• Latest
νερο

Ο μύθος των 8 ποτηριών νερού και τι ισχύει

3 Μαΐου 2022

Τσοτύλι: Υποδοχή της Τίμιας Κάρας της Αγίας Παρασκευής

28 Ιουλίου 2025
Γαλατινή: Ξεκίνησε το πρωτάθλημα Αλεξίπτωτου Πλαγιάς

Γαλατινή: Ξεκίνησε το πρωτάθλημα Αλεξίπτωτου Πλαγιάς

28 Ιουλίου 2025
Εκδήλωση από τα ΚΑΠΗ του Δήμου Βοΐου

Εκδήλωση από τα ΚΑΠΗ του Δήμου Βοΐου

28 Ιουλίου 2025
Σιάτιστα: Αλλάζει το πάρκο στο Μπούνο

Σιάτιστα: Αλλάζει το πάρκο στο Μπούνο

28 Ιουλίου 2025
Σιάτιστα: Έκλεισε ο δρόμος προς Μπούνο, σε μεγαλύτερο τμήμα. Προσοχή με τα σκουπίδια

Δήμος Κοζάνης: Υποχρέωση προσκόμισης άδειας προπονητή Γ.Γ.Α. για χρήση δημοτικών αθλητικών εγκαταστάσεων

28 Ιουλίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υπογραφή δύο Προγραμματικών Συμβάσεων για έργα στον Δήμο Δεσκάτης

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υπογραφή δύο Προγραμματικών Συμβάσεων για έργα στον Δήμο Δεσκάτης

28 Ιουλίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

O Παρατεταμένος ΚΑΥΣΩΝΑΣ και οι επιπτώσεις στις αγροτικές εκμεταλλεύσεις. Η υποχρέωση του ΕΛΓΑ – Κοζάνης

28 Ιουλίου 2025
Φλώρινα: Σύλληψη 38χρονου για καλλιέργεια δενδρυλλίων κάνναβης και κατοχή ναρκωτικών

Φλώρινα: Σύλληψη 38χρονου για καλλιέργεια δενδρυλλίων κάνναβης και κατοχή ναρκωτικών

28 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Εγκαίνια του καφενείου Πολιτιστικού και Μορφωτικού Συλλόγου στο Σκαλοχώρι του Δήμου Βοΐου. Φωτογραφίες

Δήμος Βοΐου: Εγκαίνια του καφενείου Πολιτιστικού και Μορφωτικού Συλλόγου στο Σκαλοχώρι του Δήμου Βοΐου. Φωτογραφίες

28 Ιουλίου 2025
Πτολεμαΐδα: Θανατηφόρο τροχαίο – Νεκρός ο 19χρονος συνεπιβάτης δικύκλου

423 έλεγχοι της τροχαίας στην Δυτική Μακεδονία, στο πλαίσιο εκστρατείας της «Μηδενικής Ανοχής στη μη χρήση κράνους»

28 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΙΣ

Ο Κύκλος των Χαμένων Καλλιτεχνών συστήνεται στην πόλη. Ανοιχτό βιωματικό εργαστήριο για εφήβους στην αυλή της ΑΡΣΙΣ Κοζάνης

28 Ιουλίου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

ΣΥΡΙΖΑ: Γυμνός ο Κυριάκος Μητσοτάκης γυμνοί και οι άρχοντες της Δυτικής Μακεδονίας 

28 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 28 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο μύθος των 8 ποτηριών νερού και τι ισχύει

sierafm by sierafm
3 Μαΐου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
νερο
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό

Το σώμα μας χρειάζεται νερό, διαφορετικά θα πεθαίναμε από αφυδάτωση. Αλλά η ποσότητα που χρειάζεται είναι εξαιρετικά μεταβλητή και εξαρτάται από το μέγεθος του σώματος ενός ατόμου, τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, το κλίμα και το είδος των τροφίμων που τρώει.

Το νερό αποτελεί περίπου το 60% του σωματικού βάρους ενός ενήλικα και είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, το πιο σημαντικό για τη ζωή από οποιοδήποτε άλλο. Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και άχρηστα προϊόντα σε όλο το σώμα, εμπλέκεται στη μεταφορά αίματος και επιτρέπει την εμφάνιση πολλών μεταβολικών αντιδράσεων.

Λειτουργεί επίσης ως λιπαντικό και προστατευτικό γύρω από τις αρθρώσεις και σχηματίζει τον αμνιακό σάκο που περιβάλλει το έμβρυο.

Πιστεύεται ότι ο μύθος των «οκτώ ποτηριών» ξεκίνησε από τις ΗΠΑ το 1945. Η οδηγία ήταν ότι η κατάλληλη ποσότητα νερού για τους ενήλικες είναι 2,5 λίτρα την ημέρα, η οποία μπορεί να βρεθεί και στα τρόφιμα.

Ροφήματα όπως αναψυκτικά, χυμοί φρούτων, τσάι, καφές και γάλα, αλλά και τροφές όπως φρούτα, γιαούρτι, σούπες και μαγειρευτά έχουν σημαντικές ποσότητες νερού που συμβάλλουν στην πρόσληψη υγρών.

Επιπλέον η αντίληψη που υπάρχει ότι «ο καφές σας αφυδατώνει» είναι ένας άλλος μύθος που πρέπει να καταρριφθεί.

Ο καφές και το τσάι έχουν μια ήπια διουρητική δράση, αλλά η απώλεια νερού που προκαλείται από αυτά είναι πολύ μικρότερη από την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται αρχικά. Μόνο τα αλκοολούχα ποτά έχουν αφυδατωτική δράση.

Πώς θα καταλάβετε αν πίνετε αρκετό νερό;

Εάν τα ούρα σας είναι ελαφρώς χρωματισμένα ή διαυγή, πίνετε αρκετή ποσότητα. Εάν είναι σκοτεινά, τότε πρέπει να πιείτε περισσότερο.

Πηγή: news.gr

Tags: ΝΕΡΟ
Previous Post

Συνάντηση Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργου Κασαπίδη με την Υφυπουργό Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων αρμόδια σε θέματα Πρόνοιας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης Δόμνα Μιχαηλίδου.

Next Post

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Καταργούνται οι περιορισμοί για τον Covid-19 στην ΕΣΤΊΑΣΗ

Next Post
ΠΑΝΣΕΚΤΕ

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Καταργούνται οι περιορισμοί για τον Covid-19 στην ΕΣΤΊΑΣΗ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Τσοτύλι: Υποδοχή της Τίμιας Κάρας της Αγίας Παρασκευής
  • Γαλατινή: Ξεκίνησε το πρωτάθλημα Αλεξίπτωτου Πλαγιάς
  • Εκδήλωση από τα ΚΑΠΗ του Δήμου Βοΐου
  • Σιάτιστα: Αλλάζει το πάρκο στο Μπούνο
  • Δήμος Κοζάνης: Υποχρέωση προσκόμισης άδειας προπονητή Γ.Γ.Α. για χρήση δημοτικών αθλητικών εγκαταστάσεων

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr