• Latest
ΥΠΝΟΣ

Κοινοί μύθοι για τον ύπνο που καταρρίπτουν οι επιστήμονες

7 Μαΐου 2019
Πραγματοποιήθηκε το ετήσιο μνημόσυνο των Αυγερινιωτών Μακεδονομάχων

Πραγματοποιήθηκε το ετήσιο μνημόσυνο των Αυγερινιωτών Μακεδονομάχων

3 Αυγούστου 2025
Πελεκάνος: Πραγματοποιήθηκε το έθιμο της Γιορτής του Δράκου. Βίντεο και φωτογραφίες

Πελεκάνος: Πραγματοποιήθηκε το έθιμο της Γιορτής του Δράκου. Βίντεο και φωτογραφίες

3 Αυγούστου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Υπεύθυνος θήρας δέχτηκε πυρά από κυνηγό – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

3 Αυγούστου 2025
νοσοκομειο

15χρονος με θερμοπληξία: Άνοιξε τα μάτια του μετά τη μεταμόσχευση ήπατος

3 Αυγούστου 2025
ΑΥΠΝΙΑ

Αϋπνία: Πώς τρεις απλές ασκήσεις βοηθούν στην αντιμετώπισή της

3 Αυγούστου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Εντοπίστηκε ο 14χρονος που είχε εξαφανιστεί – Ήταν κρυμμένος σε ένα σπίτι

3 Αυγούστου 2025
Δικαστήριο, δικη, μηνυση

Μήνυση κατά αυτοδιοικητικού δήμου για «προσβολή γενετήσιας αξιοπρέπειας» ανήλικης μέσω διαδικτύου

3 Αυγούστου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Αγωνία για 14χρονο – Πήρε αυτοκίνητο συγγενή, τράκαρε και εξαφανίστηκε

3 Αυγούστου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Νοσηλεύτρια διώκεται για σεξουαλικές επιθέσεις σε βρέφη

3 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Παλαιό Φάληρο: Οι κηλίδες αίματος στο σπίτι ανήκουν στο 3χρονο κοριτσάκι – Στο «Παίδων» με εντολή εισαγγελέα τα αδέρφια του

3 Αυγούστου 2025
40η Γιορτή Φασολιού: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία από τον Αιμοδοτικό Σύλλογο Σιάτιστας

40η Γιορτή Φασολιού: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία από τον Αιμοδοτικό Σύλλογο Σιάτιστας

3 Αυγούστου 2025
40 χρόνια Γιορτή Φασολιού στο Σισάνι Βοΐου.

Πραγματοποιήθηκε η 40η Γιορτή Φασολιού στο Σισάνι. Βίντεο

2 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 3 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κοινοί μύθοι για τον ύπνο που καταρρίπτουν οι επιστήμονες

sierafm by sierafm
7 Μαΐου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Είναι γνωστό ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική, τη σωματική και τη συναισθηματική υγεία, υπάρχουν όμως διαφωνίες σχετικά με τις ώρες που πρέπει να κοιμόμαστε και τους παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητά του.

Όπως αποδεικνύεται υπάρχουν κοινοί μύθοι γύρω από το ζήτημα που μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση. Με αυτήν την αφορμή, ομάδα Αμερικανών ερευνητών διεξήγαγαν μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Health Sleep.

Οι ερευνητές ανέλυσαν πάνω από 8.000 πηγές στο διαδίκτυο για να βρουν τους 20 πιο συνηθισμένους μύθους για τον ύπνο και να εξετάσουν αν ισχύουν, αν μπορούν να υποστηριχθούν με επιστημονικά στοιχεία και κατά πόσο θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των ανθρώπων.

Μύθος #1: Για κάποιους ανθρώπους αρκούν πέντε ώρες ύπνου

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πρόκειται για συνηθισμένο μύθο που αντικρούεται από επιστημονικές αποδείξεις, σύμφωνα με τις οποίες τουλάχιστον επτά ώρες ξεκούρασης κάθε βράδυ, είναι το καλύτερο για την υγεία.

Μύθος #2: Το ροχαλητό είναι ακίνδυνο

Πολλοί άνθρωποι ροχαλίζουν και οι ερευνητές επισημαίνουν ότι σε πολλές περιπτώσεις κάτι τέτοιο δεν είναι ανησυχητικό. Παρόλα αυτά, δεν είναι κάτι που πρέπει να αμελείται, δεδομένου ότι το ροχαλητό μπορεί να είναι ένδειξη υπνικής άπνοιας, μιας διαταραχής στη λειτουργία της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές προτείνουν να συμβουλευτείτε ειδικό εάν αντιμετωπίζετε το συγκεκριμένο πρόβλημα για να εξετάσετε αν αντιμετωπίζετε κάποιο πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Μύθος #3: Ένα ποτό πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Αποτελεί κοινή πεποίθηση ότι το να πιείτε ένα ποτό πριν πέσετε στο κρεβάτι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν τον ύπνο σας εμποδίζει να φτάσετε σε βαθύ ύπνο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την υγιή λειτουργία του οργανισμού.

Πηγή: mindbodygreen.com

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Βιογραφικά υποψηφίων του συνδυασμού «Βόιο- Υπεύθυνα Μαζί» με επικεφαλής το Λάζαρο Γκερεχτέ

Next Post

Τι δεν πρέπει να κάνετε μπροστά στα παιδιά

Next Post
ζευγαρι τσακωμοι

Τι δεν πρέπει να κάνετε μπροστά στα παιδιά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πραγματοποιήθηκε το ετήσιο μνημόσυνο των Αυγερινιωτών Μακεδονομάχων
  • Πελεκάνος: Πραγματοποιήθηκε το έθιμο της Γιορτής του Δράκου. Βίντεο και φωτογραφίες
  • Υπεύθυνος θήρας δέχτηκε πυρά από κυνηγό – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο
  • 15χρονος με θερμοπληξία: Άνοιξε τα μάτια του μετά τη μεταμόσχευση ήπατος
  • Αϋπνία: Πώς τρεις απλές ασκήσεις βοηθούν στην αντιμετώπισή της

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr