• Latest
νυχια ομορφια χερια

Οι τροφές που πρέπει να τρώτε για να αποκτήσετε δυνατά νύχια

24 Ιανουαρίου 2022
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

27 Ιουνίου 2025
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι τροφές που πρέπει να τρώτε για να αποκτήσετε δυνατά νύχια

sierafm by sierafm
24 Ιανουαρίου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
νυχια ομορφια χερια
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μπορεί να μην το έχετε σκεφτεί ποτέ παρά μόνο όταν παρατηρήσετε ότι τα νύχια σας έχουν γίνει εύθραυστα και ότι σπάνε σχετικά πιο εύκολα, ωστόσο, η υγεία των νυχιών σας μπορεί να είναι ενδεικτική της συνολικής σας υγείας. Γι’ αυτό αν θέλετε να αποκτήσετε υγιή και δυνατά νύχια το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε συγκεκριμένες τροφές στην καθημερινότητά σας.

Πώς δημιουργούνται τα νύχια

Τα κύτταρα που δημιουργούν τον ιστό των νυχιών σχηματίζονται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη, η ίδια ουσία που σχηματίζει τα κύτταρα των μαλλιών μας, αναφέρει το Healthline. Τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται κάτω από το δέρμα μας και έτσι τα νύχια που μπορούμε να δούμε είναι στην πραγματικότητα τα νεκρά νύχια που σπρώχνονται έξω από τα νέα. Αυτός, άλλωστε, είναι και ο λόγος που δεν νιώθουμε πόνο όταν κόβουμε τα νύχια μας.

Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των νυχιών

Η ροή του αίματος βοηθά τα νύχια να μεγαλώσουν και μεγαλώνουν πιο γρήγορα όταν κάνουμε πράγματα όπως πληκτρολόγηση, αυξάνοντας την κυκλοφορία στα δάχτυλά μας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Οστεοπαθητικό Κολλέγιο Δερματολογίας, τα νύχια μπορεί να γίνουν εύθραυστα λόγω υπερβολικής υγρασίας (μαλακά νύχια) ή ανεπαρκούς υγρασίας (ξηρά νύχια).

Αυτό μπορεί να προκληθεί από το επαναλαμβανόμενο βρέξιμο και στέγνωμα κατά το πλύσιμο των πιάτων, τη χρήση σκληρών χημικών ουσιών όπως το ασετόν για την αφαίρεση του βερνικιού νυχιών και τις αλλαγές στην υγρασία. Τα προβλήματα στα νύχια μπορεί να δίνουν ενδείξεις για άλλα προβλήματα υγείας, όπως αναιμία, υποσιτισμό, ηπατικά προβλήματα, εμφύσημα, φλεγμονώδη αρθρίτιδα και προβλήματα θυρεοειδούς. Τι μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε για να αποκτήσετε πιο δυνατά νύχια; Όπως αποδεικνύεται, αυτό που τρώτε μπορεί να βοηθήσει.

Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε υγιή νύχια

Η ενσωμάτωση ορισμένων τροφών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να δυναμώσετε τα νύχια σας, αρκεί να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη καταναλώνοντας τρόφιμα όπως κρέας, αβγά και πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια καλή πηγή βιταμίνης D, την οποία χρειάζεστε για να απορροφήσετε το ασβέστιο, ένα απαραίτητο μέταλλο για τη δημιουργία γερών νυχιών. Τόσο για ασβέστιο όσο και για βιταμίνη D, δοκιμάστε γάλα εμπλουτισμένο με βιταμίνη D.

Ο σολομός είναι μια καλή πηγή βιοτίνης, πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και προάγουν την υγιή ανάπτυξη των νυχιών, αναφέρει το Healthline. Φρούτα όπως οι φράουλες, τα πορτοκάλια και τα ακτινίδια, καθώς και τα λαχανικά όπως οι πιπεριές και οι ντομάτες, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που είναι σημαντική για υγιή νύχια. Τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, όπως το βόειο κρέας, τα αβγά, τα φιστίκια και τα φασόλια, είναι επίσης χρήσιμες.

Πολλές από τις ίδιες βιταμίνες και μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τα νύχια όσο και για τα μαλλιά. Αυτό σημαίνει ότι αυτές οι τροφές όχι μόνο δυναμώνουν τα νύχια σας, αλλά βοηθούν και στην ανάπτυξη πυκνότερων μαλλιών!

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: νυχια
Previous Post

Μαύρη σοκολάτα: Τα απίστευτα οφέλη της για την υγεία της καρδιάς

Next Post

SOS για τη γρίπη των πτηνών στην Ολλανδία: Θα θανατωθούν περίπου 216.000 πουλερικά

Next Post
κοτες

SOS για τη γρίπη των πτηνών στην Ολλανδία: Θα θανατωθούν περίπου 216.000 πουλερικά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)
  • Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)
  • Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)
  • Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ
  • Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr