• Latest
ΤΣΑΙ

Η αλήθεια για το πράσινο τσάι και τα οφέλη του για την υγεία

7 Ιουνίου 2023
Κοζάνη: Έπιασαν τους κλέφτες στα πράσα

Κοζάνη: Έπιασαν τους κλέφτες στα πράσα

24 Αυγούστου 2025
ηλικια, ομορφια

Τα 4 παράξενα σημάδια ότι γερνάμε

24 Αυγούστου 2025
αστυνομια, συλληψη

Κανένα ίχνος μεταμέλειας από τον γυναικοκτόνο στον Βόλο: Τη σκότωσε, άλλαξε τα ρούχα του και κρύφτηκε σε οικόπεδο

24 Αυγούστου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Μητέρα «κόπηκε» σε απαγορευμένο τεστ γονεϊκής επάρκειας και πήραν το μωρό της μία ώρα μετά τη γέννα

24 Αυγούστου 2025
Τραυματισμός 13χρονου σε θαλάσσια παιδική χαρά στη Θάσο

Τραυματισμός 9χρονου σε θαλάσσιο πάρκο – Συνελήφθη η ιδιοκτήτρια της επιχείρησης

24 Αυγούστου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

ΟΠΕΚΕΠΕ: Κτηνοτρόφος στον Τύρναβο δήλωσε 4.000 πρόβατα και είχε 1.500

24 Αυγούστου 2025
καιρός

Πτώση θερμοκρασίας και τοπικές βροχές στα ορεινά

24 Αυγούστου 2025
ΚΑΡΔΙΑ, ΚΑΡΠΑ

Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Εθελόντρια έσωσε 26χρονη που υπέστη καρδιακή ανακοπή σε κατασκήνωση στον Ταΰγετο

24 Αυγούστου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

27χρονος πήγε να ληστέψει ηλικιωμένη και κλείστηκε στο ασανσέρ

24 Αυγούστου 2025
Σιάτιστα: Προσκυνηματική εκδρομή του Κατηχητικού της Ενορίας του Αγίου Δημητρίου την Τρίτη 2 Σεπτεμβρίου

Σιάτιστα: Προσκυνηματική εκδρομή του Κατηχητικού της Ενορίας του Αγίου Δημητρίου την Τρίτη 2 Σεπτεμβρίου

23 Αυγούστου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης: «Πρωτοποριακή ρύθμιση για τη στήριξη τρίτεκνων και πολύτεκνων οικογενειών, δίνει τη δυνατότητα συνυπηρέτησης υπαλλήλων του δημόσιου τομέα με τους συζύγους ή συμβιούντες τους, που εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα ή ως ελεύθεροι επαγγελματίες» 

23 Αυγούστου 2025
ασθενοφορο

30χρονη έγκυος άφησε την τελευταία της πνοή έπειτα από ανακοπή καρδιάς

23 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 24 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η αλήθεια για το πράσινο τσάι και τα οφέλη του για την υγεία

sierafm by sierafm
7 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΤΣΑΙ
0
SHARES
20
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν και το πράσινο τσάι συνδέεται με ιατρικά οφέλη σε μέρη της Ασίας εδώ και χιλιάδες χρόνια, η ευρεία υιοθέτηση των πλεονεκτημάτων του ροφήματος από την Αμερική, μαζί με την υιοθέτηση άλλων ανατολικών πεποιθήσεων και πρακτικών, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, είναι πολύ πιο πρόσφατη.

Μόνο στις δεκαετίες του 1960 και 1970 το πράσινο τσάι άρχισε να μπαίνει στη ζωή μας. Σήμερα, το τσάι είναι το πιο ευρέως καταναλισκόμενο ρόφημα στον κόσμο μετά το νερό.

Μπορεί να βρεθεί σε περίπου 8 στα 10 νοικοκυριά, σύμφωνα με την Ένωση Τσαγιού της Νέας Υόρκης. Κάθε ημέρα, πάνω από 159 εκατομμύρια Αμερικανοί πίνουν τσάι – ενώ το πράσινο τσάι συγκεκριμένα είναι το αγαπημένο είδος για πολλούς.

Τι είναι το πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι είναι μία από τις χιλιάδες ποικιλίες τσαγιού. Είναι γνωστό για τη βελτίωση της πνευματικής εγρήγορσης, την ανακούφιση από πεπτικά συμπτώματα και πονοκεφάλους και την προώθηση της απώλειας βάρους, σύμφωνα με το National Institutes of Health Center for Complementary and Integrative Health.

Προέρχεται από το φυτό Camellia sinensis – το ίδιο φυτό από το οποίο προέρχονται τα άλλα δύο πιο δημοφιλή είδη τσαγιού στην Αμερική, δηλαδή το μαύρο και το oolong. Για την παραγωγή πράσινου τσαγιού, τα φύλλα του φυτού αχνίζονται, τηγανίζονται και αποξηραίνονται.

Πόσο καλό είναι για την υγεία;

Σε αντίθεση με πολλά βοτανικά προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά, υπάρχουν πολυάριθμες κλινικές δοκιμές που αποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει μετρήσιμα οφέλη για την υγεία.

Αυτά περιλαμβάνουν τη βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία, λιγότερα γαστρεντερικά (GI) συμπτώματα, ενισχυμένο μεταβολισμό, ακόμη και μειωμένη κακοσμία του στόματος.

Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης υγιεινές βιοδραστικές ενώσεις, όπως οι πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες είναι φυσικές ενώσεις που είναι εξαιρετικές για τη μείωση της φλεγμονής και των χρόνιων ασθενειών.

Είναι πλούσιο σε διάφορα ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η L-θεανίνη και το EGCG, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην απώλεια βάρους. Και οι έρευνες δείχνουν ότι η L-θεανίνη είναι χρήσιμη στην ανακούφιση από τις διαταραχές του στρες, στη βελτίωση της διάθεσης και στον καλύτερο ύπνο.

Μπορώ να πίνω κάθε μερά;

Το National Institutes of Health Center for Complementary and Integrative Health, σημειώνει ότι όταν το πράσινο τσάι καταναλώνεται ως ρόφημα, «πιστεύεται ότι είναι ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σε ποσότητες έως και 8 φλιτζάνια την ημέρα».

Παρόλα αυτά, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, μια ένωση γνωστή για τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, πονοκεφάλους, αφυδάτωση, ζάλη και εξάρτηση.

Πέρα από το να είστε προσεκτικοί με την περιεκτικότητα του πράσινου τσαγιού σε καφεΐνη, πρέπει να προσέχετε τις θερμίδες από την προσθήκη ζάχαρης και κρέμας στο ρόφημα. Ο καθένας μας έχει ένα μοναδικό μικροβίωμα του εντέρου, αλλά αν σας αρέσει το πράσινο τσάι και συμφωνεί με το σώμα και το μυαλό σας, απολαύστε το άφοβα.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΤΣΑΙ
Previous Post

Άγχος και καφεΐνη: Πώς συνδέονται;

Next Post

Ημερίδα της Μονάδας Διασφάλισης Ποιότητας του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας με θέμα την ακεραιότητα της έρευνας και τη δεοντολογία της.

Next Post
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Ημερίδα της Μονάδας Διασφάλισης Ποιότητας του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας με θέμα την ακεραιότητα της έρευνας και τη δεοντολογία της.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Κοζάνη: Έπιασαν τους κλέφτες στα πράσα
  • Τα 4 παράξενα σημάδια ότι γερνάμε
  • Κανένα ίχνος μεταμέλειας από τον γυναικοκτόνο στον Βόλο: Τη σκότωσε, άλλαξε τα ρούχα του και κρύφτηκε σε οικόπεδο
  • Μητέρα «κόπηκε» σε απαγορευμένο τεστ γονεϊκής επάρκειας και πήραν το μωρό της μία ώρα μετά τη γέννα
  • Τραυματισμός 9χρονου σε θαλάσσιο πάρκο – Συνελήφθη η ιδιοκτήτρια της επιχείρησης

Πρόσφατα σχόλια

  1. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
  2. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  4. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  5. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr