• Latest
ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ

Μήπως γυμνάζεστε και δεν το ξέρετε;

15 Ιουνίου 2021
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Απόλυτος θρίαμβος για μαθήτρια πολύτεκνης οικογένειας – 20 σε όλα τα μαθήματα στις Πανελλαδικές

29 Ιουνίου 2025
καιρός

Καιρός: Ανατροπή στο ξεκίνημα του Ιουλίου – Τέλος στον αφρικανικό αντικυκλώνα, έρχονται καταιγίδες

29 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Ανησυχία για τη «σιωπηλή πνευμονία»: Τι είναι, ποια τα συμπτώματα

29 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Νέο κρούσμα αιμορραγικού πυρετού – Σε απομόνωση γιατρός, ιχνηλατούνται οι επαφές της

29 Ιουνίου 2025
υπαλληλοι σφραγιδα

Πότε οι αλλαγές σε διαθήκες και κληρονομίες – Ανατροπή με τις ιδιόχειρες

29 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Αυτοκίνητο συγκρούστηκε με ποδήλατο – Στο νοσοκομείο 9χρονος

29 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Προκαταρκτική εξέταση για το βίντεο με τα… τσιφτετέλια μέσα στο αστυνομικό τμήμα

29 Ιουνίου 2025
Δρομολόγιο τρόμου για οδηγό λεωφορείου – Του πέταξαν τσιμεντόλιθο στο κεφάλι: «Έχω μια μικρή ρωγμή στο κρανίο»

16χρονος χτύπησε και μαχαίρωσε μέσα σε αστικό λεωφορείο 15χρονο

29 Ιουνίου 2025
Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

29 Ιουνίου 2025
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 29 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μήπως γυμνάζεστε και δεν το ξέρετε;

sierafm by sierafm
15 Ιουνίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλά και ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα οφέλη της γυμναστικής για το σώμα αλλά και την συνολική εικόνα της υγείας του οργανισμού. Ωστόσο, πολλοί είναι οι άνθρωποι που τείνουν να την «θυσιάζουν» όταν έχουν πολλές υποχρεώσεις ενώ υπάρχουν και εκείνοι που δεν την αγαπούν. Ωστόσο, μπορεί να γυμνάζεστε, ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνετε, ειδικά αν κάνετε συχνά τις ακόλουθες δραστηριότητες:

Όσο κάνετε δουλειές γυμνάζεστε

Ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνετε γυμνάζετε το σώμα σας, όσο κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, όπως το πλύσιμο των πιάτων ή το συμμάζεμα των δωματίων. Αν θέλετε να κάνετε μια δυναμική προπόνηση, δοκιμάστε να πλύνετε το αμάξι, να σφουγγαρίσετε και να καθαρίσετε το δάπεδο.

Όχι μόνο θα καθαρίσετε το σπίτι και το αυτοκίνητο αλλά θα αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση ενώ μπορεί να ενισχυθεί και η ψυχική σας ευεξία.

Κηπουρική

Μπορεί να μην θεωρείτε την κηπουρική ως τύπο άσκησης αλλά αν σκάβετε, αν σκύβετε και αν κάνετε δουλειές στο κήπο για περίπου μισή ώρα, θα κάνετε μια καλή προπόνηση που θα ενισχύσει την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την διάθεσή σας.

Χορεύουμε;

Αν δεν χορεύετε τακτικά, ώρα να το ξεκινήσετε και να παρακινήσετε και τα αγαπημένα σας πρόσωπα να χορέψουν μαζί σας. Μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα διασκεδαστική και ενδυναμωτική δραστηριότητα είτε χορεύετε μόνοι σας είτε με παρέα.

Μπορεί να τονώσει τους μυς σας και να ενισχύσει την καρδιά και τους πνεύμονές σας. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την διάθεσή σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη μουσική για να ξεκινήσετε.

Περπατάτε

Είναι γνωστό ότι το περπάτημα έχει πολλά οφέλη, αφού μπορεί να μας γυμνάσει και να ενισχύσει την εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς, δίχως να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια. Το περπάτημα όμως, δεν χρειάζεται να είναι μέρος ενός μεγαλύτερου περίπατου για να γυμναστείτε.

Ακόμα και τα βήματα που κάνετε από και προς το αυτοκίνητο για να επιστρέψετε σπίτι μετά την δουλειά «μετράνε» υπέρ σας.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Previous Post

Κοινωνικός τουρισμός: Μέχρι την Πέμπτη οι αιτήσεις για τις 300.000 επιταγές του ΟΑΕΔ

Next Post

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε πράσινο τσάι κάθε μέρα

Next Post
ΤΣΑΙ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε πράσινο τσάι κάθε μέρα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Απόλυτος θρίαμβος για μαθήτρια πολύτεκνης οικογένειας – 20 σε όλα τα μαθήματα στις Πανελλαδικές
  • Καιρός: Ανατροπή στο ξεκίνημα του Ιουλίου – Τέλος στον αφρικανικό αντικυκλώνα, έρχονται καταιγίδες
  • Ανησυχία για τη «σιωπηλή πνευμονία»: Τι είναι, ποια τα συμπτώματα
  • Νέο κρούσμα αιμορραγικού πυρετού – Σε απομόνωση γιατρός, ιχνηλατούνται οι επαφές της
  • Πότε οι αλλαγές σε διαθήκες και κληρονομίες – Ανατροπή με τις ιδιόχειρες

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr