• Latest
πονος ωμος

Πάγο ή ζέστη κομπρέσα; Μάθε τι πραγματικά χρειάζεσαι για κάθε είδος πόνου

11 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Ολονύχτια μάχη με τις αναζωπυρώσεις

Κοζάνη: Oριοθετήθηκε η φωτιά στα Λιβερά

29 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

Άνοιξαν οι αιτήσεις για το νέο πρόγραμμα κατάρτισης ανέργων – Voucher έως 400 ευρώ

29 Ιουλίου 2025
ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

Πόσο θα διαρκέσουν οι θερινές εκπτώσεις – Ποιο το ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων

29 Ιουλίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Παλαιό Φάληρο: Νέες έρευνες για το 3χρονο κοριτσάκι που εντοπίστηκε νεκρό – Το μυστήριο με την ταυτότητά του, η ιατροδικαστική και τα σενάρια

29 Ιουλίου 2025
ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Οι 4 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την ποιότητα της ξεκούρασής σας, σύμφωνα με μελέτη

29 Ιουλίου 2025
χρημα

«Παρακάλεσέ με ρε – Ζήτα συγγνώμη» – Τι λέει ο ασθενής που κατήγγειλε γιατρό για «φακελάκι»

29 Ιουλίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Πέθανε 63χρονος που υπέστη θερμοπληξία λόγω καύσωνα

29 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Λευκάδα: 4χρονο αγοράκι έπεσε από τα βράχια στο Μεγανήσι και τραυματίστηκε

29 Ιουλίου 2025
Συνάντηση με τους εκπροσώπους του κλάδου της γούνας από το Βόιο πραγματοποίησε ο βουλευτής ΠΕ Κοζάνης Στάθης Κωνσταντινίδης

Συνάντηση με τους εκπροσώπους του κλάδου της γούνας από το Βόιο πραγματοποίησε ο βουλευτής ΠΕ Κοζάνης Στάθης Κωνσταντινίδης

28 Ιουλίου 2025
σπιτια, ενοικιο

Ενοικιάζεται διαμέρισμα 95 τ.μ. στη Θεσσαλονίκη

28 Ιουλίου 2025
Κινηματογράφος Σινεμά

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Θερινό σινεμά «Ο καλός, ο κακός και ο άσχημος»

28 Ιουλίου 2025
Έναρξη του Θερινού Σχολείου για Εκπαιδευτικούς της Ελληνικής Γλώσσας στο Εξωτερικό από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Έναρξη του Θερινού Σχολείου για Εκπαιδευτικούς της Ελληνικής Γλώσσας στο Εξωτερικό από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

28 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 29 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πάγο ή ζέστη κομπρέσα; Μάθε τι πραγματικά χρειάζεσαι για κάθε είδος πόνου

sierafm by sierafm
11 Ιουνίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος ωμος
0
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ξαφνικά νιώθεις έναν πόνο στον αυχένα, στη μέση ή στον ώμο. Ίσως να είχες έναν τραυματισμό, ίσως να κοιμήθηκες σε κακή στάση ή να σε “έπιασε” το σώμα σου από την ένταση, το άγχος ή απλά επειδή κάθισες πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Οι πόνοι αυτοί έρχονται ξαφνικά ή ύπουλα, και σε εμποδίζουν να λειτουργήσεις κανονικά μέσα στη μέρα. Το σώμα σου προσπαθεί να σου πει κάτι, κι εσύ προσπαθείς να καταλάβεις τι πρέπει να κάνεις.

Και τότε ξεκινάει η κλασική απορία: να βάλεις πάγο ή κάτι ζεστό; Μήπως αν βάλεις το λάθος, κάνεις τα πράγματα χειρότερα; Εδώ έρχεται ο φυσικοθεραπευτής για να σου ξεκαθαρίσει την κατάσταση. Δεν είναι όλοι οι πόνοι ίδιοι, και δεν αντιμετωπίζονται όλοι με τον ίδιο τρόπο. Ο πάγος βοηθά στους οξείς τραυματισμούς και τη φλεγμονή – όταν έχεις πρηστεί ή νιώθεις καυσαλγία. Η θερμότητα, αντίθετα, χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες, ανακουφίζει από χρόνιο πιάσιμο, και βοηθάει όταν αισθάνεσαι ένταση ή δυσκαμψία, όπως στον αυχένα ή τη μέση. Με τη σωστή καθοδήγηση, θα μάθεις πώς να ξεχωρίζεις τον κάθε πόνο και τι χρειάζεται το σώμα σου πραγματικά.

Πάγος ή θερμότητα;

  • Ανακούφιση από τον πόνο ► πάγο
  • Πρήξιμο ► πάγο
  • Ακαμψία ► ζέστη
  • Χρόνιος πόνος ► ζέστη
  • Μυϊκός σπασμός ► ζέστη
ΠΗΓΗ
Tags: ζεστηπαγοςπονος
Previous Post

Μειώνουν το φούσκωμα, ενιοσχύουν τη μνήμη: Τα βότανα και τα μπαχαρικά με τα περισσότερα οφέλη στην υγεία

Next Post

Εξιχνιάστηκε υπόθεση απάτης με υπολογιστή και παράνομης πρόσβασης σε σύστημα πληροφοριών ή δεδομένων που διαπράχθηκε στην Καστοριά

Next Post
Άρπαξαν από ηλικιωμένη 40.000 ευρώ – Πώς την έπεισαν να αφήσει τα χρήματα στον κάδο απορριμμάτων

Εξιχνιάστηκε υπόθεση απάτης με υπολογιστή και παράνομης πρόσβασης σε σύστημα πληροφοριών ή δεδομένων που διαπράχθηκε στην Καστοριά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Κοζάνη: Oριοθετήθηκε η φωτιά στα Λιβερά
  • Άνοιξαν οι αιτήσεις για το νέο πρόγραμμα κατάρτισης ανέργων – Voucher έως 400 ευρώ
  • Πόσο θα διαρκέσουν οι θερινές εκπτώσεις – Ποιο το ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων
  • Παλαιό Φάληρο: Νέες έρευνες για το 3χρονο κοριτσάκι που εντοπίστηκε νεκρό – Το μυστήριο με την ταυτότητά του, η ιατροδικαστική και τα σενάρια
  • Ύπνος: Οι 4 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την ποιότητα της ξεκούρασής σας, σύμφωνα με μελέτη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr