτολεμαΐδα 5: «Όχι στην καύση σκουπιδιών, δεν παίζουμε στα ζάρια το μέλλον των παιδιών»

Συγκέντρωση σωματείων & φορέων ενάντια στην καύση απορριμμάτων στην πύλη του ΑΗΣ Πτολεμαΐδα 5: «Όχι στην καύση σκουπιδιών, δεν παίζουμε στα ζάρια το μέλλον των παιδιών»

29 Αυγούστου 2025
ΦΙΛΟΠΡΟΟΔΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης – Θέατρο κούκλας «Redicolo» – Παιδική παράσταση «Ο Κύκλος με την κούκλα»

29 Αυγούστου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 01-09-2025 έως 07-09-2025)

29 Αυγούστου 2025
Δήμος Γρεβενών: Παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας στην οδό 13ης Οκτωβρίου

Δήμος Γρεβενών: Παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας στην οδό 13ης Οκτωβρίου

29 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 30 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα για υγιές κρανίο

sierafm by sierafm
27 Νοεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
μαλλια
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μέτρα πρόληψης. Σήμερα θα ρίξουμε μια ματιά στο ποια είναι αυτά.

Χάνετε πολλά μαλλιά; Μένουν πολλές τρίχες στη χτένα μετά το χτένισμα; Αν ναι, πρέπει να δράσετε άμεσα. Σήμερα θα μιλήσουμε για την αποτροπή απώλειας μαλλιών.

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Πέντε κόλπα

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα πρόβλημα που ξεπερνά την αισθητική.

Όμως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον/α ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία. Εκείνος/η θα εκτιμήσει την αιτία.

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία, ασθένεια, ή ακόμη και σε κάποια διατροφική ανεπάρκεια.

Άσχετα από την αιτία, μπορείτε να κάνετε κάτι γι’ αυτό. Να θυμάστε όμως ότι δε θα σταματήσετε το πρόβλημα σε μια νύχτα. Οι θεραπείες που θα σας παρουσιάσουμε έχουν κύριο στόχο την ενδυνάμωση του κρανίου και των ριζών σε βάθος χρόνου.

Έτοιμοι/ες να κρατήσετε σημειώσεις:

1. Βελτιώστε τη διατροφή σας

Τα υγιεινά φαγητά θα σας προμηθεύσουν με τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για την υγεία των μαλλιών σας.

Το φαγητό παίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα των μαλλιών.

Σε περιπτώσεις απώλειας μαλλιών είναι σημαντικό να βελτιστοποιήσετε την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Μια πρόσφατη έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε το 2018, έδειξε ότι οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε ωμά, φρέσκα προϊόντα ίσως μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αλωπεκίας. Αλωπεκία είναι ο επιστημονικός όρος για την απώλεια μαλλιών.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρχε μεγαλύτερος έλεγχος στην υπερβολική τριχόπτωση στους συμμετέχοντες που κατανάλωναν τροφές όπως μαϊντανό, βασιλικό, και πράσινες σαλάτες, τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.

Επιπροσθέτως, μια καλή διατροφή για τα μαλλιά θα πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Πηγές πρωτεΐνης με υψηλή βιολογική αξία όπως άπαχο κρέας, ψάρι, όσπρια, αβγά, και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Καλές πηγές βιταμίνης Α, όπως γλυκοπατάτες, γλυκές πιπεριές, και σπανάκι.
  • Πηγές βιταμινών Β, C, D, σιδήρου, σεληνίου, και ψευδαργύρου.
  • Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη (βιταμίνη Β7).

2. Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Ήπιο σαμπουάν

Τα επιθετικά χημικά που περιέχουν τα εμπορικά σαμπουάν καταλήγουν να ξεραίνουν τα μαλλιά, κάτι που οδηγεί στο σπάσιμο της τρίχας. Για την ακρίβεια, ορισμένες φόρμουλες αλλάζουν το pH του κρανίου και δημιουργούν άλλα προβλήματα όπως κνησμό και πιτυρίδα.

Αντί αυτών, επιλέξτε ήπια σαμπουάν, κατά προτίμηση σπιτικά και φτιαγμένα με φυσικά συστατικά. Χρησιμοποιήστε τα καθημερινά για να διατηρείτε το κρανίο σας υγιές και καθαρό.

Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε το κατάλληλο σαμπουάν για τον τύπο μαλλιών σας, για ξηρά, λιπαρά, ή και τα δύο. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποτρέψετε τις κακές αντιδράσεις όταν το εφαρμόζετε.

3. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με φυσικό τρόπο

Αποφύγετε το πιστολάκι μαλλιών και άλλες συσκευές θερμού αέρα αν θέλετε να αποτρέψετε την απώλεια μαλλιών.

Αν χρησιμοποιείτε καθημερινά πιστολάκι για τα μαλλιά θα προκαλέσετε το σπάσιμο της τρίχας, κάτι που θα οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια μαλλιών. Γι’ αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αφήνετε τα μαλλιά σας να στεγνώνουν φυσικά.

Επιπλέον, μπορείτε να αφαιρέσετε λίγη από την υγρασία με μια καθαρή, μαλακή πετσέτα. Έτσι, θα αποτρέψετε τον ερεθισμό του κρανίου και την ψαλίδα, μεταξύ άλλων.

4. Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας

Το μασάζ βοηθάει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο κρανίο. Επίσης, προάγει την οξυγόνωση των θυλάκων των μαλλιών. Παρότι δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές αποδείξεις, ορισμένες μικρές μελέτες έδειξαν ότι φέρνει καλά αποτελέσματα.

Ακόμη, μπορείτε να συμπληρώσετε το μασάζ με αιθέρια έλαια. Τα έλαια που ακολουθούν είναι καλές επιλογές:

  • Έλαιο καρύδας.
  • Αμυγδαλέλαιο.
  • Ελαιόλαδο.

Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας για 3 ή 5 λεπτά, κατά προτίμηση πριν πέσετε για ύπνο.

5. Διαχειριστείτε το άγχος σας

Το άγχος επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας σας. Επιπλέον, τα μαλλιά σας είναι ιδιαιτέρως ευαίσθητα στα συναισθήματά σας.

Η συνεχής έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις είναι ένας από τους παράγοντες της απώλειας μαλλιών. Λόγω αυτού, θα πρέπει να υιοθετήσετε ορισμένες συνήθειες ώστε να έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

Ορισμένες χρήσιμες τεχνικές είναι:

  • Τακτική άσκηση.
  • Γιόγκα ή pilates.
  • Διαλογισμός.
  • Ασκήσεις αναπνοών.
  • Συνεδρίες αρωματοθεραπείας.
  • Μασάζ.

Αποτροπή απώλειας μαλλιών: Συμπέρασμα

Γενικά, οι καλές συνήθειες είναι το κλειδί για την αποτροπή της απώλειας μαλλιών, καθώς θα βελτιώσουν τα αποτελέσματα των τοπικών θεραπειών.

Ωστόσο, προσπαθήστε να βρείτε την υποβόσκουσα αιτία με τη βοήθεια ενός/μίας γιατρού. Υπάρχει περίπτωση να σχετίζεται με ανεπάρκειες σε θρεπτικές ουσίες ή άλλες ασθένειες.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΜΑΛΛΙΑ
Previous Post

Τέσσερις ασκήσεις οι οποίες θα βοηθήσουν τη λειτουργία της καρδιάς σας

Next Post

Μόνιμος διορισμός για 370 άτομα μέσω ΑΣΕΠ

Next Post
ασεπ

Μόνιμος διορισμός για 370 άτομα μέσω ΑΣΕΠ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Η ομιλία του Στάθη Κωνσταντινίδη για τις διευκολύνσεις των τρίτεκνων και πολύτεκνων υπαλλήλων
  • Ακαδημία ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Έναρξη λειτουργίας τμημάτων ποδοσφαίρου για την περίοδο 2025-2026
  • Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη
  • Συνεδριάζει η Περιφερειακή Επιτροπή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9
  • Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr