• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

Οι πέντε απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνουμε βάρος

8 Δεκεμβρίου 2018
αυτοκινητο, οδηγος, τσιγαρο

Πρόστιμο πάνω από 930 ευρώ σε οδηγό που πέταξε τσιγάρο

30 Αυγούστου 2025
χρημα

Πληρώνεται το επίδομα των 100 ευρώ (δικαιούχοι)

30 Αυγούστου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Η ομιλία του Στάθη Κωνσταντινίδη για τις διευκολύνσεις των τρίτεκνων και πολύτεκνων υπαλλήλων

29 Αυγούστου 2025
Ακαδημία Ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Πρώτη συνάντηση και έναρξη προπονήσεων

Ακαδημία ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Έναρξη λειτουργίας τμημάτων ποδοσφαίρου για την περίοδο 2025-2026

29 Αυγούστου 2025
Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

29 Αυγούστου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Συνεδριάζει η Περιφερειακή Επιτροπή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9

29 Αυγούστου 2025
Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

29 Αυγούστου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Υποδ/νση Κτηνιατρικής Π.Ε. Κοζάνης: Απόφαση λήψης μέτρων λόγω κρουσμάτων Ευλογιάς των αιγοπροβάτων

29 Αυγούστου 2025

Κατεπείγουσα συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9

29 Αυγούστου 2025
Παρουσίαση Βιβλίου: «ΑΓΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ» της Βιολέτας Α. Μπούσιου 

Παρουσίαση Βιβλίου: «ΑΓΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ» της Βιολέτας Α. Μπούσιου 

29 Αυγούστου 2025
Συγκέντρωση σωματείων & φορέων ενάντια στην καύση απορριμμάτων στην πύλη του ΑΗΣ Πτολεμαΐδα 5: «Όχι στην καύση σκουπιδιών, δεν παίζουμε στα ζάρια το μέλλον των παιδιών»

Συγκέντρωση σωματείων & φορέων ενάντια στην καύση απορριμμάτων στην πύλη του ΑΗΣ Πτολεμαΐδα 5: «Όχι στην καύση σκουπιδιών, δεν παίζουμε στα ζάρια το μέλλον των παιδιών»

29 Αυγούστου 2025
ΦΙΛΟΠΡΟΟΔΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης – Θέατρο κούκλας «Redicolo» – Παιδική παράσταση «Ο Κύκλος με την κούκλα»

29 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 30 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι πέντε απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνουμε βάρος

sierafm by sierafm
8 Δεκεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο διατροφολόγος Ρικ Χέι μας αποκαλύπτει πέντε βασικούς λόγους που στέκονται εμπόδιο στην απώλεια βάρους.

Πλησιάζει η περίοδος του χρόνου όπου αφηνόμαστε πλήρως στις διατροφικές απολαύσεις , στα σπιτικά γλυκά, στα κεράσματα των ονομαστικών εορτών και στο πολύ φαγητό των ρεβεγιόν. Επομένως, το ζητούμενο δεν είναι να αποφύγουμε εντελώς όλες τις εκδηλώσεις, αλλά να αλλάξουμε πολύ μικρά πράγματα, που μάλλον δεν είχαμε καν σκεφτεί μέχρι σήμερα. Ο διατροφολόγος Ρικ Χέι μας αποκαλύπτει πέντε βασικούς λόγους που στέκονται εμπόδιο στην απώλεια βάρους.

Ο πολύς καφές. Το πρωί δεν μπορείτε να δουλέψετε ή να επικοινωνήσετε με τους άλλους αν δεν πιείτε τον αγαπημένο σας καπουτσίνο. Τι γίνεται όμως με την πολλή ποσότητα; ‘Ο καφές είναι ένα διεγερτικό για το νευρικό σύστημα. Μεταξύ των διαφορετικών επιδράσεων που έχει στο σώμα μας, μπορεί να επιταχύνει το ρυθμό στις διάφορες σωματικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα να πέφτουν για να δημιουργούν την απαραίτητη ενέργεια’. Όταν συμβαίνει αυτό, ο εγκέφαλος μας οδηγεί στο να φάμε κάτι για να επανέλθουμε στα σωστά επίπεδα. Ωστόσο, το μήνυμα της ικανοποίησης της πείνας αργεί να φτάσει στον εγκέφαλο και καταλήγουμε να τρώμε πολύ περισσότερο. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τον καφέ με το πράσινο τσάι μέσα στην ημέρα που αποδεδειγμένα βελτιώνει το μεταβολισμό.

Σκληρή προπόνηση. Αν πάτε για ένα γρήγορο και εξοντωτικό σπριντ, το πρώτο πράγμα που θα ‘κάψει’ το σώμα είναι η αποθήκη μυϊκής μάζας. Μετά ακολουθούν οι υδατάνθρακες που είναι επαρκείς πηγές ενέργειας. Εάν όμως μειώσετε λίγο το ρυθμό, το σώμα διαλέγει να αποσπάσει ενέργεια από το λίπος, όπου είναι και περισσότερη, συγκριτικά με τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες.

Αλάτι. Όσο περισσότερο αλάτι βάζουμε στον οργανισμό μας, τόσο περισσότερο νερό παραμένει στην ουρήθρα και γίνεται κατακράτηση υγρών. Το θέμα δεν είναι να αποβάλουμε εντελώς το αλάτι από τη διατροφή μας αλλά να περιορίσουμε την κατανάλωσή του και ενίοτε να το αντικαθιστάμε με μπαχαρικά.

Νερό με ανθρακικό. Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Παχυσαρκία, Έρευνα και Κλινική Πρακτική έδειξε ότι το διοξείδιο του άνθρακα στα ανθρακούχα ποτά επηρεάζει την αύξηση βάρους αυξάνοντας την απελευθέρωση γκρελίνης, που είναι γνωστή και ως η ορμόνη της πείνας.

Μόλυνση. Μία έρευνα από το Πεκίνο ανέφερε ότι η χρόνια έκθεση σε μόλυνση στην ατμόσφαιρα μπορεί να αυξήσει το ρίσκο παχυσαρκίας αλλά και της υπέρτασης ή των καρδιακών νοσημάτων. Η αλήθεια είναι όμως ότι όλοι εκτιθέμεθα, λιγότερο ή περισσότερο, σε μολυσμένο αέρα και το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε προσεκτικοί με το τι τρώμε και από πού έρχεται αυτή η τροφή.

Πηγή:vita.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

Ταμείο… διπλής ευκαιρίας στα ντέρμπι!

Next Post

Μετά τις αντιδράσεις, κάνουν πίσω τα Σκόπια για τους «Μακεδόνες εξωτερικού»

Next Post

Μετά τις αντιδράσεις, κάνουν πίσω τα Σκόπια για τους «Μακεδόνες εξωτερικού»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πρόστιμο πάνω από 930 ευρώ σε οδηγό που πέταξε τσιγάρο
  • Πληρώνεται το επίδομα των 100 ευρώ (δικαιούχοι)
  • Η ομιλία του Στάθη Κωνσταντινίδη για τις διευκολύνσεις των τρίτεκνων και πολύτεκνων υπαλλήλων
  • Ακαδημία ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Έναρξη λειτουργίας τμημάτων ποδοσφαίρου για την περίοδο 2025-2026
  • Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr