• Latest
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Οι 8 ενδείξεις που μαρτυρούν ότι καταπιέζεις τον εαυτό σου χωρίς να το συνειδητοποιείς

20 Απριλίου 2019
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

30 Ιουνίου 2025
ΚΚΕ

Κοινοβουλευτική παρέμβαση του ΚΚΕ για να στελεχωθεί άμεσα με όλο το απαραίτητο μόνιμο προσωπικό το Γενικό Νοσοκομείο “Μποδοσάκειο”

30 Ιουνίου 2025
Olympus Marathon: Στο βάθρο ο Δημήτρης Σελέτης. Βίντεο

Olympus Marathon: Στο βάθρο ο Δημήτρης Σελέτης. Βίντεο

30 Ιουνίου 2025
Αγώνας ποδοσφαίρου Γυναικών στο δημοτικό στάδιο Σιάτιστας

Συνάντηση για το τουρνουά ποδοσφαίρου που διοργανώνει ο Μακεδονικός Σιάτιστας

30 Ιουνίου 2025
ΔΙΑΔΥΜΑ

Επαναχρησιμοποίηση και Ανακύκλωση στην πράξη στη Λιθιά Καστοριάς

30 Ιουνίου 2025
Εγγραφές και ανανεώσεις εγγραφών στο Εσπερινό Γυμνάσιο Κοζάνης με Λυκειακές τάξεις

Εγγραφές και ανανεώσεις εγγραφών στο Εσπερινό Γυμνάσιο Κοζάνης με Λυκειακές τάξεις

30 Ιουνίου 2025
Εγκαίνια του νέου Κοινοτικού Καταστήματος και Ιατρείου στα Ίμερα Σερβίων

Εγκαίνια του νέου Κοινοτικού Καταστήματος και Ιατρείου στα Ίμερα Σερβίων

30 Ιουνίου 2025
18η Αιμοδοσία στο Τσοτύλι

18η Αιμοδοσία στο Τσοτύλι

30 Ιουνίου 2025
Ένα Πλατινένιο και δύο χρυσά Βραβεία για τη Δ.Ε.Υ.Α. Κοζάνης στα Water Awards 2025

Ένα Πλατινένιο και δύο χρυσά Βραβεία για τη Δ.Ε.Υ.Α. Κοζάνης στα Water Awards 2025

30 Ιουνίου 2025
Εορτή Αγίων Αναργύρων Κοζάνης

Εορτή Αγίων Αναργύρων Κοζάνης

30 Ιουνίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Π. Κουκουλόπουλος: «”Δύο μέτρα και δύο σταθμά” για τον αποκλεισμό καλλιεργειών από το Μέτρο 23»

30 Ιουνίου 2025
Χρυσή η Δήμητρα Καρπόζηλου από το Τσοτύλι στο Διεθνές Τουρνουά Πυγμαχίας «Ευπατωριάδα Boxing Cup». Βίντεο

Γυμνασιο με Λ.Τ. Τσοτυλίου: Συγχαρητήρια στην Καρπόζηλου Δήμητρα

30 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 30 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι 8 ενδείξεις που μαρτυρούν ότι καταπιέζεις τον εαυτό σου χωρίς να το συνειδητοποιείς

sierafm by sierafm
20 Απριλίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν μπορείς να προσδιορίσεις με αλήθεια και θάρρος ένα πρόβλημα, έχεις τον απόλυτο έλεγχό του. Κι είσαι πάντα πολύ κοντά στη λύση του. Οταν δεν μπορείς να αντιληφθείς την ύπαρξή του, τότε, αυτό αλωνίζει ανενόχλητο στη ζωή σου, γιγαντώνεται και σου την αλλάζει προς το χειρότερο.

Σε αυτό το άρθρο εστιάζουμε σε μια κατάσταση που πολλοί βιώνουν και αρκετοί αδυνατούν να διαχειριστούν.

Η πίεση είναι μια συνθήκη που στη σύγχρονη ζωή είναι, σχεδόν, αναπόφευκτη. Τα πάντα γύρω μας τρέχουν, ζητούν, απαιτούν. Υπάρχουν εκείνοι που έχοντας μια ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό τους, βάζουν όρια και βρίσκουν τον τρόπο να παίρνουν ασφαλείς αποστάσεις από επώδυνες καταστάσεις.

Υπάρχουν, όμως, κι εκείνοι που καταπιέζουν τον εαυτό τους και (παρα)είναι αυστηροί μαζί του. Αποτέλεσμα; Eπώδυνα σωματικά συμπτώματα, διαταραχές, αρνητικές συμπεριφορές. Αν καταπιέζεις κι εσύ τον εαυτό σου, ίσως, αναγνωρίσεις αρκετές από τις ενδείξεις που ακολουθούν και μαρτυρούν την «κακοποίηση» που του ασκείς.

Τα παρακάτω σημάδια φωνάζουν ότι τον πιέζεις πολύ. Κι αυτός ξεσπά για να σου το δηλώσει…

1) Mιλάς άσχημα για τον εαυτό σου και την ζωή σου: Ο ψυχίατρος, Vinay Saranga, αναφέρει σε άρθρο του Insider ότι ένα σημάδι που δείχνει ότι κακομεταχειρίζεσαι τον εαυτό σου είναι η σκληρή γλώσσα που χρησιμοποιείς γι’αυτόν. Αν τον μειώνεις, υποβαθμίζεις τις ικανότητές του, εντοπίζεις διαρκώς ελλείψεις, δεν έχεις βλέμμα προς το μέλλον αλλά μονίμως επιστρέφεις στα λάθη του παρελθόντος, τότε, ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις την έννοια της αυταγάπης.

2) Aπογοητεύεσαι πολύ με το παραμικρό και όταν νιώθεις ότι οι προσδοκίες σου διαψεύδονται, θυμώνεις: Ενα σημάδι ότι ασκείς πίεση στον εαυτό σου είναι η μόνιμη κατάσταση θυμού, επιθετικότητας και αναστάτωσης που βιώνεις. Γιατί πολύ απλά περιμένεις πολλά από τους άλλους, την στιγμή που η ίδια δεν περιμένεις τίποτα από τον εαυτό σου.

3) H στάση του σώματός σου μαρτυρά πολλά για την σχέση που έχεις με τον εαυτό σου: Ψυχολόγοι αναφέρουν ότι η στάση του σώματος δείχνει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο το άτομο κρίνει τον εαυτό του. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που νιώθουν αδύναμοι να διαχειριστούν τις καταστάσεις και έχουν αρνητική άποψη για τον εαυτό τους τείνουν να καμπουριάζουν, σε αντίθεση, με τα άτομα που έχουν αυτοπεποίθηση και δύναμη και το σώμα τους έχει διαρκώς ορθή στάση (δηλαδή το κεφάλι, ο λαιμός, το στήθος και η κοιλιά ισορροπούν κατακόρυφα).

4) Σωματικά συμπτώματα: Σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στην Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας, τα άτομα που έχουν αυξημένο στρες και πίεση, έχουν περισσότερους πονοκεφάλους, πιο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και αρρωσταίνουν συχνότερα.

5) Ακατάστατος ύπνος- Αίσθημα εξάντλησης: Τα άτομα που διαρκώς βρίσκονται σε διαρκή ανησυχία και καταπονούν τον εαυτό τους προσπαθώντας διαρκώς να ικανοποιήσουν τους άλλους, δείχνουν την κακή σχέση που έχουν με τον εαυτό τους. Συνήθως δεν κοιμούνται καλά και διαρκώς παραπονούνται για πόνους στο σώμα.

6) Τα άτομα που πιέζουν τον εαυτό τους διαρκώς αναρωτιούνται αν αρέσουν στους άλλους: Διαρκής αυτοκριτική: Η ένδειξη ότι δεν αφήνεις καθόλου τον εαυτό σου να χαλαρώσει και τον μεταχειρίζεσαι με αυστηρότητα. «Πώς φαίνομαι;», «Πώς θα φανεί αυτό που κάνω;», «Είναι αρκετό;», «Πώς να σκέφτεται για μένα;».

7) Τα άτομα που πιέζουν τον εαυτό τους έχουν συνήθειες που επιβαρύνουν την σωματική τους κατάσταση: Ακατάστατη διατροφή, απουσίας σωματικής άσκησης, κάπνισμα, τοξικές σκέψεις που τους εμποδίζουν να νιώθουν ήρεμοι. Κοινώς, δεν προστατεύουν καθόλου τον εαυτό τους.

8) Δεν εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και περιμένεις όλο και λιγότερα από εκείνον: Τα άτομα που καταπιέζουν τον εαυτό τους, συνηθίζουν να παρατάνε την προσπάθειά τους στη μέση, νιώθουν διαρκώς απογοήτευση για τις ικανότητές τους και πιστεύουν ότι θα αποτύχουν πριν καν δοκιμάσουν.

Πηγή:bovary.gr

 

Tags: ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Previous Post

Οι 8 συνήθειες που πλήττουν την ψυχική υγεία σου ενώ εσύ νομίζεις το εντελώς αντίθετο

Next Post

Γιατί στα ζευγάρια ο ένας θέλει πάντα σεξ και ο άλλος όχι -Ο επιστημονικός λόγος

Next Post
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Γιατί στα ζευγάρια ο ένας θέλει πάντα σεξ και ο άλλος όχι -Ο επιστημονικός λόγος

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ
  • Κοινοβουλευτική παρέμβαση του ΚΚΕ για να στελεχωθεί άμεσα με όλο το απαραίτητο μόνιμο προσωπικό το Γενικό Νοσοκομείο “Μποδοσάκειο”
  • Olympus Marathon: Στο βάθρο ο Δημήτρης Σελέτης. Βίντεο
  • Συνάντηση για το τουρνουά ποδοσφαίρου που διοργανώνει ο Μακεδονικός Σιάτιστας
  • Επαναχρησιμοποίηση και Ανακύκλωση στην πράξη στη Λιθιά Καστοριάς

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr