• Latest
τσαι

Πράσινο τσάι με λεμόνι: 10 κορυφαία οφέλη για την υγεία από την κατανάλωσή του

28 Σεπτεμβρίου 2021
Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

4 Ιουνίου 2025
Πυροσβεστική

Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής

4 Ιουνίου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο

4 Ιουνίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

4 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

4 Ιουνίου 2025
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
ΤΣΙΓΑΡΑ

Ξεκινά η τηλεφωνική γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για όσους θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 5 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πράσινο τσάι με λεμόνι: 10 κορυφαία οφέλη για την υγεία από την κατανάλωσή του

sierafm by sierafm
28 Σεπτεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
τσαι
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το πράσινο τσάι με χυμό λεμονιού είναι ένα καταπραϋντικό ρόφημα που μπορεί κανείς να απολαύσει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι γεμάτο γεύση, νόστιμο και εύκολο στην προετοιμασία. Είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικό και έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι σχετίζεται με έναν μακρύ κατάλογο οφελών για την υγεία.

Ακολουθούν 10 από τα κορυφαία οφέλη του πράσινου τσαγιού με λεμόνι για την υγεία.

1. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Το πράσινο τσάι και τα λεμόνια είναι και τα δύο πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενώσεις που βοηθούν στην προστασία από τη φλεγμονή και τη βλάβη των κυττάρων λόγω οξείδωσης.

Οι έρευνες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία και μπορούν να προστατεύσουν από χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, καρκίνο και παχυσαρκία.

2. Προωθεί την απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι με λεμόνι μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή δίαιτα απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, πολλαπλές μελέτες έχουν υποδείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και να ενισχύσει την καύση λίπους.

3. Προστατεύει από τον διαβήτη

Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και να προστατεύσει από τον διαβήτη τύπου 2.

Η τακτική κατανάλωση τσαγιού μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που μεταφέρει το σάκχαρο από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα.

4. Μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς

Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τόσο το πράσινο τσάι όσο και τα λεμόνια συνδέονται με διάφορα οφέλη για την υγεία της καρδιάς.

Στην πραγματικότητα, μελέτες αναφέρουν ότι τα φλαβονοειδή των εσπεριδοειδών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται στα λεμόνια, μπορούν να καταστείλουν τη φλεγμονή, να βελτιώσουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και να υποστηρίξουν υγιή επίπεδα χοληστερόλης.

Επιπλέον, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης, οι οποίες αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

5. Υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου

Αν και χρειάζονται περαιτέρω έρευνες, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το πράσινο τσάι και το λεμόνι μπορεί να προσφέρουν διάφορα πιθανά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει συσχετιστεί σε ορισμένες μελέτες με μειωμένο κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης, αλλά και με τη βελτίωση του μεταβολισμού ορισμένων πρωτεϊνών που εμπλέκονται στην ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ.

6. Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία

Τα λεμόνια αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, ενός υδατοδιαλυτού μικροθρεπτικού συστατικού με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η βιταμίνη C διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας τη φλεγμονή και ενισχύοντας τη λειτουργία των ανοσοποιητικών κυττάρων. Η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη πολλών τύπων αναπνευστικών και συστηματικών λοιμώξεων.

Τόσο το πράσινο τσάι όσο και τα λεμόνια είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.

7. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας

Το πράσινο τσάι είναι μια φυσική πηγή καφεΐνης, η οποία είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά για να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειάς τους.

Μελέτες δείχνουν ότι εκτός από την καταπολέμηση της κόπωσης, η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει την εγρήγορση, να βελτιώσει τη γνωστική και σωματική λειτουργία, αλλά και τις αθλητικές επιδόσεις και την αντοχή.

Επειδή το πράσινο τσάι με λεμόνι περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ ή τα ενεργειακά ποτά, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσους είναι ευαίσθητοι στις επιδράσεις των υψηλών δόσεων καφεΐνης

8. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πέτρας στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως πόνο, ναυτία και συχνή ούρηση. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού με λεμόνι είναι ένας πολύ καλός τρόπος πρόληψης του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.

Στην πραγματικότητα, μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά, ιδίως μεταξύ των ανδρών.

Το κιτρικό οξύ που βρίσκεται στα λεμόνια μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη αυξάνοντας τον όγκο των ούρων και δεσμεύοντας το οξαλικό ασβέστιο.

9. Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο

Το πράσινο τσάι και τα λεμόνια μπορεί και τα δύο να διαθέτουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες. Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένες ενώσεις που εξάγονται από τα λεμόνια θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης και της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων.

Η έρευνα έχει επίσης συνδέσει το πράσινο τσάι με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου. Συγκεκριμένα, μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να συμβάλει στην προστασία από τα καρκινικά κύτταρα της ουροδόχου κύστης, του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη.

10. Διατήρηση ενυδάτωσης

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού με λεμόνι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνει κανείς ενυδατωμένος.

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για σχεδόν κάθε πτυχή της υγείας. Συγκεκριμένα, είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, τη διαχείριση του βάρους, τη λειτουργία του εγκεφάλου, την υγεία του πεπτικού συστήματος και τη λειτουργία των νεφρών.

Η κατανάλωση αρκετών υγρών κάθε μέρα μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη μιας σειράς παθήσεων, όπως πέτρες στα νεφρά, πονοκέφαλος και δυσκοιλιότητα.

Πηγή: shape.gr

Tags: ΤΣΑΙ
Previous Post

Καλά και κακά λιπαρά: Όλα τα είδη, οι πηγές τους και οι ποσότητες που πρέπει να καταναλώνεις

Next Post

Τα αποτελέσματα των rapid tests στη Δυτική Μακεδονία την Δευτέρα 27/09

Next Post
κορονοιος, εξεταση

Τα αποτελέσματα των rapid tests στη Δυτική Μακεδονία την Δευτέρα 27/09

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες
  • Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής
  • 5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο
  • Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025
  • Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr