• Latest
ΓΡΙΠΗ

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

8 Νοεμβρίου 2024
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών

5 Ιουνίου 2025
ηλικιωμένοι

Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε

5 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Η ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την απομάκρυνση της 106ης Μοίρας Πυροβολικού Αμυνταίου

5 Ιουνίου 2025
Μαγιάγκας Γεώργιος: Για μια Δίκαιη Μετάβαση χρειάζονται τολμηρές αποφάσεις

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2025

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Σιάτιστα: Τσομπανόσκυλο προκάλεσε τροχαίο σε μηχανάκι που οδηγούσε ο πρόεδρος του Αιμοδοτικού Συλλόγου

5 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

Βόιο: Τροχαίο ατύχημα στο λεωφορείο του ΚΔΑΠ- ΜΕΑ

5 Ιουνίου 2025
Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας

Σιάτιστα: Ζητείται υπάλληλος γραφείου από επιχείρηση

5 Ιουνίου 2025
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Έχετε υπέρταση; Αυτά είναι τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε

5 Ιουνίου 2025
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Βάλε λίγο λεμόνι στο νερό σου… Και θα δεις τι θα γίνει

5 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

sierafm by sierafm
8 Νοεμβρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το μπούκωμα της μύτης είναι από αυτά τα “μικρά” προβλήματα που κάνουν τη ζωή δύσκολη και τον ύπνο, άπιαστο όνειρο. Αν όμως τα ρινικά σπρέι δεν είναι για σένα ή απλώς θέλεις να δοκιμάσεις κάτι πιο φυσικό, εδώ θα βρεις μερικές απλές και έξυπνες ιδέες για ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση. Και ποιος ξέρει; Ίσως βρεις την καινούργια αγαπημένη σου μέθοδο. 

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης:

1. Εισπνοή ατμού

Η εισπνοή ατμού είναι από τις πιο δημοφιλείς και εύκολες φυσικές μεθόδους. Γέμισε ένα μπολ με ζεστό νερό (όχι καυτό για να αποφύγεις ατυχήματα!), σκύψε πάνω του και κάλυψε το κεφάλι σου με μια πετσέτα ώστε να “φυλακίσεις” τον ατμό. Εισπνέοντας τον ατμό, οι ρινικές κοιλότητές σου θα αρχίσουν να ανοίγουν, και αυτή η μικρή “σάουνα” για το πρόσωπο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σχεδόν αμέσως.

Τip: Πρόσθεσε αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο ή μέντα για ακόμα πιο έντονο αποτέλεσμα και δροσερή αίσθηση.

2. Κάνε ένα ζεστό ντους

Το ζεστό ντους λειτουργεί όπως η εισπνοή ατμού, αλλά είναι ακόμα πιο χαλαρωτικό. Η ζεστή ατμόσφαιρα του μπάνιου ανοίγει τη μύτη σου και μπορεί να απαλύνει τη ρινική συμφόρηση, ειδικά πριν πέσεις για ύπνο. Εάν συνδυάσεις το ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο ή κάποιο ευχάριστο αιθέριο έλαιο, θα έχεις και μια “σπα” εμπειρία στο σπίτι.

3. Αλατόνερο

Το αλατόνερο είναι κλασικό και δοκιμασμένο. Οι ρινικές πλύσεις με αλατούχο διάλυμα βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας και ανακουφίζουν από την ξηρότητα στη ρινική κοιλότητα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις έτοιμες συσκευές που θα βρεις στο φαρμακείο ή να φτιάξεις μόνη σου αλατούχο διάλυμα: μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό.

Pro Tip: Δοκίμασε να κάνεις τη ρινική πλύση πριν το βραδινό ύπνο για να απολαύσεις έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

4. Ζεστά ροφήματα και μέλι

Τα ζεστά ροφήματα, όπως τσάι με μέλι και λεμόνι ή ζεστό νερό με τζίντζερ, είναι σωτήρια σε περιόδους που αντιμετωπίζεις το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης. Εκτός του ότι ζεσταίνουν τον λαιμό και τον οργανισμό σου, οι ατμοί από τα ροφήματα βοηθούν στο άνοιγμα της μύτης, ενώ το μέλι, με τις μαλακτικές του ιδιότητες, μπορεί να απαλύνει τη φλεγμονή στο λαιμό.

Τip: Το τσάι μέντας ή ευκαλύπτου είναι από τα πιο δυνατά “όπλα”, καθώς τα φυσικά τους αρώματα λειτουργούν σαν φυσικά αποσυμφορητικά.

5. Άσε τη βαρύτητα να κάνει τη δουλειά της

Ξέρεις ότι ακόμα και η θέση που κοιμάσαι μπορεί να βοηθήσει στο μπούκωμα; Σήκωσε λίγο το μαξιλάρι σου για να κρατήσεις το κεφάλι σου πιο ψηλά. Με αυτόν τον τρόπο, η βλέννα δε θα συσσωρεύεται στη μύτη και θα μπορείς να αναπνέεις καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα μικρό κόλπο με μεγάλο αποτέλεσμα.

6. Κάνε μασάζ στα ιγμόρεια

Ένα καλό μασάζ στα σημεία γύρω από τη μύτη και τα μάγουλα μπορεί να κάνει θαύματα για τη συμφόρηση. Χρησιμοποίησε τους δείκτες σου και κάνε κυκλικές κινήσεις ελαφριάς πίεσης στις πλευρές της μύτης σου και στο μεσόφρυο. Θα νιώσεις ανακούφιση και μπορεί να αποσυμφορηθούν τα ιγμόρειά σου.

7. Δοκίμασε αιθέρια έλαια στον χώρο

Ένα diffuser με αιθέρια έλαια είναι τέλειο για να δημιουργήσεις ένα “αποσυμφορητικό” περιβάλλον. Το έλαιο ευκαλύπτου, της μέντας, αλλά και της λεβάντας (για χαλάρωση) λειτουργούν ως φυσικά αποσυμφορητικά και μπορούν να ανοίξουν τη μύτη σου ή να μειώσουν τη δυσφορία.

Με λίγη υπομονή και αυτές τις απλές μεθόδους, μπορείς να ανακουφιστείς από το μπούκωμα χωρίς να καταφύγεις σε σπρέι. Και γιατί όχι; Δοκίμασε να κάνεις αυτές τις μικρές τελετουργίες μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας για να κρατάς τη μύτη σου καθαρή και να νιώθεις πιο άνετα.

Πηγή: shape.gr

Tags: κρυολογημαμυτη
Previous Post

Εμμηνόπαυση: Πώς απειλεί την καρδιά μας

Next Post

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 11 έως 17-11-2024) 

Next Post
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 11 έως 17-11-2024) 

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών
  • Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα
  • Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε
  • Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής
  • Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr