• Latest
ΥΠΝΟΣ

Επιβλαβής ο λίγος αλλά και ο πολύς ύπνος

14 Οκτωβρίου 2018
Εκδήλωση παράδοσης και φιλοξενίας στη Λευκοπηγή Κοζάνης

Εκδήλωση παράδοσης και φιλοξενίας στη Λευκοπηγή Κοζάνης

28 Μαΐου 2025
μουσικο σχολειο σιατιστας

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας: Συνεχίζονται οι αιτήσεις για την Α Γυμνασίου

28 Μαΐου 2025
Στις 14 και 15 Ιουνίου 2025 θα πραγματοποιηθεί το 1st «Art Vibe Festival» του Δήμου Κοζάνης στον Δημοτικό μας Κήπο

Στις 14 και 15 Ιουνίου 2025 θα πραγματοποιηθεί το 1st «Art Vibe Festival» του Δήμου Κοζάνης στον Δημοτικό μας Κήπο

28 Μαΐου 2025
κρεμαλα αυτοκτονια

Τραγωδία στη Δεσκάτη Γρεβενών – 61χρονος έβαλε τέλος στη ζωή του

28 Μαΐου 2025
Δήμος Βοΐου: Εργασίες διαγράμμισης κατά μήκος της κεντρικής οδού Νεάπολης

Δρόμοι «καρμανιόλα» στη Δυτική Μακεδονία

28 Μαΐου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Μωρό εκτοξεύτηκε 4,5 μέτρα μακριά από το αυτοκίνητο που έπεσε στο πλήθος στο Λίβερπουλ και επέζησε

28 Μαΐου 2025
Δήμος Κοζάνης: Εγκαινιάζεται την Κυριακή 1 Ιουνίου 2025 στις 8 το βράδυ, η Έκθεση Φωτογραφίας από την «Φωτοδίοδο»

Δήμος Κοζάνης: Εγκαινιάζεται την Κυριακή 1 Ιουνίου 2025 στις 8 το βράδυ, η Έκθεση Φωτογραφίας από την «Φωτοδίοδο»

28 Μαΐου 2025
Καστοριά: Σύλληψη 53χρονου για κατοχή ηρωίνης  

Καστοριά: Σύλληψη 53χρονου για κατοχή ηρωίνης  

28 Μαΐου 2025
Βέττα Καλλιόπη

Καλλιόπη Βέττα: «Η Δυτική Μακεδονία, από Περιφέρεια που ΄΄ζήλευε όλη η Ελλάδα΄΄, σύμφωνα με την κυβέρνηση, τσουβαλιάζεται ως μια απλή παράγραφος του αναπτυξιακού νόμου»

28 Μαΐου 2025
Το πρόγραμμα  Εορταστικών Εκδηλώσεων Κοινότητας Εράτυρας

Ο πρόεδρος της Εράτυρας Κοζάνης, Δρ. Γιώργος Κ. Βάρκας μιλά για την κωμόπολη των γραμμάτων

28 Μαΐου 2025
Η Κοζάνη φιλοξενεί  την Τακτική Γενική Συνέλευση της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος

Η Κοζάνη φιλοξενεί  την Τακτική Γενική Συνέλευση της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος

28 Μαΐου 2025
Δήμος Βοΐου: Η Σιάτιστα τιμά τους ευεργέτες της. Σε «Νικόλαος και Λεωνίδας Παπαγεωργίου» μετονομάζεται η Μ. Αλεξάνδρου

Δήμος Βοΐου: Η Σιάτιστα τιμά τους ευεργέτες της. Σε «Νικόλαος και Λεωνίδας Παπαγεωργίου» μετονομάζεται η Μ. Αλεξάνδρου

28 Μαΐου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 28 Μαΐου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Επιβλαβής ο λίγος αλλά και ο πολύς ύπνος

sierafm by sierafm
14 Οκτωβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
1
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αποκαλυπτικά είναι τα συμπεράσματα της μεγαλύτερης -μέχρι σήμερα- έρευνας για τον ύπνο, η οποία αποσαφηνίζει το πόσες ώρες θα πρέπει να κοιμάται ένας άνθρωπος καθημερινά.

Σύμφωνα με την εν λόγω μελέτη, τόσο ο λίγος (σε χρονική διάρκεια) ύπνος όσο και πολύς, έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γνωστική ικανότητα, ωστόσο δεν φαίνεται να επηρεάζουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη ενός ανθρώπου.

Η έρευνα αυτή έρχεται να προσφέρει μεγαλύτερη κατανόηση σχετικά με τον ύπνο, ο οποίος αν και αποτελεί περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας, εξακολουθεί να κρύβει μυστήρια και να δημιουργεί ερωτήματα που χρήζουν απαντήσεων.

Στην εποχή μας, είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο από όσο ενδεχομένως θα ήθελαν, με πολλούς παράγοντες να συμβάλουν σε αυτό, όπως είναι η πολύωρη εργασία, ο αυξημένος χρόνος μπροστά σε οθόνες, η χρήση καφεΐνης, αλλά και το καθημερινό άγχος. Με δεδομένο, λοιπόν, ότι η ποιότητα του ύπνου επιδεινώνεται, η κατανόηση των επιπτώσεων στην υγεία και την απόδοση κρίνεται ως ιδιαιτέρως επιτακτική.

Στο πλαίσιο αυτό, Καναδοί επιστήμονες προχώρησαν στην εκπόνηση της μεγαλύτερης μελέτης ύπνου, η οποία ξεκίνησε τον Ιούνιο του 2017 και συνέλεξε δεδομένα από περισσότερους από 40.000 συμμετέχοντες (εθελοντές) μόλις τις πρώτες ημέρες, μέσω online διαδικασίας.

Οι ερευνητές της μελέτης επιχείρησαν να καταγράψουν τις συνήθειες ύπνου ανθρώπων σε ολόκληρο τον κόσμο. Ο αριθμός και η ποικιλία των συμμετεχόντων τούς επέτρεψε να συγκρίνουν τις επιπτώσεις της στέρησης του ύπνου σε άτομα διαφορετικών ηλικιών, επαγγελμάτων και τρόπων ζωής.

Μέσω ενός εκτεταμένου ερωτηματολογίου, οι συμμετέχοντες έδωσαν βασικά στοιχεία, όπως η ηλικία και ο τόπος διαμονής τους, αλλά και περαιτέρω πληροφορίες που αφορούσαν από την εκπαίδευσή τους μέχρι τα φάρμακα που λάμβαναν. Παράλληλα, οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε μια σειρά 12 καθιερωμένων γνωστικών εξετάσεων, έτσι ώστε η ποσότητα του ύπνου να μπορεί να συσχετιστεί με την νοητική τους ικανότητα.

Τα προκαταρκτικά συμπεράσματά τους, βασισμένα σε ανάλυση 10.000 ατόμων, δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό SLEEP.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, περίπου οι μισοί από τους συμμετέχοντες κοιμόντουσαν για 6,3 ώρες ή λιγότερο, καθημερινά: αυτή η χρονική διάρκεια ύπνου είναι κατά περίπου μία ώρα μικρότερη από την προτεινόμενη.

Επίσης, διαπιστώθηκε ότι ο ύπνος 7-8 ωρών συνδέθηκε με υψηλότερη γνωστική λειτουργία. Αντίθετα, τόσο η μικρότερη όσο και η μεγαλύτερη διάρκεια συνδέθηκαν με χαμηλότερη απόδοση.

Το παραπάνω συμπέρασμα ήταν σταθερό, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αυτό σημαίνει ότι οι πιο ηλικιωμένοι, που συνήθως κοιμούνται λιγότερες ώρες, επηρεάζονται περισσότερο και καθημερινά από τη στέρηση του ύπνου.

Επίσης, ο λίγος ή ο πολύς ύπνος επηρέασε αρνητικά μια σειρά γνωστικών λειτουργιών, όπως η αναγνώριση περίπλοκων μοτίβων και ο χειρισμός πληροφοριών για την επίλυση προβλημάτων. Επίσης, η λεκτική ικανότητα των ανθρώπων αυτών επηρεάστηκε σημαντικά.

Ένα από τα πιο εκπληκτικά ευρήματα της μελέτης ήταν ότι τα άτομα με μόλις 4 ώρες (ή λιγότερο) καθημερινά, είχαν απόδοση που ομοίαζε με άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, κατά περίπου 8 έτη.

Επίσης, διαπιστώθηκε ότι η βραχυπρόθεσμη μνήμη ήταν σχετικά ανέπαφη από τη διάρκεια του ύπνου. Πρόκειται για ακόμα ένα αξιοσημείωτο εύρημα, καθώς είναι γνωστό -με βάση παλαιότερες έρευνες- ότι ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη μνήμη.

Σύμφωνα με τους ερευνητές της συγκεκριμένης μελέτης, τα παραπάνω συμπεράσματα έχουν σημαντικές συνέπειες στον πραγματικό κόσμο, επειδή πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται σε θέσεις ευθύνης, λειτουργούν καθημερινά με πολύ λίγο ύπνο, γεγονός που μπορεί να έχει επίδραση στη λήψη των κρίσιμων αποφάσεων που καλούνται να αντιμετωπίσουν καθημερινά.

Δείτε ΕΔΩ περαιτέρω στοιχεία για την εν λόγω έρευνα.

Πηγή: efsyn.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Πετρέλαιο Θέρμανσης: Όλες οι λεπτομέρειες για δικαιούχους και επίδομα

Next Post

Tρία λάθη που δε σας αφήνουν να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Next Post
ΔΙΑΙΤΑ

Tρία λάθη που δε σας αφήνουν να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Εκδήλωση παράδοσης και φιλοξενίας στη Λευκοπηγή Κοζάνης
  • Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας: Συνεχίζονται οι αιτήσεις για την Α Γυμνασίου
  • Στις 14 και 15 Ιουνίου 2025 θα πραγματοποιηθεί το 1st «Art Vibe Festival» του Δήμου Κοζάνης στον Δημοτικό μας Κήπο
  • Τραγωδία στη Δεσκάτη Γρεβενών – 61χρονος έβαλε τέλος στη ζωή του
  • Δρόμοι «καρμανιόλα» στη Δυτική Μακεδονία

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr