• Latest
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι ξηροί καρποί που διατηρούν τις αρτηρίες σου καθαρές

28 Μαρτίου 2024
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Γιώργου Πουλιόπουλου

6 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Ο τιμωρητικός χαρακτήρας του νέου Κ.Ο.Κ. δεν θα οδηγήσει στην βελτίωση της οδικής ασφάλειας

6 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

6 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την γενοκτονία του Παλαιστινιακού λαού

6 Ιουνίου 2025
Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

6 Ιουνίου 2025
Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας.  Φωτογραφίες

Λάζαρος Γκερεχτές: Προχωρά η κατασκευή κόμβων στη Μπάρα Σιάτιστας. Φωτογραφίες

6 Ιουνίου 2025
Εναρκτήρια συνάντηση του έργου ARMED: Ανάπτυξη ευφυούς συστήματος πρόληψης πλημμυρών με συντονιστή το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Εναρκτήρια συνάντηση του έργου ARMED: Ανάπτυξη ευφυούς συστήματος πρόληψης πλημμυρών με συντονιστή το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

6 Ιουνίου 2025
ΕΟΠΥΥ ΓΙΑΤΡΟΣ

Ξεκινά στις 16 Ιουνίου η καθολική κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ

6 Ιουνίου 2025
ΒΟΤΑΝΑ

Αυτό το μεσογειακό βότανο επιβραδύνει την εσωτερική γήρανση του σώματος

6 Ιουνίου 2025
ΚΑΦΕΣ

Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση στις γυναίκες

6 Ιουνίου 2025
φορολογια

Υποχρεωτική δήλωση ΙΒΑΝ στο Μητρώο της ΑΑΔΕ

6 Ιουνίου 2025
ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

Καταστήματα: Πότε μπαίνουν οι καλοκαιρινές εκπτώσεις

6 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι ξηροί καρποί που διατηρούν τις αρτηρίες σου καθαρές

sierafm by sierafm
28 Μαρτίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
0
SHARES
42
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Εάν ανησυχείς για τις αρτηρίες σου υπάρχει ένα είδος ξηρών καρπών που προλαμβάνει την απόφραξη τους. Μάθε ποιοι είναι αυτοί.

Οι αρτηρίες δεν παραμένουν για πάντα… καθαρές. Πολλές φράζουν για διάφορους λόγους, κάτι που οδηγεί σε καρδιολογικά προβλήματα. Ωστόσο η διατροφή και κάποιοι ξηροί καρποί μπορούν να βοηθήσουν.

Γιατί φράζουν οι αρτηρίες;

Οι στεφανιαίες αρτηρίες είναι υπεύθυνες για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στον καρδιακό μυ. Εάν υπάρξει στένωση στις αρτηρίες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να φράξουν τις αρτηρίες σου

  • Αθηροσκλήρωση: συσσωρεύεται πλάκα στις αρτηρίες
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση
  • Υψηλή χοληστερόλη
  • Σακχαρώδης διαβήτης
  • Κάπνισμα
  • Παχυσαρκία
  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας

Ποιοι ξηροί καρποί διατηρούν καθαρές τις αρτηρίες;

Οι ξηροί καρποί μακαντάμια (macadamia) περιέχουν ορισμένες σημαντικές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, όπως μαγγάνιο, σίδηρο και βιταμίνες Β, καθώς και πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά. Αυτοί οι ξηροί καρποί έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, εξουδετερώνουν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες, βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην υγεία του εντέρου, ενισχύουν τα οστά, διατηρούν ακμαία τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή και θεραπεύουν την αρθρίτιδα.

Πώς οι ξηροί καρποί μακαντάμια διατηρούν την υγεία της καρδιάς

Οι ξηροί καρποί μακαντάμια περιέχουν καλά λιπαρά που διατηρούν τις αρτηρίες σε καλή κατάσταση. Επειδή είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, μπορούν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, τα οποία και τα δύο αποτελούν παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο.

Σε μελέτη που διεξήχθη από το Τμήμα Διατροφικών Επιστημών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν μια μερίδα ξηρών καρπών μακαντάμια την ημέρα, συγκρίθηκαν με την ομάδα ελέγχου. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, όσοι κατανάλωναν αυτούς τους ξηρούς καρπούς παρουσίασαν μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης και βελτίωση στους δείκτες για την υγεία της καρδιάς.

Σύμφωνα με την American Heart Association, η απόλαυση μερικών μερίδων μακαντάμια και άλλων ξηρών καρπών ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς.

Για να μεγιστοποιήσεις τα πιθανά οφέλη των ξηρών καρπών μακαντάμια, ωστόσο, είναι καλύτερο να επιμείνεις σε μία μερίδα ολόκληρων ξηρών καρπών κάθε φορά.

Πώς να τους αποθηκεύσεις

Φρόντισε να αποθηκεύεις τους μακαντάμια σε δροσερό μέρος, όπως το ψυγείο ή ένα ντουλάπι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην περιέχει υγρασία το μέρος αποθήκευσης για να παρατείνεις τη διάρκεια ζωής τους. Ψήσε τους στο σπίτι ή πρόσθεσέ τους σε συνταγές όπως αρτοσκευάσματα, επιδόρπια, πρωινά γεύματα και άλλα.

Πηγή: shape.gr

Tags: ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Previous Post

Νηστεύεις; 15 σημεία που πρέπει να προσέξεις στη νηστεία για να μην πάρος βάρος

Next Post

Έκανε την τύχη της – Το ψεύτικο δαχτυλίδι των 7 ευρώ έκρυβε διαμάντι 2,3 καρατίων

Next Post
χερια, δαχτυλιδι, γαμος

Έκανε την τύχη της - Το ψεύτικο δαχτυλίδι των 7 ευρώ έκρυβε διαμάντι 2,3 καρατίων

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Γιώργου Πουλιόπουλου
  • Καλλιόπη Βέττα: Ο τιμωρητικός χαρακτήρας του νέου Κ.Ο.Κ. δεν θα οδηγήσει στην βελτίωση της οδικής ασφάλειας
  • Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών
  • Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την γενοκτονία του Παλαιστινιακού λαού
  • Επιμελητήριο  Κοζάνης: Ολοκλήρωση  δράσης  επιμόρφωσης  στον  τομέα  πωλήσεων & εξυπηρέτησης

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr