• Latest
ΔΙΑΙΤΑ, ΖΥΓΑΡΙΑ

Απώλεια βάρους: 3 συχνά λάθη που σε παχαίνουν

18 Ιουνίου 2024
Γέμισε κόσμο το ΒΙΟΠΑ Σιάτιστας στο πάρτι του Γυμναστικού

Γέμισε κόσμο το ΒΙΟΠΑ Σιάτιστας στο πάρτι του Γυμναστικού

19 Οκτωβρίου 2025
κτηνοτροφια προβατα

Νέα ευρηματική απάτη με τον ΟΠΕΚΕΠΕ – Εικονικά «πάρε-δώσε» συγγενών και φίλων σε Σιάτιστα και Καστοριά

19 Οκτωβρίου 2025
Εσπερινός και Ακολουθία των Χαιρετισμών του Αγίου Δημητρίου την Πέμπτη 24 Οκτωβρίου 2024

Σιάτιστα: Yποδοχή του ιερού λειψάνου του Αγίου Δημητρίου τη Δευτέρα 20 Οκτωβρίου

19 Οκτωβρίου 2025
Ο Δήμαρχος Βοΐου Χρήστος Ζευκλής στο Action24 για το κόστος θέρμανσης στην περιοχή. Βίντεο

Ο Δήμαρχος Βοΐου Χρήστος Ζευκλής στο Action24 για το κόστος θέρμανσης στην περιοχή. Βίντεο

19 Οκτωβρίου 2025
αστυνομια, συλληψη

3 συλλήψεις για ναρκωτικά σε περιοχές της Φλώρινας, της Πτολεμαΐδας και της Κοζάνης

19 Οκτωβρίου 2025
ταξιδι διακοπες

Νέο Voucher 150 ευρώ για διακοπές – Ξεκινούν οι αιτήσεις

19 Οκτωβρίου 2025
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ

Προσωπικός αριθμός: Λήγει η προθεσμία – Τι θα συμβεί αν δεν εκδοθεί

19 Οκτωβρίου 2025
3 συλλήψεις για παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών και περί όπλων, σε περιοχές της Φλώρινας και της Πτολεμαΐδας

Γρεβενά: 52χρονος είχε στο σπίτι κανναβουριά

19 Οκτωβρίου 2025
Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος με την υπουργό Λίνα Μενδώνη στον Βυζαντινό Επισκοπικό Ναό Σισανίου

Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος με την υπουργό Λίνα Μενδώνη στον Βυζαντινό Επισκοπικό Ναό Σισανίου

18 Οκτωβρίου 2025
«Η Κοζάνη είναι η φυσική έδρα της Εθνικής Γυναικών»

«Η Κοζάνη είναι η φυσική έδρα της Εθνικής Γυναικών»

18 Οκτωβρίου 2025
Επίσκεψη της Μονάδας Προστασίας Παιδιού Κόνιτσας Περιφέρειας Ηπείρου στο Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου

Επίσκεψη της Μονάδας Προστασίας Παιδιού Κόνιτσας Περιφέρειας Ηπείρου στο Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου

18 Οκτωβρίου 2025
Επεισοδιακή καταδίωξη στην Καστοριά – Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός χωρίς δίπλωμα. Βίντεο

Επεισοδιακή καταδίωξη στην Καστοριά – Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός χωρίς δίπλωμα. Βίντεο

18 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 19 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Απώλεια βάρους: 3 συχνά λάθη που σε παχαίνουν

sierafm by sierafm
18 Ιουνίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ, ΖΥΓΑΡΙΑ
0
SHARES
42
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλές φορές έχεις δοκιμάσει δίαιτες για απώλεια βάρους, η οποίες είτε δεν είχαν αποτέλεσμα είτε είχαν προσωρινά αποτελέσματα. Συχνά αναρωτιέσαι τι κάνεις λάθος και δε μπορείς να χάσεις αυτά τα περιττά κιλά και κυρίως τώρα που ετοιμάζεσαι να βγεις στην παραλία.

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να καταναλώνεις τροφές οι οποίες όχι απλά δε σε βοηθάνε να χάσεις βάρος, αλλά σαμποτάρουν και κάθε προσπάθειά σου σε αυτόν τον στόχο; Αν ναι δες ποιες τροφές πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις ή έστω να ελαττώσεις.

3 τροφές που σε παχαίνουν

  1. Συσκευασμένα έτοιμα smoothies
  2. Κατεψυγμένα φαγητά
  3. Κοκτέιλ

1. Συσκευασμένα έτοιμα smoothies

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας συνιστά την κατανάλωση 4½ φλιτζανιών φρούτων κάθε μέρα. Όμως τα smoothies που αγοράζεις από κάποιο κατάστημα ή ακόμα και τα έτοιμα smoothies από το σούπερ μάρκετ δεν κάνουν καλό.

Και αυτό γιατί είναι γεμάτα με πρόσθετα σάκχαρα και συνήθως είναι απλά μια σκόνη, οπότε επί της ουσίας δεν λαμβάνεις ούτε καν τα αληθινά φρούτα. Γι αυτό, μπορείς πολύ απλά φτιάξεις ένα υγιεινό smoothie στο σπίτι σου χωρίς να προσθέσεις ζάχαρη.

2. Κατεψυγμένα φαγητά

Τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι τα no1 θερμιδογόνα. Επιπλέον σε κάνουν να μη μπορείς να ελέγξεις το μέγεθος της μερίδας που πρέπει να καταναλώσεις. Για παράδειγμα σε μια κατεψυγμένη πίτσα δε θα αρκεστείς σε ένα κομμάτι, ειδικά αν είναι και μικρό, θα φας τρία-τέσσερα.

Έρευνες έχουν συνδέσει τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα κατεψυγμένα, με υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιακών παθήσεων, καρκίνου του παχέος εντέρου, παχυσαρκίας, κατάθλιψης και άλλων σοβαρών καταστάσεων.

3. Κοκτέιλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους. Το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες και επηρεάζει την καύση του λίπους σου.

Για να δημιουργηθεί ένα κοκτέιλ, προστίθενται τυποποιημένοι χυμοί, σιρόπι και αλκοόλ, και αυτός ο συνδυασμός εκτοξεύει την ποσότητα των θερμίδων στα ύψη.

Πηγή: shape.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑΛΑΘΟΣ
Previous Post

Όλο το σχέδιο για το νέο επίδομα ανεργίας

Next Post

Θέση απόκτησης εργασιακής εμπειρίας ως Project manager/ youth worker στην GO Alive

Next Post
Θέση απόκτησης εργασιακής εμπειρίας ως Project manager/ youth worker στην GO Alive

Θέση απόκτησης εργασιακής εμπειρίας ως Project manager/ youth worker στην GO Alive

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Γέμισε κόσμο το ΒΙΟΠΑ Σιάτιστας στο πάρτι του Γυμναστικού
  • Νέα ευρηματική απάτη με τον ΟΠΕΚΕΠΕ – Εικονικά «πάρε-δώσε» συγγενών και φίλων σε Σιάτιστα και Καστοριά
  • Σιάτιστα: Yποδοχή του ιερού λειψάνου του Αγίου Δημητρίου τη Δευτέρα 20 Οκτωβρίου
  • Ο Δήμαρχος Βοΐου Χρήστος Ζευκλής στο Action24 για το κόστος θέρμανσης στην περιοχή. Βίντεο
  • 3 συλλήψεις για ναρκωτικά σε περιοχές της Φλώρινας, της Πτολεμαΐδας και της Κοζάνης

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr