• Latest
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο: Βοηθά στο αδυνάτισμα;

5 Μαρτίου 2019
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Συνεδριάζει η Περιφερειακή Επιτροπή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9

29 Αυγούστου 2025
Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

29 Αυγούστου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Υποδ/νση Κτηνιατρικής Π.Ε. Κοζάνης: Απόφαση λήψης μέτρων λόγω κρουσμάτων Ευλογιάς των αιγοπροβάτων

29 Αυγούστου 2025

Κατεπείγουσα συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9

29 Αυγούστου 2025
Παρουσίαση Βιβλίου: «ΑΓΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ» της Βιολέτας Α. Μπούσιου 

Παρουσίαση Βιβλίου: «ΑΓΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ» της Βιολέτας Α. Μπούσιου 

29 Αυγούστου 2025
Συγκέντρωση σωματείων & φορέων ενάντια στην καύση απορριμμάτων στην πύλη του ΑΗΣ Πτολεμαΐδα 5: «Όχι στην καύση σκουπιδιών, δεν παίζουμε στα ζάρια το μέλλον των παιδιών»

Συγκέντρωση σωματείων & φορέων ενάντια στην καύση απορριμμάτων στην πύλη του ΑΗΣ Πτολεμαΐδα 5: «Όχι στην καύση σκουπιδιών, δεν παίζουμε στα ζάρια το μέλλον των παιδιών»

29 Αυγούστου 2025
ΦΙΛΟΠΡΟΟΔΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης – Θέατρο κούκλας «Redicolo» – Παιδική παράσταση «Ο Κύκλος με την κούκλα»

29 Αυγούστου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 01-09-2025 έως 07-09-2025)

29 Αυγούστου 2025
Δήμος Γρεβενών: Παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας στην οδό 13ης Οκτωβρίου

Δήμος Γρεβενών: Παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας στην οδό 13ης Οκτωβρίου

29 Αυγούστου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Να μην μετατραπεί η Δυτική Μακεδονία σε υπερτοπικό σκουπιδότοπο. Πλήρης απόρριψη των κυβερνητικών σχεδίων» – Δήλωση για την δημιουργία κέντρου καύσης απορριμμάτων

29 Αυγούστου 2025
ΟΠΕΚΑ

Ποιοι δικαιούνται 3.500 ευρώ επίδομα «στο χέρι»

29 Αυγούστου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Κοζάνη: Μέτρα προφύλαξης για τη διακίνηση ζωοτροφών

29 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 29 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο: Βοηθά στο αδυνάτισμα;

sierafm by sierafm
5 Μαρτίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ
0
SHARES
2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Έχετε δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα; Προσπαθήστε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι σας σήμερα και ανακαλύψτε πόσο καταπληκτική είναι για το βάρος και τη σιλουέτα σας. Μην ξεχάσετε να τη συνδυάσετε με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και άσκηση.

Το φυσικό νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο είναι από τα κόλπα διατροφής το οποίο έγινε γνωστό για το αδυνάτισμα. Αν δεν σας αρκεί η καύση λίπους όλο το βράδυ, μπορεί να προμηθεύσει τη διατροφή σας με ενδιαφέροντα οφέλη.

Τόσο το λεμόνι όσο και ο λιναρόσπορος περιέχουν θρεπτικές ουσίες οι οποίες δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό. Βάζοντάς τα στη διατροφή μας, μπορούμε μειώσουν την πείνα και να βελτιώσουμε τις πεπτικές λειτουργίες όπως και τις λειτουργίες του ήπατος, οι οποίες παίζουν ρόλο στο αδυνάτισμα.

Αυτές τις μέρες υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να μάθουν πώς να φτιάξουν νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο επειδή αποτελεί έναν απλό τρόπο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Ποια είναι τα κύρια οφέλη;

Θα σας εξηγήσουμε παρακάτω λεπτομερώς.

Γιατί είναι καλή επιλογή για το αδυνάτισμα το νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο;

Το αδυνάτισμα είναι μια περίπλοκη διαδικασία που διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αν και μια υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι τα κλειδιά της επιτυχίας, υπάρχουν άνθρωποι που συνεχίζουν να δυσκολεύονται στην επίτευξη του στόχου τους.

Πρώτα απ’ όλα, το ν’ αρχίσετε να αλλάζετε τις συνήθειές σας δεν είναι εύκολο, ειδικά αν το άτομο είναι συνηθισμένο στην καθιστική ζωή. Ένα ακόμη πρόβλημα είναι πως ο μεταβολισμός του καθενός δεν λειτουργεί το ίδιο, κάποια συστήματα λειτουργούν ταχύτερα από άλλα.

Όμως, παραμερίζοντας αυτά, υπάρχουν ορισμένα φυσικά κόλπα τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος χωρίς να υποφέρουμε ιδιαίτερα. Το νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο, για παράδειγμα, δίνει πολλά θρεπτικά συστατικά και έχει δράση αδυνατίσματος που βοηθά τη δίαιτά μας.

Με τη συχνή του κατανάλωση δεν θα αποτοξινώσετε το σώμα σας μονάχα, αλλά θα βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας και θα αποτρέψετε ορισμένες ασθένειες. Επιπλέον, αυτό το ρόφημα μπορεί να μειώσει την έκκριση ορμονών πείνας και είναι ένας χαμηλός σε θερμίδες τρόπος για να μείνετε ενυδατωμένοι.

Αδυνατιστικές ιδιότητες του λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού είναι ένα φυσικό συστατικό το οποίο πρωταγωνιστεί συχνά στα πλάνα αδυνατίσματος. Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και απαραίτητα μέταλλα, είναι μια καλή διατροφική πηγή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς βελτιώνει τη γενική μας κατάσταση.

Είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες πως τα λεμόνια έχουν διουρητική δράση, αντιοξειδωτικές και αλκαλικές ιδιότητες. Το αποτέλεσμα είναι να καθίστανται τα λεμόνια εξαιρετικά όχι μόνο για το αδυνάτισμα, αλλά και για την καθολική μας υγεία. Η συχνή κατανάλωση λεμονιού μπορεί να καταπολεμήσει τις φλεγμονές και να προστατεύσει τα κύτταρα από διάφορα αντιγόνα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Ο λόγος:

  • Περιέχουν αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες τα οποία βοηθούν στη μείωση των λιπαρών κυττάρων του σώματος.
  • Έχουν κιτρικό οξύ το οποίο διεγείρει την έκκριση χολής, μιας ουσίας που παράγεται στη χοληδόχο κύστη η οποία λειτουργεί για την πέψη των λιπιδίων.
  • Έχουν διαιτητικές ίνες που βελτιώνουν την πέψη και περιορίζουν τις λιγούρες. 
  • Βοηθούν στον έλεγχο της κακής χοληστερίνης, ενώ μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Αδυνατιστικές ιδιότητες του λιναρόσπορου

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσθέτουν τον λιναρόσπορο στη διατροφή τους. Εφόσον έχουν ανακαλύψει πόσο εξαιρετικός είναι για την πέψη και τον έλεγχο του βάρους τον επιλέγουν για τον εαυτό τους. Παρά το μικρό του μέγεθος, είναι απίστευτη πηγή θρεπτικών ουσιών.

  • Σύμφωνα με τη Δρ. Priyanka Kajla περιέχει μικρή ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση και είναι γεμάτα οφέλη για το καρδιαγγειακό.
  • Το 28% του βάρους του είναι διαιτητικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερίνης και βελτιώνουν την πέψη.
  • Ο λιναρόσπορος περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βέλτιστη λειτουργία των κυττάρων και περιορίζουν τη ζημιά από τη δράση του οξειδωτικού στρες.
  • Επιπλέον, προσφέρουν μεγάλες ποσότητες βλέννας, μια ουσία που βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.
  • Τα ένζυμά του βοηθούν το σώμα να διασπά ευκολότερα τα λίπη και τις πρωτεΐνες, αποτρέποντας τη συσσώρευσή τους.

Πώς μπορούμε να φτιάξουμε νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο για αδυνάτισμα;

Για να πάρουμε τα μέγιστα από τις αδυνατιστικές ιδιότητες αυτών των συστατικών, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από την ακόλουθη συνταγή. Θα πρέπει να το πίνετε κάθε μέρα για να ωφελήσετε την υγεία σας, ενώ ταυτόχρονα θα βρίσκεστε όλο και πιο κοντά στον στόχο για την απώλεια βάρους.

Συστατικά

  • 4 ποτήρια νερό (1 λίτρο)
  • 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο (20 γρ.)
  • Τον χυμό από 1 λεμόνι

Παρασκευή

  • Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και φέρτε το σε σημείο βρασμού.
  • Μόλις βράσει, προσθέστε τον λιναρόσπορο και χαμηλώστε τη φωτιά.
  • Αφήστε το να μαγειρευτεί για 3 ή 4 λεπτά ακόμη και αφαιρέστε το από τη φωτιά.
  • Σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε το μείγμα να κρυώσει.
  • Όταν είναι αρκετά κρύο για να το πιείτε, σουρώστε το νερό και προσθέστε τον χυμό λεμονιού.

Κατανάλωση

  • Πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο με άδειο στομάχι.
  • Χωρίστε το νερό σε 3 με 4 μερίδες.
  • Πιείτε ξανά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Έχετε δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα; Προσπαθήστε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι σας σήμερα και ανακαλύψτε πόσο καταπληκτική είναι για το βάρος και τη σιλουέτα σας. Μην ξεχάσετε να τη συνδυάσετε με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και άσκηση.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ
Previous Post

Όταν οι γονείς συγκρούονται με τα παιδιά για τις σχολικές τους επιδόσεις και τους βαθμούς

Next Post

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους

Next Post
αγχος πονοκεφαλος πονος

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Συνεδριάζει η Περιφερειακή Επιτροπή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9
  • Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη
  • Υποδ/νση Κτηνιατρικής Π.Ε. Κοζάνης: Απόφαση λήψης μέτρων λόγω κρουσμάτων Ευλογιάς των αιγοπροβάτων
  • Κατεπείγουσα συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9
  • Παρουσίαση Βιβλίου: «ΑΓΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ» της Βιολέτας Α. Μπούσιου 

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr