• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Κορτιζόλη – Μήπως είναι στα ύψη; Αυτά είναι τα σημάδια

17 Σεπτεμβρίου 2021
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

25 Ιουνίου 2025
Αγώνας δρόμου το Σάββατο 5 Ιουλίου στα Σέρβια για την Παγκόσμια Ημέρα κατά των ναρκωτικών

Αγώνας δρόμου το Σάββατο 5 Ιουλίου στα Σέρβια για την Παγκόσμια Ημέρα κατά των ναρκωτικών

25 Ιουνίου 2025
Η Σιάτιστα είναι ο επόμενος σταθμός του 50ού Φεστιβάλ ΚΝΕ – «Οδηγητή» 

51ο Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη: Μεγάλη συναυλία το Σάββατο 28 Ιούνη από τη Ρίτα Αντωνοπούλου και τους Ρεβάνς, αφιερωμένη στον μεγάλο Θάνο Μικρούτσικο

25 Ιουνίου 2025
Οι Υπηρεσίες της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας υλοποίησαν καινοτόμες δράσεις ενημέρωσης, για την αποφυγή χρήσης ειδών πυροτεχνίας

Οι Υπηρεσίες της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας υλοποίησαν καινοτόμες δράσεις ενημέρωσης, για την αποφυγή χρήσης ειδών πυροτεχνίας

25 Ιουνίου 2025
ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Σε δημόσια διαβούλευση το σχέδιο Στρατηγικού Σχεδιασμού Α’ Φάσης της Επικαιροποίησης του Επιχειρησιακού Προγράμματος του Δ. Γρεβενών

25 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Πρόσκληση στα εγκαίνια του Κοινοτικού Καταστήματος και Ιατρείου Ιμέρων

25 Ιουνίου 2025
ΚΑΦΕΣ

Ο καφές που χαρίζει χρόνια – Μάθε ποιος τύπος είναι

25 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Δήλωναν ενοίκιο 74.000 ευρώ για… γιαπί

25 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Άνδρας βγήκε γυμνός από τη θάλασσα και προσπάθησε να βιάσει τουρίστρια

25 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Ο δολοφόνος της Λαμίας πήρε κρέπες και επέστρεψε στον τόπο του εγκλήματος – «Τι έγινε εδώ;», ρωτούσε τους γείτονες

25 Ιουνίου 2025
Ψηφιακή κάρτα εργασίας

Ψηφιακή κάρτα εργασίας: Ερχεται η «ευέλικτη προσέλευση» -Πότε μπαίνει στο Δημόσιο

25 Ιουνίου 2025
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Αποτελέσματα πανελλήνιων 2025: Τι ώρα η ανακοίνωση αύριο

25 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 25 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κορτιζόλη – Μήπως είναι στα ύψη; Αυτά είναι τα σημάδια

sierafm by sierafm
17 Σεπτεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια στο σώμα, καθώς πιθανότατα οφείλονται στα υψηλά επίπεδα της ορμόνης του άγχους, γνωστή και ως κορτιζόλη.

Αν και το άγχος είναι συνυφασμένο με τις αρνητικές του επιδράσεις, η αλήθεια είναι ότι εξυπηρετεί ένα σκοπό. Το άγχος μπορεί να μας ωθήσει να ολοκληρώσουμε ένα project εντός προθεσμίας, να μας θυμίσει να φοράμε την μάσκα μας και σε ορισμένες καταστάσεις μπορεί ακόμα και να μας σώσει την ζωή. Ωστόσο, μια καθημερινότητα γεμάτη στρες είναι ιδιαίτερα επιζήμια για την υγεία και συνδέεται άμεσα με την ορμόνη του στρες, γνωστή και ως κορτιζόλη.

Η κορτιζόλη στο μικροσκόπιο

«Η κορτιζόλη αποτελεί μια ορμόνη «πάλης ή φυγής» που παράγεται σε περιόδους άγχους και φλεγμονής» μας εξηγεί η διαιτολόγος λειτουργικής ιατρικής, δρ. Lacey Dunn. Καθώς το σώμα αντιλαμβάνεται το άγχος, τα επινεφρίδια απελευθερώνουν κορτιζόλη, η οποία προκαλεί αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.

Και πάλι, αυτό δεν είναι απαραιτήτως «κακό», αλλά όταν τα επίπεδα κορτιζόλης παραμένουν αυξημένα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μπορεί να επιφέρει μια σειρά από συνέπειες για την υγεία.

Τα χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το μικροβίωμα του εντέρου και το πεπτικό σας σύστημα, την υγεία του ανοσοποιητικού, τα επίπεδα ενέργειας και μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία σας στην ινσουλίνη, να συμβάλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης, ακόμη και να προκαλέσουν συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης.

Τα προειδοποιητικά σημάδια

Υπάρχουν κάποια κλασικά σημάδια υψηλών επιπέδων κορτιζόλης που πρέπει να προσέξετε:

Κόπωση αλλά και στην «τσίτα»

«Το κλασικό σημάδι της υψηλής κορτιζόλης είναι η αίσθηση της κούρασης αλλά και της ταυτόχρονης υπερέντασης» επισημαίνει η δρ. Sara Gottfried, γιατρός με εκπαίδευση στο Harvard. Εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι, αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, για παράδειγμα, είναι ενδεικτικό.

«Αυτό συνήθως συνοδεύεται από ένα σύμπτωμα κόπωσης όλη την ημέρα» προσθέτει.

«Εάν τα επίπεδα κορτιζόλης σας είναι ακόμα υψηλά ενώ κοιμάστε, το σώμα σας δεν μπορεί να αναρρώσει  όσο ξεκουράζεστε» επισημαίνει. «Ως αποτέλεσμα, ξυπνάτε νιώθοντας κουρασμένοι, σαν να χρειάζεστε έναν καφέ, που αυξάνει την κορτιζόλη ενώ μπορεί να έχετε δυσκολία να αναρρώσετε από την φυσική άσκηση».

Εγκεφαλική ομίχλη

Η δρ. Lacey Dunn αναφέρει ότι αν αντιμετωπίζετε εγκεφαλική ομίχλη ή προβλήματα συγκέντρωσης σε τακτική βάση, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι τα επίπεδα κορτιζόλης σας είναι πολύ υψηλά.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να βλάψουν τον προμετωπιαίο φλοιό, την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τις περισσότερες γνωστικές λειτουργίες μας, όπως η λήψη αποφάσεων και η συγκέντρωση.

Τριχόπτωση

Η τριχόπτωση θα μπορούσε να είναι επίσης ένας δείκτης ότι κάτι συμβαίνει με τα επίπεδα κορτιζόλης σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η παραγωγή κορτιζόλης ενεργοποιεί το σώμα να παράγει μια λιπαρή έκκριση που ονομάζεται σμήγμα και η μεγάλη παραγωγή σμήγματος μπορεί να φράξει τους θύλακες των τριχών.

Υπέρταση

Ένα άλλο σημάδι υψηλών επιπέδων κορτιζόλης είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση. «Όταν ενεργοποιείται η κατάσταση «πάλης ή φυγής» και τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, έχουμε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού και τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται» εξηγεί η δρ. Lacey Dunn.

Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που τα χρόνια επίπεδα στρες μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακά ζητήματα.

 

Πηγή: vita.gr

Tags: ΚΟΥΡΑΣΗ
Previous Post

Ποιοι ανεμβολίαστοι μπορούν να πηγαίνουν για δωρεάν rapid test -Οι εξαιρέσεις

Next Post

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας «ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΙ ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ» Εισαγωγή Μαθητών στη Β, Γ Γυμνασίου και Α, Β,  Λυκείου για το σχολικό έτος 2021-2022

Next Post
μουσικο σχολειο σιατιστας

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας «ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΙ ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ» Εισαγωγή Μαθητών στη Β, Γ Γυμνασίου και Α, Β,  Λυκείου για το σχολικό έτος 2021-2022

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας
  • Αγώνας δρόμου το Σάββατο 5 Ιουλίου στα Σέρβια για την Παγκόσμια Ημέρα κατά των ναρκωτικών
  • 51ο Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη: Μεγάλη συναυλία το Σάββατο 28 Ιούνη από τη Ρίτα Αντωνοπούλου και τους Ρεβάνς, αφιερωμένη στον μεγάλο Θάνο Μικρούτσικο
  • Οι Υπηρεσίες της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας υλοποίησαν καινοτόμες δράσεις ενημέρωσης, για την αποφυγή χρήσης ειδών πυροτεχνίας
  • Σε δημόσια διαβούλευση το σχέδιο Στρατηγικού Σχεδιασμού Α’ Φάσης της Επικαιροποίησης του Επιχειρησιακού Προγράμματος του Δ. Γρεβενών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr