• Latest
ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Γιατί η σοκολάτα βοηθάει στην αποτροπή απώλειας μνήμης

7 Ιουνίου 2023
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: Συνελήφθη 22χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

21 Σεπτεμβρίου 2025
Άνοιξε η Υψηλή Γέφυρα Σερβίων. Βίντεο

Άνοιξε η Υψηλή Γέφυρα Σερβίων. Βίντεο

21 Σεπτεμβρίου 2025
απατη

Λογιστές – «μαϊμού» εξαπάτησαν ηλικιωμένες γυναίκες – «Αν είχαν μπει μέσα να με σκότωναν κιόλας»

21 Σεπτεμβρίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Χειροπέδες σε εφοριακό για δωροληψία – Πιάστηκε με «φακελάκι» 1.000 ευρώ

21 Σεπτεμβρίου 2025
ΚΑΦΕΣ

Χοληστερίνη: Ποιος καφές την εκτοξεύει, τι προσέχουμε

21 Σεπτεμβρίου 2025
καιρος

Καιρός σήμερα: Πέφτουν οι άνεμοι, ανεβαίνει η θερμοκρασία

21 Σεπτεμβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Μοιράζονται την κορυφή Σιάτιστα και Εορδαϊκός

Πρεμιέρα με δυνατές μάχες στην Α’ κατηγορία της ΕΠΣ Κοζάνης – Διπλό της Σιάτιστας στο Βελβεντό, το πρόγραμμα της Κυριακής (21/09)

20 Σεπτεμβρίου 2025
φορολογια

Επαγγελματίες: Πόσο ο μειώνεται ο φόρος το 2026 [αναλυτικοί πίνακες και παραδείγματα]

20 Σεπτεμβρίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Σοκ στη Θεσσαλονίκη: 50χρονος έπνιξε την αδελφή του με σακούλα -Κάλεσε την αστυνομία και το ομολόγησε

20 Σεπτεμβρίου 2025
ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

Τσοτυλι: Στον Εισαγγελέα ο ιδιοκτήτης μάντρας στο Τσοτύλι που σημειώθηκε έκρηξη – Αφέθηκε ελεύθερος – Κρίσιμες ώρες για τον πολυτραυματία

20 Σεπτεμβρίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υπογραφή Σύμβασης “Αναβάθμιση και Διεύρυνση των Κοινωνικών και Προνοιακών Υπηρεσιών”

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υπογραφή Σύμβασης “Αναβάθμιση και Διεύρυνση των Κοινωνικών και Προνοιακών Υπηρεσιών”

20 Σεπτεμβρίου 2025
Η Δημοκρατική Κίνηση Μηχανικών Δυτικής Μακεδονίας ( Κιάνας) κατά Συλλίρη

Τμήμα Δυτικής Μακεδονίας του ΤΕΕ (ΔΚΜ–ΤΕΕ/ΤΔΜ): Επισημάνσεις επί της παρουσίασης των εναλλακτικών σεναρίων για το ΤΠΣ Κοζάνης

20 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 21 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί η σοκολάτα βοηθάει στην αποτροπή απώλειας μνήμης

sierafm by sierafm
7 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΣΟΚΟΛΑΤΑ
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σύμφωνα με έρευνα η μαύρη σοκολάτα, το τσάι και τα μήλα μπορούν να κρατήσουν τον εγκέφαλο υγιή

Μια νέα μελέτη έφερε στο προσκήνιο τα οφέλη κατανάλωσης της σοκολάτας και έχουν να κάνουν με την ενίσχυση της μνήμης.

Ισχυρές ενώσεις που κρύβονται στη σοκολάτα και ιδιαίτερα οι σκούρες ποικιλίες (μαύρη σοκολάτα), έχουν πλέον βρεθεί ότι ενισχύουν τη μνήμη. Οι φλαβανόλες, όπως ονομάζονται, είναι επίσης άφθονες στα μήλα, τα μούρα και το πράσινο τσάι.

Ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και του Κολούμπια διαπίστωσαν ότι τα οφέλη της μνήμης προήλθαν από την κατανάλωση 500mg φλαβανολών κάθε μέρα, με τη μορφή συμπληρώματος.

Ωστόσο, ανεξάρτητοι εμπειρογνώμονες διατροφής και προληπτικής ιατρικής ισχυρίστηκαν ότι αυτή η ποσότητα είναι «εύκολα εφικτή» μέσω της διατροφής.

Ο καθηγητής Aedin Cassidy, του Πανεπιστημίου Queen’s του Μπέλφαστ, δήλωσε στην Mailonline: «Αυτή είναι μια πραγματικά σημαντική μελέτη που δείχνει ότι η δόση φλαβανοειδών είναι το κλειδί για τη βελτίωση της μνήμης στον γηράσκοντα εγκέφαλο. Η ποσότητα που απαιτείται για αυτές τις βελτιώσεις στην υγεία του εγκεφάλου είναι εύκολα εφικτή. Για παράδειγμα, μια κούπα τσάι, έξι τετράγωνα μαύρης σοκολάτας, μερικές μερίδες μούρων και μήλων θα παρείχαν μαζί περίπου 500mg».

Ένα μήλο από μόνο του μπορεί να περιέχει περίπου 10mg φλαβανόλες.

Το πείραμα

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Proceedings of the National Academy of Sciences, περιελάμβανε περισσότερους από 3.500 ενήλικες, οι οποίοι ήταν κατά μέσο όρο στα 70 έτη τους. Οι περισσότεροι ακολουθούσαν ήδη μια υγιεινή διατροφή γεμάτη με πολλές φλαβανόλες.

Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα φλαβανόλης 500mg είτε ένα εικονικό χάπι για τρία χρόνια.

Καθ ‘όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι εθελοντές έκαναν διάφορα τεστ μνήμης και συμπλήρωσαν έρευνες σχετικά με τη διατροφή τους. Οι επιδόσεις μνήμης βελτιώθηκαν μόνο ελαφρώς για την ομάδα που έλαβε το χάπι φλαβανόλης.

Ωστόσο, μεγαλύτερα οφέλη παρατηρήθηκαν μεταξύ ενός υποσυνόλου ανθρώπων που είχαν κακή διατροφή και χαμηλή κατανάλωση φλαβανόλης στην αρχή της μελέτης.

Οι βαθμολογίες μνήμης τους βελτιώθηκαν κατά περίπου 10% περισσότερο από τους συνομηλίκους τους που έλαβαν εικονικό φάρμακο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Οι ερευνητές τόνισαν, ωστόσο, ότι οι φλαβανόλες δεν έχουν «καμία επίδραση σε άτομα που δεν έχουν ανεπάρκεια».

Ο καθηγητής Adam Brickman, νευροψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια, υποστήριξε ότι τα ευρήματα «αυξάνουν την πιθανότητα χρήσης τροφών πλούσιων σε φλαβανόλες ή συμπληρωμάτων για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας σε ηλικιωμένους ενήλικες».

Ο καθηγητής Gunter Kuhnle, ειδικός στη διατροφή και την επιστήμη των τροφίμων στο Πανεπιστήμιο του Reading και συνερευνητής της μελέτης, περιέγραψε τα ευρήματα ως «συναρπαστικά».

Είπε ότι τα αποτελέσματα «υποδηλώνουν ότι υπάρχει μια βέλτιστη ποσότητα φλαβανολών στη διατροφή», η οποία είναι περίπου 500mg ημερήσια πρόσληψη.

Υπάρχουν και διαφωνίες

Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι. Ο καθηγητής David Curtis, του University College London, δήλωσε ότι η μελέτη έδειξε ότι «εκείνοι που έλαβαν συμπλήρωμα φλαβανόλης για χρόνια είχαν περίπου την ίδια λειτουργία μνήμης με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο και τυχόν διαφορές ήταν στα όρια της τύχης. Οι συγγραφείς ισχυρίζονται ότι μερικά αποτελέσματα είναι στατιστικά σημαντικά, αλλά κατά την άποψή μου αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αναλύσεις έχουν πραγματοποιηθεί λανθασμένα.

Αν μη τι άλλο, αυτή η μελέτη δείχνει ότι τα συμπληρώματα φλαβανόλης δεν έχουν καμία σημαντική επίδραση στη λειτουργία της μνήμης. Η μελέτη αποτυγχάνει να παράσχει στοιχεία ότι η αύξηση της πρόσληψης φλαβανόλης είναι ευεργετική και δεν υπάρχει ανάγκη για κανέναν να σκεφτεί να αλλάξει τη διατροφή του υπό το φως των ευρημάτων της».

Πηγή news.gr

Tags: μνήμηΣΟΚΟΛΑΤΑ
Previous Post

Κοινωνικός Τουρισμός: Πότε τα αποτελέσματα- «Ανοίγει» & για συνταξιούχους

Next Post

Δίκη για Μάτι: Αποκάλυψη-σοκ από αξιωματικό της Πυροσβεστικής – «Νοθεύτηκε το βιβλίο πτήσεων»

Next Post
πυρκαγια

Δίκη για Μάτι: Αποκάλυψη-σοκ από αξιωματικό της Πυροσβεστικής – «Νοθεύτηκε το βιβλίο πτήσεων»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Κοζάνη: Συνελήφθη 22χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών
  • Άνοιξε η Υψηλή Γέφυρα Σερβίων. Βίντεο
  • Λογιστές – «μαϊμού» εξαπάτησαν ηλικιωμένες γυναίκες – «Αν είχαν μπει μέσα να με σκότωναν κιόλας»
  • Χειροπέδες σε εφοριακό για δωροληψία – Πιάστηκε με «φακελάκι» 1.000 ευρώ
  • Χοληστερίνη: Ποιος καφές την εκτοξεύει, τι προσέχουμε

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr