• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Αφυδάτωση; Πέντε τρόφιμα που μας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό

30 Ιουνίου 2021
Ανθοχώρι: Υποδοχή λειψάνων της Αγίας Άννης

Ανθοχώρι: Υποδοχή λειψάνων της Αγίας Άννης

9 Αυγούστου 2025
ΓΙΑΤΡΟΣ

5 ενδείξεις ότι πρέπει να επισκεφθείτε ενδοκρινολόγο

9 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Άνδρας σκότωσε σκύλο με κυνηγετικό όπλο

9 Αυγούστου 2025
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ

Μαθητής κατείχε 1.000 αρχεία βίντεο και φωτογραφίες πορνογραφικού υλικού με ανήλικους

9 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Ξένοι τουρίστες εκβίασαν ιδιοκτήτη καταλύματος – Ζητούσαν 700 ευρώ για να μην τον δυσφημίσουν στο διαδίκτυο

9 Αυγούστου 2025
26χρονη τραυματίστηκε από ομπρέλα στην παραλία: «Θύμα» των ισχυρών ανέμων

26χρονη τραυματίστηκε από ομπρέλα στην παραλία: «Θύμα» των ισχυρών ανέμων

9 Αυγούστου 2025
παιδι

Τρίχρονος με ναρκωτικά στον οργανισμό του – Οι γονείς κατηγορούνται για αμέλεια και κυκλοφορούν ελεύθεροι

9 Αυγούστου 2025
ΠΝΙΓΜΟΣ, ΘΑΛΑΣΣΑ

Μήλος: Δύο πνιγμοί απο selfie στο Σαρακήνικο

9 Αυγούστου 2025
Έγκυος στον 7ο μήνα έχασε τη ζωή της από ανεύρυσμα – Σε θερμοκοιτίδα μεταφέρθηκε το νεογνό

Πτώση βρέφους ενός έτους από μπαλκόνι – Νοσηλεύεται διασωληνωμένο στη ΜΕΘ παίδων

9 Αυγούστου 2025
Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου

Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου

8 Αυγούστου 2025

Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση

8 Αυγούστου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 9 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αφυδάτωση; Πέντε τρόφιμα που μας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό

sierafm by sierafm
30 Ιουνίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι αμελούμε την πόση νερού, μια συνήθεια που καθίσταται σημαντικότατη καθώς ανεβαίνει ο υδράργυρος. Εν μέσω καύσωνα λοιπόν ας φροντίσουμε να ενυδατώσουμε τον οργανισμό μας πίνοντας άφθονο νερό, αλλά και με τις κατάλληλες επιλογές τροφίμων.

Υπολογίζεται ότι οι τέσσερις στους δέκα ηλικιωμένους είναι χρόνια αδυδατωμένοι, ενώ στους ενήλικες άνω των 65  τα ποσοστά εισαγωγής στο νοσοκομείο λόγω αφυδάτωσης είναι υψηλότερα από άλλες ηλικιακές ομάδες. Το γεγονός ότι με την πάροδο των χρόνων το αίσθημα της δίψας ατονεί αποτελεί μια εξήγηση γι΄αυτό το φαινόμενο. Επιπρόσθετα ωστόσο πολλοί άνθρωποι κάθε ηλικίας δεν φροντίζουν να πίνουν αρκετό νερό στη διάρκεια της ημέρας.

Καθώς ο υδράργυρος σκαρφαλώνει σε δυσθεώρητα ύψη πίνουμε όσο περισσότερο νερό μπορούμε, καθώς και χυμούς (φυσικούς, φρεσκοστιμμένους και χωρίς ζάχαρη). Ξέρετε όμως ότι μπορείτε να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε και με τις κατάλληλες επιλογές τροφίμων;

Το μυστικό είναι να επιλέξετε τα φρούτα και λαχανικά με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό.

Επομένως βάλτε στο πιάτο σας αγγουράκια που έχουν έως και 95% περιεκτικότητα σε νερό. Παράλληλα έχουν αντιφλεγμονώδη συστατικά που συμβάλλουν στη απομάκρυνση των άχρηστων συστατικών από το σώμα, μειώνουν τον ερεθισμό του δέρματος, ενώ τους αποδίδονται και αντιγηραντικές ιδιότητες!

Το σέλερυ είναι ένα ακόμη λαχανικό που έχει σχεδόν 95% περιεκτικότητα σε νερό, ενώ η τραγανή του υφή το καθιστά παράλληλα και ένα σνακ με ελάχιστες θερμίδες που συμβάλλει στην πρόκληση κορεσμού. Επίσης το σέλερυ είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που το καθιστούν ιδιαίτερα θρεπτική επιλογή.

Τα κολοκυθάκια, κατεξοχήν καλοκαιρινό λαχανικό – και ιδανικό συμπλήρωμα για το τουρλού λαχανικών στο φούρνο – είναι πλουσιότατο σε νερό, η περιεκτικότητά του αγγίζει το 95% όση και τα αγγουράκια. Πέρα από επαρκή ενυδάτωση τα κολοκυθάκια χάρη στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά όπως η β- καροτίνη θεωρούνται ωφέλιμα για το δέρμα, ενώ χάρη στη λουτεϊνη και ζεαξανθίνη που περιέχουν προστατεύουν και την όραση.

Από τα φρούτα του καλοκαιριού που μας ξεδιψούν δεν θα μπορούσε να λείπει το καρπούζι! Πλούσιο σε νερό – πάνω από 91% η περιεκτικότητά του – αλλά και σε λυκοπένιο – στο οποίο οφείλει το κόκκινο χρώμα του. Το τελευταίο συστατικό θεωρείται ότι προφυλάσσει τα κύτταρα από την ηλιακή ακτινοβολία και προστατεύει το δέρμα.

Συμπληρώνουμε τη λίστα με τις φράουλες, που ακόμη βρίσκουμε στην αγορά. Με περιεκτικότητα σε νερό άνω του 91% και πλούσιες σε φλαβονοειδή, συστατικά που θεωρούνται ευεργετικά για τη νοητική λειτουργία, οι φράουλες, αλλά και τα μούρα εν γένει θεωρούνται υπερτρόφιμα που μας δροσίζουν και ωφελούν την υγεία.

Πηγή: ygeiamou.gr

Tags: αφυδατωση
Previous Post

Εμβολιασμοί: Τι θα ισχύσει για τους εφήβους – Ποια εμβόλια θα χρησιμοποιηθούν

Next Post

Τον Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη Φθιώτιδος, κ. Συμεών επισκέφθηκε στη Λαμία ο Δήμαρχος Καστοριάς, Γιάννης Κορεντσίδης.

Next Post
δημαρχος καστοριας επισκεψη

Τον Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη Φθιώτιδος, κ. Συμεών επισκέφθηκε στη Λαμία ο Δήμαρχος Καστοριάς, Γιάννης Κορεντσίδης.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Ανθοχώρι: Υποδοχή λειψάνων της Αγίας Άννης
  • 5 ενδείξεις ότι πρέπει να επισκεφθείτε ενδοκρινολόγο
  • Άνδρας σκότωσε σκύλο με κυνηγετικό όπλο
  • Μαθητής κατείχε 1.000 αρχεία βίντεο και φωτογραφίες πορνογραφικού υλικού με ανήλικους
  • Ξένοι τουρίστες εκβίασαν ιδιοκτήτη καταλύματος – Ζητούσαν 700 ευρώ για να μην τον δυσφημίσουν στο διαδίκτυο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr