• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος

26 Αυγούστου 2017
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Δήμος Κοζάνης: 24ωρη απαγόρευση κυκλοφορίας την Παρασκευή 25 Ιουλίου 2025 στο Άλσος Κουρί

24 Ιουλίου 2025
πυροσβεστικη, φωτια, πυρκαγια

Πολιτική Προστασία Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας: Ετοιμότητα σύμφωνα με τον Χάρτη πρόβλεψης κινδύνου πυρκαγιάς (κατηγορία 3 & 4) για την Παρασκευή 25 Ιουλίου 2025

24 Ιουλίου 2025
ΠΡΟΟΔΟΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ

Φροντιστήρια Πρόοδος: Συγχαρητήρια στους νέους φοιτητές. Όλα τα ονόματα

24 Ιουλίου 2025
εξετασεις, σχολειο

Πανελλαδικές 2025: Βγήκαν οι βάσεις εισαγωγής μία ημέρα νωρίτερα. Δείτε τη σχολή επιτυχίας

24 Ιουλίου 2025
Το Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας «Κωνσταντίνος και Ελένη Παπανικολάου» με χαρά ανακοινώνει την έγκριση του νέου προγράμματος Erasmus+

Ιδρύεται Τμήμα Ένταξης στο Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας

24 Ιουλίου 2025
Το Α.Τ. Βοΐου έπιασε απατεώνες. Είχαν αρπάξει χιλιάδες ευρώ, λίρες και κοσμήματα

Το Α.Τ. Βοΐου έπιασε απατεώνες. Είχαν αρπάξει χιλιάδες ευρώ, λίρες και κοσμήματα

24 Ιουλίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Σερβίων τη Δευτέρα 28 Ιουλίου 2025

24 Ιουλίου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Συνεδριάζει η Περιφερειακή Επιτροπή Δυτικής Μακεδονίας την Δευτέρα 28/07/2025

24 Ιουλίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Κουκουλόπουλος: «Οι κάτοικοι της περιφέρειας ATM ψάχνουν και ATM δεν βρίσκουν»

24 Ιουλίου 2025
Απαγόρευση καύσης αγροτικών εκτάσεων – υπολειμμάτων καλλιεργειών (καλαμιάς)  

Απαγόρευση καύσης αγροτικών εκτάσεων – υπολειμμάτων καλλιεργειών (καλαμιάς)  

24 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Καλλιεργούσε 6 δενδρύλλια κάνναβης

Κοζάνη: Καλλιεργούσε 6 δενδρύλλια κάνναβης

24 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Στο ΣτΕ οι δήμαρχοι της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας για το χωροταξικό των ΑΠΕ

Έκτακτη συνεδρίαση της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας

24 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 25 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος

sierafm by sierafm
26 Αυγούστου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αποφασίσατε να προσέξετε λίγο περισσότερο τη διατροφή σας, με στόχο τη σταδιακή μείωση του σωματικού σας βάρους.

Ωστόσο, παρά την προσπάθεια, η ένδειξη της ζυγαριάς αρνείται να κατέβει…

Τι μπορεί να φταίει; Αν και οι πιθανές απαντήσεις είναι πολλές, παρακάτω συνοψίζονται 5 λόγοι που συχνά θέτουν εμπόδια στην προσπάθεια απώλειας βάρους:

Παραλείπετε το πρωινό: Η συστηματική κατανάλωση πρωινού αποτελεί μια συνήθεια που μπορεί να συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους, ρυθμίζοντας το αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της μέρας και αποτρέποντας την υπερκατανάλωση φαγητού στα επόμενα γεύματα. Επιπλέον, προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια προκειμένου να είστε πιο δραστήριοι μέσα στη μέρα και συνεπώς να δαπανήσετε περισσότερες θερμίδες.

Παραλείπετε γεύματα: Η ανυπομονησία για γρήγορη απώλεια βάρους, οδηγεί συχνά στην παράλειψη κάποιων γευμάτων ή σνακ, με στόχο την περαιτέρω μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Ωστόσο, η εν λόγω πρακτική μπορεί εύκολα να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα, προκαλώντας έντονο αίσθημα πείνας και δυσκολία στον έλεγχο πρόσληψης τροφής στα γεύματα που τελικά καταναλώνονται. Παράλληλα, η μεγάλη μείωση της ενεργειακής πρόσληψης προκαλεί και μεγαλύτερη απώλεια μυϊκής μάζας, επιδρώντας αρνητικά τόσο στη σύσταση σώματος, όσο και στην ικανότητα του οργανισμού να χάνει βάρος.

Τρώτε μπροστά στην τηλεόραση: Η κατανάλωση φαγητού μπροστά στην τηλεόραση ή με ταυτόχρονη χρήση κινητού, τάμπλετ ή υπολογιστή αποσπά την προσοχή από το γεύμα, με αποτέλεσμα το φαγητό να καταναλώνεται μηχανικά ή ασυναίσθητα και συχνά πέρα από το σημείο κορεσμού. Έτσι, η πιθανότητα υπερκατανάλωσης τροφής και μεγαλύτερης πρόσληψης θερμίδων αυξάνεται σημαντικά.

Τρώτε πολύ γρήγορα: Ο οργανισμός χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να αντιληφθεί ότι έχει χορτάσει. Συνεπώς, όταν το γεύμα ολοκληρώνεται σε πολύ σύντομο χρόνο, είναι πολύ πιθανό να έχουμε καταναλώσει μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από αυτή που απαιτείται για να επέλθει το αίσθημα κορεσμού.

Δεν κοιμάστε αρκετά: Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως η έλλειψη ύπνου συνδέεται με το σωματικό βάρος και μπορεί να οδηγήσει σε αύξησή του, δημιουργώντας εντονότερο αίσθημα πείνας την επόμενη μέρα και αυξάνοντας την επιθυμία για κατανάλωση «ανθυγιεινών» τροφίμων.

Σύμφωνα με τις συστάσεις, οι ενήλικες θα πρέπει να στοχεύουν σε 7-9 ώρες ύπνου, καθημερινά.

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

Πανελλαδικές 2017 & επιδοτούμενο internet [Αναλυτική παρουσίαση]

Next Post

Βόιο: Γιορτή Κρασιού στον Πελεκάνο

Next Post
ΚΡΑΣΙ

Βόιο: Γιορτή Κρασιού στον Πελεκάνο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: 24ωρη απαγόρευση κυκλοφορίας την Παρασκευή 25 Ιουλίου 2025 στο Άλσος Κουρί
  • Πολιτική Προστασία Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας: Ετοιμότητα σύμφωνα με τον Χάρτη πρόβλεψης κινδύνου πυρκαγιάς (κατηγορία 3 & 4) για την Παρασκευή 25 Ιουλίου 2025
  • Φροντιστήρια Πρόοδος: Συγχαρητήρια στους νέους φοιτητές. Όλα τα ονόματα
  • Πανελλαδικές 2025: Βγήκαν οι βάσεις εισαγωγής μία ημέρα νωρίτερα. Δείτε τη σχολή επιτυχίας
  • Ιδρύεται Τμήμα Ένταξης στο Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr