• Latest
ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Γιατί η σοκολάτα βοηθάει στην αποτροπή απώλειας μνήμης

7 Ιουνίου 2023
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί η σοκολάτα βοηθάει στην αποτροπή απώλειας μνήμης

sierafm by sierafm
7 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΣΟΚΟΛΑΤΑ
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σύμφωνα με έρευνα η μαύρη σοκολάτα, το τσάι και τα μήλα μπορούν να κρατήσουν τον εγκέφαλο υγιή

Μια νέα μελέτη έφερε στο προσκήνιο τα οφέλη κατανάλωσης της σοκολάτας και έχουν να κάνουν με την ενίσχυση της μνήμης.

Ισχυρές ενώσεις που κρύβονται στη σοκολάτα και ιδιαίτερα οι σκούρες ποικιλίες (μαύρη σοκολάτα), έχουν πλέον βρεθεί ότι ενισχύουν τη μνήμη. Οι φλαβανόλες, όπως ονομάζονται, είναι επίσης άφθονες στα μήλα, τα μούρα και το πράσινο τσάι.

Ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και του Κολούμπια διαπίστωσαν ότι τα οφέλη της μνήμης προήλθαν από την κατανάλωση 500mg φλαβανολών κάθε μέρα, με τη μορφή συμπληρώματος.

Ωστόσο, ανεξάρτητοι εμπειρογνώμονες διατροφής και προληπτικής ιατρικής ισχυρίστηκαν ότι αυτή η ποσότητα είναι «εύκολα εφικτή» μέσω της διατροφής.

Ο καθηγητής Aedin Cassidy, του Πανεπιστημίου Queen’s του Μπέλφαστ, δήλωσε στην Mailonline: «Αυτή είναι μια πραγματικά σημαντική μελέτη που δείχνει ότι η δόση φλαβανοειδών είναι το κλειδί για τη βελτίωση της μνήμης στον γηράσκοντα εγκέφαλο. Η ποσότητα που απαιτείται για αυτές τις βελτιώσεις στην υγεία του εγκεφάλου είναι εύκολα εφικτή. Για παράδειγμα, μια κούπα τσάι, έξι τετράγωνα μαύρης σοκολάτας, μερικές μερίδες μούρων και μήλων θα παρείχαν μαζί περίπου 500mg».

Ένα μήλο από μόνο του μπορεί να περιέχει περίπου 10mg φλαβανόλες.

Το πείραμα

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Proceedings of the National Academy of Sciences, περιελάμβανε περισσότερους από 3.500 ενήλικες, οι οποίοι ήταν κατά μέσο όρο στα 70 έτη τους. Οι περισσότεροι ακολουθούσαν ήδη μια υγιεινή διατροφή γεμάτη με πολλές φλαβανόλες.

Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα φλαβανόλης 500mg είτε ένα εικονικό χάπι για τρία χρόνια.

Καθ ‘όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι εθελοντές έκαναν διάφορα τεστ μνήμης και συμπλήρωσαν έρευνες σχετικά με τη διατροφή τους. Οι επιδόσεις μνήμης βελτιώθηκαν μόνο ελαφρώς για την ομάδα που έλαβε το χάπι φλαβανόλης.

Ωστόσο, μεγαλύτερα οφέλη παρατηρήθηκαν μεταξύ ενός υποσυνόλου ανθρώπων που είχαν κακή διατροφή και χαμηλή κατανάλωση φλαβανόλης στην αρχή της μελέτης.

Οι βαθμολογίες μνήμης τους βελτιώθηκαν κατά περίπου 10% περισσότερο από τους συνομηλίκους τους που έλαβαν εικονικό φάρμακο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Οι ερευνητές τόνισαν, ωστόσο, ότι οι φλαβανόλες δεν έχουν «καμία επίδραση σε άτομα που δεν έχουν ανεπάρκεια».

Ο καθηγητής Adam Brickman, νευροψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια, υποστήριξε ότι τα ευρήματα «αυξάνουν την πιθανότητα χρήσης τροφών πλούσιων σε φλαβανόλες ή συμπληρωμάτων για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας σε ηλικιωμένους ενήλικες».

Ο καθηγητής Gunter Kuhnle, ειδικός στη διατροφή και την επιστήμη των τροφίμων στο Πανεπιστήμιο του Reading και συνερευνητής της μελέτης, περιέγραψε τα ευρήματα ως «συναρπαστικά».

Είπε ότι τα αποτελέσματα «υποδηλώνουν ότι υπάρχει μια βέλτιστη ποσότητα φλαβανολών στη διατροφή», η οποία είναι περίπου 500mg ημερήσια πρόσληψη.

Υπάρχουν και διαφωνίες

Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι. Ο καθηγητής David Curtis, του University College London, δήλωσε ότι η μελέτη έδειξε ότι «εκείνοι που έλαβαν συμπλήρωμα φλαβανόλης για χρόνια είχαν περίπου την ίδια λειτουργία μνήμης με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο και τυχόν διαφορές ήταν στα όρια της τύχης. Οι συγγραφείς ισχυρίζονται ότι μερικά αποτελέσματα είναι στατιστικά σημαντικά, αλλά κατά την άποψή μου αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αναλύσεις έχουν πραγματοποιηθεί λανθασμένα.

Αν μη τι άλλο, αυτή η μελέτη δείχνει ότι τα συμπληρώματα φλαβανόλης δεν έχουν καμία σημαντική επίδραση στη λειτουργία της μνήμης. Η μελέτη αποτυγχάνει να παράσχει στοιχεία ότι η αύξηση της πρόσληψης φλαβανόλης είναι ευεργετική και δεν υπάρχει ανάγκη για κανέναν να σκεφτεί να αλλάξει τη διατροφή του υπό το φως των ευρημάτων της».

Πηγή news.gr

Tags: μνήμηΣΟΚΟΛΑΤΑ
Previous Post

Κοινωνικός Τουρισμός: Πότε τα αποτελέσματα- «Ανοίγει» & για συνταξιούχους

Next Post

Δίκη για Μάτι: Αποκάλυψη-σοκ από αξιωματικό της Πυροσβεστικής – «Νοθεύτηκε το βιβλίο πτήσεων»

Next Post
πυρκαγια

Δίκη για Μάτι: Αποκάλυψη-σοκ από αξιωματικό της Πυροσβεστικής – «Νοθεύτηκε το βιβλίο πτήσεων»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr