• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Αφυδάτωση; Πέντε τρόφιμα που μας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό

30 Ιουνίου 2021
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

27 Ιουνίου 2025
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αφυδάτωση; Πέντε τρόφιμα που μας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό

sierafm by sierafm
30 Ιουνίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι αμελούμε την πόση νερού, μια συνήθεια που καθίσταται σημαντικότατη καθώς ανεβαίνει ο υδράργυρος. Εν μέσω καύσωνα λοιπόν ας φροντίσουμε να ενυδατώσουμε τον οργανισμό μας πίνοντας άφθονο νερό, αλλά και με τις κατάλληλες επιλογές τροφίμων.

Υπολογίζεται ότι οι τέσσερις στους δέκα ηλικιωμένους είναι χρόνια αδυδατωμένοι, ενώ στους ενήλικες άνω των 65  τα ποσοστά εισαγωγής στο νοσοκομείο λόγω αφυδάτωσης είναι υψηλότερα από άλλες ηλικιακές ομάδες. Το γεγονός ότι με την πάροδο των χρόνων το αίσθημα της δίψας ατονεί αποτελεί μια εξήγηση γι΄αυτό το φαινόμενο. Επιπρόσθετα ωστόσο πολλοί άνθρωποι κάθε ηλικίας δεν φροντίζουν να πίνουν αρκετό νερό στη διάρκεια της ημέρας.

Καθώς ο υδράργυρος σκαρφαλώνει σε δυσθεώρητα ύψη πίνουμε όσο περισσότερο νερό μπορούμε, καθώς και χυμούς (φυσικούς, φρεσκοστιμμένους και χωρίς ζάχαρη). Ξέρετε όμως ότι μπορείτε να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε και με τις κατάλληλες επιλογές τροφίμων;

Το μυστικό είναι να επιλέξετε τα φρούτα και λαχανικά με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό.

Επομένως βάλτε στο πιάτο σας αγγουράκια που έχουν έως και 95% περιεκτικότητα σε νερό. Παράλληλα έχουν αντιφλεγμονώδη συστατικά που συμβάλλουν στη απομάκρυνση των άχρηστων συστατικών από το σώμα, μειώνουν τον ερεθισμό του δέρματος, ενώ τους αποδίδονται και αντιγηραντικές ιδιότητες!

Το σέλερυ είναι ένα ακόμη λαχανικό που έχει σχεδόν 95% περιεκτικότητα σε νερό, ενώ η τραγανή του υφή το καθιστά παράλληλα και ένα σνακ με ελάχιστες θερμίδες που συμβάλλει στην πρόκληση κορεσμού. Επίσης το σέλερυ είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που το καθιστούν ιδιαίτερα θρεπτική επιλογή.

Τα κολοκυθάκια, κατεξοχήν καλοκαιρινό λαχανικό – και ιδανικό συμπλήρωμα για το τουρλού λαχανικών στο φούρνο – είναι πλουσιότατο σε νερό, η περιεκτικότητά του αγγίζει το 95% όση και τα αγγουράκια. Πέρα από επαρκή ενυδάτωση τα κολοκυθάκια χάρη στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά όπως η β- καροτίνη θεωρούνται ωφέλιμα για το δέρμα, ενώ χάρη στη λουτεϊνη και ζεαξανθίνη που περιέχουν προστατεύουν και την όραση.

Από τα φρούτα του καλοκαιριού που μας ξεδιψούν δεν θα μπορούσε να λείπει το καρπούζι! Πλούσιο σε νερό – πάνω από 91% η περιεκτικότητά του – αλλά και σε λυκοπένιο – στο οποίο οφείλει το κόκκινο χρώμα του. Το τελευταίο συστατικό θεωρείται ότι προφυλάσσει τα κύτταρα από την ηλιακή ακτινοβολία και προστατεύει το δέρμα.

Συμπληρώνουμε τη λίστα με τις φράουλες, που ακόμη βρίσκουμε στην αγορά. Με περιεκτικότητα σε νερό άνω του 91% και πλούσιες σε φλαβονοειδή, συστατικά που θεωρούνται ευεργετικά για τη νοητική λειτουργία, οι φράουλες, αλλά και τα μούρα εν γένει θεωρούνται υπερτρόφιμα που μας δροσίζουν και ωφελούν την υγεία.

Πηγή: ygeiamou.gr

Tags: αφυδατωση
Previous Post

Εμβολιασμοί: Τι θα ισχύσει για τους εφήβους – Ποια εμβόλια θα χρησιμοποιηθούν

Next Post

Τον Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη Φθιώτιδος, κ. Συμεών επισκέφθηκε στη Λαμία ο Δήμαρχος Καστοριάς, Γιάννης Κορεντσίδης.

Next Post
δημαρχος καστοριας επισκεψη

Τον Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη Φθιώτιδος, κ. Συμεών επισκέφθηκε στη Λαμία ο Δήμαρχος Καστοριάς, Γιάννης Κορεντσίδης.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)
  • Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)
  • Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)
  • Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ
  • Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr