• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Οι καλύτερες τροφές για τους πνεύμονες

27 Οκτωβρίου 2020
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος

2 Ιουνίου 2025
ΟΜΟΡΦΙΑ

Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!

2 Ιουνίου 2025
Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

2 Ιουνίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη

2 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Κοζάνης!

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

2 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

2 Ιουνίου 2025
ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

Στις 5 Ιουνίου συνεχίζεται η δίκη για την δολοφονία του 31χρονου στην Φλώρινα

2 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

ΔΙΑΔΥΜΑ: Συλλυπητήριο μήνυμα για το θάνατο του Αναστασίου Κορεντσίδη, πατέρα του  Δημάρχου Καστοριάς Γιάννη Κορεντσίδη

2 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Να μην υπάρχουν εξαιρέσεις και αδικίες στην καταβολή επιδόματος απομακρυσμένων παραμεθόριων και προβληματικών περιοχών

2 Ιουνίου 2025
Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

2 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω διαγράμμισης σε οδούς των Σερβίων (04–05/06/2025)

2 Ιουνίου 2025
Η Ελληνική Ομοσπονδία Γούνας τίμησε το Νικόλα Ρίζο

Η Ελληνική Ομοσπονδία Γούνας τίμησε το Νικόλα Ρίζο

2 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 3 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι καλύτερες τροφές για τους πνεύμονες

sierafm by sierafm
27 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλές από τις παθήσεις που βλάπτουν τους πνεύμονες σχετίζονται με φλεγμονές στην περιοχή. Συνεπώς, ένας τρόπος για να φροντίζουμε οι πνεύμονές μας να είναι σε καλή κατάσταση είναι να καταναλώνουμε τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Μήλα

Τα μήλα περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά, και συγκεκριμένα την κερκετίνη, που έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κερκετίνη είναι που δρα και ως χρωστική, και δίνει στα μήλα (και στα κόκκινα κρεμμύδια, όπως και στο κόκκινο κρασί) το υπέροχο χρώμα τους.

Παντζάρια

Περιέχουν ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά που χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντάς τους να κάνουν καλύτερα την δουλειά τους. Επιπλέον, είναι γεμάτα πολύτιμα αντιοξειδωτικά.

Πράσινο τσάι

Μια κούπα πράσινο τσάι, εκτός του ότι μας ηρεμεί, μάς προσφέρει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά συστατικά. Μερικοί γιατροί, μάλιστα, πιστεύουν πως το πράσινο τσάι ωφελεί και στην πρόληψη του καρκίνου των πνευμόνων.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Όπως το σπανάκι και η λαχανίδα. Περιέχουν τεράστιες δόσεις καροτενοειδών, βιταμινών Α, C, Ε και Κ, αλλά και σιδήρου, καλίου και ασβεστίου. Όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα δρουν συνεργατικά για να ωφελήσουν τον οργανισμό μας, μαζί και τους πνεύμονες.

Άλιπη πρωτεΐνη

Δηλαδή, η πρωτεΐνη που θα βρούμε στα πουλερικά και στα ψάρια, όπως και κάθε είδος φυτικής πρωτεΐνης – όπως αυτή που βρίσκουμε στα φασόλια και στις φακές. Η πρωτεΐνη, σε συνεργασία με ορισμένα ιχνοστοιχεία, ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, που με την σειρά της φροντίζει για την καλή λειτουργία των πνευμόνων.

Χυμός πορτοκάλι

Λόγω της τεράστιας περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, αλλά και σε φλαβονοειδή. Ψάξτε όμως για χυμούς πορτοκαλιού που είναι 100% φυσικοί και δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.

Καυτερές πιπεριές

Όχι, δεν ανοίγει μόνο η μύτη μας όταν φάμε κάτι πολύ καυτερό. Και τα πνευμόνια μας ωφελούνται. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, αλλά το αληθινό τους όφελος έρχεται από την καψαϊκίνη, την ουσία που τις κάνει τόσο καυτερές. Αν μπορείτε σιγά-σιγά να μάθετε να αγαπάτε τα καυτερά φαγητά, ο οργανισμός σας θα σάς ευχαριστεί.

Κολοκύθα

Τώρα που είναι και η εποχή της, μην ξεχάσετε να φτιάξετε μια βελουτέ σούπα με κολοκύθα. Είναι από τις πιο πλούσιες πηγές καροτενοειδών, και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Ντομάτες

Περιέχουν το ισχυρό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο μάλιστα απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό όταν η ντομάτα μαγειρεύεται. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του άσθματος.

Δημητριακά ολικής άλεσης

Από τους πιο δυνατούς συμμάχους της υγείας μας, τα δημητριακά ολικής άλεσης όπως η βρώμη, η κινόα και η σίκαλη προσφέρουν τεράστιες ποσότητες φυτικών ινών και ιχνοστοιχείων που έχει ανάγκη ο οργανισμός και οι πνεύμονές μας, όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.

Πηγή:iatronet.gr

Previous Post

Πράγματα που δεν ξέρετε για τη θερμοκρασία του σώματος

Next Post

Κορονοϊός: Μαθητές κινδυνεύουν να χάσουν τη χρονιά με το καλημέρα! Αμετανόητοι οι γονείς τους

Next Post
μασκα

Κορονοϊός: Μαθητές κινδυνεύουν να χάσουν τη χρονιά με το καλημέρα! Αμετανόητοι οι γονείς τους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • 20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος
  • Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!
  • Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο
  • Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη
  • Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr