• Latest
ΤΣΑΙ

Η αλήθεια για το πράσινο τσάι και τα οφέλη του για την υγεία

7 Ιουνίου 2023
Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών

Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών

23 Ιουνίου 2025
Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

23 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Δωρεάν στειρώσεις αδέσποτων ζώων συντροφιάς και δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων στις 26, 27 και 28 Αυγούστου 2024

Δήμος Κοζάνης: Άλλες 160 στειρώσεις αδέσποτων ζώων, δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων και ποιμενικών σκύλων

23 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Δημόσιος Απολογισμός Πεπραγμένων Δημοτικής Αρχής, του Δήμου Κοζάνης, για το 2024

23 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Δύο νέες ψηφιακές υπηρεσίες από την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

23 Ιουνίου 2025

Αναβολή συνεδρίασης Περιφερειακού Συμβουλίου

23 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ενημερωτική εκδήλωση για το έργο καταπολέμησης κουνουπιών

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ενημερωτική εκδήλωση για το έργο καταπολέμησης κουνουπιών

23 Ιουνίου 2025
Διάκριση για το Δημοτικό Σχολείο Τσοτυλίου σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

Διάκριση για το Δημοτικό Σχολείο Τσοτυλίου σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

23 Ιουνίου 2025
Χρήστος Ελευθερίου: Συγχαρητήρια Στέλλα!

Χρήστος Ελευθερίου: Συγχαρητήρια Στέλλα!

23 Ιουνίου 2025
Κόμβος Βατερού: τι συνέβη την Κυριακή 15/6/2025; γράφει ο Χρήστος Κολοβός

Κόμβος Βατερού: τι συνέβη την Κυριακή 15/6/2025; γράφει ο Χρήστος Κολοβός

23 Ιουνίου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

Την Κυριακή 29 Ιουνίου θα διεξαχθούν εκλογές για την ανάδειξη της νέας Κεντρικής Επιτροπής του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ.

23 Ιουνίου 2025
bullying, βια, ξυλο, σχολειο, ξυλοδαρμος

Πτολεμαΐδα: Ξυλοφόρτωσαν 25χρονο και τους συνέλαβαν στη Φλώρινα

23 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 23 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η αλήθεια για το πράσινο τσάι και τα οφέλη του για την υγεία

sierafm by sierafm
7 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΤΣΑΙ
0
SHARES
20
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν και το πράσινο τσάι συνδέεται με ιατρικά οφέλη σε μέρη της Ασίας εδώ και χιλιάδες χρόνια, η ευρεία υιοθέτηση των πλεονεκτημάτων του ροφήματος από την Αμερική, μαζί με την υιοθέτηση άλλων ανατολικών πεποιθήσεων και πρακτικών, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, είναι πολύ πιο πρόσφατη.

Μόνο στις δεκαετίες του 1960 και 1970 το πράσινο τσάι άρχισε να μπαίνει στη ζωή μας. Σήμερα, το τσάι είναι το πιο ευρέως καταναλισκόμενο ρόφημα στον κόσμο μετά το νερό.

Μπορεί να βρεθεί σε περίπου 8 στα 10 νοικοκυριά, σύμφωνα με την Ένωση Τσαγιού της Νέας Υόρκης. Κάθε ημέρα, πάνω από 159 εκατομμύρια Αμερικανοί πίνουν τσάι – ενώ το πράσινο τσάι συγκεκριμένα είναι το αγαπημένο είδος για πολλούς.

Τι είναι το πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι είναι μία από τις χιλιάδες ποικιλίες τσαγιού. Είναι γνωστό για τη βελτίωση της πνευματικής εγρήγορσης, την ανακούφιση από πεπτικά συμπτώματα και πονοκεφάλους και την προώθηση της απώλειας βάρους, σύμφωνα με το National Institutes of Health Center for Complementary and Integrative Health.

Προέρχεται από το φυτό Camellia sinensis – το ίδιο φυτό από το οποίο προέρχονται τα άλλα δύο πιο δημοφιλή είδη τσαγιού στην Αμερική, δηλαδή το μαύρο και το oolong. Για την παραγωγή πράσινου τσαγιού, τα φύλλα του φυτού αχνίζονται, τηγανίζονται και αποξηραίνονται.

Πόσο καλό είναι για την υγεία;

Σε αντίθεση με πολλά βοτανικά προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά, υπάρχουν πολυάριθμες κλινικές δοκιμές που αποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει μετρήσιμα οφέλη για την υγεία.

Αυτά περιλαμβάνουν τη βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία, λιγότερα γαστρεντερικά (GI) συμπτώματα, ενισχυμένο μεταβολισμό, ακόμη και μειωμένη κακοσμία του στόματος.

Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης υγιεινές βιοδραστικές ενώσεις, όπως οι πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες είναι φυσικές ενώσεις που είναι εξαιρετικές για τη μείωση της φλεγμονής και των χρόνιων ασθενειών.

Είναι πλούσιο σε διάφορα ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η L-θεανίνη και το EGCG, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην απώλεια βάρους. Και οι έρευνες δείχνουν ότι η L-θεανίνη είναι χρήσιμη στην ανακούφιση από τις διαταραχές του στρες, στη βελτίωση της διάθεσης και στον καλύτερο ύπνο.

Μπορώ να πίνω κάθε μερά;

Το National Institutes of Health Center for Complementary and Integrative Health, σημειώνει ότι όταν το πράσινο τσάι καταναλώνεται ως ρόφημα, «πιστεύεται ότι είναι ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σε ποσότητες έως και 8 φλιτζάνια την ημέρα».

Παρόλα αυτά, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, μια ένωση γνωστή για τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, πονοκεφάλους, αφυδάτωση, ζάλη και εξάρτηση.

Πέρα από το να είστε προσεκτικοί με την περιεκτικότητα του πράσινου τσαγιού σε καφεΐνη, πρέπει να προσέχετε τις θερμίδες από την προσθήκη ζάχαρης και κρέμας στο ρόφημα. Ο καθένας μας έχει ένα μοναδικό μικροβίωμα του εντέρου, αλλά αν σας αρέσει το πράσινο τσάι και συμφωνεί με το σώμα και το μυαλό σας, απολαύστε το άφοβα.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΤΣΑΙ
Previous Post

Άγχος και καφεΐνη: Πώς συνδέονται;

Next Post

Ημερίδα της Μονάδας Διασφάλισης Ποιότητας του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας με θέμα την ακεραιότητα της έρευνας και τη δεοντολογία της.

Next Post
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Ημερίδα της Μονάδας Διασφάλισης Ποιότητας του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας με θέμα την ακεραιότητα της έρευνας και τη δεοντολογία της.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών
  • Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας
  • Δήμος Κοζάνης: Άλλες 160 στειρώσεις αδέσποτων ζώων, δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων και ποιμενικών σκύλων
  • Δημόσιος Απολογισμός Πεπραγμένων Δημοτικής Αρχής, του Δήμου Κοζάνης, για το 2024
  • Δύο νέες ψηφιακές υπηρεσίες από την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr