• Latest
πονος ωμος

Πάγο ή ζέστη κομπρέσα; Μάθε τι πραγματικά χρειάζεσαι για κάθε είδος πόνου

11 Ιουνίου 2025
Σιάτιστα: Το πρώτο φιλικό παιχνίδι του Μακεδονικού

Σιάτιστα: Το πρώτο φιλικό παιχνίδι του Μακεδονικού

20 Αυγούστου 2025
Βόιο: Μια κραυγή για αναγέννηση. Η ελπίδα επιστροφής στο Βόιο. Συνέδριο για την ανάπτυξή του

Βόιο: Μια κραυγή για αναγέννηση. Η ελπίδα επιστροφής στο Βόιο. Συνέδριο για την ανάπτυξή του

20 Αυγούστου 2025
μανιταρια

Γρεβενά: 19η Πανελλήνια Γιορτή Μανιταριού

20 Αυγούστου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γρεβενά: Έκλεβαν μοτοσικλέτα. Την βρήκαν στα Τρίκαλα

20 Αυγούστου 2025
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

Διακοπή νερού στο Δρέπανο

20 Αυγούστου 2025
Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το διήμερο πολιτιστικών δρώμενων Γρεβενά «Αστικό Τοπίο» 1905-2025

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το διήμερο πολιτιστικών δρώμενων Γρεβενά «Αστικό Τοπίο» 1905-2025

20 Αυγούστου 2025
Παραδοσιακή Δημοτική βραδιά στο πάρκο Αγίου Νικάνορος Εράτυρας

Παραδοσιακή Δημοτική βραδιά στο πάρκο Αγίου Νικάνορος Εράτυρας

19 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Συλλυπητήρια από το Οικονομικό Επιμελητήριο για την Όλγα Νώτη

19 Αυγούστου 2025
Ο Παναγιώτης Παπαϊωάννου έρχεται στην αυλή της ΑΡΣΙΣ Κοζάνης σε μια αυτοσχεδιαστική μουσική βραδιά

Ο Παναγιώτης Παπαϊωάννου έρχεται στην αυλή της ΑΡΣΙΣ Κοζάνης σε μια αυτοσχεδιαστική μουσική βραδιά

19 Αυγούστου 2025
Συνδικάτο Εμποροϋπαλλήλων και Υπαλλήλων Υπηρεσιών Εορδαίας

Το Συνδικάτο Εμποροϋπαλλήλων και Υπαλλήλων Περιοχής Εορδαίας συμμετέχει στη σύσκεψη ενάντια στην καύση απορριμάτων

19 Αυγούστου 2025
3 συλλήψεις για παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών και περί όπλων, σε περιοχές της Φλώρινας και της Πτολεμαΐδας

Συνελήφθη 57χρονος στην Πτολεμαΐδα για διακίνηση ναρκωτικών και για καλλιέργεια δενδρυλλίων κάνναβης

19 Αυγούστου 2025
Σιάτιστα: Έκλεβαν το παγκάρι με πατέντα συλλογής των χρημάτων!!! Φωτογραφίες

Εσπερινός και Θεία Λειτουργία στον Ιερό Ναό Αγίου Μηνά Σιατίστης

19 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 20 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πάγο ή ζέστη κομπρέσα; Μάθε τι πραγματικά χρειάζεσαι για κάθε είδος πόνου

sierafm by sierafm
11 Ιουνίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος ωμος
0
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ξαφνικά νιώθεις έναν πόνο στον αυχένα, στη μέση ή στον ώμο. Ίσως να είχες έναν τραυματισμό, ίσως να κοιμήθηκες σε κακή στάση ή να σε “έπιασε” το σώμα σου από την ένταση, το άγχος ή απλά επειδή κάθισες πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Οι πόνοι αυτοί έρχονται ξαφνικά ή ύπουλα, και σε εμποδίζουν να λειτουργήσεις κανονικά μέσα στη μέρα. Το σώμα σου προσπαθεί να σου πει κάτι, κι εσύ προσπαθείς να καταλάβεις τι πρέπει να κάνεις.

Και τότε ξεκινάει η κλασική απορία: να βάλεις πάγο ή κάτι ζεστό; Μήπως αν βάλεις το λάθος, κάνεις τα πράγματα χειρότερα; Εδώ έρχεται ο φυσικοθεραπευτής για να σου ξεκαθαρίσει την κατάσταση. Δεν είναι όλοι οι πόνοι ίδιοι, και δεν αντιμετωπίζονται όλοι με τον ίδιο τρόπο. Ο πάγος βοηθά στους οξείς τραυματισμούς και τη φλεγμονή – όταν έχεις πρηστεί ή νιώθεις καυσαλγία. Η θερμότητα, αντίθετα, χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες, ανακουφίζει από χρόνιο πιάσιμο, και βοηθάει όταν αισθάνεσαι ένταση ή δυσκαμψία, όπως στον αυχένα ή τη μέση. Με τη σωστή καθοδήγηση, θα μάθεις πώς να ξεχωρίζεις τον κάθε πόνο και τι χρειάζεται το σώμα σου πραγματικά.

Πάγος ή θερμότητα;

  • Ανακούφιση από τον πόνο ► πάγο
  • Πρήξιμο ► πάγο
  • Ακαμψία ► ζέστη
  • Χρόνιος πόνος ► ζέστη
  • Μυϊκός σπασμός ► ζέστη
ΠΗΓΗ
Tags: ζεστηπαγοςπονος
Previous Post

Μειώνουν το φούσκωμα, ενιοσχύουν τη μνήμη: Τα βότανα και τα μπαχαρικά με τα περισσότερα οφέλη στην υγεία

Next Post

Εξιχνιάστηκε υπόθεση απάτης με υπολογιστή και παράνομης πρόσβασης σε σύστημα πληροφοριών ή δεδομένων που διαπράχθηκε στην Καστοριά

Next Post
Άρπαξαν από ηλικιωμένη 40.000 ευρώ – Πώς την έπεισαν να αφήσει τα χρήματα στον κάδο απορριμμάτων

Εξιχνιάστηκε υπόθεση απάτης με υπολογιστή και παράνομης πρόσβασης σε σύστημα πληροφοριών ή δεδομένων που διαπράχθηκε στην Καστοριά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Σιάτιστα: Το πρώτο φιλικό παιχνίδι του Μακεδονικού
  • Βόιο: Μια κραυγή για αναγέννηση. Η ελπίδα επιστροφής στο Βόιο. Συνέδριο για την ανάπτυξή του
  • Γρεβενά: 19η Πανελλήνια Γιορτή Μανιταριού
  • Γρεβενά: Έκλεβαν μοτοσικλέτα. Την βρήκαν στα Τρίκαλα
  • Διακοπή νερού στο Δρέπανο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr