• Latest
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι ξηροί καρποί που διατηρούν τις αρτηρίες σου καθαρές

28 Μαρτίου 2024
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
Άγριος καυγάς οδηγού ταξί με ηλικιωμένο στην Κοζάνη-Μετά από έντονη λογομαχία ο ταξιτζής φέρεται να τον έσπρωξε-Τον παρέλαβε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Στιγμές τρόμου για 21χρονη φοιτήτρια: Την ξυλοκόπησε άγρια οδηγός ταξί

8 Αυγούστου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Ασυνήθιστη υπόθεση revenge porn: Πρώην σύζυγος και πεθερά του έστειλαν ταχυδρομικώς «ακατάλληλες» φωτογραφίες του

8 Αυγούστου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Ζευγάρι άρπαξε τσάντα με 2.000 ευρώ από τουαλέτα καταστήματος

8 Αυγούστου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Περιπολικό συγκρούστηκε με ΙΧ αυτοκίνητο με τρεις τραυματίες – Η ΕΛ.ΑΣ. διέταξε διοικητική έρευνα

8 Αυγούστου 2025
Παπαγάλος-καταδότης «κάρφωσε» συμμορία ναρκωτικών – Επαναλάμβανε κωδικοποιημένες φράσεις

Παπαγάλος-καταδότης «κάρφωσε» συμμορία ναρκωτικών – Επαναλάμβανε κωδικοποιημένες φράσεις

8 Αυγούστου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Σκότωσε τη γειτόνισσά του και άνοιξε πυρ κατά αστυνομικών

8 Αυγούστου 2025
Πόθεν Έσχες 2024: Πότε ξεκινούν οι δηλώσεις

Επίδομα τριετιών-Πότε και πως καταβάλλεται

8 Αυγούστου 2025
16ος Πανελλήνιος Αγώνας Δρόμου “Μνήμες Λιγνίτη”

16ος Πανελλήνιος Αγώνας Δρόμου “Μνήμες Λιγνίτη”

7 Αυγούστου 2025

Ηλιοτρόπιο – Ανθίζοντας Μαζί. Το νέο κέντρο ειδικών θεραπειών στα Γρεβενά

7 Αυγούστου 2025
ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ

Ξεκινά η νέα δράση για voucher βρεφονηπιακής φροντίδας και δημιουργικής απασχόλησης ΑμεΑ με τη συγχρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης, στο πλαίσιο του Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία 2021-2027», ύψους 2,3 εκ. ευρώ

7 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι ξηροί καρποί που διατηρούν τις αρτηρίες σου καθαρές

sierafm by sierafm
28 Μαρτίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
0
SHARES
42
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Εάν ανησυχείς για τις αρτηρίες σου υπάρχει ένα είδος ξηρών καρπών που προλαμβάνει την απόφραξη τους. Μάθε ποιοι είναι αυτοί.

Οι αρτηρίες δεν παραμένουν για πάντα… καθαρές. Πολλές φράζουν για διάφορους λόγους, κάτι που οδηγεί σε καρδιολογικά προβλήματα. Ωστόσο η διατροφή και κάποιοι ξηροί καρποί μπορούν να βοηθήσουν.

Γιατί φράζουν οι αρτηρίες;

Οι στεφανιαίες αρτηρίες είναι υπεύθυνες για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στον καρδιακό μυ. Εάν υπάρξει στένωση στις αρτηρίες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να φράξουν τις αρτηρίες σου

  • Αθηροσκλήρωση: συσσωρεύεται πλάκα στις αρτηρίες
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση
  • Υψηλή χοληστερόλη
  • Σακχαρώδης διαβήτης
  • Κάπνισμα
  • Παχυσαρκία
  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας

Ποιοι ξηροί καρποί διατηρούν καθαρές τις αρτηρίες;

Οι ξηροί καρποί μακαντάμια (macadamia) περιέχουν ορισμένες σημαντικές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, όπως μαγγάνιο, σίδηρο και βιταμίνες Β, καθώς και πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά. Αυτοί οι ξηροί καρποί έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, εξουδετερώνουν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες, βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην υγεία του εντέρου, ενισχύουν τα οστά, διατηρούν ακμαία τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή και θεραπεύουν την αρθρίτιδα.

Πώς οι ξηροί καρποί μακαντάμια διατηρούν την υγεία της καρδιάς

Οι ξηροί καρποί μακαντάμια περιέχουν καλά λιπαρά που διατηρούν τις αρτηρίες σε καλή κατάσταση. Επειδή είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, μπορούν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, τα οποία και τα δύο αποτελούν παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο.

Σε μελέτη που διεξήχθη από το Τμήμα Διατροφικών Επιστημών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν μια μερίδα ξηρών καρπών μακαντάμια την ημέρα, συγκρίθηκαν με την ομάδα ελέγχου. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, όσοι κατανάλωναν αυτούς τους ξηρούς καρπούς παρουσίασαν μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης και βελτίωση στους δείκτες για την υγεία της καρδιάς.

Σύμφωνα με την American Heart Association, η απόλαυση μερικών μερίδων μακαντάμια και άλλων ξηρών καρπών ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς.

Για να μεγιστοποιήσεις τα πιθανά οφέλη των ξηρών καρπών μακαντάμια, ωστόσο, είναι καλύτερο να επιμείνεις σε μία μερίδα ολόκληρων ξηρών καρπών κάθε φορά.

Πώς να τους αποθηκεύσεις

Φρόντισε να αποθηκεύεις τους μακαντάμια σε δροσερό μέρος, όπως το ψυγείο ή ένα ντουλάπι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην περιέχει υγρασία το μέρος αποθήκευσης για να παρατείνεις τη διάρκεια ζωής τους. Ψήσε τους στο σπίτι ή πρόσθεσέ τους σε συνταγές όπως αρτοσκευάσματα, επιδόρπια, πρωινά γεύματα και άλλα.

Πηγή: shape.gr

Tags: ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Previous Post

Νηστεύεις; 15 σημεία που πρέπει να προσέξεις στη νηστεία για να μην πάρος βάρος

Next Post

Έκανε την τύχη της – Το ψεύτικο δαχτυλίδι των 7 ευρώ έκρυβε διαμάντι 2,3 καρατίων

Next Post
χερια, δαχτυλιδι, γαμος

Έκανε την τύχη της - Το ψεύτικο δαχτυλίδι των 7 ευρώ έκρυβε διαμάντι 2,3 καρατίων

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη
  • Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά
  • Στιγμές τρόμου για 21χρονη φοιτήτρια: Την ξυλοκόπησε άγρια οδηγός ταξί
  • Ασυνήθιστη υπόθεση revenge porn: Πρώην σύζυγος και πεθερά του έστειλαν ταχυδρομικώς «ακατάλληλες» φωτογραφίες του
  • Ζευγάρι άρπαξε τσάντα με 2.000 ευρώ από τουαλέτα καταστήματος

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr