• Latest
ΝΕΡΟ

Δεν σας αρέσει το νερό; Πέντε εναλλακτικά ροφήματα για πιο ευχάριστη γεύση

4 Μαρτίου 2024
Ολοκληρώθηκε το καινοτόμο συνεργατικό έργο WETINAGRI

Ολοκληρώθηκε το καινοτόμο συνεργατικό έργο WETINAGRI

9 Οκτωβρίου 2025
ΣΕΑ Κοζάνης Γέφυρας Ζωής: Στο Δ.Δ. Αγ. Παρασκευής η 17η Αιμοδοσία

Σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Κοζάνης «Γέφυρα Ζωής»: Γενική Συνέλευση και εκλογές

9 Οκτωβρίου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Η ομιλία του Στάθη Κωνσταντινίδη, στο νομοσχέδιο του Υπουργείου Παιδείας Θρησκευμάτων και Αθλητισμού για τη Σύσταση Ακαδημιών Επαγγελματικής Κατάρτισης (βίντεο)

9 Οκτωβρίου 2025
ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΔΗΜΟΣ ΒΟΙΟΥ

«Τα βρήκαν»… στα δικαστήρια Ζευκλής και Κοσμίδης

9 Οκτωβρίου 2025
Διεθνής διάκριση για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: 13 μέλη στη λίστα κορυφαίων επιστημόνων του Stanford

Δήλωση Πρύτανη του ΠΔΜ: Το Πανεπιστήμιο ακολούθησε τη θεσμική και νόμιμη διαδικασία ακρόασης – Ο Αντιπρύτανης επέλεξε να την αγνοήσει και να παραιτηθεί δια του Τύπου

9 Οκτωβρίου 2025
Κοζάνη: Η επέτειος ίδρυσης του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών

Ωρα 3 ½ απόγευμα της 11η-10ου 1912 η απελευθέρωση της Κοζάνης…

9 Οκτωβρίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Είναι επιτακτική ανάγκη να διατηρηθεί το κατάστημα της Εθνικής Τράπεζας στα Σέρβια ώστε να μην προστεθεί ένας ακόμη κρίκος απαξίωσης στην  Π.Ε. Κοζάνης»

Καλλιόπη Βέττα: «Είναι επιτακτική ανάγκη να διατηρηθεί το κατάστημα της Εθνικής Τράπεζας στα Σέρβια ώστε να μην προστεθεί ένας ακόμη κρίκος απαξίωσης στην  Π.Ε. Κοζάνης»

9 Οκτωβρίου 2025
Συγχαρητήριο του συλλόγου Βοϊωτών Κοζάνης «Η Αγία Παρασκευή» για την εκλογή του Επισκόπου Δομενίκου Αθηναγόρα

Συγχαρητήριο του συλλόγου Βοϊωτών Κοζάνης «Η Αγία Παρασκευή» για την εκλογή του Επισκόπου Δομενίκου Αθηναγόρα

9 Οκτωβρίου 2025
Επέτειος 113 ετών από τη Μάχη των Λαζαράδων – Πραγματοποιήθηκαν οι εκδηλώσεις τιμής. Φωτογραφίες

Επέτειος 113 ετών από τη Μάχη των Λαζαράδων – Πραγματοποιήθηκαν οι εκδηλώσεις τιμής. Φωτογραφίες

9 Οκτωβρίου 2025
Πέμπτη 9 Οκτωβρίου, διακοπή υδροδότησης και αρρυθμίες σε Τοπικές Κοινότητες του Δήμου Κοζάνης

ΔΕΥΑΒ: Πιθανή διακοπή νερού στο Μικρόκαστρο

9 Οκτωβρίου 2025
Διάλεξη με θέμα την αρτηριακή πίεση στο Αστυνομικό Μέγαρο Κοζάνης από ιατρικό προσωπικό του Κέντρου Υγείας Κοζάνης.

Διάλεξη με θέμα την αρτηριακή πίεση στο Αστυνομικό Μέγαρο Κοζάνης από ιατρικό προσωπικό του Κέντρου Υγείας Κοζάνης.

9 Οκτωβρίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Δημιουργία νέου Υπερυπολογιστή Τεχνητής Νοημοσύνης στη Δυτική Μακεδονία με εθνικούς πόρους ύψους 30 εκατ. ευρώ 

9 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 10 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δεν σας αρέσει το νερό; Πέντε εναλλακτικά ροφήματα για πιο ευχάριστη γεύση

sierafm by sierafm
4 Μαρτίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
0
SHARES
14
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά σε ορισμένους ανθρώπους δεν αρέσει η γεύση του νερού.

Το νερό βρίσκεται σε κάθε κύτταρό μας, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στο σώμα μας ενώ επίσης συμμετέχει και στην αποβολή των άχρηστων ή τοξικών ουσιών, στη ρύθμιση και διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, στη ρύθμιση της αρτηριακής πιέσεως, στη σωστή λειτουργία των νεφρών αλλά και του εντέρου. Η επαρκής ενυδάτωση μέσω του νερού είναι ζωτικής σημασίας και μας εξασφαλίζει την βέλτιστη λειτουργία των οργάνων και τη συνολική ευεξία.

Ωστόσο είναι πολύ πιο εύκολο να παραμείνετε επαρκώς ενυδατωμένοι αν επιλέξετε ένα ρόφημα που σας αρέσει. Ο Jordan Mazur, αθλητικός διαιτολόγος και σύμβουλος διατροφής με έδρα το Σαν Φρανσίσκο, συνιστά πιο εύγευστες αλλά και υγιεινές εναλλακτικές για όσους… μισούν το H2O.

Τι μπορείτε να πιείτε αντί για νερό

Μία επιλογή που μας δίνει ο Jordan Mazur αποτελούν τα αφεψήματα από βότανα όπως χαμομήλι, ιβίσκος, μέντα, ειδικά αυτά χωρίς καφεΐνη. Το νερό καρύδας είναι μια άλλη καλή επιλογή λόγω της περιεκτικότητάς του σε ηλεκτρολύτες, που μπορεί να είναι ευεργετική για την ενυδάτωση. Ακόμη, το γάλα, τόσο γαλακτοκομικά όσο και φυτικά εναλλακτικά, παρέχουν ενυδάτωση μαζί με βασικά θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο. «Αν πιστεύετε ότι το νερό μπορεί να είναι… βαρετό μερικές φορές, δοκιμάστε να εμποτίσετε νερό προσθέτοντας φέτες φρούτων όπως: αγγούρι, λεμόνι ή μούρα για να βελτιώσετε τη γεύση του και να προσθέσετε μια ανεπαίσθητη ενίσχυση βιταμινών», σημείωσε ο αθλητικός διαιτολόγος. Υπάρχουν επίσης έτοιμες προς κατανάλωση εναλλακτικές λύσεις που προσθέτουν φυσική γεύση στο νερό χωρίς πρόσθετες θερμίδες ή τεχνητά γλυκαντικά.

Τι να αποφύγετε

Κάθε τι που έχει πρόσθετα σάκχαρα όπως το αλκοόλ, τα ζαχαρούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων των αναψυκτικών και των χυμών φρούτων, δεν αποτελούν ιδανικές λύσεις, τονίζει ο dr.Mazur. «Ενώ συμβάλλουν στην πρόσληψη υγρών, η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους και του αυξημένου κινδύνου μεταβολικών διαταραχών», εξήγησε.

Επομένως την επόμενη φορά που θα θελήσετε να κάνετε το νερό σας λίγο διαφορετικό έχετε τη δυνατότητα να προσθέσετε μερικές φέτες φρούτων προκειμένου να του δώσετε μία πιο ευχάριστη γεύση!

Σημειώνουμε πως τα προβλήματα που επιφέρει η έλλειψη νερού είναι: ουρολοιμώξεις, πονοκέφαλοι (σε συνδυασμό με την κούραση ή τη σύγχυση), σκούρα ούρα, ξηρό δέρμα, εντερικά προβλήματα. Ακόμη, μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπόταση, γεγονός που μπορεί να φέρει ξαφνική ζάλη ή λιποθυμία αν το άτομο είναι όρθιο.

Πηγή: bovary.gr

Tags: ΝΕΡΟρόφημα
Previous Post

«Αλλάζω συσκευή για επιχειρήσεις»: Αιτήσεις, ποσά, δικαιούχοι -Αναλυτικός οδηγός για το πρόγραμμα

Next Post

7 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε

Next Post
ΦΑΓΗΤΟ

7 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Ολοκληρώθηκε το καινοτόμο συνεργατικό έργο WETINAGRI
  • Σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Κοζάνης «Γέφυρα Ζωής»: Γενική Συνέλευση και εκλογές
  • Η ομιλία του Στάθη Κωνσταντινίδη, στο νομοσχέδιο του Υπουργείου Παιδείας Θρησκευμάτων και Αθλητισμού για τη Σύσταση Ακαδημιών Επαγγελματικής Κατάρτισης (βίντεο)
  • «Τα βρήκαν»… στα δικαστήρια Ζευκλής και Κοσμίδης
  • Δήλωση Πρύτανη του ΠΔΜ: Το Πανεπιστήμιο ακολούθησε τη θεσμική και νόμιμη διαδικασία ακρόασης – Ο Αντιπρύτανης επέλεξε να την αγνοήσει και να παραιτηθεί δια του Τύπου

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr