• Latest
ΥΠΝΟΣ

Οι έξι λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι

19 Σεπτεμβρίου 2017
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Π. Κουκουλόπουλος: «Σχολικά Γεύματα 2025-2026: Να μην επαναληφθούν οι περσινές αδικίες εις βάρος της Δυτικής Μακεδονίας».

29 Αυγούστου 2025
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Περπάτημα ή Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία σύμφωνα με ειδικούς

29 Αυγούστου 2025
τσαι

7 ροφήματα που ρίχνουν το σάκχαρο, από μία ειδικό μεταβολικής υγείας

29 Αυγούστου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ

«Δεν έγινε και καμιά δολοφονία» λέει η μητέρα του 5χρονου που ήταν κλειδωμένος στα Καμίνια – Συνελήφθη η 19χρονη κόρη

29 Αυγούστου 2025
Στη φυλακή 82χρονος που κρίθηκε ένοχος για ενδοοικογενειακή βία σε βάρος της συζύγου του

Προφυλακίστηκε ο 76χρονος που δολοφόνησε συγχωριανό του για μερικά ροδάκινα

29 Αυγούστου 2025
Δήμος Κοζάνης: Δωρεάν στειρώσεις αδέσποτων ζώων συντροφιάς και δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων στις 13, 14 και 15 Νοεμβρίου 2024

Αθωώθηκε 66χρονη για ηλεκτρονικό κολάρο σε σκύλο, ποινική έρευνα για τον γιο της – ιδιοκτήτη του ζώου

29 Αυγούστου 2025
,φαγητο,καταστήματα εστιατορια

Γυναίκα έγινε χορτοφάγος χωρίς να το θέλει λόγω ξαφνικής αλλεργίας στο κρέας

29 Αυγούστου 2025
σεξ ερωτας ζευγαρι

Ζευγάρι ίδρυσε λέσχη swinging με έναν αυστηρό…κανόνα – «Απαγορεύονται οι άσχημοι»

29 Αυγούστου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Μαζική συμμετοχή στο συλλαλητήριο των σωματείων στην ΔΕΘ

28 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Στο ΣτΕ οι δήμαρχοι της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας για το χωροταξικό των ΑΠΕ

Συνεδριάζει το Διοικητικό Συμβούλιο της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας

28 Αυγούστου 2025
Ειδική Συνεδρίαση λογοδοσίας της Περιφερειακής Αρχής στις 30 Οκτωβρίου 2024

Η προγραμματισμένη συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας αναβάλλεται

28 Αυγούστου 2025
Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Χριστίνα Νικολάου Τζώνου: Έναρξη εγγραφών

Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Χριστίνα Νικολάου Τζώνου: Έναρξη εγγραφών

28 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 29 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι έξι λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι

sierafm by sierafm
19 Σεπτεμβρίου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σου έχει κάνει εντύπωση που κάποια πρωινά ανοίγεις τα μάτια σου και νιώθεις ότι δεν είσαι ξεκούραστη. Πολλές φορές έχεις αναρωτηθεί με τι έχει να κάνει αυτό το γεγονός, όμως ήρθε η ώρα για απαντήσεις:

Έπεσες για ύπνο αργά: Είναι προφανές πως όταν πέφτεις αργά και ξυπνάς νωρίς, δεν ξεκουράζεσαι όσο πρέπει. Και τελικά ξυπνάς, νιώθοντας ότι ο χρόνος που μεσολάβησε από τη στιγμή που έπεσες για ύπνο μέχρι που ξύπνησες είχε διάρκεια όσο το να ανοιγοκλείσεις τα μάτια σου!

Έπεσες αργά, ξύπνησες αργά: Η αλήθεια είναι ότι αυτή η περίπτωση είναι σπάνια για μια μητέρα, ιδιαίτερα αν είναι και εργαζόμενη. Όσο περίεργο και να ακούγεται, το ότι ξυπνάς αργά δε σημαίνει ότι ξεκουράζεσαι, αφού έπεσες αργά και οι ώρες του νυχτερινού ύπνου δεν αναπληρώνονται τη μέρα.

Αυξημένες υποχρεώσεις: Έτσι κι αλλιώς μια εργαζόμενη μητέρα λειτουργεί στα κόκκινα από άποψη υποχρεώσεων, όμως υπάρχουν περίοδοι που προκύπτουν νέες εκκρεμότητες και πιέζεστε περαιτέρω. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πρακτικά αδύνατον να «χορτάσετε» ύπνο, ακόμα κι αν πηγαίνετε νορμάλ ώρα για ύπνο το βράδυ.

Απουσία συντρόφου: Χρόνια τώρα έχεις μάθει να κοιμάσαι μαζί με το σύντροφό σου, όμως λόγω ωραρίων της δουλειάς του ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο, κάποια βράδια είσαστε αναγκασμένη να κοιμηθείτε μόνη σας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κάνετε ανήσυχο ύπνο, άρα κακό ποιοτικά και να ξυπνάτε κουρασμένη το πρωί.

Φαγητό: Κάτι που σίγουρα δεν είχες σκεφτεί μέχρι σήμερα είναι πως η ώρα που τρως για βράδυ, καθώς και η ποιότητα και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, άρα καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό αν θα ξυπνήσεις ξεκούραστη ή όχι. Όσο πιο αργά τρως, όσο μεγαλύτερες ποσότητες καταναλώνεις, ιδιαίτερα αν είναι και κάτι ανθυγιεινό, τόσο πιο δύσκολα θα σε πάρει ο ύπνος, άρα είναι και πιο απίθανο να ξυπνήσεις ξεκούραστη.

Ψυχολογία: Θα έχεις παρατηρήσει ότι σε περιόδους που είσαι πιεσμένη στη δουλειά ή σε προβληματίζει κάτι με το παιδί ή οτιδήποτε άλλο, επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου σου και όταν ανοίγεις τα μάτια σου, σχεδόν…σέρνεσαι. Μπορεί να είναι ψυχολογική και όχι σωματική η κούραση, όμως το αποτέλεσμα είναι ίδιο: δεν ξυπνάς ακμαία το πρωί.

Περισσότερα θέματα για γονείς και παιδιά στο mother.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Τρεις λόγοι για τους οποίους ένας άνδρας δεν θέλει να κάνει σεξ

Next Post

Αλλάζει το σκηνικό του καιρού: Πτώση της θερμοκρασίας μέχρι και 10 βαθμούς

Next Post
ΗΛΙΟΣ ΣΥΝΝΕΦΑ ΚΑΙΡΟΣ

Αλλάζει το σκηνικό του καιρού: Πτώση της θερμοκρασίας μέχρι και 10 βαθμούς

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Π. Κουκουλόπουλος: «Σχολικά Γεύματα 2025-2026: Να μην επαναληφθούν οι περσινές αδικίες εις βάρος της Δυτικής Μακεδονίας».
  • Περπάτημα ή Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία σύμφωνα με ειδικούς
  • 7 ροφήματα που ρίχνουν το σάκχαρο, από μία ειδικό μεταβολικής υγείας
  • «Δεν έγινε και καμιά δολοφονία» λέει η μητέρα του 5χρονου που ήταν κλειδωμένος στα Καμίνια – Συνελήφθη η 19χρονη κόρη
  • Προφυλακίστηκε ο 76χρονος που δολοφόνησε συγχωριανό του για μερικά ροδάκινα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr