• Latest
ΓΡΙΠΗ

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

8 Νοεμβρίου 2024
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

sierafm by sierafm
8 Νοεμβρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το μπούκωμα της μύτης είναι από αυτά τα “μικρά” προβλήματα που κάνουν τη ζωή δύσκολη και τον ύπνο, άπιαστο όνειρο. Αν όμως τα ρινικά σπρέι δεν είναι για σένα ή απλώς θέλεις να δοκιμάσεις κάτι πιο φυσικό, εδώ θα βρεις μερικές απλές και έξυπνες ιδέες για ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση. Και ποιος ξέρει; Ίσως βρεις την καινούργια αγαπημένη σου μέθοδο. 

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης:

1. Εισπνοή ατμού

Η εισπνοή ατμού είναι από τις πιο δημοφιλείς και εύκολες φυσικές μεθόδους. Γέμισε ένα μπολ με ζεστό νερό (όχι καυτό για να αποφύγεις ατυχήματα!), σκύψε πάνω του και κάλυψε το κεφάλι σου με μια πετσέτα ώστε να “φυλακίσεις” τον ατμό. Εισπνέοντας τον ατμό, οι ρινικές κοιλότητές σου θα αρχίσουν να ανοίγουν, και αυτή η μικρή “σάουνα” για το πρόσωπο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σχεδόν αμέσως.

Τip: Πρόσθεσε αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο ή μέντα για ακόμα πιο έντονο αποτέλεσμα και δροσερή αίσθηση.

2. Κάνε ένα ζεστό ντους

Το ζεστό ντους λειτουργεί όπως η εισπνοή ατμού, αλλά είναι ακόμα πιο χαλαρωτικό. Η ζεστή ατμόσφαιρα του μπάνιου ανοίγει τη μύτη σου και μπορεί να απαλύνει τη ρινική συμφόρηση, ειδικά πριν πέσεις για ύπνο. Εάν συνδυάσεις το ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο ή κάποιο ευχάριστο αιθέριο έλαιο, θα έχεις και μια “σπα” εμπειρία στο σπίτι.

3. Αλατόνερο

Το αλατόνερο είναι κλασικό και δοκιμασμένο. Οι ρινικές πλύσεις με αλατούχο διάλυμα βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας και ανακουφίζουν από την ξηρότητα στη ρινική κοιλότητα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις έτοιμες συσκευές που θα βρεις στο φαρμακείο ή να φτιάξεις μόνη σου αλατούχο διάλυμα: μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό.

Pro Tip: Δοκίμασε να κάνεις τη ρινική πλύση πριν το βραδινό ύπνο για να απολαύσεις έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

4. Ζεστά ροφήματα και μέλι

Τα ζεστά ροφήματα, όπως τσάι με μέλι και λεμόνι ή ζεστό νερό με τζίντζερ, είναι σωτήρια σε περιόδους που αντιμετωπίζεις το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης. Εκτός του ότι ζεσταίνουν τον λαιμό και τον οργανισμό σου, οι ατμοί από τα ροφήματα βοηθούν στο άνοιγμα της μύτης, ενώ το μέλι, με τις μαλακτικές του ιδιότητες, μπορεί να απαλύνει τη φλεγμονή στο λαιμό.

Τip: Το τσάι μέντας ή ευκαλύπτου είναι από τα πιο δυνατά “όπλα”, καθώς τα φυσικά τους αρώματα λειτουργούν σαν φυσικά αποσυμφορητικά.

5. Άσε τη βαρύτητα να κάνει τη δουλειά της

Ξέρεις ότι ακόμα και η θέση που κοιμάσαι μπορεί να βοηθήσει στο μπούκωμα; Σήκωσε λίγο το μαξιλάρι σου για να κρατήσεις το κεφάλι σου πιο ψηλά. Με αυτόν τον τρόπο, η βλέννα δε θα συσσωρεύεται στη μύτη και θα μπορείς να αναπνέεις καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα μικρό κόλπο με μεγάλο αποτέλεσμα.

6. Κάνε μασάζ στα ιγμόρεια

Ένα καλό μασάζ στα σημεία γύρω από τη μύτη και τα μάγουλα μπορεί να κάνει θαύματα για τη συμφόρηση. Χρησιμοποίησε τους δείκτες σου και κάνε κυκλικές κινήσεις ελαφριάς πίεσης στις πλευρές της μύτης σου και στο μεσόφρυο. Θα νιώσεις ανακούφιση και μπορεί να αποσυμφορηθούν τα ιγμόρειά σου.

7. Δοκίμασε αιθέρια έλαια στον χώρο

Ένα diffuser με αιθέρια έλαια είναι τέλειο για να δημιουργήσεις ένα “αποσυμφορητικό” περιβάλλον. Το έλαιο ευκαλύπτου, της μέντας, αλλά και της λεβάντας (για χαλάρωση) λειτουργούν ως φυσικά αποσυμφορητικά και μπορούν να ανοίξουν τη μύτη σου ή να μειώσουν τη δυσφορία.

Με λίγη υπομονή και αυτές τις απλές μεθόδους, μπορείς να ανακουφιστείς από το μπούκωμα χωρίς να καταφύγεις σε σπρέι. Και γιατί όχι; Δοκίμασε να κάνεις αυτές τις μικρές τελετουργίες μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας για να κρατάς τη μύτη σου καθαρή και να νιώθεις πιο άνετα.

Πηγή: shape.gr

Tags: κρυολογημαμυτη
Previous Post

Εμμηνόπαυση: Πώς απειλεί την καρδιά μας

Next Post

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 11 έως 17-11-2024) 

Next Post
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 11 έως 17-11-2024) 

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr