• Latest
ΓΡΙΠΗ

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

8 Νοεμβρίου 2024
ΣΥΛΛΗΨΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Σύλληψη ανήλικου για διακίνηση ναρκωτικών

29 Σεπτεμβρίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Ημέρα μνήμης των Εθνικών μας Ευεργετών

29 Σεπτεμβρίου 2025
Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε στην Κοζάνη, ο «Λασσάνειος Δρόμος 2025» με τη συμμετοχή αστυνομικών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Κοζάνης

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε στην Κοζάνη, ο «Λασσάνειος Δρόμος 2025» με τη συμμετοχή αστυνομικών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Κοζάνης

29 Σεπτεμβρίου 2025
παιδι

5χρονο παιδί παρασύρθηκε από αυτοκίνητο – Νοσηλεύεται στη ΜΕΘ

29 Σεπτεμβρίου 2025
ΔΕΥΑΚ

ΔΕΥΑΚ: Δευτέρα 29 Σεπτεμβρίου, λόγω διακοπής ρεύματος αρρυθμία και πιθανή διακοπή υδροδότησης σε τοπικές κοινότητες

29 Σεπτεμβρίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Στη Βουλή από τον Π. Κουκουλόπουλο η απελπιστικά χαμηλή απορρόφηση του ΠΔΑΜ και οι πληρωμές σε συμβούλους και εξ Αθηνών καταρτίσεις

29 Σεπτεμβρίου 2025
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

Δευτέρα 29 Σεπτεμβρίου, διακοπή υδροδότησης στην κεντρική πλατεία μεταξύ των οδών Κοβεντάρων και Ειρήνης, για την επισκευή διαρροής

29 Σεπτεμβρίου 2025
Βλάστη Κοζάνης: 3,3 βαθμούς Κελσίου έδειξε το θερμόμετρο μέσα Σεπτεμβρίου

Άναψαν οι ξυλόσομπες στα ορεινά χωριά των Γρεβενών

28 Σεπτεμβρίου 2025
Εθελοντική Δράση Πολιτών Σιάτιστας: Έναρξη εργαστηρίων ενηλίκων

Εθελοντική Δράση Πολιτών Σιάτιστας: Έναρξη εργαστηρίων ενηλίκων

28 Σεπτεμβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Με τεσσάρα πέρασε ο Μακεδονικός Σιάτιστας από την Άρδασσα

Γ’ Εθνική: ΣΟΚ στις καθυστερήσεις για την Κοζάνη – Μεγάλο διπλό με ανατροπή ο Εορδαϊκός – Τα αποτελέσματα – βαθμολογία

28 Σεπτεμβρίου 2025
Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Σημαντική πρόκριση για τον Μακεδονικό Σιάτιστας μέσα στο Βελβεντό! Ευχαριστήριο

Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Σημαντική πρόκριση για τον Μακεδονικό Σιάτιστας μέσα στο Βελβεντό! Ευχαριστήριο

28 Σεπτεμβρίου 2025
Β’ φάση κυπέλλου ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα του Σαββατοκύριακου

Β’ φάση κυπέλλου ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα του Σαββατοκύριακου

28 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 29 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

sierafm by sierafm
8 Νοεμβρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το μπούκωμα της μύτης είναι από αυτά τα “μικρά” προβλήματα που κάνουν τη ζωή δύσκολη και τον ύπνο, άπιαστο όνειρο. Αν όμως τα ρινικά σπρέι δεν είναι για σένα ή απλώς θέλεις να δοκιμάσεις κάτι πιο φυσικό, εδώ θα βρεις μερικές απλές και έξυπνες ιδέες για ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση. Και ποιος ξέρει; Ίσως βρεις την καινούργια αγαπημένη σου μέθοδο. 

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης:

1. Εισπνοή ατμού

Η εισπνοή ατμού είναι από τις πιο δημοφιλείς και εύκολες φυσικές μεθόδους. Γέμισε ένα μπολ με ζεστό νερό (όχι καυτό για να αποφύγεις ατυχήματα!), σκύψε πάνω του και κάλυψε το κεφάλι σου με μια πετσέτα ώστε να “φυλακίσεις” τον ατμό. Εισπνέοντας τον ατμό, οι ρινικές κοιλότητές σου θα αρχίσουν να ανοίγουν, και αυτή η μικρή “σάουνα” για το πρόσωπο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σχεδόν αμέσως.

Τip: Πρόσθεσε αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο ή μέντα για ακόμα πιο έντονο αποτέλεσμα και δροσερή αίσθηση.

2. Κάνε ένα ζεστό ντους

Το ζεστό ντους λειτουργεί όπως η εισπνοή ατμού, αλλά είναι ακόμα πιο χαλαρωτικό. Η ζεστή ατμόσφαιρα του μπάνιου ανοίγει τη μύτη σου και μπορεί να απαλύνει τη ρινική συμφόρηση, ειδικά πριν πέσεις για ύπνο. Εάν συνδυάσεις το ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο ή κάποιο ευχάριστο αιθέριο έλαιο, θα έχεις και μια “σπα” εμπειρία στο σπίτι.

3. Αλατόνερο

Το αλατόνερο είναι κλασικό και δοκιμασμένο. Οι ρινικές πλύσεις με αλατούχο διάλυμα βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας και ανακουφίζουν από την ξηρότητα στη ρινική κοιλότητα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις έτοιμες συσκευές που θα βρεις στο φαρμακείο ή να φτιάξεις μόνη σου αλατούχο διάλυμα: μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό.

Pro Tip: Δοκίμασε να κάνεις τη ρινική πλύση πριν το βραδινό ύπνο για να απολαύσεις έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

4. Ζεστά ροφήματα και μέλι

Τα ζεστά ροφήματα, όπως τσάι με μέλι και λεμόνι ή ζεστό νερό με τζίντζερ, είναι σωτήρια σε περιόδους που αντιμετωπίζεις το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης. Εκτός του ότι ζεσταίνουν τον λαιμό και τον οργανισμό σου, οι ατμοί από τα ροφήματα βοηθούν στο άνοιγμα της μύτης, ενώ το μέλι, με τις μαλακτικές του ιδιότητες, μπορεί να απαλύνει τη φλεγμονή στο λαιμό.

Τip: Το τσάι μέντας ή ευκαλύπτου είναι από τα πιο δυνατά “όπλα”, καθώς τα φυσικά τους αρώματα λειτουργούν σαν φυσικά αποσυμφορητικά.

5. Άσε τη βαρύτητα να κάνει τη δουλειά της

Ξέρεις ότι ακόμα και η θέση που κοιμάσαι μπορεί να βοηθήσει στο μπούκωμα; Σήκωσε λίγο το μαξιλάρι σου για να κρατήσεις το κεφάλι σου πιο ψηλά. Με αυτόν τον τρόπο, η βλέννα δε θα συσσωρεύεται στη μύτη και θα μπορείς να αναπνέεις καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα μικρό κόλπο με μεγάλο αποτέλεσμα.

6. Κάνε μασάζ στα ιγμόρεια

Ένα καλό μασάζ στα σημεία γύρω από τη μύτη και τα μάγουλα μπορεί να κάνει θαύματα για τη συμφόρηση. Χρησιμοποίησε τους δείκτες σου και κάνε κυκλικές κινήσεις ελαφριάς πίεσης στις πλευρές της μύτης σου και στο μεσόφρυο. Θα νιώσεις ανακούφιση και μπορεί να αποσυμφορηθούν τα ιγμόρειά σου.

7. Δοκίμασε αιθέρια έλαια στον χώρο

Ένα diffuser με αιθέρια έλαια είναι τέλειο για να δημιουργήσεις ένα “αποσυμφορητικό” περιβάλλον. Το έλαιο ευκαλύπτου, της μέντας, αλλά και της λεβάντας (για χαλάρωση) λειτουργούν ως φυσικά αποσυμφορητικά και μπορούν να ανοίξουν τη μύτη σου ή να μειώσουν τη δυσφορία.

Με λίγη υπομονή και αυτές τις απλές μεθόδους, μπορείς να ανακουφιστείς από το μπούκωμα χωρίς να καταφύγεις σε σπρέι. Και γιατί όχι; Δοκίμασε να κάνεις αυτές τις μικρές τελετουργίες μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας για να κρατάς τη μύτη σου καθαρή και να νιώθεις πιο άνετα.

Πηγή: shape.gr

Tags: κρυολογημαμυτη
Previous Post

Εμμηνόπαυση: Πώς απειλεί την καρδιά μας

Next Post

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 11 έως 17-11-2024) 

Next Post
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 11 έως 17-11-2024) 

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Σύλληψη ανήλικου για διακίνηση ναρκωτικών
  • Ημέρα μνήμης των Εθνικών μας Ευεργετών
  • Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε στην Κοζάνη, ο «Λασσάνειος Δρόμος 2025» με τη συμμετοχή αστυνομικών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Κοζάνης
  • 5χρονο παιδί παρασύρθηκε από αυτοκίνητο – Νοσηλεύεται στη ΜΕΘ
  • ΔΕΥΑΚ: Δευτέρα 29 Σεπτεμβρίου, λόγω διακοπής ρεύματος αρρυθμία και πιθανή διακοπή υδροδότησης σε τοπικές κοινότητες

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr