• Latest
ΔΙΑΙΤΑ, ΖΥΓΑΡΙΑ

Απώλεια βάρους: 3 συχνά λάθη που σε παχαίνουν

18 Ιουνίου 2024
6ο θερινό σχολείο στην Εράτυρα

ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΡΑΤΥΡΑ ΣΤΗΝ ΑΙ-ΡΑΤΥΡΑ’: 2 διαλέξεις στην Εράτυρα Κοζάνης στις 7/8/2025 που ζευγαρώνουν την την Τεχνητή Νοημοσύνη και την παράδοση

3 Αυγούστου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

N.E. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Μήπως παρατηρήθηκε πρόσφατα ενεργοποίηση του συστήματος αυτόματων διαγραφών της Νέας Δημοκρατίας;

3 Αυγούστου 2025
Πιλοτική Θερινή Δράση στο Τρανόβαλτο – Συνάντηση Τέχνης, Πολιτισμού και Τοπικής Ταυτότητας

Δήμος Σερβίων: Ημερίδα με τίτλο «Τόπος – Τέχνη – Μέλλον

3 Αυγούστου 2025
Πραγματοποιήθηκε το ετήσιο μνημόσυνο των Αυγερινιωτών Μακεδονομάχων

Πραγματοποιήθηκε το ετήσιο μνημόσυνο των Αυγερινιωτών Μακεδονομάχων

3 Αυγούστου 2025
Πελεκάνος: Πραγματοποιήθηκε το έθιμο της Γιορτής του Δράκου. Βίντεο και φωτογραφίες

Πελεκάνος: Πραγματοποιήθηκε το έθιμο της Γιορτής του Δράκου. Βίντεο και φωτογραφίες

3 Αυγούστου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Υπεύθυνος θήρας δέχτηκε πυρά από κυνηγό – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

3 Αυγούστου 2025
νοσοκομειο

15χρονος με θερμοπληξία: Άνοιξε τα μάτια του μετά τη μεταμόσχευση ήπατος

3 Αυγούστου 2025
ΑΥΠΝΙΑ

Αϋπνία: Πώς τρεις απλές ασκήσεις βοηθούν στην αντιμετώπισή της

3 Αυγούστου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Εντοπίστηκε ο 14χρονος που είχε εξαφανιστεί – Ήταν κρυμμένος σε ένα σπίτι

3 Αυγούστου 2025
Δικαστήριο, δικη, μηνυση

Μήνυση κατά αυτοδιοικητικού δήμου για «προσβολή γενετήσιας αξιοπρέπειας» ανήλικης μέσω διαδικτύου

3 Αυγούστου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Αγωνία για 14χρονο – Πήρε αυτοκίνητο συγγενή, τράκαρε και εξαφανίστηκε

3 Αυγούστου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Νοσηλεύτρια διώκεται για σεξουαλικές επιθέσεις σε βρέφη

3 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 4 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Απώλεια βάρους: 3 συχνά λάθη που σε παχαίνουν

sierafm by sierafm
18 Ιουνίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ, ΖΥΓΑΡΙΑ
0
SHARES
42
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλές φορές έχεις δοκιμάσει δίαιτες για απώλεια βάρους, η οποίες είτε δεν είχαν αποτέλεσμα είτε είχαν προσωρινά αποτελέσματα. Συχνά αναρωτιέσαι τι κάνεις λάθος και δε μπορείς να χάσεις αυτά τα περιττά κιλά και κυρίως τώρα που ετοιμάζεσαι να βγεις στην παραλία.

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να καταναλώνεις τροφές οι οποίες όχι απλά δε σε βοηθάνε να χάσεις βάρος, αλλά σαμποτάρουν και κάθε προσπάθειά σου σε αυτόν τον στόχο; Αν ναι δες ποιες τροφές πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις ή έστω να ελαττώσεις.

3 τροφές που σε παχαίνουν

  1. Συσκευασμένα έτοιμα smoothies
  2. Κατεψυγμένα φαγητά
  3. Κοκτέιλ

1. Συσκευασμένα έτοιμα smoothies

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας συνιστά την κατανάλωση 4½ φλιτζανιών φρούτων κάθε μέρα. Όμως τα smoothies που αγοράζεις από κάποιο κατάστημα ή ακόμα και τα έτοιμα smoothies από το σούπερ μάρκετ δεν κάνουν καλό.

Και αυτό γιατί είναι γεμάτα με πρόσθετα σάκχαρα και συνήθως είναι απλά μια σκόνη, οπότε επί της ουσίας δεν λαμβάνεις ούτε καν τα αληθινά φρούτα. Γι αυτό, μπορείς πολύ απλά φτιάξεις ένα υγιεινό smoothie στο σπίτι σου χωρίς να προσθέσεις ζάχαρη.

2. Κατεψυγμένα φαγητά

Τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι τα no1 θερμιδογόνα. Επιπλέον σε κάνουν να μη μπορείς να ελέγξεις το μέγεθος της μερίδας που πρέπει να καταναλώσεις. Για παράδειγμα σε μια κατεψυγμένη πίτσα δε θα αρκεστείς σε ένα κομμάτι, ειδικά αν είναι και μικρό, θα φας τρία-τέσσερα.

Έρευνες έχουν συνδέσει τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα κατεψυγμένα, με υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιακών παθήσεων, καρκίνου του παχέος εντέρου, παχυσαρκίας, κατάθλιψης και άλλων σοβαρών καταστάσεων.

3. Κοκτέιλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους. Το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες και επηρεάζει την καύση του λίπους σου.

Για να δημιουργηθεί ένα κοκτέιλ, προστίθενται τυποποιημένοι χυμοί, σιρόπι και αλκοόλ, και αυτός ο συνδυασμός εκτοξεύει την ποσότητα των θερμίδων στα ύψη.

Πηγή: shape.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑλαθος
Previous Post

Όλο το σχέδιο για το νέο επίδομα ανεργίας

Next Post

Θέση απόκτησης εργασιακής εμπειρίας ως Project manager/ youth worker στην GO Alive

Next Post
Θέση απόκτησης εργασιακής εμπειρίας ως Project manager/ youth worker στην GO Alive

Θέση απόκτησης εργασιακής εμπειρίας ως Project manager/ youth worker στην GO Alive

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΡΑΤΥΡΑ ΣΤΗΝ ΑΙ-ΡΑΤΥΡΑ’: 2 διαλέξεις στην Εράτυρα Κοζάνης στις 7/8/2025 που ζευγαρώνουν την την Τεχνητή Νοημοσύνη και την παράδοση
  • N.E. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Μήπως παρατηρήθηκε πρόσφατα ενεργοποίηση του συστήματος αυτόματων διαγραφών της Νέας Δημοκρατίας;
  • Δήμος Σερβίων: Ημερίδα με τίτλο «Τόπος – Τέχνη – Μέλλον
  • Πραγματοποιήθηκε το ετήσιο μνημόσυνο των Αυγερινιωτών Μακεδονομάχων
  • Πελεκάνος: Πραγματοποιήθηκε το έθιμο της Γιορτής του Δράκου. Βίντεο και φωτογραφίες

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr