• Latest
ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Γιατί η σοκολάτα βοηθάει στην αποτροπή απώλειας μνήμης

7 Ιουνίου 2023
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
Άγριος καυγάς οδηγού ταξί με ηλικιωμένο στην Κοζάνη-Μετά από έντονη λογομαχία ο ταξιτζής φέρεται να τον έσπρωξε-Τον παρέλαβε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Στιγμές τρόμου για 21χρονη φοιτήτρια: Την ξυλοκόπησε άγρια οδηγός ταξί

8 Αυγούστου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Ασυνήθιστη υπόθεση revenge porn: Πρώην σύζυγος και πεθερά του έστειλαν ταχυδρομικώς «ακατάλληλες» φωτογραφίες του

8 Αυγούστου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Ζευγάρι άρπαξε τσάντα με 2.000 ευρώ από τουαλέτα καταστήματος

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί η σοκολάτα βοηθάει στην αποτροπή απώλειας μνήμης

sierafm by sierafm
7 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΣΟΚΟΛΑΤΑ
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σύμφωνα με έρευνα η μαύρη σοκολάτα, το τσάι και τα μήλα μπορούν να κρατήσουν τον εγκέφαλο υγιή

Μια νέα μελέτη έφερε στο προσκήνιο τα οφέλη κατανάλωσης της σοκολάτας και έχουν να κάνουν με την ενίσχυση της μνήμης.

Ισχυρές ενώσεις που κρύβονται στη σοκολάτα και ιδιαίτερα οι σκούρες ποικιλίες (μαύρη σοκολάτα), έχουν πλέον βρεθεί ότι ενισχύουν τη μνήμη. Οι φλαβανόλες, όπως ονομάζονται, είναι επίσης άφθονες στα μήλα, τα μούρα και το πράσινο τσάι.

Ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και του Κολούμπια διαπίστωσαν ότι τα οφέλη της μνήμης προήλθαν από την κατανάλωση 500mg φλαβανολών κάθε μέρα, με τη μορφή συμπληρώματος.

Ωστόσο, ανεξάρτητοι εμπειρογνώμονες διατροφής και προληπτικής ιατρικής ισχυρίστηκαν ότι αυτή η ποσότητα είναι «εύκολα εφικτή» μέσω της διατροφής.

Ο καθηγητής Aedin Cassidy, του Πανεπιστημίου Queen’s του Μπέλφαστ, δήλωσε στην Mailonline: «Αυτή είναι μια πραγματικά σημαντική μελέτη που δείχνει ότι η δόση φλαβανοειδών είναι το κλειδί για τη βελτίωση της μνήμης στον γηράσκοντα εγκέφαλο. Η ποσότητα που απαιτείται για αυτές τις βελτιώσεις στην υγεία του εγκεφάλου είναι εύκολα εφικτή. Για παράδειγμα, μια κούπα τσάι, έξι τετράγωνα μαύρης σοκολάτας, μερικές μερίδες μούρων και μήλων θα παρείχαν μαζί περίπου 500mg».

Ένα μήλο από μόνο του μπορεί να περιέχει περίπου 10mg φλαβανόλες.

Το πείραμα

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Proceedings of the National Academy of Sciences, περιελάμβανε περισσότερους από 3.500 ενήλικες, οι οποίοι ήταν κατά μέσο όρο στα 70 έτη τους. Οι περισσότεροι ακολουθούσαν ήδη μια υγιεινή διατροφή γεμάτη με πολλές φλαβανόλες.

Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα φλαβανόλης 500mg είτε ένα εικονικό χάπι για τρία χρόνια.

Καθ ‘όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι εθελοντές έκαναν διάφορα τεστ μνήμης και συμπλήρωσαν έρευνες σχετικά με τη διατροφή τους. Οι επιδόσεις μνήμης βελτιώθηκαν μόνο ελαφρώς για την ομάδα που έλαβε το χάπι φλαβανόλης.

Ωστόσο, μεγαλύτερα οφέλη παρατηρήθηκαν μεταξύ ενός υποσυνόλου ανθρώπων που είχαν κακή διατροφή και χαμηλή κατανάλωση φλαβανόλης στην αρχή της μελέτης.

Οι βαθμολογίες μνήμης τους βελτιώθηκαν κατά περίπου 10% περισσότερο από τους συνομηλίκους τους που έλαβαν εικονικό φάρμακο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Οι ερευνητές τόνισαν, ωστόσο, ότι οι φλαβανόλες δεν έχουν «καμία επίδραση σε άτομα που δεν έχουν ανεπάρκεια».

Ο καθηγητής Adam Brickman, νευροψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια, υποστήριξε ότι τα ευρήματα «αυξάνουν την πιθανότητα χρήσης τροφών πλούσιων σε φλαβανόλες ή συμπληρωμάτων για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας σε ηλικιωμένους ενήλικες».

Ο καθηγητής Gunter Kuhnle, ειδικός στη διατροφή και την επιστήμη των τροφίμων στο Πανεπιστήμιο του Reading και συνερευνητής της μελέτης, περιέγραψε τα ευρήματα ως «συναρπαστικά».

Είπε ότι τα αποτελέσματα «υποδηλώνουν ότι υπάρχει μια βέλτιστη ποσότητα φλαβανολών στη διατροφή», η οποία είναι περίπου 500mg ημερήσια πρόσληψη.

Υπάρχουν και διαφωνίες

Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι. Ο καθηγητής David Curtis, του University College London, δήλωσε ότι η μελέτη έδειξε ότι «εκείνοι που έλαβαν συμπλήρωμα φλαβανόλης για χρόνια είχαν περίπου την ίδια λειτουργία μνήμης με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο και τυχόν διαφορές ήταν στα όρια της τύχης. Οι συγγραφείς ισχυρίζονται ότι μερικά αποτελέσματα είναι στατιστικά σημαντικά, αλλά κατά την άποψή μου αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αναλύσεις έχουν πραγματοποιηθεί λανθασμένα.

Αν μη τι άλλο, αυτή η μελέτη δείχνει ότι τα συμπληρώματα φλαβανόλης δεν έχουν καμία σημαντική επίδραση στη λειτουργία της μνήμης. Η μελέτη αποτυγχάνει να παράσχει στοιχεία ότι η αύξηση της πρόσληψης φλαβανόλης είναι ευεργετική και δεν υπάρχει ανάγκη για κανέναν να σκεφτεί να αλλάξει τη διατροφή του υπό το φως των ευρημάτων της».

Πηγή news.gr

Tags: μνήμηΣΟΚΟΛΑΤΑ
Previous Post

Κοινωνικός Τουρισμός: Πότε τα αποτελέσματα- «Ανοίγει» & για συνταξιούχους

Next Post

Δίκη για Μάτι: Αποκάλυψη-σοκ από αξιωματικό της Πυροσβεστικής – «Νοθεύτηκε το βιβλίο πτήσεων»

Next Post
πυρκαγια

Δίκη για Μάτι: Αποκάλυψη-σοκ από αξιωματικό της Πυροσβεστικής – «Νοθεύτηκε το βιβλίο πτήσεων»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της
  • Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη
  • Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας
  • Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr