• Latest
ΓΡΙΠΗ

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

8 Νοεμβρίου 2024
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου, διακοπή υδροδότησης στην Τ.Κ. Μηλιάς

1 Σεπτεμβρίου 2025
Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 07-08-2024

Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τρίτη 02-09-2025

1 Σεπτεμβρίου 2025
νοσοκομειο

10 συμπτώματα που σας στέλνουν στα επείγοντα – Γιατί δεν πρέπει να τα υποτιμήσετε

1 Σεπτεμβρίου 2025
πονος κοιλια

Τι να φάτε και τι να αποφύγετε όταν έχετε γαστρεντερίτιδα

1 Σεπτεμβρίου 2025
«Τέρατα!», η νέα ταινία του Νίκου Κουρού – trailer

«Τέρατα!», η νέα ταινία του Νίκου Κουρού – trailer

1 Σεπτεμβρίου 2025
ΚΑΡΔΙΑ, ΚΑΡΠΑ

Ήρωας αστυνομικός έσωσε τη ζωή πολίτη που έχασε τις αισθήσεις του: Του έκανε ΚΑΡΠΑ επί 20 λεπτά – Τι λέει το ΕΚΑΒ

1 Σεπτεμβρίου 2025
καιρός

Με υψηλές θερμοκρασίες μπαίνει ο Σεπτέμβριος – Πόσο θα δείξουν τα θερμόμετρα και πώς θα εξελιχθεί το σκηνικό του καιρού

1 Σεπτεμβρίου 2025
απατη

Εξαρθρώθηκε σπείρα που άρπαξε λίρες και κοσμήματα από ηλικιωμένο με τηλεφωνική απάτη

1 Σεπτεμβρίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Eπιχείρηση μαμούθ της Αστυνομίας στην Κρήτη – Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση με στρατιωτικούς, αστυνομικούς και κληρικούς

1 Σεπτεμβρίου 2025
ΚΑΡΤΕΣ ΤΡΑΠΕΖΑ POS καρτα

Ποιες e-αποδείξεις «ξεκλειδώνουν» έκπτωση φόρου έως 2.200 ευρώ

1 Σεπτεμβρίου 2025
ΥΠΑΛΛΗΛΟΙ

Δημόσιο – Νέο πειθαρχικό: Το τελικό ν/σ – Τι προβλέπει για απολύσεις

1 Σεπτεμβρίου 2025
Σε εξέλιξη η φωτιά στη Νέα Νικόπολη Κοζάνης. Βίντεο

Σε εξέλιξη η φωτιά στη Νέα Νικόπολη Κοζάνης. Βίντεο

31 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 1 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης

sierafm by sierafm
8 Νοεμβρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το μπούκωμα της μύτης είναι από αυτά τα “μικρά” προβλήματα που κάνουν τη ζωή δύσκολη και τον ύπνο, άπιαστο όνειρο. Αν όμως τα ρινικά σπρέι δεν είναι για σένα ή απλώς θέλεις να δοκιμάσεις κάτι πιο φυσικό, εδώ θα βρεις μερικές απλές και έξυπνες ιδέες για ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση. Και ποιος ξέρει; Ίσως βρεις την καινούργια αγαπημένη σου μέθοδο. 

Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης:

1. Εισπνοή ατμού

Η εισπνοή ατμού είναι από τις πιο δημοφιλείς και εύκολες φυσικές μεθόδους. Γέμισε ένα μπολ με ζεστό νερό (όχι καυτό για να αποφύγεις ατυχήματα!), σκύψε πάνω του και κάλυψε το κεφάλι σου με μια πετσέτα ώστε να “φυλακίσεις” τον ατμό. Εισπνέοντας τον ατμό, οι ρινικές κοιλότητές σου θα αρχίσουν να ανοίγουν, και αυτή η μικρή “σάουνα” για το πρόσωπο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σχεδόν αμέσως.

Τip: Πρόσθεσε αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο ή μέντα για ακόμα πιο έντονο αποτέλεσμα και δροσερή αίσθηση.

2. Κάνε ένα ζεστό ντους

Το ζεστό ντους λειτουργεί όπως η εισπνοή ατμού, αλλά είναι ακόμα πιο χαλαρωτικό. Η ζεστή ατμόσφαιρα του μπάνιου ανοίγει τη μύτη σου και μπορεί να απαλύνει τη ρινική συμφόρηση, ειδικά πριν πέσεις για ύπνο. Εάν συνδυάσεις το ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο ή κάποιο ευχάριστο αιθέριο έλαιο, θα έχεις και μια “σπα” εμπειρία στο σπίτι.

3. Αλατόνερο

Το αλατόνερο είναι κλασικό και δοκιμασμένο. Οι ρινικές πλύσεις με αλατούχο διάλυμα βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας και ανακουφίζουν από την ξηρότητα στη ρινική κοιλότητα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις έτοιμες συσκευές που θα βρεις στο φαρμακείο ή να φτιάξεις μόνη σου αλατούχο διάλυμα: μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό.

Pro Tip: Δοκίμασε να κάνεις τη ρινική πλύση πριν το βραδινό ύπνο για να απολαύσεις έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

4. Ζεστά ροφήματα και μέλι

Τα ζεστά ροφήματα, όπως τσάι με μέλι και λεμόνι ή ζεστό νερό με τζίντζερ, είναι σωτήρια σε περιόδους που αντιμετωπίζεις το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης. Εκτός του ότι ζεσταίνουν τον λαιμό και τον οργανισμό σου, οι ατμοί από τα ροφήματα βοηθούν στο άνοιγμα της μύτης, ενώ το μέλι, με τις μαλακτικές του ιδιότητες, μπορεί να απαλύνει τη φλεγμονή στο λαιμό.

Τip: Το τσάι μέντας ή ευκαλύπτου είναι από τα πιο δυνατά “όπλα”, καθώς τα φυσικά τους αρώματα λειτουργούν σαν φυσικά αποσυμφορητικά.

5. Άσε τη βαρύτητα να κάνει τη δουλειά της

Ξέρεις ότι ακόμα και η θέση που κοιμάσαι μπορεί να βοηθήσει στο μπούκωμα; Σήκωσε λίγο το μαξιλάρι σου για να κρατήσεις το κεφάλι σου πιο ψηλά. Με αυτόν τον τρόπο, η βλέννα δε θα συσσωρεύεται στη μύτη και θα μπορείς να αναπνέεις καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα μικρό κόλπο με μεγάλο αποτέλεσμα.

6. Κάνε μασάζ στα ιγμόρεια

Ένα καλό μασάζ στα σημεία γύρω από τη μύτη και τα μάγουλα μπορεί να κάνει θαύματα για τη συμφόρηση. Χρησιμοποίησε τους δείκτες σου και κάνε κυκλικές κινήσεις ελαφριάς πίεσης στις πλευρές της μύτης σου και στο μεσόφρυο. Θα νιώσεις ανακούφιση και μπορεί να αποσυμφορηθούν τα ιγμόρειά σου.

7. Δοκίμασε αιθέρια έλαια στον χώρο

Ένα diffuser με αιθέρια έλαια είναι τέλειο για να δημιουργήσεις ένα “αποσυμφορητικό” περιβάλλον. Το έλαιο ευκαλύπτου, της μέντας, αλλά και της λεβάντας (για χαλάρωση) λειτουργούν ως φυσικά αποσυμφορητικά και μπορούν να ανοίξουν τη μύτη σου ή να μειώσουν τη δυσφορία.

Με λίγη υπομονή και αυτές τις απλές μεθόδους, μπορείς να ανακουφιστείς από το μπούκωμα χωρίς να καταφύγεις σε σπρέι. Και γιατί όχι; Δοκίμασε να κάνεις αυτές τις μικρές τελετουργίες μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας για να κρατάς τη μύτη σου καθαρή και να νιώθεις πιο άνετα.

Πηγή: shape.gr

Tags: κρυολογημαμυτη
Previous Post

Εμμηνόπαυση: Πώς απειλεί την καρδιά μας

Next Post

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 11 έως 17-11-2024) 

Next Post
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 11 έως 17-11-2024) 

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου, διακοπή υδροδότησης στην Τ.Κ. Μηλιάς
  • Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τρίτη 02-09-2025
  • 10 συμπτώματα που σας στέλνουν στα επείγοντα – Γιατί δεν πρέπει να τα υποτιμήσετε
  • Τι να φάτε και τι να αποφύγετε όταν έχετε γαστρεντερίτιδα
  • «Τέρατα!», η νέα ταινία του Νίκου Κουρού – trailer

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr