• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

Οι πέντε απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνουμε βάρος

8 Δεκεμβρίου 2018
Γρεβενά: Σύλληψη για αρχαιοκαπηλεία. Χιλιάδες αρχεία κατασχέθηκαν. Φωτογραφίες

Γρεβενά: Σύλληψη για αρχαιοκαπηλεία. Χιλιάδες αρχεία κατασχέθηκαν. Φωτογραφίες

26 Ιουνίου 2025
Η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνήσετε – Τα οφέλη της σε μνήμη και διάθεση

Ύπνος: Ψυχολόγος αποκαλύπτει 5 απλές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε, πριν από τις 7 το πρωί, για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

26 Ιουνίου 2025
Αλτσχάιμερ ανοια

Αλτσχάιμερ: Το Νο1 βότανο που βελτιώνει τη μνήμη και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου

26 Ιουνίου 2025
ΠΑΠΑΣ

Μυστήριο με την εξαφάνιση ιερέα – Πού χάθηκαν τα ίχνη του

26 Ιουνίου 2025
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ

Ολη η έρευνα της MRB: Η πρόθεση ψήφου, οι «λέξεις» που εκφράζουν τους πολίτες, τα σημαντικότερα προβλήματα

26 Ιουνίου 2025
καταιγιδα κεραυνος ΚΑΙΡΟΣ

Άνδρας πέθανε από χτύπημα κεραυνού ενώ βρισκόταν στον μήνα του μέλιτος

26 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Έπιασαν τον «μαϊμού» λογιστή έξω από τη Λαμία – Είχε ξαφρίσει μέχρι και χρυσή οδοντοστοιχία από ηλικιωμένη

26 Ιουνίου 2025
υπαλληλοι σφραγιδα

Διαθήκες «εξπρές» σε μία εβδομάδα, έρχονται ριζικές αλλαγές για κληρονομιές

26 Ιουνίου 2025
μωβ μέδουσες

Γέμισαν οι ελληνικές θάλασσες με μωβ μέδουσες – Τι πρέπει να κάνετε αν σας τσιμπήσουν

26 Ιουνίου 2025
φορολογια

ΑΑΔΕ: Σε χρόνο – ρεκόρ οι επιστροφές φόρου – Πάνω από το 64% με άμεση πίστωση

26 Ιουνίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

Οι νικητές και Ηττημένοι στο Τουρνουά μπάσκετ Σιάτιστας

26 Ιουνίου 2025
Μητροπολίτης Σερβίων & Κοζάνης

Τα Ονομαστήρια του Σεβασμιώτατου Μητροπολίτη Σερβίων και Κοζάνης κ. Παύλου

26 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 26 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι πέντε απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνουμε βάρος

sierafm by sierafm
8 Δεκεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο διατροφολόγος Ρικ Χέι μας αποκαλύπτει πέντε βασικούς λόγους που στέκονται εμπόδιο στην απώλεια βάρους.

Πλησιάζει η περίοδος του χρόνου όπου αφηνόμαστε πλήρως στις διατροφικές απολαύσεις , στα σπιτικά γλυκά, στα κεράσματα των ονομαστικών εορτών και στο πολύ φαγητό των ρεβεγιόν. Επομένως, το ζητούμενο δεν είναι να αποφύγουμε εντελώς όλες τις εκδηλώσεις, αλλά να αλλάξουμε πολύ μικρά πράγματα, που μάλλον δεν είχαμε καν σκεφτεί μέχρι σήμερα. Ο διατροφολόγος Ρικ Χέι μας αποκαλύπτει πέντε βασικούς λόγους που στέκονται εμπόδιο στην απώλεια βάρους.

Ο πολύς καφές. Το πρωί δεν μπορείτε να δουλέψετε ή να επικοινωνήσετε με τους άλλους αν δεν πιείτε τον αγαπημένο σας καπουτσίνο. Τι γίνεται όμως με την πολλή ποσότητα; ‘Ο καφές είναι ένα διεγερτικό για το νευρικό σύστημα. Μεταξύ των διαφορετικών επιδράσεων που έχει στο σώμα μας, μπορεί να επιταχύνει το ρυθμό στις διάφορες σωματικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα να πέφτουν για να δημιουργούν την απαραίτητη ενέργεια’. Όταν συμβαίνει αυτό, ο εγκέφαλος μας οδηγεί στο να φάμε κάτι για να επανέλθουμε στα σωστά επίπεδα. Ωστόσο, το μήνυμα της ικανοποίησης της πείνας αργεί να φτάσει στον εγκέφαλο και καταλήγουμε να τρώμε πολύ περισσότερο. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τον καφέ με το πράσινο τσάι μέσα στην ημέρα που αποδεδειγμένα βελτιώνει το μεταβολισμό.

Σκληρή προπόνηση. Αν πάτε για ένα γρήγορο και εξοντωτικό σπριντ, το πρώτο πράγμα που θα ‘κάψει’ το σώμα είναι η αποθήκη μυϊκής μάζας. Μετά ακολουθούν οι υδατάνθρακες που είναι επαρκείς πηγές ενέργειας. Εάν όμως μειώσετε λίγο το ρυθμό, το σώμα διαλέγει να αποσπάσει ενέργεια από το λίπος, όπου είναι και περισσότερη, συγκριτικά με τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες.

Αλάτι. Όσο περισσότερο αλάτι βάζουμε στον οργανισμό μας, τόσο περισσότερο νερό παραμένει στην ουρήθρα και γίνεται κατακράτηση υγρών. Το θέμα δεν είναι να αποβάλουμε εντελώς το αλάτι από τη διατροφή μας αλλά να περιορίσουμε την κατανάλωσή του και ενίοτε να το αντικαθιστάμε με μπαχαρικά.

Νερό με ανθρακικό. Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Παχυσαρκία, Έρευνα και Κλινική Πρακτική έδειξε ότι το διοξείδιο του άνθρακα στα ανθρακούχα ποτά επηρεάζει την αύξηση βάρους αυξάνοντας την απελευθέρωση γκρελίνης, που είναι γνωστή και ως η ορμόνη της πείνας.

Μόλυνση. Μία έρευνα από το Πεκίνο ανέφερε ότι η χρόνια έκθεση σε μόλυνση στην ατμόσφαιρα μπορεί να αυξήσει το ρίσκο παχυσαρκίας αλλά και της υπέρτασης ή των καρδιακών νοσημάτων. Η αλήθεια είναι όμως ότι όλοι εκτιθέμεθα, λιγότερο ή περισσότερο, σε μολυσμένο αέρα και το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε προσεκτικοί με το τι τρώμε και από πού έρχεται αυτή η τροφή.

Πηγή:vita.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

Ταμείο… διπλής ευκαιρίας στα ντέρμπι!

Next Post

Μετά τις αντιδράσεις, κάνουν πίσω τα Σκόπια για τους «Μακεδόνες εξωτερικού»

Next Post

Μετά τις αντιδράσεις, κάνουν πίσω τα Σκόπια για τους «Μακεδόνες εξωτερικού»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Γρεβενά: Σύλληψη για αρχαιοκαπηλεία. Χιλιάδες αρχεία κατασχέθηκαν. Φωτογραφίες
  • Ύπνος: Ψυχολόγος αποκαλύπτει 5 απλές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε, πριν από τις 7 το πρωί, για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας
  • Αλτσχάιμερ: Το Νο1 βότανο που βελτιώνει τη μνήμη και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου
  • Μυστήριο με την εξαφάνιση ιερέα – Πού χάθηκαν τα ίχνη του
  • Ολη η έρευνα της MRB: Η πρόθεση ψήφου, οι «λέξεις» που εκφράζουν τους πολίτες, τα σημαντικότερα προβλήματα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr