• Latest
ΥΠΝΟΣ

Οι έξι λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι

19 Σεπτεμβρίου 2017
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών

5 Ιουνίου 2025
ηλικιωμένοι

Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε

5 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Η ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την απομάκρυνση της 106ης Μοίρας Πυροβολικού Αμυνταίου

5 Ιουνίου 2025
Μαγιάγκας Γεώργιος: Για μια Δίκαιη Μετάβαση χρειάζονται τολμηρές αποφάσεις

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2025

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Σιάτιστα: Τσομπανόσκυλο προκάλεσε τροχαίο σε μηχανάκι που οδηγούσε ο πρόεδρος του Αιμοδοτικού Συλλόγου

5 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

Βόιο: Τροχαίο ατύχημα στο λεωφορείο του ΚΔΑΠ- ΜΕΑ

5 Ιουνίου 2025
Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας

Σιάτιστα: Ζητείται υπάλληλος γραφείου από επιχείρηση

5 Ιουνίου 2025
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Έχετε υπέρταση; Αυτά είναι τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε

5 Ιουνίου 2025
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Βάλε λίγο λεμόνι στο νερό σου… Και θα δεις τι θα γίνει

5 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι έξι λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι

sierafm by sierafm
19 Σεπτεμβρίου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σου έχει κάνει εντύπωση που κάποια πρωινά ανοίγεις τα μάτια σου και νιώθεις ότι δεν είσαι ξεκούραστη. Πολλές φορές έχεις αναρωτηθεί με τι έχει να κάνει αυτό το γεγονός, όμως ήρθε η ώρα για απαντήσεις:

Έπεσες για ύπνο αργά: Είναι προφανές πως όταν πέφτεις αργά και ξυπνάς νωρίς, δεν ξεκουράζεσαι όσο πρέπει. Και τελικά ξυπνάς, νιώθοντας ότι ο χρόνος που μεσολάβησε από τη στιγμή που έπεσες για ύπνο μέχρι που ξύπνησες είχε διάρκεια όσο το να ανοιγοκλείσεις τα μάτια σου!

Έπεσες αργά, ξύπνησες αργά: Η αλήθεια είναι ότι αυτή η περίπτωση είναι σπάνια για μια μητέρα, ιδιαίτερα αν είναι και εργαζόμενη. Όσο περίεργο και να ακούγεται, το ότι ξυπνάς αργά δε σημαίνει ότι ξεκουράζεσαι, αφού έπεσες αργά και οι ώρες του νυχτερινού ύπνου δεν αναπληρώνονται τη μέρα.

Αυξημένες υποχρεώσεις: Έτσι κι αλλιώς μια εργαζόμενη μητέρα λειτουργεί στα κόκκινα από άποψη υποχρεώσεων, όμως υπάρχουν περίοδοι που προκύπτουν νέες εκκρεμότητες και πιέζεστε περαιτέρω. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πρακτικά αδύνατον να «χορτάσετε» ύπνο, ακόμα κι αν πηγαίνετε νορμάλ ώρα για ύπνο το βράδυ.

Απουσία συντρόφου: Χρόνια τώρα έχεις μάθει να κοιμάσαι μαζί με το σύντροφό σου, όμως λόγω ωραρίων της δουλειάς του ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο, κάποια βράδια είσαστε αναγκασμένη να κοιμηθείτε μόνη σας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κάνετε ανήσυχο ύπνο, άρα κακό ποιοτικά και να ξυπνάτε κουρασμένη το πρωί.

Φαγητό: Κάτι που σίγουρα δεν είχες σκεφτεί μέχρι σήμερα είναι πως η ώρα που τρως για βράδυ, καθώς και η ποιότητα και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, άρα καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό αν θα ξυπνήσεις ξεκούραστη ή όχι. Όσο πιο αργά τρως, όσο μεγαλύτερες ποσότητες καταναλώνεις, ιδιαίτερα αν είναι και κάτι ανθυγιεινό, τόσο πιο δύσκολα θα σε πάρει ο ύπνος, άρα είναι και πιο απίθανο να ξυπνήσεις ξεκούραστη.

Ψυχολογία: Θα έχεις παρατηρήσει ότι σε περιόδους που είσαι πιεσμένη στη δουλειά ή σε προβληματίζει κάτι με το παιδί ή οτιδήποτε άλλο, επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου σου και όταν ανοίγεις τα μάτια σου, σχεδόν…σέρνεσαι. Μπορεί να είναι ψυχολογική και όχι σωματική η κούραση, όμως το αποτέλεσμα είναι ίδιο: δεν ξυπνάς ακμαία το πρωί.

Περισσότερα θέματα για γονείς και παιδιά στο mother.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Τρεις λόγοι για τους οποίους ένας άνδρας δεν θέλει να κάνει σεξ

Next Post

Αλλάζει το σκηνικό του καιρού: Πτώση της θερμοκρασίας μέχρι και 10 βαθμούς

Next Post
ΗΛΙΟΣ ΣΥΝΝΕΦΑ ΚΑΙΡΟΣ

Αλλάζει το σκηνικό του καιρού: Πτώση της θερμοκρασίας μέχρι και 10 βαθμούς

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών
  • Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα
  • Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε
  • Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής
  • Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr