• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για υγιές συκώτι

8 Ιουλίου 2021
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Φλώρινα: Δύο συλλήψεις για κλοπή σιδήρων από κατάστημα αξίας 4.500 ευρώ

6 Ιουνίου 2025
εξετασεις, σχολειο

Επεισόδιο σε εξεταστικό κέντρο για τις Πανελλήνιες – Συνελήφθη διευθύντρια

6 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Καταγγελία: Ρολόι με λάθος ώρα «μηδένισε» μαθητή στις Πανελλήνιες

6 Ιουνίου 2025
βαπτιση

Viral βίντεο με νονά που άρπαξαν τα μαλλιά της φωτιά από λαμπάδες – Κράτησε την ψυχραιμία της με το μωρό στην αγκαλιά

6 Ιουνίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Γυμνή 40χρονη γυναίκα στο κέντρο της Κοζάνης – Άμεση επέμβαση της Αστυνομίας

6 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πανελλαδικές: Μαθητής εξεταζόταν την ώρα που σκοτωνόταν ο πατέρας του

6 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Γιώργου Πουλιόπουλου

6 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Ο τιμωρητικός χαρακτήρας του νέου Κ.Ο.Κ. δεν θα οδηγήσει στην βελτίωση της οδικής ασφάλειας

6 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

6 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την γενοκτονία του Παλαιστινιακού λαού

6 Ιουνίου 2025
Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

6 Ιουνίου 2025
Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας.  Φωτογραφίες

Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας. Φωτογραφίες

6 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 7 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για υγιές συκώτι

sierafm by sierafm
8 Ιουλίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το συκώτι είναι το βασικό όργανο αποτοξίνωσης του σώματός μας και η καλή του λειτουργία είναι ζωτικής σημασίας για την συνολική μας υγεία. Η διατροφή μας αποδεικνύεται άλλη μία φορά σημαντική προς αυτή την κατεύθυνση. Οι παρακάτω συστάσεις για τις καλύτερες ή χειρότερες τροφές για το συκώτι προέρχονται από τον αμερικανικό φορέα American Liver Foundation.

Ναι στη βρώμη

Οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες συμβάλουν στην καλή λειτουργία του ήπατος. Πέρα από αυτό, έρευνες δείχνουν ότι η βρώμη στο πρωινό βοηθάει στην απώλεια βάρους και δη κοιλιακού λίπους.

Όχι στα πολλά λιπαρά

Η μεγάλη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά οξέα μπορεί να δυσκολέψει τη λειτουργία του ήπατος. Με τον καιρό, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και δημιουργία ουλών στο ήπαρ, μια κατάσταση που είναι πιο γνωστή με τον όρο κίρρωση.

Ναι στο μπρόκολο

Μελέτες υποδεικνύουν ότι αυτό το σταυρανθές και τραγανό λαχανικό μπορεί να συμβάλει στην προστασία του ήπατος από τη μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα.

Ναι στον καφέ

Εάν δεν μπορείτε να “βγάλετε” τη μέρα χωρίς καφέ, τότε τα νέα για εσάς είναι καλά, αφού μελέτες δείχνουν πως η κατανάλωση κάθε είδους καφέ μπορεί να προστατεύει το συκώτι από βλάβες που συνδέονται με μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ ή μια ανθυγιεινή διατροφή.

* Υγιές συκώτι: Το αναπάντεχο “μυστικό”

Όχι στην πολλή ζάχαρη

Η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης επιβαρύνει το συκώτι, αφού μέρος της “δουλειάς” του είναι να μετατρέπει τα σάκχαρα στη διατροφή μας σε λίπος. Έτσι, άνθρωποι που το παρακάνουν με τη ζάχαρη κινδυνεύουν από μία νόσο που ονομάζεται λιπώδες ήπαρ και που μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία αυτού του σημαντικού οργάνου.

Ναι στο πράσινο τσάι

Οι κατεχίνες, ένα είδος αντιοξειδωτικών που περιέχει το πράσινο τσάι, μπορεί να προστατεύουν από ορισμένες μορφές καρκίνου του ήπατος.

Ναι στο νερό

Μία από τις καλύτερες κινήσεις για υγιές συκώτι είναι να πίνουμε άφθονο νερό. Φυσικά, το όφελος από την τακτική ενυδάτωση του οργανισμού είναι πολλαπλό, αφού συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία όλων των συστημάτων αλλά και στον έλεγχο του βάρους.

Όχι στο πολύ αλκοόλ

Η συμβουλή αυτή είναι μάλλον γνωστή, αξίζει όμως να την επαναλάβουμε. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί με τον καιρό να οδηγήσει σε κίρρωση. Ακόμη και η περιστασιακή του κατανάλωση -τέσσερις δόσεις αλκοόλ σε μία μέρα για τις γυναίκες και πέντε για τους άντρες- μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη. Προσπαθήστε να περιορίσετε το αλκοόλ σε δύο δόσεις τη μέρα για τους άντρες και μία για τις γυναίκες – και φυσικά όχι καθημερινά.
Πηγή: capital.gr/health

Tags: τροφες
Previous Post

Ετσι θα θέσετε κανόνες χωρίς να πιέσετε το παιδί

Next Post

Έρχονται το φθινόπωρο οι «Νταντάδες της Γειτονιάς» – Ποιες οικογένειες αφορά

Next Post
παιδι

Έρχονται το φθινόπωρο οι «Νταντάδες της Γειτονιάς» – Ποιες οικογένειες αφορά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: Δύο συλλήψεις για κλοπή σιδήρων από κατάστημα αξίας 4.500 ευρώ
  • Επεισόδιο σε εξεταστικό κέντρο για τις Πανελλήνιες – Συνελήφθη διευθύντρια
  • Καταγγελία: Ρολόι με λάθος ώρα «μηδένισε» μαθητή στις Πανελλήνιες
  • Viral βίντεο με νονά που άρπαξαν τα μαλλιά της φωτιά από λαμπάδες – Κράτησε την ψυχραιμία της με το μωρό στην αγκαλιά
  • Γυμνή 40χρονη γυναίκα στο κέντρο της Κοζάνης – Άμεση επέμβαση της Αστυνομίας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr