• Latest
ΝΕΡΟ

Γιατί πρέπει να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε

21 Μαρτίου 2019
Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

4 Ιουνίου 2025
Πυροσβεστική

Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής

4 Ιουνίου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο

4 Ιουνίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

4 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

4 Ιουνίου 2025
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
ΤΣΙΓΑΡΑ

Ξεκινά η τηλεφωνική γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για όσους θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 4 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί πρέπει να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε

sierafm by sierafm
21 Μαρτίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Γνωρίζατε ότι ένα ποτήρι νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χωνέψετε πολύ καλύτερα και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα; Μάθετε περισσότερα στο παρακάτω άρθρο!

Το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε κάνει πολύ καλό στην υγεία σας.

Ωστόσο δεν είναι καλό να πίνετε πολύ νερό πριν φάτε. Για παράδειγμα, δύο ή τρία ποτήρια νερό πριν φάτε μπορούν να κάνουν την πέψη της τροφής πιο δύσκολη.

Το κλειδί είναι να πίνετε μερικές γουλιές ή ένα ποτήρι νερό για να διευκολύνετε τη σωστή πέψη.

Κάτι εξίσου σημαντικό έχει να κάνει με την πόση νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Στην πραγματικότητα το θέμα δεν είναι αν πρόκειται για κάτι «καλό» ή «κακό» αλλά το τι «συνιστάται».

Το να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού μπορεί να αραιώσει τα γαστρικά υγρά σας. Ως αποτέλεσμα θα είναι λιγότερο αποτελεσματικά στη διάσπαση της τροφής και στην απαλλαγή από τα βακτήρια που μπορεί να καταπίνετε μαζί με το φαγητό σας.

Για παράδειγμα, δεν υπάρχει πρόβλημα αν πίνετε ένα ποτήρι κρασί με το βραδινό σας.

Ωστόσο, για να βελτιστοποιήσετε την πέψη και για να φροντίζετε την υγεία σας σε καθημερινή βάση, «συνιστάται» να πίνετε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν φάτε.

Παρακάτω θα εξηγήσουμε όλα όσα μπορεί να κάνει αυτή η συνήθεια για την υγεία σας.

Γιατί συνιστάται να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε

Μπορείτε να ακολουθήσετε ή να μην ακολουθήσετε αυτήν τη συμβουλή: κάθε άτομο γνωρίζει πώς λειτουργεί το σώμα του και τι το κάνει να αισθάνεται καλά.

Επομένως, πρέπει να μάθετε να ακούτε το σώμα σας, να καταλαβαίνετε ποιες αλλαγές μπορεί να το κάνουν να αισθανθεί καλύτερα και ποιες συνήθειες είναι ίσως καλύτερα να εγκαταλείψετε.

Προτείνουμε να διαπιστώσετε μόνοι σας πώς αντιδρά το σώμα σας αν ακολουθήσετε αυτήν την απλή συμβουλή, αν δεν το κάνετε ήδη: να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε -ένα ποτήρι ή λιγότερο.

Είμαστε σίγουροι ότι δεν θα το μετανιώσετε. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε αν το δοκιμάσετε για 15 μέρες!

Θα έχετε περισσότερη ενέργεια

Το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε εξασφαλίζει στο σώμα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται.

  • Μια συνήθεια τόσο απλή ενθαρρύνει τη σωστή κυτταρική λειτουργία και εξασφαλίζει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να εκτελέσει την πιο σημαντική εργασία του: τη σωστή πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
  • Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι ο εγκέφαλος και οι μύες σας αποτελούνται κατά σχεδόν 75% από νερό, ενώ τα νεφρά και το συκώτι σας αποτελούνται κατά σχεδόν 70% από νερό.
  • Πρέπει να προσέχετε ώστε να διατηρείτε αυτήν την ομοιοστατική ισορροπία ελέγχοντας πόσο νερό χάνετε και ποσό νερό λαμβάνετε. Όμως να θυμάστε, όπως προαναφέρθηκε, ότι αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πίνετε μονομιάς δύο ποτήρια νερό πριν φάτε.

Το ιδανικό είναι να πίνετε μερικές γουλιές νερό, χωρίς να περιμένετε να διψάσετε. Το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε είναι η καλύτερη συνήθεια.

Ενισχύει την απώλεια βάρους

Όλοι ακούσαμε κάποια στιγμή ότι, το να πίνουμε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν φάμε μας βοηθάει να χάσουμε βάρος. Λέγεται ότι αδυνατίζουμε επειδή το στομάχι μας είναι γεμάτο νερό και δεν αισθανόμαστε πολύ πεινασμένοι.

Να είστε επιφυλακτικοί απέναντι σε τέτοιους ισχυρισμούς. Το να γεμίσετε το στομάχι σας με νερό πριν φάτε για να ξεγελάσετε την πείνα σας μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο.

Σας συμβουλεύουμε να πίνετε μόνο ένα ή ακόμα και μισό ποτήρι νερό πριν φάτε.

Έτσι θα «ενθαρρύνετε» την απώλεια βάρους για τρεις βασικούς λόγους:

  • Βελτίωση της πέψης.
  • Πολύ πιο αποτελεσματική χώνεψη και αποβολή του λίπους.
  • Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
  • Ένα πολύ πιο καθαρό σώμα.

Και μια επιπλέον συμβουλή: προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού στο νερό σας. Θα αισθανθείτε περίφημα!

Το δέρμα σας θα έχει πολύ καλύτερη όψη

Η κατανάλωση νερού κάνει καλό στην υγεία στο εσωτερικό αλλά και στο εξωτερικό του σώματός σας -στο δέρμα σας.

  • Αν αποκτήσετε τη συνήθεια να πίνετε όσο το δυνατόν πιο αγνό και απαλλαγμένο από άλατα νερό, θα εξασφαλίσετε στο σώμα σας την καλύτερη αποτοξίνωση.
  • Το οξυγόνο που λαμβάνετε από το νερό βοηθάει το δέρμα σας να παραμείνει ελαστικό και σφριγηλό.

Έτσι, αν πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε, χωνεύετε καλύτερα την τροφή σας και έτσι απορροφάτε περισσότερες βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και οξυγόνο.

Όλα αυτά ενισχύουν την ανανέωση του δέρματος.

Άλλες στιγμές της μέρας στις οποίες συνιστάται η πόση νερού

Πέρα από το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε, είναι επίσης καλή ιδέα να πίνετε λίγο νερό τις παρακάτω στιγμές της μέρας:

  • Όταν ξυπνάτε το πρωί, πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό.
  • Πριν κάνετε μπάνιο, είναι καλό να πίνετε λίγο νερό για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
  • Πριν πάτε για ύπνο, πίνετε λίγο νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Φερθείτε σωστά στο σώμα σας και αποκτήστε τη συνήθεια να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε.

Πηγή: meygeia.gr

Tags: ΝΕΡΟ
Previous Post

Διατροφή στον προδιαβήτη: Τι μπορείτε να φάτε και τι όχι

Next Post

Πέφτει κι άλλο η θερμοκρασία την Πέμπτη -Πού θα είναι απαραίτητη η ομπρέλα

Next Post
ΚΑΙΡΟΣ ΒΡΟΧΗ

Πέφτει κι άλλο η θερμοκρασία την Πέμπτη -Πού θα είναι απαραίτητη η ομπρέλα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες
  • Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής
  • 5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο
  • Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025
  • Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr