• Latest
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Οι 8 ενδείξεις που μαρτυρούν ότι καταπιέζεις τον εαυτό σου χωρίς να το συνειδητοποιείς

20 Απριλίου 2019
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
ΤΣΙΓΑΡΑ

Ξεκινά η τηλεφωνική γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για όσους θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα

4 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή του Πρότυπου Δάσους Δυτικής Μακεδονίας / Western Macedonia Model Forest στο Παγκόσμιο Φόρουμ 2025 στον Καναδά

Συμμετοχή του Πρότυπου Δάσους Δυτικής Μακεδονίας / Western Macedonia Model Forest στο Παγκόσμιο Φόρουμ 2025 στον Καναδά

4 Ιουνίου 2025
kardia, καρδια, εμφραγμα

Καρδιολόγος αποκαλύπτει το άγνωστο σύμπτωμα για τις καρδιακές παθήσεις

4 Ιουνίου 2025
Επίδομα στέγασης: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν την πληρωμή Ιανουαρίου -Τι αλλάζει από το 2025

Τι αλλάζει για τους συνιδιοκτήτες ακινήτων – Η λεπτομέρεια που δεν πρέπει με τίποτα να ξεχάσουν

4 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πανελλήνιες 2025: Νέος μηδενισμός γραπτού – Μαθήτρια φορούσε ακουστικά

4 Ιουνίου 2025
Η γιαγιά «λάστιχο» με τους 1,5 εκατ. followers – Δεν φαντάζεστε τι κάνει στα 76 της

Η γιαγιά «λάστιχο» με τους 1,5 εκατ. followers – Δεν φαντάζεστε τι κάνει στα 76 της

4 Ιουνίου 2025
ΠΑΙΔΙ ΤΣΑΚΩΜΟΣ ΞΥΛΟ βια

Άγριο bullying σε 9χρονο -Τον χτυπούσαν και το έγραφαν βίντεο

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 4 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι 8 ενδείξεις που μαρτυρούν ότι καταπιέζεις τον εαυτό σου χωρίς να το συνειδητοποιείς

sierafm by sierafm
20 Απριλίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν μπορείς να προσδιορίσεις με αλήθεια και θάρρος ένα πρόβλημα, έχεις τον απόλυτο έλεγχό του. Κι είσαι πάντα πολύ κοντά στη λύση του. Οταν δεν μπορείς να αντιληφθείς την ύπαρξή του, τότε, αυτό αλωνίζει ανενόχλητο στη ζωή σου, γιγαντώνεται και σου την αλλάζει προς το χειρότερο.

Σε αυτό το άρθρο εστιάζουμε σε μια κατάσταση που πολλοί βιώνουν και αρκετοί αδυνατούν να διαχειριστούν.

Η πίεση είναι μια συνθήκη που στη σύγχρονη ζωή είναι, σχεδόν, αναπόφευκτη. Τα πάντα γύρω μας τρέχουν, ζητούν, απαιτούν. Υπάρχουν εκείνοι που έχοντας μια ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό τους, βάζουν όρια και βρίσκουν τον τρόπο να παίρνουν ασφαλείς αποστάσεις από επώδυνες καταστάσεις.

Υπάρχουν, όμως, κι εκείνοι που καταπιέζουν τον εαυτό τους και (παρα)είναι αυστηροί μαζί του. Αποτέλεσμα; Eπώδυνα σωματικά συμπτώματα, διαταραχές, αρνητικές συμπεριφορές. Αν καταπιέζεις κι εσύ τον εαυτό σου, ίσως, αναγνωρίσεις αρκετές από τις ενδείξεις που ακολουθούν και μαρτυρούν την «κακοποίηση» που του ασκείς.

Τα παρακάτω σημάδια φωνάζουν ότι τον πιέζεις πολύ. Κι αυτός ξεσπά για να σου το δηλώσει…

1) Mιλάς άσχημα για τον εαυτό σου και την ζωή σου: Ο ψυχίατρος, Vinay Saranga, αναφέρει σε άρθρο του Insider ότι ένα σημάδι που δείχνει ότι κακομεταχειρίζεσαι τον εαυτό σου είναι η σκληρή γλώσσα που χρησιμοποιείς γι’αυτόν. Αν τον μειώνεις, υποβαθμίζεις τις ικανότητές του, εντοπίζεις διαρκώς ελλείψεις, δεν έχεις βλέμμα προς το μέλλον αλλά μονίμως επιστρέφεις στα λάθη του παρελθόντος, τότε, ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις την έννοια της αυταγάπης.

2) Aπογοητεύεσαι πολύ με το παραμικρό και όταν νιώθεις ότι οι προσδοκίες σου διαψεύδονται, θυμώνεις: Ενα σημάδι ότι ασκείς πίεση στον εαυτό σου είναι η μόνιμη κατάσταση θυμού, επιθετικότητας και αναστάτωσης που βιώνεις. Γιατί πολύ απλά περιμένεις πολλά από τους άλλους, την στιγμή που η ίδια δεν περιμένεις τίποτα από τον εαυτό σου.

3) H στάση του σώματός σου μαρτυρά πολλά για την σχέση που έχεις με τον εαυτό σου: Ψυχολόγοι αναφέρουν ότι η στάση του σώματος δείχνει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο το άτομο κρίνει τον εαυτό του. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που νιώθουν αδύναμοι να διαχειριστούν τις καταστάσεις και έχουν αρνητική άποψη για τον εαυτό τους τείνουν να καμπουριάζουν, σε αντίθεση, με τα άτομα που έχουν αυτοπεποίθηση και δύναμη και το σώμα τους έχει διαρκώς ορθή στάση (δηλαδή το κεφάλι, ο λαιμός, το στήθος και η κοιλιά ισορροπούν κατακόρυφα).

4) Σωματικά συμπτώματα: Σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στην Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας, τα άτομα που έχουν αυξημένο στρες και πίεση, έχουν περισσότερους πονοκεφάλους, πιο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και αρρωσταίνουν συχνότερα.

5) Ακατάστατος ύπνος- Αίσθημα εξάντλησης: Τα άτομα που διαρκώς βρίσκονται σε διαρκή ανησυχία και καταπονούν τον εαυτό τους προσπαθώντας διαρκώς να ικανοποιήσουν τους άλλους, δείχνουν την κακή σχέση που έχουν με τον εαυτό τους. Συνήθως δεν κοιμούνται καλά και διαρκώς παραπονούνται για πόνους στο σώμα.

6) Τα άτομα που πιέζουν τον εαυτό τους διαρκώς αναρωτιούνται αν αρέσουν στους άλλους: Διαρκής αυτοκριτική: Η ένδειξη ότι δεν αφήνεις καθόλου τον εαυτό σου να χαλαρώσει και τον μεταχειρίζεσαι με αυστηρότητα. «Πώς φαίνομαι;», «Πώς θα φανεί αυτό που κάνω;», «Είναι αρκετό;», «Πώς να σκέφτεται για μένα;».

7) Τα άτομα που πιέζουν τον εαυτό τους έχουν συνήθειες που επιβαρύνουν την σωματική τους κατάσταση: Ακατάστατη διατροφή, απουσίας σωματικής άσκησης, κάπνισμα, τοξικές σκέψεις που τους εμποδίζουν να νιώθουν ήρεμοι. Κοινώς, δεν προστατεύουν καθόλου τον εαυτό τους.

8) Δεν εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και περιμένεις όλο και λιγότερα από εκείνον: Τα άτομα που καταπιέζουν τον εαυτό τους, συνηθίζουν να παρατάνε την προσπάθειά τους στη μέση, νιώθουν διαρκώς απογοήτευση για τις ικανότητές τους και πιστεύουν ότι θα αποτύχουν πριν καν δοκιμάσουν.

Πηγή:bovary.gr

 

Tags: ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Previous Post

Οι 8 συνήθειες που πλήττουν την ψυχική υγεία σου ενώ εσύ νομίζεις το εντελώς αντίθετο

Next Post

Γιατί στα ζευγάρια ο ένας θέλει πάντα σεξ και ο άλλος όχι -Ο επιστημονικός λόγος

Next Post
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Γιατί στα ζευγάρια ο ένας θέλει πάντα σεξ και ο άλλος όχι -Ο επιστημονικός λόγος

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»
  • Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας
  • Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου
  • Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων
  • Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr