• Latest
ηλικια, ομορφια

Βρέθηκε το μυστικό για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

14 Φεβρουαρίου 2019
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

27 Ιουνίου 2025
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

27 Ιουνίου 2025
Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Βρέθηκε το μυστικό για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

sierafm by sierafm
14 Φεβρουαρίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η εμμηνόπαυση είναι η φάση στη ζωή μιας γυναίκας όπου σταματά η έμμηνος ρύση. Και παρότι είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία, οι ορμονικές αλλαγές κάνουν σε πολλές γυναίκες πολύ ενοχλητικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Αυτά δεν είναι απαραίτητα τα ίδια σε όλες τις γυναίκες και άλλες βιώνουν πολύ χαλαρά τη φάση αυτή ενώ άλλες ταλαιπωρούνται λίγο περισσότερο. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι οι ξαφνικές εξάψεις, η νυχτερινή εφίδρωση, τα νεύρα, το άγχος και η αύξηση βάρους.

Μεγαλώνουμε και θα περνάμε περισσότερα χρόνια στην εμμηνόπαυση!
Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση κάπου ανάμεσα στα 45 και 55 τους χρόνια, ενώ η διαδικασία από την αρχή των αλλαγών μέχρι την τελική διακοπή της περιόδου μπορεί να κρατήσει έως και μια δεκαετία – με τα 7,5 χρόνια να είναι ο μέσος όρος. Σύμφωνα με τον αμερικανικό φορέα American Congress of Obstetricians and Gynecologists, περίπου 6.000 γυναίκες στις ΗΠΑ μπαίνουν κάθε μέρα στην εμμηνόπαυση και εκτιμάται πως έως το 2020, ο αριθμός των γυναικών που θα είναι πάνω από 55 ετών θα φτάνει τα 46 εκατομμύρια! Επιπλέον, η αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης σημαίνει πως πολλές γυναίκες θα περάσουν έως και το μισό της ζωής τους στο μετα-εμμηνοπαυσιακό στάδιο.

Νέα έρευνα: Ενσυνειδητότητα και εμμηνόπαυση
Μήπως ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι ένα κρυφό χαρτί στα χέρια των γυναικών για να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης; Η ενσυνειδητότητα δηλώνει την ικανότητα ενός ανθρώπου να εστιάζει στην παρούσα στιγμή. Δυστυχώς, το μυαλό μας πολύ συχνά περιπλανιέται στο παρελθόν ή το μέλλον, μία κατάσταση που συνδέεται με αυξημένα επίπεδα στρες. Η ενσυνειδητότητα είναι αυτή που μας επιτρέπει να παρατηρούμε τις σκέψεις μας χωρίς κριτική, έτσι αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τον εαυτό μας και ό,τι μας συμβαίνει.

Ενσυνειδητότητα και εμμηνόπαυση
Μελέτη της Κλινικής Mayo που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο του 2019 στην επιστημονική επιθεώρηση Climacteric: The Journal of the International Menopause Society, (διάβασε εδώ τη μελέτη στα αγγλικά) ανακάλυψε πως η ενσυνειδητότητα μπορεί να μειώσει την ένταση και τον αριθμό των αρνητικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης σε γυναίκες. «Στη μελέτη αυτή, βρήκαμε πως μεσήλικες γυναίκες με υψηλότερο βαθμό ενσυνειδητότητας βίωναν λιγότερα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα» εξήγησε ο Dr. Richa Sood, γενικός παθολόγος της Κλινικής Mayo με ειδίκευση στη γυναικεία υγεία και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι γυναίκες με υψηλότερες βαθμολογίες ενσυνειδητότητας είχαν λιγότερα συμπτώματα – η επίδραση της ενσυνειδητότητας όμως δεν ήταν η ίδια σε όλα τα συμπτώματα. Οι ερευνητές δεν συσχέτισαν θετική επίδρασή της στις εξάψεις και τη νυχτερινή εφίδρωση, για παράδειγμα.

Σύμφωνα με τον Dr. Sood ο λόγος που η ενσυνειδητότητα δεν είχε επίδραση στα συγκεκριμένα αυτά συμπτώματα είναι πως σχετίζονται περισσότερο με την προσωπικότητα κάθε γυναίκας. Η ενσυνειδητότητα είχε ωστόσο θετική επίδραση στην εκτίμηση των συμπτωμάτων όπως η ευερεθιστότητα, η κάταθλιψη και το άγχος σε μεσήλικες εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. «Ο στόχος κατά τη διάρκεια των στιγμών επίγνωσης δεν είναι να αδειάσει το μυαλό αλλά να γίνει η γυναίκα παρατηρητής της σκέψης της, ενώ παράλληλα δεν θα είναι επικριτική με τον εαυτό της. Το δεύτερο βήμα είναι να μπορέσει η γυναίκα να κάνει μια παύση. Να πάρει μια βαθιά ανάσα και να παρατηρήσει το χώρο, τις σκέψεις και τα συναισθήματά της. Η ηρεμία που επέρχεται ως αποτέλεσμα αυτών συμβάλει στη μείωση του στρες», εξηγεί ο Dr. Sood.

Πηγή:dikaiologitika.gr

Tags: ΗΛΙΚΙΑ
Previous Post

Γρίπη: Πώς θα προφυλάξετε τα παιδιά σας από τον Η1Ν1 – Σε τι διαφέρει από το κρυολόγημα, οδηγίες από το ΚΕΕΛΠΝΟ

Next Post

Μυστικά και παγίδες για τα τεκμήρια – Τι θα μας «χρεώσει» φέτος η εφορία

Next Post
ΦΟΡΟΛΟΓΙΑ

Μυστικά και παγίδες για τα τεκμήρια - Τι θα μας «χρεώσει» φέτος η εφορία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)
  • Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ
  • Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video
  • Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι
  • Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr