• Latest
ΑΥΠΝΙΑ

Η πανίσχυρη μη φαρμακευτική λύση κατά της αϋπνίας

7 Αυγούστου 2019
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Ήττα για τον Μακεδονικό Σιάτιστας στην 1η Φάση του Κυπέλλου Ερασιτεχνών Ελλάδος

7 Σεπτεμβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Στο νοσοκομείο 59χρονος που υπέστη καρδιακό επεισόδιο στην διάρκεια αγώνα δρόμου

Πτολεμαΐδα: Στο νοσοκομείο 59χρονος που υπέστη καρδιακό επεισόδιο στην διάρκεια αγώνα δρόμου

7 Σεπτεμβρίου 2025
Πρόσκληση στην παρουσίαση των εναλλακτικών σεναρίων του 1ου σταδίου της μελέτης του Τοπικού Πολεοδομικού Σχεδίου (ΤΠΣ) Δήμου Σερβίων

Δήμος Κοζάνης: Ανοιχτή Πρόσκληση στους Δημότες και Φορείς για την Παρουσίαση των Εναλλακτικών Σεναρίων του Τοπικού Πολεοδομικού Σχεδίου

7 Σεπτεμβρίου 2025
Αγωνιστικό μήνυμα πως δε θα περάσουν τα σχέδια για καύση απορριμμάτων στάλθηκε από σωματεία και φορείς της Δυτικής Μακεδονίας στο συλλαλητήριο της ΔΕΘ

Αγωνιστικό μήνυμα πως δε θα περάσουν τα σχέδια για καύση απορριμμάτων στάλθηκε από σωματεία και φορείς της Δυτικής Μακεδονίας στο συλλαλητήριο της ΔΕΘ

7 Σεπτεμβρίου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

Ο ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης για τις παροχές της ΔΕΘ

7 Σεπτεμβρίου 2025
86χρονος έχασε τον έλεγχο και το αυτοκίνητο “ανέβηκε” στο πεζοδρόμιο-Τραυματισμένη γυναίκα στο κεφάλι

86χρονος έχασε τον έλεγχο και το αυτοκίνητο “ανέβηκε” στο πεζοδρόμιο-Τραυματισμένη γυναίκα στο κεφάλι

7 Σεπτεμβρίου 2025
Πεντάλοφος: Μύηση στην παραδοσιακή τέχνη αρμολόγησης και δόμησης της πέτρας

Πεντάλοφος: Μύηση στην παραδοσιακή τέχνη αρμολόγησης και δόμησης της πέτρας

7 Σεπτεμβρίου 2025
Καστοριά: Τροχαίο ατύχημα με τραυματισμό οδηγού στη Χλόη

Καστοριά: Τροχαίο ατύχημα με τραυματισμό οδηγού στη Χλόη

7 Σεπτεμβρίου 2025
«Δίκαιη Αναπτυξιακή Μετάβαση: Νέα εποχή, με αποτελέσματα». Το μήνυμα της εκδήλωσης του Προγράμματος Δίκαιης Αναπτυξιακής Μετάβασης 2021-2027 στην 89η ΔΕΘ

«Δίκαιη Αναπτυξιακή Μετάβαση: Νέα εποχή, με αποτελέσματα». Το μήνυμα της εκδήλωσης του Προγράμματος Δίκαιης Αναπτυξιακής Μετάβασης 2021-2027 στην 89η ΔΕΘ

7 Σεπτεμβρίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Δήλωση Π. Κουκουλόπουλου αμέσως μετά την ομιλία του Πρωθυπουργού στη ΔΕΘ

7 Σεπτεμβρίου 2025
ΡΟΝΑΣ

Πολιτικοί και κόμματα που ωφέλησαν τη Δυτική Μακεδονία… Του Ιωάννη Ρόνα, Φοροσυμβούλου, Αρθρογράφου

7 Σεπτεμβρίου 2025
φεγγαρι

Έρχεται το «Ματωμένο Φεγγάρι» – Πότε θα είναι ορατή η ολική έκλειψη Σελήνης

7 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 7 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η πανίσχυρη μη φαρμακευτική λύση κατά της αϋπνίας

sierafm by sierafm
7 Αυγούστου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΥΠΝΙΑ
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μία αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση της χρόνιας αϋπνίας είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ). Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές από το Βασιλικό Πανεπιστήμιο στο Οντάριο του Καναδά και δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο British Journal of General Practice.

«Υπάρχει μία πολύ αποτελεσματική θεραπεία η οποία δεν περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή και θα έπρεπε να είναι διαθέσιμη στην πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας», δήλωσε η Δρ. Judith Davidson, εκ των συγγραφέων της νέας μελέτης.

Η Δρ. Davidson και οι συνεργάτες της ανέφεραν πως εξέτασαν τα αποτελέσματα από 13 προηγούμενες μελέτες για την αντιμετώπιση της αϋπνίας με τη χρήση της ΓΣΘ στην πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας. Σε ορισμένες μελέτες οι συμμετέχοντες λάμβαναν επίσης φαρμακευτική αγωγή για να κοιμηθούν.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως η ΓΣΘ ήταν αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και οδήγησε σε βελτιώσεις στον ύπνο που διαρκούσαν ακόμα και για μήνες.

Εξετάζοντας τα αποτελέσματα από τέσσερις τυχαιοποιημένες δοκιμές με τον αριθμό των συμμετεχόντων να κυμαίνεται από 66 μέχρι 201, διαφόρων ηλικιών, η ερευνητική ομάδα βρήκε ότι οι συμμετέχοντες κατάφερναν να κοιμηθούν κατά εννέα έως και 30 λεπτά νωρίτερα αφότου είχαν παρακολουθήσει ένα μάθημα ΓΣΘ για την αϋπνία και βίωναν μία μείωση μεταξύ 22 και 36 λεπτών του χρόνου που ξόδευαν ξύπνιοι αφότου ξάπλωναν. Αντίθετα όσοι ήταν απλά στη λίστα αναμονής ή λάμβαναν τη συνήθη θεραπεία είχαν βελτίωση που έφτανε μόλις τα τέσσερα λεπτά και το ανώτερο τα οχτώ λεπτά βελτίωσης στο χρόνο που περνούσαν ξύπνιοι στο κρεβάτι.

Η ερευνητική ομάδα δήλωσε πως χρειάζονταν τέσσερις έως οκτώ συνεδρίες ΓΣΘ για τέτοιες βελτιώσεις με τα ευρήματα μίας επιπλέον δοκιμής να δείχνουν μικρή βελτίωση όταν γίνονταν μόλις δύο συνεδρίες ΓΣΘ στους ανθρώπους που αντιμετώπιζαν αϋπνίες.

Τα υπναγωγά χάπια δεν συστήνονται για μακροχρόνια χρήση, καθώς έχουν παρενέργειες, ενώ ενέχουν τον κίνδυνο εθισμού. Αντ’ αυτού η αντιμετώπιση της αϋπνίας με ΓΣΘ, ένα πρόγραμμα αλλαγών του τρόπου ατομικής προσέγγισης και σκέψης για τον ύπνο θα μπορούσε να αποτελέσει την κύρια θεραπευτική προσέγγιση για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Αυτές οι παρεμβάσεις περιλαμβάνουν το να μένει κανείς μακρυά από το κρεβάτι όταν είναι ξύπνιος, την αναθεώρηση των απόψεων που μπορεί να έχει για την απώλεια ύπνου και τον περιορισμό των ωρών που περνάει άυπνος στο κρεβάτι.

Η καθηγήτρια Helen Stokes-Lampard, πρόεδρος του Βασιλικού Κολεγίου καλωσόρισε τη μελέτη δηλώνοντας πως «η ΓΣΘ που είναι σχεδιασμένη για την αϋπνία αποτελεί μία επιλογή πρώτης γραμμής και γνωρίζουμε αρκετούς ασθενείς μας που τη βρήκαν ωφέλιμη. Έτσι είναι πραγματικά θετική η αποτελεσματικότητά της που έχει καταδειχθεί και από την έρευνα».

Πηγή:aftodioikisi.gr

Tags: ΑΥΠΝΙΑ
Previous Post

Τι πρέπει να κάνουμε αν μας τσιμπήσει τσούχτρα

Next Post

Βήμα-βήμα η διαδικασία ένταξης στο Κοινωνικό Τιμολόγιο – Εως το τέλος του μήνα οι αιτήσεις

Next Post
ΔΕΗ

Βήμα-βήμα η διαδικασία ένταξης στο Κοινωνικό Τιμολόγιο - Εως το τέλος του μήνα οι αιτήσεις

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Ήττα για τον Μακεδονικό Σιάτιστας στην 1η Φάση του Κυπέλλου Ερασιτεχνών Ελλάδος
  • Πτολεμαΐδα: Στο νοσοκομείο 59χρονος που υπέστη καρδιακό επεισόδιο στην διάρκεια αγώνα δρόμου
  • Δήμος Κοζάνης: Ανοιχτή Πρόσκληση στους Δημότες και Φορείς για την Παρουσίαση των Εναλλακτικών Σεναρίων του Τοπικού Πολεοδομικού Σχεδίου
  • Αγωνιστικό μήνυμα πως δε θα περάσουν τα σχέδια για καύση απορριμμάτων στάλθηκε από σωματεία και φορείς της Δυτικής Μακεδονίας στο συλλαλητήριο της ΔΕΘ
  • Ο ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης για τις παροχές της ΔΕΘ

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr