• Latest
ΥΠΝΟΣ

Ποια είναι η καλύτερη στάση στον ύπνο για την υγεία σας

19 Φεβρουαρίου 2019
ΒΟΤΑΝΑ

Αυτό το μεσογειακό βότανο επιβραδύνει την εσωτερική γήρανση του σώματος

6 Ιουνίου 2025
ΚΑΦΕΣ

Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση στις γυναίκες

6 Ιουνίου 2025
φορολογια

Υποχρεωτική δήλωση ΙΒΑΝ στο Μητρώο της ΑΑΔΕ

6 Ιουνίου 2025
ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

Καταστήματα: Πότε μπαίνουν οι καλοκαιρινές εκπτώσεις

6 Ιουνίου 2025
απορριματοφορο

Νεκρή δημοτική υπάλληλος: Ταξί συγκρούστηκε με απορριμματοφόρο

6 Ιουνίου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Αποκεφαλισμένη σε βαλίτσα βρέθηκε 30χρονη συνοδός πολυτελείας – Ομολόγησε 32χρονος Ρουμάνος

6 Ιουνίου 2025
Δήμος Βοΐου: Ενημερωτικά σημειώματα από τη Δημοτική Αστυνομία για την έναρξη εφαρμογής του Κ.Ο.Κ. στο κέντρο της Σιάτιστας

Στοχευμένοι τροχονομικοί έλεγχοι για την πρόληψη τροχαίων ατυχημάτων σε περιοχές της Πτολεμαΐδας και Φλώρινας

6 Ιουνίου 2025
Επίδομα στέγασης: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν την πληρωμή Ιανουαρίου -Τι αλλάζει από το 2025

Επιστροφή ενοικίου: Πώς θα το πάρουν 1.188.000 νοικοκυριά; – Οροι και προϋποθέσεις

6 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος, κορονοιος

Τζάνειο: «Την άφησα καλά και μου τη σακάτεψαν» – Ξεσπά ο γιος της 62χρονης που υπεβλήθη από λάθος σε μετάγγιση αίματος

6 Ιουνίου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Συνεδριάζει η Περιφερειακή επιτροπής Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 10/6

6 Ιουνίου 2025
68χρονη με αιχμηρό αντικείμενο προκάλεσε φθορές σε σταθμευμένα οχήματα στην πόλη της Πτολεμαΐδας  

68χρονη με αιχμηρό αντικείμενο προκάλεσε φθορές σε σταθμευμένα οχήματα στην πόλη της Πτολεμαΐδας  

6 Ιουνίου 2025
αστυνομια, συλληψη

Οδηγός ΙΧ προκάλεσε ατύχημα με μηχανή, εγκατέλειψε τον τραυματία και συνελήφθη

6 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ποια είναι η καλύτερη στάση στον ύπνο για την υγεία σας

sierafm by sierafm
19 Φεβρουαρίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
5
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Περισσότερο από το 40% των Αμερικανών κοιμούνται λιγότερο από ό, τι θα έπρεπε, θέτοντας την υγεία τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο και αυξάνοντας τις πιθανότητες για εμφάνιση παχυσαρκίας. Και ενώ οι ειδικοί συστήνουν 7 με 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, επισημαίνουν πως εκτός από το ωράριο σημαντικό ρόλο παίζει και η στάση στον ύπνο. Έτσι λοιπόν παρακάτω θα δείτε πώς η θέση που κοιμάστε επηρεάζει την υγεία σας.

Ανάσκελα. Η συγκεκριμένη στάση είναι ιδανική για την πρόληψη του πόνου στο λαιμό, και την πλάτη, τη μείωση της παλινδρόμησης αλλά και για την ελαχιστοποίηση των ρυτίδων στο πρόσωπο. Εάν όμως ροχαλίζετε, τότε είναι η χειρότερη θέση για να κοιμάστε.

Εμβρυική θέση. Το 41% των ενηλίκων επιλέγει τη συγκεκριμένη στάση για τον ύπνο. Μια χαλαρή εμβρυική θέση, εδικά στην αριστερή πλευρά, είναι η καλύτερη επιλογή εάν είστε έγκυος. Αυτό συμβαίνει γιατί διευκολύνεται η κυκλοφορία του αίματος τόσο στο σώμα σας όσο και στο έμβρυο. Αυτή η στάση είναι επίσης καλή για όσους ροχαλίζουν. Όμως πολλές φορές μπορεί να περιορίσει τον αέρα που περνάει στο διάφραγμα και να ξυπνήσετε το πρωί με πόνους στις αρθρώσεις.

Στο πλάι. Αυτή η θέση, όπου ο κορμός και τα πόδια σας είναι σχετικά ευθεία, συμβάλει στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος, και δεδομένου ότι η σπονδυλική στήλη σας είναι επιμηκυμένη, αποτρέπει τον πόνο της πλάτης και του αυχένα. Επιπλέον αναπνέετε καλύτερα με αποτέλεσμα να αποτελεί την καλύτερη επιλογή για όσους έχουν άπνοια ύπνου. Δεκαπέντε τοις εκατό των ενηλίκων επιλέγουν να κοιμούνται στο πλάι, αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα: Μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες, επειδή το μισό πρόσωπο σας σπρώχνει το μαξιλάρι.

Μπρούμυτα. Ίσως είναι η χειρότερη θέση, αφού μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη και στο λαιμό, ενώ αυξάνει τις ρυτίδες. Εάν κοιμάστε για πολλές ώρες μπρούμυτα υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξυπνήσετε και να νιώθετε το λαιμό σας μουδιασμένο.

Πηγή:reader.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Τι αποκαλύπτουν τα νύχια για την υγεία σας

Next Post

Αυτή είναι η λύση για να μην πάρετε κιλά μετά τα 40

Next Post
ηλικια, ομορφια

Αυτή είναι η λύση για να μην πάρετε κιλά μετά τα 40

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Αυτό το μεσογειακό βότανο επιβραδύνει την εσωτερική γήρανση του σώματος
  • Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση στις γυναίκες
  • Υποχρεωτική δήλωση ΙΒΑΝ στο Μητρώο της ΑΑΔΕ
  • Καταστήματα: Πότε μπαίνουν οι καλοκαιρινές εκπτώσεις
  • Νεκρή δημοτική υπάλληλος: Ταξί συγκρούστηκε με απορριμματοφόρο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr