• Latest
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο: Βοηθά στο αδυνάτισμα;

5 Μαρτίου 2019
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών

5 Ιουνίου 2025
ηλικιωμένοι

Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε

5 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Η ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την απομάκρυνση της 106ης Μοίρας Πυροβολικού Αμυνταίου

5 Ιουνίου 2025
Μαγιάγκας Γεώργιος: Για μια Δίκαιη Μετάβαση χρειάζονται τολμηρές αποφάσεις

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2025

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Σιάτιστα: Τσομπανόσκυλο προκάλεσε τροχαίο σε μηχανάκι που οδηγούσε ο πρόεδρος του Αιμοδοτικού Συλλόγου

5 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

Βόιο: Τροχαίο ατύχημα στο λεωφορείο του ΚΔΑΠ- ΜΕΑ

5 Ιουνίου 2025
Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας

Σιάτιστα: Ζητείται υπάλληλος γραφείου από επιχείρηση

5 Ιουνίου 2025
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Έχετε υπέρταση; Αυτά είναι τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε

5 Ιουνίου 2025
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Βάλε λίγο λεμόνι στο νερό σου… Και θα δεις τι θα γίνει

5 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο: Βοηθά στο αδυνάτισμα;

sierafm by sierafm
5 Μαρτίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ
0
SHARES
1.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Έχετε δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα; Προσπαθήστε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι σας σήμερα και ανακαλύψτε πόσο καταπληκτική είναι για το βάρος και τη σιλουέτα σας. Μην ξεχάσετε να τη συνδυάσετε με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και άσκηση.

Το φυσικό νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο είναι από τα κόλπα διατροφής το οποίο έγινε γνωστό για το αδυνάτισμα. Αν δεν σας αρκεί η καύση λίπους όλο το βράδυ, μπορεί να προμηθεύσει τη διατροφή σας με ενδιαφέροντα οφέλη.

Τόσο το λεμόνι όσο και ο λιναρόσπορος περιέχουν θρεπτικές ουσίες οι οποίες δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό. Βάζοντάς τα στη διατροφή μας, μπορούμε μειώσουν την πείνα και να βελτιώσουμε τις πεπτικές λειτουργίες όπως και τις λειτουργίες του ήπατος, οι οποίες παίζουν ρόλο στο αδυνάτισμα.

Αυτές τις μέρες υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να μάθουν πώς να φτιάξουν νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο επειδή αποτελεί έναν απλό τρόπο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Ποια είναι τα κύρια οφέλη;

Θα σας εξηγήσουμε παρακάτω λεπτομερώς.

Γιατί είναι καλή επιλογή για το αδυνάτισμα το νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο;

Το αδυνάτισμα είναι μια περίπλοκη διαδικασία που διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αν και μια υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι τα κλειδιά της επιτυχίας, υπάρχουν άνθρωποι που συνεχίζουν να δυσκολεύονται στην επίτευξη του στόχου τους.

Πρώτα απ’ όλα, το ν’ αρχίσετε να αλλάζετε τις συνήθειές σας δεν είναι εύκολο, ειδικά αν το άτομο είναι συνηθισμένο στην καθιστική ζωή. Ένα ακόμη πρόβλημα είναι πως ο μεταβολισμός του καθενός δεν λειτουργεί το ίδιο, κάποια συστήματα λειτουργούν ταχύτερα από άλλα.

Όμως, παραμερίζοντας αυτά, υπάρχουν ορισμένα φυσικά κόλπα τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος χωρίς να υποφέρουμε ιδιαίτερα. Το νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο, για παράδειγμα, δίνει πολλά θρεπτικά συστατικά και έχει δράση αδυνατίσματος που βοηθά τη δίαιτά μας.

Με τη συχνή του κατανάλωση δεν θα αποτοξινώσετε το σώμα σας μονάχα, αλλά θα βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας και θα αποτρέψετε ορισμένες ασθένειες. Επιπλέον, αυτό το ρόφημα μπορεί να μειώσει την έκκριση ορμονών πείνας και είναι ένας χαμηλός σε θερμίδες τρόπος για να μείνετε ενυδατωμένοι.

Αδυνατιστικές ιδιότητες του λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού είναι ένα φυσικό συστατικό το οποίο πρωταγωνιστεί συχνά στα πλάνα αδυνατίσματος. Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και απαραίτητα μέταλλα, είναι μια καλή διατροφική πηγή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς βελτιώνει τη γενική μας κατάσταση.

Είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες πως τα λεμόνια έχουν διουρητική δράση, αντιοξειδωτικές και αλκαλικές ιδιότητες. Το αποτέλεσμα είναι να καθίστανται τα λεμόνια εξαιρετικά όχι μόνο για το αδυνάτισμα, αλλά και για την καθολική μας υγεία. Η συχνή κατανάλωση λεμονιού μπορεί να καταπολεμήσει τις φλεγμονές και να προστατεύσει τα κύτταρα από διάφορα αντιγόνα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Ο λόγος:

  • Περιέχουν αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες τα οποία βοηθούν στη μείωση των λιπαρών κυττάρων του σώματος.
  • Έχουν κιτρικό οξύ το οποίο διεγείρει την έκκριση χολής, μιας ουσίας που παράγεται στη χοληδόχο κύστη η οποία λειτουργεί για την πέψη των λιπιδίων.
  • Έχουν διαιτητικές ίνες που βελτιώνουν την πέψη και περιορίζουν τις λιγούρες. 
  • Βοηθούν στον έλεγχο της κακής χοληστερίνης, ενώ μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Αδυνατιστικές ιδιότητες του λιναρόσπορου

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσθέτουν τον λιναρόσπορο στη διατροφή τους. Εφόσον έχουν ανακαλύψει πόσο εξαιρετικός είναι για την πέψη και τον έλεγχο του βάρους τον επιλέγουν για τον εαυτό τους. Παρά το μικρό του μέγεθος, είναι απίστευτη πηγή θρεπτικών ουσιών.

  • Σύμφωνα με τη Δρ. Priyanka Kajla περιέχει μικρή ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση και είναι γεμάτα οφέλη για το καρδιαγγειακό.
  • Το 28% του βάρους του είναι διαιτητικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερίνης και βελτιώνουν την πέψη.
  • Ο λιναρόσπορος περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βέλτιστη λειτουργία των κυττάρων και περιορίζουν τη ζημιά από τη δράση του οξειδωτικού στρες.
  • Επιπλέον, προσφέρουν μεγάλες ποσότητες βλέννας, μια ουσία που βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.
  • Τα ένζυμά του βοηθούν το σώμα να διασπά ευκολότερα τα λίπη και τις πρωτεΐνες, αποτρέποντας τη συσσώρευσή τους.

Πώς μπορούμε να φτιάξουμε νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο για αδυνάτισμα;

Για να πάρουμε τα μέγιστα από τις αδυνατιστικές ιδιότητες αυτών των συστατικών, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από την ακόλουθη συνταγή. Θα πρέπει να το πίνετε κάθε μέρα για να ωφελήσετε την υγεία σας, ενώ ταυτόχρονα θα βρίσκεστε όλο και πιο κοντά στον στόχο για την απώλεια βάρους.

Συστατικά

  • 4 ποτήρια νερό (1 λίτρο)
  • 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο (20 γρ.)
  • Τον χυμό από 1 λεμόνι

Παρασκευή

  • Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και φέρτε το σε σημείο βρασμού.
  • Μόλις βράσει, προσθέστε τον λιναρόσπορο και χαμηλώστε τη φωτιά.
  • Αφήστε το να μαγειρευτεί για 3 ή 4 λεπτά ακόμη και αφαιρέστε το από τη φωτιά.
  • Σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε το μείγμα να κρυώσει.
  • Όταν είναι αρκετά κρύο για να το πιείτε, σουρώστε το νερό και προσθέστε τον χυμό λεμονιού.

Κατανάλωση

  • Πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο με άδειο στομάχι.
  • Χωρίστε το νερό σε 3 με 4 μερίδες.
  • Πιείτε ξανά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Έχετε δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα; Προσπαθήστε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι σας σήμερα και ανακαλύψτε πόσο καταπληκτική είναι για το βάρος και τη σιλουέτα σας. Μην ξεχάσετε να τη συνδυάσετε με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και άσκηση.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ
Previous Post

Όταν οι γονείς συγκρούονται με τα παιδιά για τις σχολικές τους επιδόσεις και τους βαθμούς

Next Post

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους

Next Post
αγχος πονοκεφαλος πονος

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών
  • Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα
  • Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε
  • Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής
  • Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr