• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

Ο καλύτερος τρόπος να δυναμώσετε την άμυνά σας και να μην κολλήσετε γρίπη

30 Ιανουαρίου 2020
Σούπερ μάρκετ, super market

Τον έπιασαν να κλέβει σε σούπερ μάρκετ και έσπασε τα πάντα

5 Ιουνίου 2025
κατασκηνωση

Παιδικές Κατασκηνώσεις 2025 – ΔΥΠΑ: Τα προσωρινά αποτελέσματα

5 Ιουνίου 2025
Πέλεκον: Συναυλία στο Πολιτιστικό Κέντρο Σιάτιστας «Άρης και Λίλιαν Βουδούρη» προς τιμή του ποιητή Νίκου Μοσχοβάκου

Πέλεκον: Συναυλία στο Πολιτιστικό Κέντρο Σιάτιστας «Άρης και Λίλιαν Βουδούρη» προς τιμή του ποιητή Νίκου Μοσχοβάκου

5 Ιουνίου 2025
Σταμάτησε να κελαηδάει το καναρίνι και αυτό που βρήκαν στο κλουβί του τους σόκαρε

Σταμάτησε να κελαηδάει το καναρίνι και αυτό που βρήκαν στο κλουβί του τους σόκαρε

5 Ιουνίου 2025
Επιστολή

Η Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) σε εξέλιξη .. του Α. Τσολακόπουλου

5 Ιουνίου 2025
Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

4 Ιουνίου 2025
Πυροσβεστική

Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής

4 Ιουνίου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο

4 Ιουνίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

4 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

4 Ιουνίου 2025
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 5 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο καλύτερος τρόπος να δυναμώσετε την άμυνά σας και να μην κολλήσετε γρίπη

sierafm by sierafm
30 Ιανουαρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
5
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Η εποχική γρίπη έχει κάνει και φέτος την εμφάνισή της δυναμικά, προσβάλλοντας παιδιά, ηλικιωμένους και αρκετές ευπαθείς ομάδες. Ποιες είναι οι συστάσεις των ειδικών για την αντιμετώπισή της;

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής και επαρκούς ύπνου, είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς της Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου Purdue, ο καλύτερος τρόπος για να προφυλάξετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας από την εποχική γρίπη.

«Υπάρχουν πολλά πράγματα γύρω από την ανοσολογία που αδυνατούμε να θέσουμε υπό έλεγχο, είναι όμως και αρκετά αυτά που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε ισχυρό το ανοσοποιητικό μας σύστημα», αναφέρει χαρακτηριστικά η αναπληρώτρια καθηγήτρια Libby Richards.

Η ειδικός δίνει μερικές συμβουλές για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

– Να κοιμάστε επτά έως εννέα ώρες την ημέρα
– Να διατηρείτε ένα υγιές βάρος
– Να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά
– Να πίνετε πολλά υγρά
– Να παραμένετε σωματικά δραστήριοι
– Να μην καπνίζετε
– Να μην καταναλώνετε πολύ αλκοόλ
– Να περιορίζετε το στρες

«Αν επιλέγετε να ασκήστε σε κάποιο γυμναστήριο, θα πρέπει να είστε αρκετά προσεκτικοί κατά την περίοδο της εποχικής γρίπης, καθώς είναι σημείο συγκέντρωσης αρκετών μικροβίων. Καλό θα είναι να αποφεύγετε το γυμναστήριο όταν έχετε παραγωγικό βήχα και, αν είναι δυνατόν, να μένετε στο σπίτι για να μην διαδώσετε τα μικρόβια», τονίζει η Δρ. Richards.

Στην περίπτωση ήπιου κρυολογήματος, η γυμναστική επιτρέπεται, αλλά μόνο όταν δε νιώθετε κούραση, πόνους στο σώμα ή στομαχικά προβλήματα. Διαφορετικά, θα πρέπει να κάτσετε στο σπίτι και να ξεκουραστείτε, καθώς η άσκηση θα αυξήσει τις πιθανότητες τραυματισμού.

Όσον αφορά στην προστασία των παιδιών, καλό θα είναι να τα αποτρέπετε από το να αγγίζουν τα διάφορα αντικείμενα, να τα παρακινείτε να πλένουν συχνά τα χέρια τους και να ακολουθούν όλες τις συστάσεις υγιεινής που είναι απαραίτητες καθ’όλη τη διάρκεια του χρόνου, πόσω μάλλον την περίοδο έξαρσης της εποχικής γρίπης.

Ακόμη, χρησιμοποιήστε απολυμαντικά μαντηλάκια για να καθαρίσετε όλες τις επιφάνειες που αγγίζουν τα παιδιά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, όπως τηλεχειριστήρια, τηλέφωνα, tablet, παιχνίδια, κ.τ.λ.

Να θυμάστε, τέλος, ότι δε χρειάζεται να εμφανίσετε συμπτώματα για να μεταδώσετε τον ιό της γρίπης, επομένως είναι σημαντικό να κρατάτε αποστάσεις από τους γύρω σας όταν τα κρούσματα αρχίζουν να σας… περικυκλώνουν.

Πηγή:ygeiamou.gr

Previous Post

Νομαρχιακό Τμήμα της Α.Δ.Ε.Δ.Υ. Κοζάνης: σύσκεψη για ενημέρωση και  συντονισμό εν’ όψη 24ωρης απεργιακής κινητοποίησης

Next Post

Γιώργος Αμανατίδης:  «Μέρος ενός ευρύτερου κυβερνητικού σχεδίου για το δημογραφικό είναι το επίδομα γέννησης»

Next Post
ΑΜΑΝΑΤΙΔΗΣ

Γιώργος Αμανατίδης:  «Μέρος ενός ευρύτερου κυβερνητικού σχεδίου για το δημογραφικό είναι το επίδομα γέννησης»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Τον έπιασαν να κλέβει σε σούπερ μάρκετ και έσπασε τα πάντα
  • Παιδικές Κατασκηνώσεις 2025 – ΔΥΠΑ: Τα προσωρινά αποτελέσματα
  • Πέλεκον: Συναυλία στο Πολιτιστικό Κέντρο Σιάτιστας «Άρης και Λίλιαν Βουδούρη» προς τιμή του ποιητή Νίκου Μοσχοβάκου
  • Σταμάτησε να κελαηδάει το καναρίνι και αυτό που βρήκαν στο κλουβί του τους σόκαρε
  • Η Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) σε εξέλιξη .. του Α. Τσολακόπουλου

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr