• Latest
ΝΕΡΟ

Δεν σας αρέσει το νερό; Πέντε εναλλακτικά ροφήματα για πιο ευχάριστη γεύση

4 Μαρτίου 2024
Στην κοινή συνεδρίαση ΕΝΠΕ-ΚΕΔΕ ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας Γιώργος Αμανατίδης

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Αίτημα Παράτασης για την καύση σκουπιδιών

7 Αυγούστου 2025
Αιθέρια open – Ευχαριστήρια επιστολή

Αιθέρια open – Ευχαριστήρια επιστολή

7 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Παρασκευή 08 Αυγούστου

7 Αυγούστου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Πέντε συλλήψεις για ναρκωτικά σε περιοχές της Κοζάνης και της Πτολεμαΐδας

7 Αυγούστου 2025
Το ευχαριστήριο της μικρής Αθηνάς στο Δήμαρχο Βοΐου για τις κούνιες

Το ευχαριστήριο της μικρής Αθηνάς στο Δήμαρχο Βοΐου για τις κούνιες

7 Αυγούστου 2025
Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: «DIONYSOS LIVE» 

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: «DIONYSOS LIVE» 

7 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Γρεβενά: Πήγε σε βενζινάδικο κι έκλεψε το ψυγείο!

7 Αυγούστου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΣΥ: Να ανακληθεί η πειθαρχική δίωξη δασκάλας απεργού στην Καστοριά

7 Αυγούστου 2025
Βόιο: Είχε ναρκωτικά και μετέφερε παράνομα αλλοδαπή

Βόιο: Είχε ναρκωτικά και μετέφερε παράνομα αλλοδαπή

7 Αυγούστου 2025
ΟΧΙ στην καρκινογόνα καύση απορριμμάτων

Χρήστος Κολοβός: Οι προσχηματικές, δήθεν «διαβουλεύσεις», πληγώνουν τη δημοκρατία και τη Δυτική Μακεδονία

7 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Πέμπτη 07 Αυγούστου

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Πέμπτη 07 Αυγούστου

7 Αυγούστου 2025
Το πλέον ώριμο project καύσης σκουπιδιών στην Ελλάδα η νέα μονάδα της ΔΕΗ στη Δυτική Μακεδονία

Η Δημοτική Κίνηση «Κοζάνη Τόπος να Ζεις» για την καύση απορριμμάτων

7 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 7 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δεν σας αρέσει το νερό; Πέντε εναλλακτικά ροφήματα για πιο ευχάριστη γεύση

sierafm by sierafm
4 Μαρτίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
0
SHARES
14
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά σε ορισμένους ανθρώπους δεν αρέσει η γεύση του νερού.

Το νερό βρίσκεται σε κάθε κύτταρό μας, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στο σώμα μας ενώ επίσης συμμετέχει και στην αποβολή των άχρηστων ή τοξικών ουσιών, στη ρύθμιση και διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, στη ρύθμιση της αρτηριακής πιέσεως, στη σωστή λειτουργία των νεφρών αλλά και του εντέρου. Η επαρκής ενυδάτωση μέσω του νερού είναι ζωτικής σημασίας και μας εξασφαλίζει την βέλτιστη λειτουργία των οργάνων και τη συνολική ευεξία.

Ωστόσο είναι πολύ πιο εύκολο να παραμείνετε επαρκώς ενυδατωμένοι αν επιλέξετε ένα ρόφημα που σας αρέσει. Ο Jordan Mazur, αθλητικός διαιτολόγος και σύμβουλος διατροφής με έδρα το Σαν Φρανσίσκο, συνιστά πιο εύγευστες αλλά και υγιεινές εναλλακτικές για όσους… μισούν το H2O.

Τι μπορείτε να πιείτε αντί για νερό

Μία επιλογή που μας δίνει ο Jordan Mazur αποτελούν τα αφεψήματα από βότανα όπως χαμομήλι, ιβίσκος, μέντα, ειδικά αυτά χωρίς καφεΐνη. Το νερό καρύδας είναι μια άλλη καλή επιλογή λόγω της περιεκτικότητάς του σε ηλεκτρολύτες, που μπορεί να είναι ευεργετική για την ενυδάτωση. Ακόμη, το γάλα, τόσο γαλακτοκομικά όσο και φυτικά εναλλακτικά, παρέχουν ενυδάτωση μαζί με βασικά θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο. «Αν πιστεύετε ότι το νερό μπορεί να είναι… βαρετό μερικές φορές, δοκιμάστε να εμποτίσετε νερό προσθέτοντας φέτες φρούτων όπως: αγγούρι, λεμόνι ή μούρα για να βελτιώσετε τη γεύση του και να προσθέσετε μια ανεπαίσθητη ενίσχυση βιταμινών», σημείωσε ο αθλητικός διαιτολόγος. Υπάρχουν επίσης έτοιμες προς κατανάλωση εναλλακτικές λύσεις που προσθέτουν φυσική γεύση στο νερό χωρίς πρόσθετες θερμίδες ή τεχνητά γλυκαντικά.

Τι να αποφύγετε

Κάθε τι που έχει πρόσθετα σάκχαρα όπως το αλκοόλ, τα ζαχαρούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων των αναψυκτικών και των χυμών φρούτων, δεν αποτελούν ιδανικές λύσεις, τονίζει ο dr.Mazur. «Ενώ συμβάλλουν στην πρόσληψη υγρών, η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους και του αυξημένου κινδύνου μεταβολικών διαταραχών», εξήγησε.

Επομένως την επόμενη φορά που θα θελήσετε να κάνετε το νερό σας λίγο διαφορετικό έχετε τη δυνατότητα να προσθέσετε μερικές φέτες φρούτων προκειμένου να του δώσετε μία πιο ευχάριστη γεύση!

Σημειώνουμε πως τα προβλήματα που επιφέρει η έλλειψη νερού είναι: ουρολοιμώξεις, πονοκέφαλοι (σε συνδυασμό με την κούραση ή τη σύγχυση), σκούρα ούρα, ξηρό δέρμα, εντερικά προβλήματα. Ακόμη, μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπόταση, γεγονός που μπορεί να φέρει ξαφνική ζάλη ή λιποθυμία αν το άτομο είναι όρθιο.

Πηγή: bovary.gr

Tags: ΝΕΡΟρόφημα
Previous Post

«Αλλάζω συσκευή για επιχειρήσεις»: Αιτήσεις, ποσά, δικαιούχοι -Αναλυτικός οδηγός για το πρόγραμμα

Next Post

7 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε

Next Post
ΦΑΓΗΤΟ

7 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Αίτημα Παράτασης για την καύση σκουπιδιών
  • Αιθέρια open – Ευχαριστήρια επιστολή
  • Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Παρασκευή 08 Αυγούστου
  • Πέντε συλλήψεις για ναρκωτικά σε περιοχές της Κοζάνης και της Πτολεμαΐδας
  • Το ευχαριστήριο της μικρής Αθηνάς στο Δήμαρχο Βοΐου για τις κούνιες

Πρόσφατα σχόλια

  1. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  3. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  4. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr