• Latest
ΥΠΝΟΣ

Ξυπνάτε με πονοκέφαλο; Τι μπορεί να φταίει

7 Ιουλίου 2021
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος

2 Ιουνίου 2025
ΟΜΟΡΦΙΑ

Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!

2 Ιουνίου 2025
Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

2 Ιουνίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη

2 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Κοζάνης!

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

2 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

2 Ιουνίου 2025
ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

Στις 5 Ιουνίου συνεχίζεται η δίκη για την δολοφονία του 31χρονου στην Φλώρινα

2 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

ΔΙΑΔΥΜΑ: Συλλυπητήριο μήνυμα για το θάνατο του Αναστασίου Κορεντσίδη, πατέρα του  Δημάρχου Καστοριάς Γιάννη Κορεντσίδη

2 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Να μην υπάρχουν εξαιρέσεις και αδικίες στην καταβολή επιδόματος απομακρυσμένων παραμεθόριων και προβληματικών περιοχών

2 Ιουνίου 2025
Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

2 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω διαγράμμισης σε οδούς των Σερβίων (04–05/06/2025)

2 Ιουνίου 2025
Η Ελληνική Ομοσπονδία Γούνας τίμησε το Νικόλα Ρίζο

Η Ελληνική Ομοσπονδία Γούνας τίμησε το Νικόλα Ρίζο

2 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 3 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ξυπνάτε με πονοκέφαλο; Τι μπορεί να φταίει

sierafm by sierafm
7 Ιουλίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο ενοχλητικός πονοκέφαλος σίγουρα δεν αποτελεί τον ιδανικό τρόπο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Μάλιστα αν ξυπνάτε συχνά με πονοκέφαλο, τότε δεν είστε μόνοι, μιας και οι πρωινοί πονοκέφαλοι τείνουν να είναι ιδιαίτερα συνηθισμένοι, σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sachdev, επίκουρο καθηγητή και διευθυντή του Τμήματος Νευρομυϊκής Ιατρικής στο Michigan State University. Οι λόγοι, σύμφωνα με τον ίδιο, είναι πολλοί και μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο.

Πού οφείλεται ο πονοκέφαλος το πρωί;

Μερικές φορές οι πονοκέφαλοι συμβαίνουν, δίχως να σας ενοχλήσουν ξανά σε σύντομο χρονικό διάστημα, εάν όμως τους αντιμετωπίζετε συχνά συνήθως υποδηλώνει μια συγκεκριμένη αιτία, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχει τρόπος για να απαλλαγείτε. Μερικές πιθανές αιτίες που μπορεί να «κρύβονται» πίσω από τον πρωινό σας πονοκέφαλο, περιλαμβάνουν:

1. Έχετε αϋπνία

Η έλλειψη ύπνου αποτελεί γενικότερα μια κοινή αιτία πονοκεφάλου, με μελέτες να έχουν δείξει ότι οι πονοκέφαλοι το πρωί συνδέονται συνήθως με διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία. Εάν αντιμετωπίζεται τακτικά δυσκολία στον ύπνο και δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι ή αναζωογονημένοι, τότε πιθανότατα να αντιμετωπίζετε κάποια διαταραχή.

Τι να κάνετε: Για να ανακουφιστείτε από τους πρωινούς πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να βρείτε από τι προκαλείται η αϋπνία ή γενικότερα οι δυσκολίες στον ύπνο. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η αϋπνία μπορεί να μην έχει κάποια υποκείμενη αιτία που να δικαιολογεί την εμφάνισή της ή και μπορεί να οφείλεται σε άλλες καταστάσεις, όπως η αγχώδης διαταραχή ή και οι κακές συνήθειες ύπνου.

2. Σύμπτωμα στέρησης της καφεΐνης

Ο πονοκέφαλος το πρωί μπορεί να αποτελέσει σύμπτωμα από την «στέρηση» της καφεΐνης και συμβαίνει συνήθως σε άτομα που καταναλώνουν πολλά φλυτζάνια καφέ μέσα στην μέρα. Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sachdev και αν δεν καταναλώσετε τόσα φλυτζάνια όσο συνήθως μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές παρενέργειες που είναι παρόμοιες με την στέρηση από άλλες ουσίες.

Τι να κάνετε: Για να καταφέρετε να αποφύγετε τους πονοκεφάλους μόλις ξυπνήσετε, ίσως θα ήταν καλό να μειώσετε την καφεΐνη και συγκεκριμένα να μην πίνετε καφέ κατά τις απογευματινές ώρες.

3. Τρίζετε τα δόντια σας

Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να προκαλέσει ένταση στις κροταφογναθικές σας αρθρώσεις, οι οποίες συνδέουν την κάτω γνάθο με το κρανίο μπροστά από το αυτί ενώ μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη θέση της γνάθου, σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sachdev. Όλα αυτά οδηγούν σε συσσωρευμένη ένταση, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Εκτός του πονοκεφάλου μπορεί επίσης να αισθανθείτε σφίξιμο ή πόνο στο σαγόνι σας, ενόχληση σαν πόνο στον αυτί, πόνο ή και ευαισθησία στα δόντια.

Τι να κάνετε: Εάν υποψιάζεστε ότι οι πρωινοί πονοκέφαλοι μπορεί να οφείλονται στο τρίξιμο των δοντιών, τότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας, προκειμένου να σας δώσει τα κατάλληλα προστατευτικά εργαλεία.

4. Μπορεί να αντιμετωπίζετε ημικρανίες

Οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, αλλά πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ημικρανίες αργά το βράδυ ή και νωρίς το πρωί. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτες οι ημικρανίες εμφανίζονται σε «κύκλο», εύρημα που υποδηλώνει ότι συνήθως εκδηλώνονται περίπου την ίδια ώρα μέσα στην ημέρα. Επομένως, είναι πιθανό ότι ο πονοκέφαλος που αντιμετωπίζετε μόλις ξυπνήσετε να πρόκειται στην πραγματικότητα για ημικρανία.

Τι να κάνετε: Οι ημικρανίες είναι συχνά γενετικές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε. Το κλειδί ωστόσο, είναι να εντοπίσετε τις βασικότερες αιτίες, όπως είναι το άγχος, η κούραση, η μη ισορροπημένη διατροφή, ο κακός ύπνος και να τις διαχειριστείτε.

Πηγή: vita.gr

Tags: πονοκεφαλος
Previous Post

Ευχαριστήριο του Δήμου Βοΐου και του Κοινωνικού Παντοπωλείου για την δωρεά του Ιδρύματος Παπαγεωργίου

Next Post

Εμβολιασμός εφήβων: Με ποια εμβόλια θα ξεκινήσουν οι εμβολιασμοί τους

Next Post
ΕΜΒΟΛΙΟ

Εμβολιασμός εφήβων: Με ποια εμβόλια θα ξεκινήσουν οι εμβολιασμοί τους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • 20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος
  • Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!
  • Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο
  • Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη
  • Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr