• Latest
ΤΣΑΙ

Η αλήθεια για το πράσινο τσάι και τα οφέλη του για την υγεία

7 Ιουνίου 2023
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος

2 Ιουνίου 2025
ΟΜΟΡΦΙΑ

Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!

2 Ιουνίου 2025
Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

2 Ιουνίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη

2 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Κοζάνης!

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

2 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

2 Ιουνίου 2025
ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

Στις 5 Ιουνίου συνεχίζεται η δίκη για την δολοφονία του 31χρονου στην Φλώρινα

2 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

ΔΙΑΔΥΜΑ: Συλλυπητήριο μήνυμα για το θάνατο του Αναστασίου Κορεντσίδη, πατέρα του  Δημάρχου Καστοριάς Γιάννη Κορεντσίδη

2 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Να μην υπάρχουν εξαιρέσεις και αδικίες στην καταβολή επιδόματος απομακρυσμένων παραμεθόριων και προβληματικών περιοχών

2 Ιουνίου 2025
Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

2 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω διαγράμμισης σε οδούς των Σερβίων (04–05/06/2025)

2 Ιουνίου 2025
Η Ελληνική Ομοσπονδία Γούνας τίμησε το Νικόλα Ρίζο

Η Ελληνική Ομοσπονδία Γούνας τίμησε το Νικόλα Ρίζο

2 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 3 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η αλήθεια για το πράσινο τσάι και τα οφέλη του για την υγεία

sierafm by sierafm
7 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΤΣΑΙ
0
SHARES
20
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν και το πράσινο τσάι συνδέεται με ιατρικά οφέλη σε μέρη της Ασίας εδώ και χιλιάδες χρόνια, η ευρεία υιοθέτηση των πλεονεκτημάτων του ροφήματος από την Αμερική, μαζί με την υιοθέτηση άλλων ανατολικών πεποιθήσεων και πρακτικών, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, είναι πολύ πιο πρόσφατη.

Μόνο στις δεκαετίες του 1960 και 1970 το πράσινο τσάι άρχισε να μπαίνει στη ζωή μας. Σήμερα, το τσάι είναι το πιο ευρέως καταναλισκόμενο ρόφημα στον κόσμο μετά το νερό.

Μπορεί να βρεθεί σε περίπου 8 στα 10 νοικοκυριά, σύμφωνα με την Ένωση Τσαγιού της Νέας Υόρκης. Κάθε ημέρα, πάνω από 159 εκατομμύρια Αμερικανοί πίνουν τσάι – ενώ το πράσινο τσάι συγκεκριμένα είναι το αγαπημένο είδος για πολλούς.

Τι είναι το πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι είναι μία από τις χιλιάδες ποικιλίες τσαγιού. Είναι γνωστό για τη βελτίωση της πνευματικής εγρήγορσης, την ανακούφιση από πεπτικά συμπτώματα και πονοκεφάλους και την προώθηση της απώλειας βάρους, σύμφωνα με το National Institutes of Health Center for Complementary and Integrative Health.

Προέρχεται από το φυτό Camellia sinensis – το ίδιο φυτό από το οποίο προέρχονται τα άλλα δύο πιο δημοφιλή είδη τσαγιού στην Αμερική, δηλαδή το μαύρο και το oolong. Για την παραγωγή πράσινου τσαγιού, τα φύλλα του φυτού αχνίζονται, τηγανίζονται και αποξηραίνονται.

Πόσο καλό είναι για την υγεία;

Σε αντίθεση με πολλά βοτανικά προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά, υπάρχουν πολυάριθμες κλινικές δοκιμές που αποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει μετρήσιμα οφέλη για την υγεία.

Αυτά περιλαμβάνουν τη βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία, λιγότερα γαστρεντερικά (GI) συμπτώματα, ενισχυμένο μεταβολισμό, ακόμη και μειωμένη κακοσμία του στόματος.

Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης υγιεινές βιοδραστικές ενώσεις, όπως οι πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες είναι φυσικές ενώσεις που είναι εξαιρετικές για τη μείωση της φλεγμονής και των χρόνιων ασθενειών.

Είναι πλούσιο σε διάφορα ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η L-θεανίνη και το EGCG, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην απώλεια βάρους. Και οι έρευνες δείχνουν ότι η L-θεανίνη είναι χρήσιμη στην ανακούφιση από τις διαταραχές του στρες, στη βελτίωση της διάθεσης και στον καλύτερο ύπνο.

Μπορώ να πίνω κάθε μερά;

Το National Institutes of Health Center for Complementary and Integrative Health, σημειώνει ότι όταν το πράσινο τσάι καταναλώνεται ως ρόφημα, «πιστεύεται ότι είναι ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σε ποσότητες έως και 8 φλιτζάνια την ημέρα».

Παρόλα αυτά, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, μια ένωση γνωστή για τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, πονοκεφάλους, αφυδάτωση, ζάλη και εξάρτηση.

Πέρα από το να είστε προσεκτικοί με την περιεκτικότητα του πράσινου τσαγιού σε καφεΐνη, πρέπει να προσέχετε τις θερμίδες από την προσθήκη ζάχαρης και κρέμας στο ρόφημα. Ο καθένας μας έχει ένα μοναδικό μικροβίωμα του εντέρου, αλλά αν σας αρέσει το πράσινο τσάι και συμφωνεί με το σώμα και το μυαλό σας, απολαύστε το άφοβα.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΤΣΑΙ
Previous Post

Άγχος και καφεΐνη: Πώς συνδέονται;

Next Post

Ημερίδα της Μονάδας Διασφάλισης Ποιότητας του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας με θέμα την ακεραιότητα της έρευνας και τη δεοντολογία της.

Next Post
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Ημερίδα της Μονάδας Διασφάλισης Ποιότητας του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας με θέμα την ακεραιότητα της έρευνας και τη δεοντολογία της.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • 20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος
  • Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!
  • Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο
  • Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη
  • Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr