• Latest
ΛΑΔΙ ΕΛΑΙΟ

Ελαιόλαδο: 4 ιδιότητες που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωσή του

10 Δεκεμβρίου 2018
ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Δεν μπορεί ο Δήμος Βοΐου να αντέξει επιπλέον κόστος για το πρόγραμμα ” Βοήθεια στο Σπίτι” – Βίντεο

27 Μαΐου 2025
Βόιο: Σταθερά τα τέλη καθαριότητας και φωτισμού. Μείωση ζήτησε η Λαϊκή Συσπείρωση.  Βίντεο

Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο

27 Μαΐου 2025

Στα Γρεβενά ο Νίκος Ανδρουλάκης

27 Μαΐου 2025
Δήμος Γρεβενών: Παραδόθηκαν προς χρήση οι τέσσερις πρώτες πιστοποιημένες και ανακαινισμένες Παιδικές Χαρές

Δήμος Γρεβενών: Παραδόθηκαν προς χρήση οι τέσσερις πρώτες πιστοποιημένες και ανακαινισμένες Παιδικές Χαρές

27 Μαΐου 2025
Συνάντηση εργασίας για την ενίσχυση της Πολιτικής Προστασίας στο Δήμο Σερβίων

Συνάντηση εργασίας για την ενίσχυση της Πολιτικής Προστασίας στο Δήμο Σερβίων

27 Μαΐου 2025
Εθελοντική Αιμοδοσία στη Γαλατινή την Κυριακή 1 Ιουνίου

Εθελοντική Αιμοδοσία στη Γαλατινή την Κυριακή 1 Ιουνίου

27 Μαΐου 2025
Δήμος Βοΐου: Ξεκινούν οι Γιορτές Βοΐου Πέλεκον 2025. Βίντεο

Δήμος Βοΐου: Ξεκινούν οι Γιορτές Βοΐου Πέλεκον 2025. Βίντεο

27 Μαΐου 2025
 Δήμος Βοΐου: Στη Σιάτιστα 180 φοιτητές στο πλαίσιο του Erasmus+

 Δήμος Βοΐου: Στη Σιάτιστα 180 φοιτητές στο πλαίσιο του Erasmus+

27 Μαΐου 2025
Πόθεν Έσχες 2024: Πότε ξεκινούν οι δηλώσεις

Με ένα κλικ η βεβαίωση οφειλής – Πώς ξεμπλοκάρουν οι συναλλαγές χωρίς φορολογική ενημερότητα

27 Μαΐου 2025
Βέττα Καλλιόπη

Καλλιόπη Βέττα: «Για την κυβέρνηση είναι όλα καλά, δίκαια και ελεγχόμενα με την χωροθέτηση των Α.Π.Ε. στην Δυτική Μακεδονία, την ώρα που υποστηρίζει ότι δεν πληρώνουμε ακριβό ρεύμα στην χώρα!» – Συζήτηση επίκαιρης ερώτησης για την Γαλατινή

27 Μαΐου 2025
Λαϊκή

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Προκήρυξη Λαϊκές Αγορές

27 Μαΐου 2025
Η Εναρκτήρια συνάντηση του Ευρωπαϊκού Έργου BIO-INSPIRE πραγματοποιήθηκε στην Κοζάνη στις 20 και 21 Μαΐου 2025

Η Εναρκτήρια συνάντηση του Ευρωπαϊκού Έργου BIO-INSPIRE πραγματοποιήθηκε στην Κοζάνη στις 20 και 21 Μαΐου 2025

27 Μαΐου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 27 Μαΐου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ελαιόλαδο: 4 ιδιότητες που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωσή του

sierafm by sierafm
10 Δεκεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΛΑΔΙ ΕΛΑΙΟ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα σημαντικότερα δώρα της γης και στην Ελλάδα έχουμε το προνόμιο να παράγεται σε αφθονία και να αποτελεί το βασικό συστατικό μαγειρέματος.

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (σε ποσοστό μέχρι και 83%) και αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες του ελαιόλαδου: ελαϊκό οξύ, ολευροπεΐνη, σκουαλένιο).

Οι ουσίες αυτές που περιέχει δρουν ευεργετικά στην υγεία του στομάχου, του δωδεκαδακτύλου και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ βοηθούν επίσης και στη μείωση της «κακής» και στην αύξηση της «καλής» χοληστερίνης αντίστοιχα. Θεωρείται, επίσης, πως δρουν προληπτικά για κάποιες μορφές καρκίνου και για την οστεοπόρωση.

Δείτε τέσσερις βασικούς λόγους που «επιβάλλουν» την κατανάλωση ελαιόλαδου σε καθημερινή βάση:

Κατά του καρκίνου του μαστού

Ισπανική μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή με τακτική κατανάλωση έξτρα παρθένου ελαιόλαδου εμφανίζουν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Στην έρευνα συμμετείχαν περίπου 4.300 γυναίκες με μέση ηλικία 67 ετών, οι οποίες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: Μία που κατανάλωνε ένα λίτρο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο την εβδομάδα και μία ομάδα που έτρωγε 30 γραμμάρια ξηρών καρπών ημερησίως. Μία τρίτη ομάδα ελέγχου ακολουθούσε μία δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

Στη διάρκεια πέντε ετών υπήρξαν 35 διαγνωσμένες περιπτώσεις καρκίνου των μαστών. Οι γυναίκες της πρώτης ομάδας με το ελαιόλαδο είχαν κατά μέσο όρο 68% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης του συγκεκριμένου καρκίνου, σε σχέση με όσες έτρωγαν χαμηλά λιπαρά. Οι γυναίκες που έτρωγαν ξηρούς καρπούς, δεν εμφάνισαν κάποια αξιοσημείωτη μείωση του σχετικού κινδύνου.

 

Προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις

Το ελαιόλαδο είναι πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μέσω της μείωσης των λιπιδίων στο αίμα και κατά συνέπεια της απόφραξης των αρτηριών.

Πολλά στοιχεία υποστηρίζουν το ρόλο του παρθένου ελαιόλαδου στην προστασία έναντι των καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι το ελαιόλαδο βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης και των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL) στο αίμα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά την κατανάλωση δύο κουταλιών ελαιόλαδου την ημέρα για την προστασία της καρδιάς.

Ευνοεί την απώλεια βάρους

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθάνε στην απώλεια λίπους. Σας βοηθά να αισθάνεστε πληρότητα, στοχεύοντας παράλληλα και στη μείωση του κοιλιακού λίπους.

Βοηθάει στην πέψη

Μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία του πεπτικού και να μειώσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση μίας κουταλιάς κάθε βράδι πριν τον ύπνο δρα ως ήπιο υπακτικό.

Πηγή:onmed.gr

Tags: ΛΑΔΙ
Previous Post

Κτηματολόγιο και έναρξη υποβολής δηλώσεων ιδιοκτησίας στις Π.Ε. Γρεβενών, Καστοριάς και Φλώρινας

Next Post

Σε ποια ηλικία σταματάει η ανάπτυξη των αγοριών

Next Post
Πατέρας γιος παιδι

Σε ποια ηλικία σταματάει η ανάπτυξη των αγοριών

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δεν μπορεί ο Δήμος Βοΐου να αντέξει επιπλέον κόστος για το πρόγραμμα ” Βοήθεια στο Σπίτι” – Βίντεο
  • Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  • Στα Γρεβενά ο Νίκος Ανδρουλάκης
  • Δήμος Γρεβενών: Παραδόθηκαν προς χρήση οι τέσσερις πρώτες πιστοποιημένες και ανακαινισμένες Παιδικές Χαρές
  • Συνάντηση εργασίας για την ενίσχυση της Πολιτικής Προστασίας στο Δήμο Σερβίων

Πρόσφατα σχόλια

  1. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  2. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  3. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  4. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
  5. Ελπίδα στο Πάτρα: «Δεν βρίσκω κάτι να έχω κάνει κακό στα παιδιά, έστω και αφορμή έστω» – Η συνέντευξη της Ρούλας Πισπιρίγκου από τη φυλακή
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr