• Latest
νυχια ομορφια χερια

Οι τροφές που πρέπει να τρώτε για να αποκτήσετε δυνατά νύχια

24 Ιανουαρίου 2022

Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση

8 Αυγούστου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας

8 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

8 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι τροφές που πρέπει να τρώτε για να αποκτήσετε δυνατά νύχια

sierafm by sierafm
24 Ιανουαρίου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
νυχια ομορφια χερια
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μπορεί να μην το έχετε σκεφτεί ποτέ παρά μόνο όταν παρατηρήσετε ότι τα νύχια σας έχουν γίνει εύθραυστα και ότι σπάνε σχετικά πιο εύκολα, ωστόσο, η υγεία των νυχιών σας μπορεί να είναι ενδεικτική της συνολικής σας υγείας. Γι’ αυτό αν θέλετε να αποκτήσετε υγιή και δυνατά νύχια το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε συγκεκριμένες τροφές στην καθημερινότητά σας.

Πώς δημιουργούνται τα νύχια

Τα κύτταρα που δημιουργούν τον ιστό των νυχιών σχηματίζονται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη, η ίδια ουσία που σχηματίζει τα κύτταρα των μαλλιών μας, αναφέρει το Healthline. Τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται κάτω από το δέρμα μας και έτσι τα νύχια που μπορούμε να δούμε είναι στην πραγματικότητα τα νεκρά νύχια που σπρώχνονται έξω από τα νέα. Αυτός, άλλωστε, είναι και ο λόγος που δεν νιώθουμε πόνο όταν κόβουμε τα νύχια μας.

Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των νυχιών

Η ροή του αίματος βοηθά τα νύχια να μεγαλώσουν και μεγαλώνουν πιο γρήγορα όταν κάνουμε πράγματα όπως πληκτρολόγηση, αυξάνοντας την κυκλοφορία στα δάχτυλά μας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Οστεοπαθητικό Κολλέγιο Δερματολογίας, τα νύχια μπορεί να γίνουν εύθραυστα λόγω υπερβολικής υγρασίας (μαλακά νύχια) ή ανεπαρκούς υγρασίας (ξηρά νύχια).

Αυτό μπορεί να προκληθεί από το επαναλαμβανόμενο βρέξιμο και στέγνωμα κατά το πλύσιμο των πιάτων, τη χρήση σκληρών χημικών ουσιών όπως το ασετόν για την αφαίρεση του βερνικιού νυχιών και τις αλλαγές στην υγρασία. Τα προβλήματα στα νύχια μπορεί να δίνουν ενδείξεις για άλλα προβλήματα υγείας, όπως αναιμία, υποσιτισμό, ηπατικά προβλήματα, εμφύσημα, φλεγμονώδη αρθρίτιδα και προβλήματα θυρεοειδούς. Τι μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε για να αποκτήσετε πιο δυνατά νύχια; Όπως αποδεικνύεται, αυτό που τρώτε μπορεί να βοηθήσει.

Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε υγιή νύχια

Η ενσωμάτωση ορισμένων τροφών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να δυναμώσετε τα νύχια σας, αρκεί να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη καταναλώνοντας τρόφιμα όπως κρέας, αβγά και πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια καλή πηγή βιταμίνης D, την οποία χρειάζεστε για να απορροφήσετε το ασβέστιο, ένα απαραίτητο μέταλλο για τη δημιουργία γερών νυχιών. Τόσο για ασβέστιο όσο και για βιταμίνη D, δοκιμάστε γάλα εμπλουτισμένο με βιταμίνη D.

Ο σολομός είναι μια καλή πηγή βιοτίνης, πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και προάγουν την υγιή ανάπτυξη των νυχιών, αναφέρει το Healthline. Φρούτα όπως οι φράουλες, τα πορτοκάλια και τα ακτινίδια, καθώς και τα λαχανικά όπως οι πιπεριές και οι ντομάτες, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που είναι σημαντική για υγιή νύχια. Τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, όπως το βόειο κρέας, τα αβγά, τα φιστίκια και τα φασόλια, είναι επίσης χρήσιμες.

Πολλές από τις ίδιες βιταμίνες και μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τα νύχια όσο και για τα μαλλιά. Αυτό σημαίνει ότι αυτές οι τροφές όχι μόνο δυναμώνουν τα νύχια σας, αλλά βοηθούν και στην ανάπτυξη πυκνότερων μαλλιών!

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: νυχια
Previous Post

Μαύρη σοκολάτα: Τα απίστευτα οφέλη της για την υγεία της καρδιάς

Next Post

SOS για τη γρίπη των πτηνών στην Ολλανδία: Θα θανατωθούν περίπου 216.000 πουλερικά

Next Post
κοτες

SOS για τη γρίπη των πτηνών στην Ολλανδία: Θα θανατωθούν περίπου 216.000 πουλερικά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»
  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr