• Latest
ΑΥΠΝΙΑ

Η πανίσχυρη μη φαρμακευτική λύση κατά της αϋπνίας

7 Αυγούστου 2019
Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

4 Ιουνίου 2025
Πυροσβεστική

Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής

4 Ιουνίου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο

4 Ιουνίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

4 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

4 Ιουνίου 2025
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
ΤΣΙΓΑΡΑ

Ξεκινά η τηλεφωνική γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για όσους θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 5 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η πανίσχυρη μη φαρμακευτική λύση κατά της αϋπνίας

sierafm by sierafm
7 Αυγούστου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΥΠΝΙΑ
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μία αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση της χρόνιας αϋπνίας είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ). Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές από το Βασιλικό Πανεπιστήμιο στο Οντάριο του Καναδά και δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο British Journal of General Practice.

«Υπάρχει μία πολύ αποτελεσματική θεραπεία η οποία δεν περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή και θα έπρεπε να είναι διαθέσιμη στην πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας», δήλωσε η Δρ. Judith Davidson, εκ των συγγραφέων της νέας μελέτης.

Η Δρ. Davidson και οι συνεργάτες της ανέφεραν πως εξέτασαν τα αποτελέσματα από 13 προηγούμενες μελέτες για την αντιμετώπιση της αϋπνίας με τη χρήση της ΓΣΘ στην πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας. Σε ορισμένες μελέτες οι συμμετέχοντες λάμβαναν επίσης φαρμακευτική αγωγή για να κοιμηθούν.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως η ΓΣΘ ήταν αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και οδήγησε σε βελτιώσεις στον ύπνο που διαρκούσαν ακόμα και για μήνες.

Εξετάζοντας τα αποτελέσματα από τέσσερις τυχαιοποιημένες δοκιμές με τον αριθμό των συμμετεχόντων να κυμαίνεται από 66 μέχρι 201, διαφόρων ηλικιών, η ερευνητική ομάδα βρήκε ότι οι συμμετέχοντες κατάφερναν να κοιμηθούν κατά εννέα έως και 30 λεπτά νωρίτερα αφότου είχαν παρακολουθήσει ένα μάθημα ΓΣΘ για την αϋπνία και βίωναν μία μείωση μεταξύ 22 και 36 λεπτών του χρόνου που ξόδευαν ξύπνιοι αφότου ξάπλωναν. Αντίθετα όσοι ήταν απλά στη λίστα αναμονής ή λάμβαναν τη συνήθη θεραπεία είχαν βελτίωση που έφτανε μόλις τα τέσσερα λεπτά και το ανώτερο τα οχτώ λεπτά βελτίωσης στο χρόνο που περνούσαν ξύπνιοι στο κρεβάτι.

Η ερευνητική ομάδα δήλωσε πως χρειάζονταν τέσσερις έως οκτώ συνεδρίες ΓΣΘ για τέτοιες βελτιώσεις με τα ευρήματα μίας επιπλέον δοκιμής να δείχνουν μικρή βελτίωση όταν γίνονταν μόλις δύο συνεδρίες ΓΣΘ στους ανθρώπους που αντιμετώπιζαν αϋπνίες.

Τα υπναγωγά χάπια δεν συστήνονται για μακροχρόνια χρήση, καθώς έχουν παρενέργειες, ενώ ενέχουν τον κίνδυνο εθισμού. Αντ’ αυτού η αντιμετώπιση της αϋπνίας με ΓΣΘ, ένα πρόγραμμα αλλαγών του τρόπου ατομικής προσέγγισης και σκέψης για τον ύπνο θα μπορούσε να αποτελέσει την κύρια θεραπευτική προσέγγιση για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Αυτές οι παρεμβάσεις περιλαμβάνουν το να μένει κανείς μακρυά από το κρεβάτι όταν είναι ξύπνιος, την αναθεώρηση των απόψεων που μπορεί να έχει για την απώλεια ύπνου και τον περιορισμό των ωρών που περνάει άυπνος στο κρεβάτι.

Η καθηγήτρια Helen Stokes-Lampard, πρόεδρος του Βασιλικού Κολεγίου καλωσόρισε τη μελέτη δηλώνοντας πως «η ΓΣΘ που είναι σχεδιασμένη για την αϋπνία αποτελεί μία επιλογή πρώτης γραμμής και γνωρίζουμε αρκετούς ασθενείς μας που τη βρήκαν ωφέλιμη. Έτσι είναι πραγματικά θετική η αποτελεσματικότητά της που έχει καταδειχθεί και από την έρευνα».

Πηγή:aftodioikisi.gr

Tags: ΑΥΠΝΙΑ
Previous Post

Τι πρέπει να κάνουμε αν μας τσιμπήσει τσούχτρα

Next Post

Βήμα-βήμα η διαδικασία ένταξης στο Κοινωνικό Τιμολόγιο – Εως το τέλος του μήνα οι αιτήσεις

Next Post
ΔΕΗ

Βήμα-βήμα η διαδικασία ένταξης στο Κοινωνικό Τιμολόγιο - Εως το τέλος του μήνα οι αιτήσεις

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες
  • Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής
  • 5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο
  • Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025
  • Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr