• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για υγιές συκώτι

8 Ιουλίου 2021
Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου

Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου

8 Αυγούστου 2025

Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση

8 Αυγούστου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας

8 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

8 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 9 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για υγιές συκώτι

sierafm by sierafm
8 Ιουλίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το συκώτι είναι το βασικό όργανο αποτοξίνωσης του σώματός μας και η καλή του λειτουργία είναι ζωτικής σημασίας για την συνολική μας υγεία. Η διατροφή μας αποδεικνύεται άλλη μία φορά σημαντική προς αυτή την κατεύθυνση. Οι παρακάτω συστάσεις για τις καλύτερες ή χειρότερες τροφές για το συκώτι προέρχονται από τον αμερικανικό φορέα American Liver Foundation.

Ναι στη βρώμη

Οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες συμβάλουν στην καλή λειτουργία του ήπατος. Πέρα από αυτό, έρευνες δείχνουν ότι η βρώμη στο πρωινό βοηθάει στην απώλεια βάρους και δη κοιλιακού λίπους.

Όχι στα πολλά λιπαρά

Η μεγάλη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά οξέα μπορεί να δυσκολέψει τη λειτουργία του ήπατος. Με τον καιρό, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και δημιουργία ουλών στο ήπαρ, μια κατάσταση που είναι πιο γνωστή με τον όρο κίρρωση.

Ναι στο μπρόκολο

Μελέτες υποδεικνύουν ότι αυτό το σταυρανθές και τραγανό λαχανικό μπορεί να συμβάλει στην προστασία του ήπατος από τη μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα.

Ναι στον καφέ

Εάν δεν μπορείτε να “βγάλετε” τη μέρα χωρίς καφέ, τότε τα νέα για εσάς είναι καλά, αφού μελέτες δείχνουν πως η κατανάλωση κάθε είδους καφέ μπορεί να προστατεύει το συκώτι από βλάβες που συνδέονται με μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ ή μια ανθυγιεινή διατροφή.

* Υγιές συκώτι: Το αναπάντεχο “μυστικό”

Όχι στην πολλή ζάχαρη

Η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης επιβαρύνει το συκώτι, αφού μέρος της “δουλειάς” του είναι να μετατρέπει τα σάκχαρα στη διατροφή μας σε λίπος. Έτσι, άνθρωποι που το παρακάνουν με τη ζάχαρη κινδυνεύουν από μία νόσο που ονομάζεται λιπώδες ήπαρ και που μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία αυτού του σημαντικού οργάνου.

Ναι στο πράσινο τσάι

Οι κατεχίνες, ένα είδος αντιοξειδωτικών που περιέχει το πράσινο τσάι, μπορεί να προστατεύουν από ορισμένες μορφές καρκίνου του ήπατος.

Ναι στο νερό

Μία από τις καλύτερες κινήσεις για υγιές συκώτι είναι να πίνουμε άφθονο νερό. Φυσικά, το όφελος από την τακτική ενυδάτωση του οργανισμού είναι πολλαπλό, αφού συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία όλων των συστημάτων αλλά και στον έλεγχο του βάρους.

Όχι στο πολύ αλκοόλ

Η συμβουλή αυτή είναι μάλλον γνωστή, αξίζει όμως να την επαναλάβουμε. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί με τον καιρό να οδηγήσει σε κίρρωση. Ακόμη και η περιστασιακή του κατανάλωση -τέσσερις δόσεις αλκοόλ σε μία μέρα για τις γυναίκες και πέντε για τους άντρες- μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη. Προσπαθήστε να περιορίσετε το αλκοόλ σε δύο δόσεις τη μέρα για τους άντρες και μία για τις γυναίκες – και φυσικά όχι καθημερινά.
Πηγή: capital.gr/health

Tags: τροφες
Previous Post

Ετσι θα θέσετε κανόνες χωρίς να πιέσετε το παιδί

Next Post

Έρχονται το φθινόπωρο οι «Νταντάδες της Γειτονιάς» – Ποιες οικογένειες αφορά

Next Post
παιδι

Έρχονται το φθινόπωρο οι «Νταντάδες της Γειτονιάς» – Ποιες οικογένειες αφορά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου
  • Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»
  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr