• Latest
ΥΠΝΟΣ

Οι έξι λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι

19 Σεπτεμβρίου 2017
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
Άγριος καυγάς οδηγού ταξί με ηλικιωμένο στην Κοζάνη-Μετά από έντονη λογομαχία ο ταξιτζής φέρεται να τον έσπρωξε-Τον παρέλαβε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Στιγμές τρόμου για 21χρονη φοιτήτρια: Την ξυλοκόπησε άγρια οδηγός ταξί

8 Αυγούστου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Ασυνήθιστη υπόθεση revenge porn: Πρώην σύζυγος και πεθερά του έστειλαν ταχυδρομικώς «ακατάλληλες» φωτογραφίες του

8 Αυγούστου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Ζευγάρι άρπαξε τσάντα με 2.000 ευρώ από τουαλέτα καταστήματος

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι έξι λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι

sierafm by sierafm
19 Σεπτεμβρίου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σου έχει κάνει εντύπωση που κάποια πρωινά ανοίγεις τα μάτια σου και νιώθεις ότι δεν είσαι ξεκούραστη. Πολλές φορές έχεις αναρωτηθεί με τι έχει να κάνει αυτό το γεγονός, όμως ήρθε η ώρα για απαντήσεις:

Έπεσες για ύπνο αργά: Είναι προφανές πως όταν πέφτεις αργά και ξυπνάς νωρίς, δεν ξεκουράζεσαι όσο πρέπει. Και τελικά ξυπνάς, νιώθοντας ότι ο χρόνος που μεσολάβησε από τη στιγμή που έπεσες για ύπνο μέχρι που ξύπνησες είχε διάρκεια όσο το να ανοιγοκλείσεις τα μάτια σου!

Έπεσες αργά, ξύπνησες αργά: Η αλήθεια είναι ότι αυτή η περίπτωση είναι σπάνια για μια μητέρα, ιδιαίτερα αν είναι και εργαζόμενη. Όσο περίεργο και να ακούγεται, το ότι ξυπνάς αργά δε σημαίνει ότι ξεκουράζεσαι, αφού έπεσες αργά και οι ώρες του νυχτερινού ύπνου δεν αναπληρώνονται τη μέρα.

Αυξημένες υποχρεώσεις: Έτσι κι αλλιώς μια εργαζόμενη μητέρα λειτουργεί στα κόκκινα από άποψη υποχρεώσεων, όμως υπάρχουν περίοδοι που προκύπτουν νέες εκκρεμότητες και πιέζεστε περαιτέρω. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πρακτικά αδύνατον να «χορτάσετε» ύπνο, ακόμα κι αν πηγαίνετε νορμάλ ώρα για ύπνο το βράδυ.

Απουσία συντρόφου: Χρόνια τώρα έχεις μάθει να κοιμάσαι μαζί με το σύντροφό σου, όμως λόγω ωραρίων της δουλειάς του ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο, κάποια βράδια είσαστε αναγκασμένη να κοιμηθείτε μόνη σας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κάνετε ανήσυχο ύπνο, άρα κακό ποιοτικά και να ξυπνάτε κουρασμένη το πρωί.

Φαγητό: Κάτι που σίγουρα δεν είχες σκεφτεί μέχρι σήμερα είναι πως η ώρα που τρως για βράδυ, καθώς και η ποιότητα και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, άρα καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό αν θα ξυπνήσεις ξεκούραστη ή όχι. Όσο πιο αργά τρως, όσο μεγαλύτερες ποσότητες καταναλώνεις, ιδιαίτερα αν είναι και κάτι ανθυγιεινό, τόσο πιο δύσκολα θα σε πάρει ο ύπνος, άρα είναι και πιο απίθανο να ξυπνήσεις ξεκούραστη.

Ψυχολογία: Θα έχεις παρατηρήσει ότι σε περιόδους που είσαι πιεσμένη στη δουλειά ή σε προβληματίζει κάτι με το παιδί ή οτιδήποτε άλλο, επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου σου και όταν ανοίγεις τα μάτια σου, σχεδόν…σέρνεσαι. Μπορεί να είναι ψυχολογική και όχι σωματική η κούραση, όμως το αποτέλεσμα είναι ίδιο: δεν ξυπνάς ακμαία το πρωί.

Περισσότερα θέματα για γονείς και παιδιά στο mother.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Τρεις λόγοι για τους οποίους ένας άνδρας δεν θέλει να κάνει σεξ

Next Post

Αλλάζει το σκηνικό του καιρού: Πτώση της θερμοκρασίας μέχρι και 10 βαθμούς

Next Post
ΗΛΙΟΣ ΣΥΝΝΕΦΑ ΚΑΙΡΟΣ

Αλλάζει το σκηνικό του καιρού: Πτώση της θερμοκρασίας μέχρι και 10 βαθμούς

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της
  • Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη
  • Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας
  • Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr