• Latest
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο: Βοηθά στο αδυνάτισμα;

5 Μαρτίου 2019
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
Άγριος καυγάς οδηγού ταξί με ηλικιωμένο στην Κοζάνη-Μετά από έντονη λογομαχία ο ταξιτζής φέρεται να τον έσπρωξε-Τον παρέλαβε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Στιγμές τρόμου για 21χρονη φοιτήτρια: Την ξυλοκόπησε άγρια οδηγός ταξί

8 Αυγούστου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Ασυνήθιστη υπόθεση revenge porn: Πρώην σύζυγος και πεθερά του έστειλαν ταχυδρομικώς «ακατάλληλες» φωτογραφίες του

8 Αυγούστου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Ζευγάρι άρπαξε τσάντα με 2.000 ευρώ από τουαλέτα καταστήματος

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο: Βοηθά στο αδυνάτισμα;

sierafm by sierafm
5 Μαρτίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ
0
SHARES
2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Έχετε δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα; Προσπαθήστε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι σας σήμερα και ανακαλύψτε πόσο καταπληκτική είναι για το βάρος και τη σιλουέτα σας. Μην ξεχάσετε να τη συνδυάσετε με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και άσκηση.

Το φυσικό νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο είναι από τα κόλπα διατροφής το οποίο έγινε γνωστό για το αδυνάτισμα. Αν δεν σας αρκεί η καύση λίπους όλο το βράδυ, μπορεί να προμηθεύσει τη διατροφή σας με ενδιαφέροντα οφέλη.

Τόσο το λεμόνι όσο και ο λιναρόσπορος περιέχουν θρεπτικές ουσίες οι οποίες δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό. Βάζοντάς τα στη διατροφή μας, μπορούμε μειώσουν την πείνα και να βελτιώσουμε τις πεπτικές λειτουργίες όπως και τις λειτουργίες του ήπατος, οι οποίες παίζουν ρόλο στο αδυνάτισμα.

Αυτές τις μέρες υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να μάθουν πώς να φτιάξουν νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο επειδή αποτελεί έναν απλό τρόπο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Ποια είναι τα κύρια οφέλη;

Θα σας εξηγήσουμε παρακάτω λεπτομερώς.

Γιατί είναι καλή επιλογή για το αδυνάτισμα το νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο;

Το αδυνάτισμα είναι μια περίπλοκη διαδικασία που διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αν και μια υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι τα κλειδιά της επιτυχίας, υπάρχουν άνθρωποι που συνεχίζουν να δυσκολεύονται στην επίτευξη του στόχου τους.

Πρώτα απ’ όλα, το ν’ αρχίσετε να αλλάζετε τις συνήθειές σας δεν είναι εύκολο, ειδικά αν το άτομο είναι συνηθισμένο στην καθιστική ζωή. Ένα ακόμη πρόβλημα είναι πως ο μεταβολισμός του καθενός δεν λειτουργεί το ίδιο, κάποια συστήματα λειτουργούν ταχύτερα από άλλα.

Όμως, παραμερίζοντας αυτά, υπάρχουν ορισμένα φυσικά κόλπα τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος χωρίς να υποφέρουμε ιδιαίτερα. Το νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο, για παράδειγμα, δίνει πολλά θρεπτικά συστατικά και έχει δράση αδυνατίσματος που βοηθά τη δίαιτά μας.

Με τη συχνή του κατανάλωση δεν θα αποτοξινώσετε το σώμα σας μονάχα, αλλά θα βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας και θα αποτρέψετε ορισμένες ασθένειες. Επιπλέον, αυτό το ρόφημα μπορεί να μειώσει την έκκριση ορμονών πείνας και είναι ένας χαμηλός σε θερμίδες τρόπος για να μείνετε ενυδατωμένοι.

Αδυνατιστικές ιδιότητες του λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού είναι ένα φυσικό συστατικό το οποίο πρωταγωνιστεί συχνά στα πλάνα αδυνατίσματος. Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και απαραίτητα μέταλλα, είναι μια καλή διατροφική πηγή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς βελτιώνει τη γενική μας κατάσταση.

Είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες πως τα λεμόνια έχουν διουρητική δράση, αντιοξειδωτικές και αλκαλικές ιδιότητες. Το αποτέλεσμα είναι να καθίστανται τα λεμόνια εξαιρετικά όχι μόνο για το αδυνάτισμα, αλλά και για την καθολική μας υγεία. Η συχνή κατανάλωση λεμονιού μπορεί να καταπολεμήσει τις φλεγμονές και να προστατεύσει τα κύτταρα από διάφορα αντιγόνα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Ο λόγος:

  • Περιέχουν αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες τα οποία βοηθούν στη μείωση των λιπαρών κυττάρων του σώματος.
  • Έχουν κιτρικό οξύ το οποίο διεγείρει την έκκριση χολής, μιας ουσίας που παράγεται στη χοληδόχο κύστη η οποία λειτουργεί για την πέψη των λιπιδίων.
  • Έχουν διαιτητικές ίνες που βελτιώνουν την πέψη και περιορίζουν τις λιγούρες. 
  • Βοηθούν στον έλεγχο της κακής χοληστερίνης, ενώ μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Αδυνατιστικές ιδιότητες του λιναρόσπορου

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσθέτουν τον λιναρόσπορο στη διατροφή τους. Εφόσον έχουν ανακαλύψει πόσο εξαιρετικός είναι για την πέψη και τον έλεγχο του βάρους τον επιλέγουν για τον εαυτό τους. Παρά το μικρό του μέγεθος, είναι απίστευτη πηγή θρεπτικών ουσιών.

  • Σύμφωνα με τη Δρ. Priyanka Kajla περιέχει μικρή ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση και είναι γεμάτα οφέλη για το καρδιαγγειακό.
  • Το 28% του βάρους του είναι διαιτητικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερίνης και βελτιώνουν την πέψη.
  • Ο λιναρόσπορος περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βέλτιστη λειτουργία των κυττάρων και περιορίζουν τη ζημιά από τη δράση του οξειδωτικού στρες.
  • Επιπλέον, προσφέρουν μεγάλες ποσότητες βλέννας, μια ουσία που βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.
  • Τα ένζυμά του βοηθούν το σώμα να διασπά ευκολότερα τα λίπη και τις πρωτεΐνες, αποτρέποντας τη συσσώρευσή τους.

Πώς μπορούμε να φτιάξουμε νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο για αδυνάτισμα;

Για να πάρουμε τα μέγιστα από τις αδυνατιστικές ιδιότητες αυτών των συστατικών, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από την ακόλουθη συνταγή. Θα πρέπει να το πίνετε κάθε μέρα για να ωφελήσετε την υγεία σας, ενώ ταυτόχρονα θα βρίσκεστε όλο και πιο κοντά στον στόχο για την απώλεια βάρους.

Συστατικά

  • 4 ποτήρια νερό (1 λίτρο)
  • 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο (20 γρ.)
  • Τον χυμό από 1 λεμόνι

Παρασκευή

  • Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και φέρτε το σε σημείο βρασμού.
  • Μόλις βράσει, προσθέστε τον λιναρόσπορο και χαμηλώστε τη φωτιά.
  • Αφήστε το να μαγειρευτεί για 3 ή 4 λεπτά ακόμη και αφαιρέστε το από τη φωτιά.
  • Σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε το μείγμα να κρυώσει.
  • Όταν είναι αρκετά κρύο για να το πιείτε, σουρώστε το νερό και προσθέστε τον χυμό λεμονιού.

Κατανάλωση

  • Πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο με άδειο στομάχι.
  • Χωρίστε το νερό σε 3 με 4 μερίδες.
  • Πιείτε ξανά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Έχετε δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα; Προσπαθήστε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο σπίτι σας σήμερα και ανακαλύψτε πόσο καταπληκτική είναι για το βάρος και τη σιλουέτα σας. Μην ξεχάσετε να τη συνδυάσετε με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και άσκηση.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ
Previous Post

Όταν οι γονείς συγκρούονται με τα παιδιά για τις σχολικές τους επιδόσεις και τους βαθμούς

Next Post

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους

Next Post
αγχος πονοκεφαλος πονος

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της
  • Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη
  • Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας
  • Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr