• Latest
ΛΑΔΙ ΕΛΑΙΟ

Ελαιόλαδο: 4 ιδιότητες που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωσή του

10 Δεκεμβρίου 2018
Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Κοζάνης την Τρίτη 13 Αυγούστου 2024

«Χτυπά αυτόνομα η Νέα Καρδιά» – Αναβαθμίζεται σε Δημοτική Κοινότητα ο οικισμός του Δήμου Κοζάνης

18 Ιουνίου 2025
ΕΠΑΛ ΣΙΑΤΙΣΤΑΣ

ΕΠΑΛ Σιάτιστας: Τελετή αποφοίτησης για την Γ’ Λυκείου

18 Ιουνίου 2025
Χρυσό Μετάλλιο για τη Σιατιστινή Βασιλική Τριγώνη στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης

Χρυσό Μετάλλιο για τη Σιατιστινή Βασιλική Τριγώνη στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης

18 Ιουνίου 2025
Δήμος Βοΐου: Από 18 έως 23 Ιουνίου 2025 το 3ο Διεθνές Φολκλορικό Φεστιβάλ

Δήμος Βοΐου: Από 18 έως 23 Ιουνίου 2025 το 3ο Διεθνές Φολκλορικό Φεστιβάλ

18 Ιουνίου 2025
Τυροκόμος διατηρεί την παράδοση στην Κορυφή Βοΐου

Τυροκόμος διατηρεί την παράδοση στην Κορυφή Βοΐου

18 Ιουνίου 2025
Λογοθεραπευτική Αξιολόγηση

Το παιδί μου είναι 2, λέει κάποιες λέξεις.. Να ανησυχήσω;;

18 Ιουνίου 2025
Βιολέττα Α. Μπούσιου – ΑΓΙΑ  ΘΕΟΔΩΡΑ, Η Βασίλισσα της Άρτας. Ιστορική προσέγγιση

Βιολέττα Α. Μπούσιου – ΑΓΙΑ  ΘΕΟΔΩΡΑ, Η Βασίλισσα της Άρτας. Ιστορική προσέγγιση

18 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Συνελήφθη 33χρονος για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και καλλιέργεια  δενδρυλλίων κάνναβης

Κοζάνη: Συνελήφθη 33χρονος για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και καλλιέργεια δενδρυλλίων κάνναβης

18 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Εκτός προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού 2025 οικονομικά ασθενέστεροι δικαιούχοι, εξαιτίας της προχειρότητας στην υλοποίησή του

18 Ιουνίου 2025
Δήμος Γρεβενών – Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: Καλοκαιρινό μουσικό ταξίδι με οδηγό το Δημοτικό Ωδείο. Βίντεο

Δήμος Γρεβενών – Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: Καλοκαιρινό μουσικό ταξίδι με οδηγό το Δημοτικό Ωδείο. Βίντεο

18 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Εξιχνιάστηκαν άμεσα από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Κοζάνης -7- διακεκριμένες περιπτώσεις κλοπών οχημάτων και -2- περιπτώσεις κλοπών από κατάστημα super market και από Πολιτιστικό Μορφωτικό Σύλλογο

18 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Συνελήφθη 56χρονος αλλοδαπός στην Φλώρινα, διότι εκκρεμούσε σε βάρος του απόφαση δικαστηρίου

18 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 19 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ελαιόλαδο: 4 ιδιότητες που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωσή του

sierafm by sierafm
10 Δεκεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΛΑΔΙ ΕΛΑΙΟ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα σημαντικότερα δώρα της γης και στην Ελλάδα έχουμε το προνόμιο να παράγεται σε αφθονία και να αποτελεί το βασικό συστατικό μαγειρέματος.

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (σε ποσοστό μέχρι και 83%) και αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες του ελαιόλαδου: ελαϊκό οξύ, ολευροπεΐνη, σκουαλένιο).

Οι ουσίες αυτές που περιέχει δρουν ευεργετικά στην υγεία του στομάχου, του δωδεκαδακτύλου και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ βοηθούν επίσης και στη μείωση της «κακής» και στην αύξηση της «καλής» χοληστερίνης αντίστοιχα. Θεωρείται, επίσης, πως δρουν προληπτικά για κάποιες μορφές καρκίνου και για την οστεοπόρωση.

Δείτε τέσσερις βασικούς λόγους που «επιβάλλουν» την κατανάλωση ελαιόλαδου σε καθημερινή βάση:

Κατά του καρκίνου του μαστού

Ισπανική μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή με τακτική κατανάλωση έξτρα παρθένου ελαιόλαδου εμφανίζουν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Στην έρευνα συμμετείχαν περίπου 4.300 γυναίκες με μέση ηλικία 67 ετών, οι οποίες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: Μία που κατανάλωνε ένα λίτρο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο την εβδομάδα και μία ομάδα που έτρωγε 30 γραμμάρια ξηρών καρπών ημερησίως. Μία τρίτη ομάδα ελέγχου ακολουθούσε μία δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

Στη διάρκεια πέντε ετών υπήρξαν 35 διαγνωσμένες περιπτώσεις καρκίνου των μαστών. Οι γυναίκες της πρώτης ομάδας με το ελαιόλαδο είχαν κατά μέσο όρο 68% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης του συγκεκριμένου καρκίνου, σε σχέση με όσες έτρωγαν χαμηλά λιπαρά. Οι γυναίκες που έτρωγαν ξηρούς καρπούς, δεν εμφάνισαν κάποια αξιοσημείωτη μείωση του σχετικού κινδύνου.

 

Προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις

Το ελαιόλαδο είναι πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μέσω της μείωσης των λιπιδίων στο αίμα και κατά συνέπεια της απόφραξης των αρτηριών.

Πολλά στοιχεία υποστηρίζουν το ρόλο του παρθένου ελαιόλαδου στην προστασία έναντι των καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι το ελαιόλαδο βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης και των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL) στο αίμα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά την κατανάλωση δύο κουταλιών ελαιόλαδου την ημέρα για την προστασία της καρδιάς.

Ευνοεί την απώλεια βάρους

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθάνε στην απώλεια λίπους. Σας βοηθά να αισθάνεστε πληρότητα, στοχεύοντας παράλληλα και στη μείωση του κοιλιακού λίπους.

Βοηθάει στην πέψη

Μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία του πεπτικού και να μειώσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση μίας κουταλιάς κάθε βράδι πριν τον ύπνο δρα ως ήπιο υπακτικό.

Πηγή:onmed.gr

Tags: ΛΑΔΙ
Previous Post

Κτηματολόγιο και έναρξη υποβολής δηλώσεων ιδιοκτησίας στις Π.Ε. Γρεβενών, Καστοριάς και Φλώρινας

Next Post

Σε ποια ηλικία σταματάει η ανάπτυξη των αγοριών

Next Post
Πατέρας γιος παιδι

Σε ποια ηλικία σταματάει η ανάπτυξη των αγοριών

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • «Χτυπά αυτόνομα η Νέα Καρδιά» – Αναβαθμίζεται σε Δημοτική Κοινότητα ο οικισμός του Δήμου Κοζάνης
  • ΕΠΑΛ Σιάτιστας: Τελετή αποφοίτησης για την Γ’ Λυκείου
  • Χρυσό Μετάλλιο για τη Σιατιστινή Βασιλική Τριγώνη στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης
  • Δήμος Βοΐου: Από 18 έως 23 Ιουνίου 2025 το 3ο Διεθνές Φολκλορικό Φεστιβάλ
  • Τυροκόμος διατηρεί την παράδοση στην Κορυφή Βοΐου

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr