• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Δυνατό ανοσοποιητικό με αυτά τα 7 τρόφιμα

17 Αυγούστου 2023
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών

5 Ιουνίου 2025
ηλικιωμένοι

Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε

5 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Η ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την απομάκρυνση της 106ης Μοίρας Πυροβολικού Αμυνταίου

5 Ιουνίου 2025
Μαγιάγκας Γεώργιος: Για μια Δίκαιη Μετάβαση χρειάζονται τολμηρές αποφάσεις

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2025

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Σιάτιστα: Τσομπανόσκυλο προκάλεσε τροχαίο σε μηχανάκι που οδηγούσε ο πρόεδρος του Αιμοδοτικού Συλλόγου

5 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

Βόιο: Τροχαίο ατύχημα στο λεωφορείο του ΚΔΑΠ- ΜΕΑ

5 Ιουνίου 2025
Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας

Σιάτιστα: Ζητείται υπάλληλος γραφείου από επιχείρηση

5 Ιουνίου 2025
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Έχετε υπέρταση; Αυτά είναι τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε

5 Ιουνίου 2025
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Βάλε λίγο λεμόνι στο νερό σου… Και θα δεις τι θα γίνει

5 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 5 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δυνατό ανοσοποιητικό με αυτά τα 7 τρόφιμα

sierafm by sierafm
17 Αυγούστου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
76
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η άμυνα του οργανισμού μας έναντι επιβλαβών παθογόνων μικροοργανισμών και λειτουργεί καλά όταν τρέφεται καλά, κοιμάται καλά και ασκείται, μεταξύ άλλων, τακτικά.

Ποια τρόφιμα είναι ιδιαιτέρως ωφέλιμα για τη σωστή λειτουργία του;

Τα 7 τρόφιμα που δυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας

#1 Κουρκουμάς

Ο γνωστός σε όλους μας κουρκουμάς έχει αποδειχθεί πως αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό. Προσθέστε τον κουρκουμά στη διατροφή σας, σε ένα ζεστό ρόφημα με μέλι,  στον φυσικό χυμό πορτοκάλι, ακόμη και στο φαγητό.

#2 Κανέλα

Η κανέλα είναι νόστιμη και πολλοί την καταναλώνουν πολύ ευχάριστα ολοχρονίς. Μειώνει το χρόνο ανάρρωσης από ένα κρυολόγημα ή από γρίπη ενώ μπορεί να προστεθεί σε πολλά γεύματα και αφεψήματα. Προτιμήστε την κανέλα Κεϋλάνης για έξτρα άρωμα στο φαγητό και κυρίως για να επωφεληθείτε όλων των ευεργετικών ιδιοτήτων του συγκεκριμένου μπαχαρικού.

#3 Τζίντζερ

Το τζίντζερ βοηθά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας να κερδίσουν τη μάχη ενάντια στις ιώσεις. Δοκιμάστε ένα ρόφημα με νερό, τζίντζερ, κανέλα, λεμόνι και λίγο μέλι. Είναι γευστικό και συνάμα σας κρατά «γερούς» και υγιείς. Επίσης, προσθέστε το στο ντρέσινγκ της σαλάτας σας.

#4 Σκόρδο

Το σκόρδο εξουδετερώνει τα βακτήρια και τους ιούς. Αν και ίσως δυσάρεστο στη γεύση και στην αναπνοή, είναι  ωφέλιμο να υπάρχει στη διατροφή μας.

#5 Μανιτάρια

Άλλη μια τροφή που τονώνει το ανοσοποιητικό είναι τα μανιτάρια. Αν και δεν τα επιλέγουμε τόσο συχνά στην διατροφή μας, τα μανιτάρια είναι πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι επίσης σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη D, κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Σύμφωνα με μελέτες, τα μανιτάρια βελτιώνουν την παραγωγή και την λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων και ο οργανισμός μας προστατεύεται από ιούς, βακτήρια, παράσιτα και άλλους μικροοργανισμούς.

#6 Γλυκοπατάτα

Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α και C, δυο βιταμίνες «ασπίδα» του ανοσοποιητικού. Η βιταμίνη Α βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού μας συστήματος όταν αυτά εκτίθενται σε ιούς και βακτήρια. Η βιταμίνη C βοηθά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας να λειτουργούν με την «μέγιστη απόδοση».

#7 Μούρα

Πλούσια σε βιταμίνη C, διαιτητικές ίνες και άλλα ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα μούρα μπορείτε να τα απολαύσετε φρέσκα ή κατεψυγμένα. Γενικά, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της υγείας του εντέρου μας, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Πηγή: vita.gr

Tags: ανοσοποιητικότροφες
Previous Post

Κύκλωμα εμπορίας βρεφών στα Χανιά: Παρένθετη μητέρα αποκαλύπτει -«Θα έπαιρνα 18.000 ευρώ»

Next Post

Πρόωρη εμμηνόπαυση: Οι επιπτώσεις στην υγεία

Next Post
ηλικια, ομορφια

Πρόωρη εμμηνόπαυση: Οι επιπτώσεις στην υγεία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών
  • Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα
  • Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε
  • Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής
  • Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr