• Latest
πρωινο - ξυπνημα υπνος

Ξυπνήστε ομορφότερη

18 Ιουλίου 2019
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

27 Ιουνίου 2025
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ξυπνήστε ομορφότερη

sierafm by sierafm
18 Ιουλίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πρωινο - ξυπνημα υπνος
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όλοι επιθυμούμε να δείχνει όμορφο το πρόσωπό μας το πρωί. Το ντουλάπι του μπάνιου είναι γεμάτο από προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ. Από τον αντιρυτιδικό ορό που μόλις κυκλοφόρησε μέχρι το primer που εξασφαλίζει διάρκεια και την αέρινη, διάφανη πούδρα που απορροφά τις γυαλάδες. Αυτό δεν το λέμε αυθαίρετα αλλά το επιβεβαιώνουν τα στατιστικά. Το 2019 ο παγκόσμιος τζίρος από τα προϊόντα περιποίησης θα αγγίξει το αστρονομικό ποσό των 130 δισ. δολαρίων. Αν και επενδύουμε χρόνο και χρήμα για τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε την ημέρα, καλό είναι να μην παραμελούμε την περιποίηση της επιδερμίδας στην πιο σημαντική φάση της ανανέωσής της: το βράδυ. Ετσι κι αλλιώς το σώμα μας δεν σταματά ποτέ να δουλεύει – ακόμη και όταν κοιμόμαστε. Ιδίως τότε.

«Κοιμήσου και η τύχη σου δουλεύει»

Κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν οι πιο σημαντικές εσωτερικές διεργασίες για την υγεία αλλά και την όψη μας. Ο οργανισμός επιδιορθώνει τις φθορές της επιδερμίδας, του εγκεφάλου, των μυών κ.τ.λ. Η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα αυξάνεται, παράγεται κολλαγόνο, εξουδετερώνει τις επιθέσεις από τη UV ακτινοβολία, εμποδίζοντας την πρόωρη γήρανση.

Παρ’ όλα αυτά, ο επαρκής ύπνος δεν αντικαθιστά την περιποίηση. Αλλά ούτε και το ανάποδο. Τα καλλυντικά μόνα τους δεν μπορούν να χαρίσουν σπουδαία αποτελέσματα στην εμφάνισή μας, αν ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται όσο πρέπει.

Πώς ο ύπνος επηρεάζει την επιδερμίδα

Σύμφωνα με έρευνες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, μία νύχτα κακού ύπνου μπορεί να γίνει η αιτία για:

  •  το κουρασμένο βλέμμα
  •  πρήξιμο
  •  μαύρους κύκλους
  •  χλομή όψη
  •  πιο έντονες ρυτίδες και λεπτές γραμμές

Άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική εφημερίδα «The Royal Society» απέδειξε ότι δύο ημέρες αϋπνίας επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, την πνευματική διαύγεια, αλλά και την ελκυστικότητα.

Ζζζζζ…

Ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε για να επιταχύνουμε και να μεγιστοποιήσουμε τα πλεονεκτήματα του ύπνου προς όφελος της επιδερμίδας μας.

1. Κοιμόμαστε επαρκώς

Οι ώρες του κατάλληλου ύπνου ποικίλλουν από οργανισμό σε οργανισμό. Aλλος μπορεί να χρειάζεται έξι ώρες, άλλος εννιά. Oχι πάνω από δέκα όμως. Εχει αποδειχτεί ότι οι λιγότερες αλλά και οι περισσότερες από το κανονικό για τον κάθε οργανισμό ώρες ύπνου έχουν εξίσου τα ίδια αρνητικά αποτελέσματα:

– το δέρμα γερνάει πιο γρήγορα

– δεν αναρρώνει τόσο γρήγορα από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις

– η ποιότητά του φθίνει

2. Καθαρίζουμε σχολαστικά το πρόσωπό μας προτού κοιμηθούμε

Είπαμε ήδη ότι ο ύπνος είναι η καλύτερη κούρα ομορφιάς: γίνεται οξυγόνωση των κυττάρων, αναπαράγεται το κολλαγόνο, οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν μετά από μια κουραστική μέρα. Oμως δεν πρέπει να παραμελούμε τον καθαρισμό της επιδερμίδας, όπως άλλωστε κάνουμε με κάθε άλλη θεραπεία προσώπου. Μάλιστα οι ειδικοί αναφέρουν ότι ο βραδινός καθαρισμός είναι πιο σημαντικός από τον πρωινό:

Απελευθερώνουμε τους πόρους από το μακιγιάζ και τους ρύπους και τους εμποδίζουμε να απορροφηθούν και να βλάψουν την επιδερμίδα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Το να κοιμηθούμε με βρώμικο πρόσωπο βλάπτει άμεσα αλλά και μακροπρόθεσμα την όψη της επιδερμίδας.

Να τι μπορεί να προκληθεί:

– διαστολή πόρων

– ξηρότητα

– κοκκινίλες

– φλεγμονές

– ξεσπάσματα ακμής

3. Τοποθετούμε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο

Όσα καλλυντικά και να εφαρμόσουμε, δεν θα έχουμε σπουδαία αποτελέσματα αν ο οργανισμός μας δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένος. Επιπλέον, η ξηρή ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρα (π.χ. εξαιτίας του κλιματισμού) μπορεί να αφυδατώσει ακόμη περισσότερο την επιδερμίδα. Έτσι καλό είναι να έχουμε δίπλα μας ένα ποτήρι νερό σε περίπτωση που διψάσουμε το βράδυ.

4. Κοιμόμαστε ανάσκελα ή επιλέγουμε μια σπέσιαλ μαξιλαροθήκη

Κι ενώ οι ρυτίδες δημιουργούνται από τις εκφράσεις μας, υπάρχουν κι εκείνες που ως επί το πλείστον οφείλονται στην κακή στάση ύπνου, και δημιουργούνται στο πρόσωπο, στον λαιμό αλλά και στο ντεκολτέ. Συμβαίνει συχνά να σηκωθούμε το πρωί και να διαπιστώσουμε ότι τα σεντόνια μας έχουν αφήσει… αποτυπώματα στην όψη μας. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι ότι όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο πολλή ώρα χρειάζεται για να εξαφανιστούν. Μια λύση – όχι εύκολη για κάποιους – είναι να κοιμόμαστε ανάσκελα. Αλλη είναι να χρησιμοποιούμε σεντόνια και μαξιλαροθήκες από μαλακά υφάσματα.

5. Ανασηκώνουμε το κεφάλι

Έχει αποδειχτεί ότι μειώνει το ροχαλητό, τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, τη ρινίτιδα και όλα τα θέματα που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνο, και κατ’ επέκταση της επιδερμίδας. Επιπλέον, το ανασήκωμα του κεφαλιού συμβάλλει στη μείωση του πρηξίματος και των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Πώς το πετυχαίνουμε; Απλά προσθέτουμε ένα μαξιλάρι παραπάνω.

6. Εφαρμόζουμε την κατάλληλη καλλυντική σύνθεση νύχτας

Καλό είναι να ενισχύουμε τους μηχανισμούς ανανέωσης της επιδερμίδας. Ετσι, η στοιχειώδης περιποίηση αποτελείται από καθαρισμό και μια καλλυντική σύνθεση νύχτας. Αν θέλουμε μπορούμε να ακολουθήσουμε τα πολλαπλά βήματα της κορεάτικης περιποίησης.

Tip: Aν η επιδερμίδα παρουσιάζει σημάδια αφυδάτωσης, αντί για ενυδατική, εφαρμόζουμε μια πλούσια μάσκα νύχτας που δεν ξεπλένεται. Το πρωί η όψη αλλά και η υφή της θα είναι αισθητά βελτιωμένες.

Στοχευμένη δράση

Μετά τον νυχτερινό καθαρισμό, σειρά έχει η περιποίηση η οποία ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε επιδερμίδας. Ανάλογα με τα κύρια συστατικά που έχει η εκάστοτε σύνθεση που θα επιλέξουμε, μια κρέμα νύχτας μπορεί να συμβάλει στη μείωση των κηλίδων, των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. Να κάνει πιο ελαστικό και σφριγηλό το δέρμα. Να χαρίσει λάμψη και ομοιόμορφο τόνο αλλά και να συμβάλει στη ρύθμιση της λιπαρότητας και της ακμής.

Έτσι λοιπόν για…

* Τη λιπαρότητα και τις ατέλειές της, όπως σπυράκια και μαύρα στίγματα

Χρησιμοποιούμε: Αντιοξειδωτικές συνθέσεις που ελέγχουν την παραγωγή λιπαρότητας.

* Τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες

Χρησιμοποιούμε: Αντιγηραντικές συνθέσεις με ρετινόλη και αμινοπεπτίδια που ενισχύουν την επιδερμίδα.

* Την πλούσια ενυδάτωση

Χρησιμοποιούμε: Καλλυντικά με λιπίδια και ενυδατικούς παράγοντες, όπως το υαλουρονικό οξύ, που κλειδώνουν την υγρασία και ταυτόχρονα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.

* Τη μείωση των δυσχρωμιών

Χρησιμοποιούμε: Συνθέσεις με ρετινόλη και οξέα φρούτων (ΑΗΑ) που κάνουν ήπια απολέπιση και ευνοούν την αναπαραγωγή νέων κυττάρων.

* Τη θαμπή, κουρασμένη, άτονη όψη

Χρησιμοποιούμε: Τα καλλυντικά με γλυκολικό οξύ ή οξέα φρούτων που ενισχύουν την απολέπιση και την οξυγόνωση των κυττάρων.

* Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Χρησιμοποιούμε: Εξειδικευμένες συνθέσεις με συμπλέγματα που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης π.χ. την εφίδρωση και ταυτόχρονα χαρίζουν σφριγηλότητα και σύσφιξη.

Πηγή:vita.gr

Tags: ξυπνημα
Previous Post

Έχετε μήνυμα από την Εφορία: Με e-mail οι ειδοποιήσεις για διορθώσεις και ελέγχους

Next Post

Οι οθόνες «βλάπτουν» την ψυχική υγεία των εφήβων

Next Post
ΠΑΙΔΙ ΕΦΗΒΟΣ ΚΙΝΗΤΟ

Οι οθόνες «βλάπτουν» την ψυχική υγεία των εφήβων

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)
  • Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)
  • Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)
  • Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ
  • Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr